Gesunde Süßigkeiten?
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ich bin auf der Suche nach nicht so ungesunden Süßigkeiten wie Gummibärchen und Duplo/Kinder Bueno und Co? Habt ihr da weniger "gesundheitsschädlichere" Alternativen? Danke im Voraus. Gruß Marc |
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Mitglied seit 08.05.2005
10.617 Beiträge (ø1,52/Tag)
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Hallo,
"gesunde" Süßigkeiten gibt es meiner Meinung nach nicht! LG Pralinchen |
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Mitglied seit 27.07.2009
900 Beiträge (ø0,17/Tag)
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Hallo,
kommt darauf an wie du Süßigkeiten definiert. Getrocknete Früchte find ich jetzt nicht so ungesund und es wird gerade von Kindern oft als Süßigkeit akzeptiert. Liebe Grüße Christina |
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Hallo
Obst frisch oder getrocknet Viele Grüße von der Waterkant Angelika Katzenerziehung ist gar nicht so schwer, nach ein paar Tagen haben sie uns beigebracht was wir machen müssen.  |
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Mitglied seit 06.11.2006
1.116 Beiträge (ø0,17/Tag)
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Hallo ,
Schokolade in masen ist NICHT ungesund !Aber das ist ja mit allen Lebendsmitteln so ! Wenn man sich nur von Obst ernaehrt ist das auch nicht gesund 
1oder 2 Bier ab und zu ist gut fuer Nieren und macht eine schoene Haut usw...usw...... LG Claudia |
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Mitglied seit 03.04.2007
47.939 Beiträge (ø7,64/Tag)
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Moin,
es gibt per se keine ungesunden Nahrungsmittel, auch Süßigkeiten. Allein die Dosis macht es. Und Gummibärchen gehören nicht mal zu den ungesündesten.
Ich liebe schokolierte Früchte. LG Ciperine |
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Mitglied seit 22.11.2007
6.736 Beiträge (ø1,12/Tag)
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Hallo,
ich mag gerne aus dem Bioladen solche Fruchtschnitten aus getrockneten Früchten, Nüssen oder Mandeln und eingefasst mit einer Oblate. LG bini |
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Mitglied seit 22.11.2007
6.736 Beiträge (ø1,12/Tag)
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Ganz dunkle Schokolade hat auch relativ wenig Zucker.
LG bini |
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Mitglied seit 05.01.2010
10.500 Beiträge (ø2/Tag)
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Hallo,
ich bin auch für ungezuckerten Trockenfrüchte. Und in der Saison sind Himbeeren meine liebsten Bonbons. Herne Schokolade ist ja angeblich sogar gut fürs Herz
Ansonsten stimme ich den anderen zu, die Dosis macht das Gift. LG Mina |
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Mitglied seit 26.07.2011
984 Beiträge (ø0,21/Tag)
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gesundes süßes obst , fruchtjoghurt , (frucht)pudding (selbstgemacht versteht sich und zucker eigens dosiert)
reiswaffeln mit schoko schoko/kokoszwieback habe da immer das gefühl das ist nicht ganz so schlimm früchteriegel müsliriegel versteckter zucker aber hört sich gesund an ich ess auch gerne cornflakes (knusperkissen) pur aber nicht jedermanns geschmack |
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Mitglied seit 27.11.2011
3.284 Beiträge (ø0,72/Tag)
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Hallo,
an kleinen Naschereien für zwischendurch fallen mir folgende Dinge ein: Joghurt oder Quark mit frischem Obst, eine kleine Portion zuckerfreies Müsli mit Joghurt, Bananenmus mit etwas Mandelmus und Sesamkörnern, Joghurt oder Quark mit klein geschnittenen Trockenfrüchten ...oder einem Klecks selbstgemachter Marmelade, pürierte Mango mit Joghurt, selbstgemachte Bratäpfel, Porridge mit Zimt bestreut und etwas Honig, oder wie bereits erwähnt, dunkle Schokolade oder diese Früchte-Energieriegel. Man kann auch Energiekugeln (siehe CK) selbst machen! LG; S. |
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Hm... klingt oftmals nicht so vielversprechend.
IdR sind alle Dinge mit Mandeln Nüsse und Kornflakes (Getreidezeugs) sehr Kohlenhydrat und/oder fetthaltig mit einer hohen Energiedichte. In der Folge dessen auch sehr energiereich. Auch Trockenfrüchteriegel die sehr lecker sind. Auch Schokolade hat in der Regel eine hohe Energiedichte. Getrocknete Früchte habe ich schon einige probiert. Die sind teilweise nachgezuckert und haben auch sehr viel Kohlenhydrate. Ich habs eigentlich schon aufgegeben und das hier ist jetzt so meine letzte Idee. Denn egal was ich mir anschaute. Alles hatte sehr viel Kohlen oder eine Energiedichte von mehr als 300kcal. Ziel war es hier z.b eine Art DiätDuplo zu finden oder Diät Gummibärchen. Vielleicht gibt es ja Marken die sich speziell auf energiearme Süßigkeiten spezialisiert haben? Aktuell esse ich Gummibärchen und Gileebanan. Im Vergleich relativ Energiearm mit 0% Fett. Haben aber auch ordentlich Kohlen -.- |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
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Hallo,
du hattes nach "weniger "gesundheitsschaedlicheren" Alternativen" gefragt. Und dann willst du keine Mandel, Nuesse oder "Getreidezeugs". 
Daran ist absolut nichts gesundheitsschaedliches. Im Normalfall. Hast du denn Allergien? Oder wie ist das sonst zu verstehen? LG Margie |
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Mitglied seit 08.12.2010
288 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo ...
Ich habe es so verstanden, dass es um gesunde UND kalorien- und fettarme Alternativen geht ... Für mich scheiden sich da die Geister ... entweder Süßigkeiten ... oder eben wirklich den Konsum streng einschränken ... Süßigkeiten, die eben mit kalorienarm usw. ´beworben` werden, enthalten soviele Ersatzstoffe, dass es nicht mehr ´gesund` sein kann ... Ich möchte diese ganzen Diät-Produkte nicht verteufeln ... aber gesund sind diese Dinge für mich nicht ... Und wie weiter oben schon geschrieben wurde ... die Menge machts ... ein Stückchen zartbitter Schokolade und eine kleine handvoll Gummibärchen hat nicht gleich 300 kcal ...
Liebe Grüße |
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"
Hallo ... Ich habe es so verstanden, dass es um gesunde UND kalorien- und fettarme Alternativen geht ... " Richtig. Allergien sind keine bekannt. Mandel Nüsse und Getreidezeugs haben viel Energie und Viel Fett/Kohlenhydrate. Damit fallen sie aus dem Raster. |
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Mitglied seit 25.12.2008
1.618 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Süß bedeutet entweder kohlehydratlastig oder mit künstlichem Süßstoff gesüßt.
Wer beides als ungesund wertet, hat verloren. LG Brunhilda |
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Das man um Kohlenhydrate nicht drum herum kommt ist ja auch klar. Aber es wäre doch toll wenn man etwas aufzählt ohne Nüsse und Ohne Mandeln. Denn diese Produkte liegen in der Regel deutlich über 400kcal und haben oftmals einen relativ hohen Fettanteil.
Ich bin ja schon zufrieden wenn ich etwas finde was so um die 250kcal hat. Dann hätte ich ggü Gummibärchen schon 20% an Energie eingespart. |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
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Na ja, von "fettarm" war eingangs nicht zu lesen.
@Brunhilda: Man kann auch mit Stevia suessen - dem richtigen Stevia, nicht dem Zeugs, was in den Supermaerkten zu finden ist - und das ist auch nicht ungesund. |
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Mitglied seit 08.12.2010
288 Beiträge (ø0,06/Tag)
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500 g Weintrauben haben ca. 340 kcal ...
Aber das ist ja nicht das, was du suchst oder? |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
| Faellt mir gerade so ein: Es gibt doch diese Gummibaerchen, die mit Saft gesuesst sind. |
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Weintrauben sind super. Die nasche ich gerne mal zwischen durch.
Aber richtig. Sowas wie Weintrauben war nicht gemint 
Stevia gefällt mir. |
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Mitglied seit 27.04.2010
7.404 Beiträge (ø1,44/Tag)
 DiätDuplo zu finden oder Diät Gummibärchen 
Ich weiß nicht, ob es sowas gibt. Aber 1 (ein!) Duplo hat keine 300kcal, sondern 98. 100g Gummibärchen haben über 300 kcal, es gibt aber auch 50g Tütchen, dann hast du schon halbiert. Andere Schokoriegel (Mars, Snickers, Bounty, ...) gibt's auch in Packungen mit kleineren Portionseinheiten. Ich würde lieber weniger von etwas essen, das mir schmeckt, als die doppelte Menge Diätkram, der mir nicht schmeckt. Das sind dann wirklich Kalorien für die Katz. 
LG puppeb |
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Mitglied seit 18.07.2008
9.421 Beiträge (ø1,62/Tag)
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Hallo,
ich sehe das so wie Brunhilda. Das Merkmal von Süßigkeiten ist nun mal ihre relativ hohe Energiedichte, die sie zu einem "ausnahmsweise-mal-Genußmittel" machen. Sie sind eben keine Lebensmittel, die einen relevanten Platz in Deiner Ernährung haben sollten. Es ist für den Körper bestimmt weniger schädlich, ab und zu mal etwas Fett- und/oder Kohlenhydratereiches zu sich zu nehmen, was aber gesunde und natürliche Inhaltsstoffe hat, als eine größere Menge von "Light-Süßigkeiten", die mit synthetischen Ersatzstoffen Süße und Mundgefühl vortäuschen. Vielleicht solltest Du mal an Deiner grundsätzlichen Einstellung gegenüber Süßigkeiten und ihrem Stellenwert in Deiner Ernährung nachdenken. Wer sehr überlegt gelegentlich mal nascht und sich ansonsten ausgewogen und gesund (wie auch immer man das persönlich für sich definiert) ernährt, der wird keinen Schaden davon tragen. LG Cathy |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
367 g Weintrauben haetten dann 249 Kalorien.  |
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Mitglied seit 08.12.2010
288 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ Margie_S: macht das kalorienmässig was aus? ... ich geh gleich mal schauen ... |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
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Menno, so schnell kann man ja gar nicht lesen UND tippen! |
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Mitglied seit 12.12.2012
110 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Die Frage ist, suchst du nach etwas was du Kaufen kannst,oder ggf nach einem Rezept.
Du schriebst ja Trockenfrüchte hätten so viel Zucker. Wenn man sie selbst macht, dann kann man den Zuckeranteil ja verringern ( ich hab noch keine selbst gemacht) ich mache mir als Süßigkeit gerne Milchreis oder vanillepudding (nicht die Beutel die es als fertigmischung gibt). zur Zubereitung nehme ich dann mandelmilch. die ist sehr kalorienarm aber von sich aus sehr süß, so dass ich dann gar keinen Zucker mehr rein mache. ich Wandel die Rezepte da immer für mich ab. vor kurzem habe ich Schokolade selbst hergestellt (geht ohne besondere Geräte haben zu müssen problemlos zu Hause) die hatte genausoviel Kalorien wie die gekaufte. wenn man da aber ggf den Zucker durch etwas anderes ersetzen würde ..... |
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Mitglied seit 12.12.2012
110 Beiträge (ø0,03/Tag)
| Selbstgemachtes Apfelmus. Auch mit wenig Zucker total lecker. |
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Mitglied seit 31.12.2009
5.419 Beiträge (ø1,03/Tag)
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... an unser Apfelmus kommt überhaupt kein Zucker. Die Äpfel sind süß genug.
Viele Grüße, Ro-Gi |
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Mitglied seit 12.12.2012
110 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Sorry für den dritten Post in Folge. Aber mir fällt immer mehr ein ...
http://www.chefkoch.de/rezepte/789881182335178/Gebratene-Aepfel-mit-Honig.html |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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"Wenn man sie selbst macht, dann kann man den Zuckeranteil ja verringern ( ich hab noch keine selbst gemacht) "
Trockenfrüchte haben IMMER deutlich mehr Zucker als die frischen Früchte - da hilft auch Selbermachen nix.
"gesund" ist ein sehr dehnbarer und individuell sehr verschieden zu interpretierender Begriff - bei Kindern die sich ausreichend bewegen und nicht schon in jungen Jahren mit Übergewicht kämpfen sieht das ja nun ganz anders aus als bei einem Kind bei dem man auf die Energiedichte achten muss. Ständig zwischdurch "naschen" würde ich allerdings weder mit "gesunden" Trockenfrüchten noch mit selbstgemachten "gesunden" Riegeln gut finden. Dann lieber EIN kleiner Schokoriegel, wenn der denn gut schmeckt - oder sonst irgendeine Naschrei. Danach aber wieder aufhören... |
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Optimal wäre kaufen. Für Desserts selber machen bleibt keine Zeit mehr.
Wir kochen sicher sehr gesund. Immer frisches Gemüse, kein Tütenzeugs. Gar nix. Alles ausschließlich aus rohen Naturzutaten. Außer vielleicht mal Tomatenmark. Wir essen wenig Getreide und essen zwischendurch viel Obst. Und da geht ne Menge Zeit drauf. Ich hoffe das es verständlich ist das wir uns da nicht noch extra eine halbe dreiviertel Stunde ans Dessert machen wollen. Mango schneiden oder Erdbeeren putzen reicht mir da auch schon. Wobei meine Richtung hier ja eher in Richtung Gummibärchen, Schokoriegel/Kekse geht als selbstgemachter Yoghurt (den wir auch machen) oder Apfelmuß oder ähnliches. Das Problem ist ich werde fett. Trotz ca 4x die Woche Sport für je 2-3h. Ich habe mir mehr oder weniger durch Chili den Magen versaut. Ich habe sehr oft ein Hungergefühl und fresse dann wie ein Pferd. Das bedeutet. Chilikonsum runterfahren. Sich an kleinere Mahlzeiten gewöhnen. Und wenn man mal sündigt. Dann nicht gleich mal 300gr Brownies mit 600kcal/100gr. Ich bin son Typ der auch kein Problem hat eine etwas längere Zeit keine Süßigkeiten zu konsumieren. Aber so 2-3mal im Monat muss ichs dann mal übertreiben. Da geht dann schnell mal 200gr Gummibärchen und 60gr Chips drauf. Und da will ich denn mal den Hebel ansetzen und was andere essen. ...-Wobei zwischendurch auch mal gesündigt wird. Aber mal Kinderbueno ab und zu zwischendurch macht keinen fett... Ich habe früher immer große Chipstüten gekauft. Inzwischen kaufe ich nur die 20gr Tüten und bin mit 1-2 Tüten zufrieden. Danach dann mal wieder einige Tage nichts. Also kleinere Tüten helfen schon. Aber find mal kleine Tüten Gummibärchen. Gibt nur die ganz kleinen. Und die sind schon wieder so klein das man darüber die Kontrolle verliert. Sonne 40gr Tüte wär ma was feines. |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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wenn "gesund" = weniger Gewicht bedeutet würde ich zumindest für mich Trockenfrüchte & Müsliriegel zwischendurch - streichen. Das sind Kalorienhämmer...und gehören wenn dann in eine richtige Mahlzeit...
und - auch wenns in vielen Ernährungsumstellungen nicht beachtet wird - man muss auch mit "viel Obst" aufpassen. Auch wenn 100 g Mango unter 100 kcal haben - wenn ich den ganzen Tag immer wieder zwischendurch Mango und Weintrauben futtere - läppert sich das. für mich persönlich klappts am besten wenn ich das "Süsse" an eine Mahlzeit anhänge oder integriere - und mir das "zwischendurch" bis auf einen kleinen Wohlfühlbonus am Tag - einfach verkneife. das ist am Anfgang schwer, gerade am Abend - aber wenn man sich erst mal dran gewöhnt hat dass Sofa-Fernsehn-Kaffeetrinken nicht gleich auch automatisch "knabbern" heisst - gehts ganz gut...und man erspart sich grossartige Rechnereien was geht und was nicht... |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
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Ich gebe auch keinen Zucker an Apfelmus.
Und Apfelmuss ist mit Sicherheit suess + gesund,. Und lecker obendrein.  |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
wenn ich nen Süssjieper habe ist der mit Apfelmus aber nicht zu bändigen... 
und ob ichs noch süsse oder nicht - hängt von den Äpfeln ab. Wenn die sauer sind, doch, ja, dann kommt da etwas Zucker dazu. Der ist in natursüssen Äpfeln ja nun von Natur aus auch drin... |
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Mitglied seit 26.07.2011
984 Beiträge (ø0,21/Tag)
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also wenns um diät geht
lieber mal n echtes stück schoki am tag als lauter quatsch alternativen (auf die man gerade kein gelüste hat)
und danach isst man die doch noch oder man ist irgendwie den ganzen tag unzufrieden |
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Mitglied seit 22.11.2007
6.736 Beiträge (ø1,12/Tag)
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Hi, ein Schokokuss hat 85 Kalorien. Vielleicht wäre das was für Dich?
LG bini |
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Hallo,
Wackelpudding ist auch eine schlanke Alternative. Könnte man evlt. sogar mit Süßstoff zubereiten. Dann ist er fett- und zuckerfrei. Ob man das allerdings gesund nennen kann, ist eine andere Geschichte. LG, Süßschnabelente |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
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Moinmoin,
"... mit Chili den Magen versaut". Seltsam, von so etwas habe ich noch niemals gehört oder gelesen. LG Utee |
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Ich hab kein Plan wos sonst her kommt. Seid 1.5 Jahren esse ich sehr scharf. -> auch mal lecker Habaneros (mal eine ganze am Tag)
Und jedes mal wenn ich Chili esse, könnt ich hinter her fressen wie ein Pferd. Meine Gewichtszunahme begann auch erst so richtig vor 18 Monate. ~10Kg. Ich sehe da eindeutig eine Korelation. |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
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Das ist ne ueble Sache.
Ein Schulfreund von mir hatte auch dieses Pech - und das wegen ne bloeden Wette. Zu viel Chili - und der Magen ist (wahrscheinlich fuer immer) ruiniert.  |
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Mitglied seit 15.05.2007
21.163 Beiträge (ø3,4/Tag)
| Ups. Ich hatte das anders verstanden. |
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Mitglied seit 22.09.2014
6.089 Beiträge (ø1,72/Tag)
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Also ich plädiere auch dafür, einfach mal einen Schokokuss zu essen, einen Riegel dunkle Schokolade oder eine Handvoll Gummibärchen, anstatt sich mit Trockenfrüchten, Milchreis oder ähnlichem etc. über die Runden zu bringen. Die Kalorienmenge ist identisch, meistens ist der Kohlenhydratanteil aber wesentlich höher, und es befriedigt halt nicht so, als wenn man eine "Süßigkeit" essen will.
Wobei man natürlich die Frage stellen könnte, was denn eine "gesunde Süßigkeit" ausmachen sollte. LG TanteAnnette |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
| Dann frage ich mich aber doch, warum die meisten Asiaten so zierlich sind. Thais und Inder essen ja z.B. schärfer als die meisten Europäer es aushalten. Ich würde da eher auf Chipstüten und Gummibärchen tippen. |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
| Chili probehalber halt weglassen ... |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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"Thai" und "Inder" essen insgesamt anders als der durchschnittliche Europäer...Vergleiche bringen da wenig.
ich vertrage zuviel Chili auch nicht - aber ich nehme davon nicht zu. Eher das Gegenteil. Wenn ich zuviel davon abbekommen habe rebelliert mein Verdauungstrakt und ich esse erst mal nix mehr. Als Methode um abzunehmen ist das aber eher unangenehm... |
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| Ich weiß das ich weniger essen wenn ich kein Chili esse. Und ich kenne meinen Chipskonsum. Der ist sehr gering. Vielleicht 200gr im Monat. Also gut eine normal große Tüte. |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
| Das las sich vorhin für mich etwas anders: "Aber so 2-3mal im Monat muss ichs dann mal übertreiben. Da geht dann schnell mal 200gr Gummibärchen und 60gr Chips drauf. Und da will ich denn mal den Hebel ansetzen und was andere essen. ...-Wobei zwischendurch auch mal gesündigt wird. Aber mal Kinderbueno ab und zu zwischendurch macht keinen fett... ". |
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Genau.
Ist ja alles in sich stimmig. Ab und zu schieb ich mir mal anständig Gummibärchen rein. Ab und zu und nicht ständig. |
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Mitglied seit 29.10.2007
6.816 Beiträge (ø1,12/Tag)
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Hi
wenn ich Dein Post vom 26.09. lese: iß vernünftig, iß Dich ZU den Mahlzeiten satt. Und versuch nicht, nicht fett zu werden indem Du kalorienarme Süßigkeiten suchst. Das funktioniert nicht. Wenn Du Dich ausgewogen ernährst, hast du zwischendurch auch nicht die Süßigkeitengier. Gerade fehlende Kohlehydrate (Vollkorn, Kartoffeln, Reis etc) lassen einen nach schnellen KH in Form von Süßem gieren! Viel Obst zwischendurch hat sooo viel Zucker, das hilft Dir auch nicht dabei, nicht fett zu werden, wie Du es ausdrückst. Da ist ne Menge durcheinander in Deiner Ernährung, auch wenn Du alles selbst kochst und keine Fertigprodukte verwendest
Viele kleine Mahlzeiten sind auch kontraproduktiv, der Stoffwechsel kommt dann nie dazu, mal an die Reserven zu gehen... zu dem Thema gibt es viel zu schreiben, aber da Du ja nur kalorienarme Süßigkeiten suchst will ich es nicht ausweiten VG Jule |
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Mitglied seit 04.09.2006
8.400 Beiträge (ø1,3/Tag)
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@ Knuddlz: Dann verstehe ich aber nicht, dass Du ausgerechnet bei den Süßigkeiten ansetzen willst. Die paar hundert Kalorien machen den Kohl doch nicht fett. Hingegen wenn Du "frisst wie ein Pferd" wundert mich die Zunahme nicht ...
Ich würde an Deiner Stelle insgesamt mehr auf die Ernährung achten, statt nach Süßigkeiten zu suchen, die ein paar Kalorien weniger haben. LG Cleo |
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Aha,
worauf soll ich denn achten? Ich mach morgen nen Sandwich ca. 320Kcal (nicht auf 100gr[hab ich Ausnahmsweise mal gezählt]), esse um 12Uhr Mittag und drommel mir ca. 16 Uhr irgendwas rein. Obst oder Gemüse. Abends ca 18:30Uhr gibts dann wieder Sandwich, Rote Bete oder andere Zeug was nicht dick macht. Ab und zu nach dem Training 22Uhr rote Bete oder mal nen Joghurt. Mittags meisten viel Kohlen und Eiweiße. Sport meistens 19-22Uhr 3-4x pro Woche |
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Mitglied seit 04.09.2006
8.400 Beiträge (ø1,3/Tag)
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Mit den Angaben kann leider keiner was anfangen. Guck doch mal bei fddb rein und führe ein Ernährungstagebuch! Da kannst Du auch Deinen Bedarf berechnen lassen.
LG Cleo |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
| ... und was trinkst du? |
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Wasser.
DAs Tagebuch nützt mir nichts, und mein Bedarf zu kennen hilft mir primär auch nich. Was nützt es mein Bedarf zu kennen und nicht mehr Energie zuzuführen wenn ich trotzallem noch Knast habe? |
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Mitglied seit 04.09.2006
8.400 Beiträge (ø1,3/Tag)
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Wegen "Knast" wirst Du ja wohl kaum Gummibärchen essen, oder?
Sorry, Deine Art zu schreiben ist mir zu anstrengend. LG Cleo |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
| Wirklich nur Wasser? Kein Cola, kein Bier, kein Wein, kein Fruchtsaft, keine Milch, kein Kefir, .... etc.? |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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noja - das Ganze nennt sich Disziplin. Ohne gehts nicht. Aber - Hunger schieben muss man auch dann nicht wenn man auf sein Gewicht achten oder abnehmen will.
Man muss nur lernen Hunger von Gelüsten und dem "kleinen Hunger zwischendurch" den die Werbung gerne suggeriert um ihren Kruscht loszuwerden unterscheiden lernen. sich in vielen kleinen Mahlzeiten und "Snacks" zwischendurch zu verzetteln die weder ein richtiges Sättigungsgefühl noch richtigen Hunger aufkommen lassen - hilft nach meiner Erfahrung absolut nicht. Ein Ernährungstagebuch hilft schon - man sieht zB WAS man isst. Und wenn man vom ständigen Obst futtern nie richtig satt wird (obwohl Obst reichlich Zucker enthält und auch nicht kalorienfrei ist) - sollte man viellicht doch mal wie Jule empfielt grundsätzlich an der Zusammenstellung seiner Ernährung arbeiten... |
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Mitglied seit 27.04.2010
7.404 Beiträge (ø1,44/Tag)
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Ich würde ja die Kohlen weg lassen. Die sind nicht gut verdaulich und schlagen unglaublich an.
Im Ernst, jetzt - du schreibst es ja selber: Und jedes mal wenn ich Chili esse, könnt ich hinter her fressen wie ein Pferd.
Meine Gewichtszunahme begann auch erst so richtig vor 18 Monate. ~10Kg. Ich sehe da eindeutig eine Korelation.
Dann laß halt mal die Chili weg, und schau, was sich entwickelt, wenn du da schon so eindeutig eine Korrelation siehst. |
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Vielleicht 2-3L Cola/Saft pro Monat.
Kein Bier, kein Alkohol oder sowas. Kein Kafee. Wenn ich Hunger habe esse ich keien Gummibärchen. Gestern habe ich mir beispiesweise 5 Feigen reingeschoben. Das war so ca 16Uhr. |
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Mein Abendbrot heute, ca 50gr Feldsalat 2 Tomate und 125gr Morzarella.
Sicher, um 20:30Uhr habe ich wieder Hunger. Wenn ich nen guten Tag habe gehe ich 4mal aufs Töpfchen, wenn ich ein schlechten Tag habe 2x. Kommt halt drauf an ob ich viel esse oder mal ein Tag nich so viel... |
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Mitglied seit 20.07.2007
3.317 Beiträge (ø0,54/Tag)
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Mein Abendbrot heute, ca 50gr Feldsalat 2 Tomate und 125gr Morzarella. Sicher, um 20:30Uhr habe ich wieder Hunger.
Was aber bei dem genannten "Abendbrot" (für mich würde es diese Bezeichnung nicht verdienen) völlig normal ist. LG Sylvia |
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Mitglied seit 26.10.2003
15.590 Beiträge (ø2,07/Tag)
 zusammen,
@knuddelz, Du solltest dringen zu einem Ernährungsberater, so wird das nichts. Dein Abendbrot ist für einen erwachsenen Menschen viel zu wenig. Wenn Du die Hauptmahlzeiten etwas "üppiger" gestalten würdest müsstest Du nichts mehr Zwischendurch essen und schon gar kein Süßkram. Lass Dich wirklich mal von einem Fachmann/Frau beraten. LG aus der Toscana Hessens Babs der 
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>>Mit den Gerüchten ist es wie mit der Fotografie – wenn man erst einmal was Negatives hat, kann man es entwickeln und vergrößern.<< unbekannter Autor |
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Habe Abendbrot mit ner dritten Tomate, ner Banane einer Scheibe Vollkorntoastbrot ergänzt.
Zum Abschluss 2Stk. Gileebananen. Ich merke das ich was gegessen habe, voll bin ich aber nicht O.o |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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hast du dir überhaupt jemals ausgerechnet wieviel du isst ? und deinen Kalorienbedarf dagegengerechnet ?
irgendwie sträubst du dich das Ganze systematisch anzugehn - wenns dir zu viel Arbeit ist -es gibt Leute die machen das professionell. Das kostet zwar etwas - dafür bekommst du die entsprechenden Infos und man stellt dir auch nen individuellen Ernährungsplan zusammmen??? |
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Horch ma,
es ist eine Sache zu wissen wieviel Energie ich brauche. Aber eine andre Sache was ich alles in mich hineinschiebe. Ich möchte zuerst mal nur das rein schieben was satt macht, schmeckt und nach Möglichkeit wenig Energie hat. Und dazu gehören auch ein paar Süßigkeiten. Wenn das geschafft ist, kann ich mir noch immer nen Kopf machen ob ich wenn ich Hunger haben den Teller Mittags so voll mache das nix mehr drauf passt, oder ich nur noch nen halben Teller essen darf. Wenn ich das falsche esse, nützt mir die Energiegeschichte auch nur bedingt. Grundumsatz ca 1815 Bedarf ca 3085kcal Das bleibt auch so, egal was ich esse und wieviel ich esse. Nochmal. Ich möchte nach Möglichkeit das essen mit den wenigsten Energien und mit möglichst wenig Fett. Das is schonmal die halbe Miete. Chili weg machen die andere hälft. Der rest ist einfach nur disziplin. -> Nur nen halben Teller essen... ... ich geh nicht umsonst 2-4mal kacken. Bei mir isses A die Masse und B wenn ich mich mal mitt Hashibos abschieße, dann doch bitte mit Hashibo light oder sowas. Denn die Kilos die ich drauf habe, kommen auch von den Absturzabende. Also muss auch da angehebelt werden. |
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Mitglied seit 18.08.2008
3.335 Beiträge (ø0,58/Tag)
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Moin,
da du laut eigener Aussage nicht besoffen sein kannst, gibt es eigentlich nur noch die Möglichkeit, das du kiffst wie ein Esel, weil, fressen tust du wie ein Pferd, dein Darm scheint auch bestens zu funktionieren - Chillis hast du ja jetzt schon weg gelassen, ich würd einfach noch das kiffen lassen 
LG Fontane |
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Barzen tuh ich nun seid 12Jahren auch nicht mehr -> Medizinisch clean
Ich mach ne 4 Wochen Suppendiät! Ich muss zwar dann öfter Wasser lassen als Opi, aber irgend ein Opfer muss man bringen. Danach ma gucken was ich mach. Aber das sollte zumindest ein paar Kilo bringen ohne Hungerdiät. Was ganz interessant ist. Warum soll ich den Körper mal ne Pause gönnen damit er an die Fettreserven kann? Soweit ich weiß geht der da automatisch ran wenn das von außen zu geführte nicht reicht. Weiß ich richtig? Was auch recht interessant ist. Die Einen machens sich ja einfach und sagen stupid: guck das du mehr verbrennst als du dir rein schiebst. Was is wenn ich mich morgens und Mittags mich zusammen reißen kann. Und Abends fällt mir auf das ich ja noch 600kcal kann. Dann pfeif ich mir erstmal 200gr Brownies rein. Nehme ich dann trotzdem ab obwohl ich Abends zu viel und vom falschem esse aber ich noch immer unter den Energiebedarf liege? |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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du weisst alles, du hast keine Lust dich irgendwo selber tiefer einzulesen - und egal wer hier was vorschlägt - du redest dagegen.
Dann mach halt weiter so wie du denkst. |
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Mitglied seit 17.01.2002
22.596 Beiträge (ø2,76/Tag)
Macht er doch sowieso. Das ist ja bereits der zigste Thread zu diesem Thema. Gebetsmühle ....  |
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Warte ich mal.
Wenn ich doch alles weiß, warum soll ich mich weiter einlesen? Und warum wird hier nur gemoeped wenn ich eine ernste Frage stelle? |
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Mitglied seit 20.07.2007
3.317 Beiträge (ø0,54/Tag)
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Weil Dein Ansatz ein falscher ist.
Du willst Hungergefühle mit vermeintlich "gesünderen" Süßigkeiten stillen. Es zeigt sich aber bei Deinen Angaben (ich würde gern auch noch erfahren, was es denn mittags gibt und in welchen Mengen), dass die Hungergefühle bei Deiner Ernährung völlig normal sind. Von einer Scheibe Toastbrot und ein bisschen Grünzeug wird niemand satt. Statt also nun zusätzlich noch was nachzuschieben, wäre es sinnvoller, von vornherein so zu essen, dass man nach den Mahlzeiten satt ist. Das Toastbrot z.B. durch ein sättigenderes, "richtiges" Brot zu ersetzen, wär schon mal ein Anfang. Lies Dir auch noch mal diesen Satz von gestern durch Gerade fehlende Kohlehydrate (Vollkorn, Kartoffeln, Reis etc) lassen einen nach schnellen KH in Form von Süßem gieren! |
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Mittags gibts oftmals sehr viel Salzkartoffel.
Öfter auch mal Ofenpommes (bevor jetzt jmd Klugscheißen möchte: diese Pommes haben 3% Fett und 110kcal). Ich esse auch sehr gerne Reis, allerdings hat mir das zu viel Energie. Dazu gibts gekochtes Gemüse. Erbsen, Karotten, Bluhmenkohl, Succini, Paprika, Lauch, Tomate, Eisbergsalat/Feldsalat. Selten auch mal Aubergine , Bohnen (Kidneybohnen oder schwarze Bohnen) Pilze, Avocado und Krautsalat. Wenns Chinesisch gibt kommt auch mal Gemüse aus den Glas wie Bambussprossen, Bohnenkeimlinge. Ist aber selten. Was ich frosch kaufen kann, kaufe ich frisch. Damits nicht langweilig wird gibts dann auch mal ein Schnitzel, oder eine Bratwurscht. In der Regel bevorzugen wir Hünchenfleisch. Es gibt oftmals auch Fisch und Garnelen. Soßen gibt es so gut wie nie. Die gibts nur wenn ich Pfannengerichte mache. Andicken passiert in der Regel nicht. Ganz selten. Ich habe nicht zu wenig Kohlenhydrate. Wegen Kartoffel. Aber ich esse wenig Getreide. Ja. Ab und zu gibts mexikanisch. Dann gibt es anstatt Kartoffel Tortillas und nur Rohkost mit gebratenen Hünchen. Dazu ein Salsa mit Chili und Tomate. Und ja, du hast recht das ich die Fressflahs's vermeiden muss. Und möglicherweise geht das durch anders essen. Wo man nun anhebelt ist doch egal oder? Hauptsache man hebelt. Offenbar möchte hier woanders gehebelt werden als ich wünsche. Das hat aber mit Beratungsresistenz nichts zu tun. Es gibt aber User denen es etwas fehlt. Die kommen da nicht drauf. |
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Mitglied seit 14.08.2006
3.207 Beiträge (ø0,49/Tag)
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Hallo,
jedem seine eigene Definition von 'gesund', sag ich da nur. Ein Kollege hat mal irgendwo kalorienfreie Marmelade aufgetrieben, suchst du sowas? "Gefiltertes und gereinigtes Wasser, Cranberry-Aroma, natürliche Aromen, Natriumbenzoat, Xanthan (Verdickungsmittel auf pflanzlicher Basis), lilafarbene Süßkartoffel, Cellulose." Mahlzeit! Gruß Schneckentier |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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"Offenbar möchte hier woanders gehebelt werden als ich wünsche. Das hat aber mit Beratungsresistenz nichts zu tun. Es gibt aber User denen es etwas fehlt. Die kommen da nicht drauf. "
wer da auf was nicht kommt - lass ich mal dahingestellt. Seit mittlerweile fast zwei Jahren drehn sich deine Thema "Zunahme" und DEINE Art sich zu ernähren ganz offensichtlich im Kreis. Und bisher hat keiner dir genehme Ratschläge gegeben...und daran sind logioscherweise nur die dran schuld denen "ganz offensichtlich etwas fehlt"... "Die Einen machens sich ja einfach und sagen stupid: guck das du mehr verbrennst als du dir rein schiebst. " - also wenn die "Stupiden" mit ihrer Methode erfolgreich ihr Gewicht unter Kontrolle haben - was genau wirfst du ihnen eigentlich vor ? dass sie ein relativ simples uraltes Prinzip erfolgreich anwenden ??? |
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Ich werfe denen das vor was ich ein paar Beiträge darüber geschrieben habe.
Und zwar ungefähr so ernsthaft wie die Leute die behaupten das etwas falsch sei, aber nicht sagen können was besser ist. Sind doch immer die selben
Meine fragen bleiben allerdings nach wie vor offen und deine Grundsatzdisskusion trägt nicht zur Lösung des Problems bei. |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
| wer hier noch ernsthaft Fragen beantwortet oder zu helfen versucht muss schon ein massives Helfersyndrom haben... |
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Mitglied seit 04.09.2006
8.400 Beiträge (ø1,3/Tag)
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Okay. "Gesunder" Süßkram.
Zuckerfreie Götterspeise. Ein Beutel hat um die 30 Kalorien. Wenn Du den mit Süßstoff anrühst, hast Du annähernd fettfreien, kalorienarmen Süßkram. Problem: Das wird Dich auch nicht satt machen ... LG Cleo |
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Mitglied seit 04.09.2006
8.400 Beiträge (ø1,3/Tag)
PS: Du kannst aus dem Zeug sogar Gummibärchen machen, hab ich mir sagen lassen. 
LG Cleo |
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Mitglied seit 26.10.2003
15.590 Beiträge (ø2,07/Tag)
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zusammen,
das Problem ist Du isst zu viele leere Kalorien. Ich kann es nur wiederholen, lass da mal einen Profi ran der kann Dir das sicherlich besser erklären was bei Dir falsch läuft. Wir sind ja so weit ich weiß alle keine Profis. Nur eins kann ich Dir mit Gewissheit und aus Erfahrung sagen Du isst definitiv das falsche in großen und das richtig in zu kleinen Mengen. Das Zauberwort heißt Ausgewogenheit. LG aus der Toscana Hessens Babs der
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>>Mit den Gerüchten ist es wie mit der Fotografie – wenn man erst einmal was Negatives hat, kann man es entwickeln und vergrößern.<< unbekannter Autor |
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Mitglied seit 25.11.2014
30 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Es kommt drauf an was du darunter verstehst.
Bitterschokolade soll gesund sein. Ein kleines Stück natürlich
Obst mit Honig. Getrocknetes Obst. |
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