Dukan im August für P3 und P4
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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da freu ich mich schon 2 Wochen drauf. Endlich mal wieder ein aktueller Thread... Dann schreibt mal weiterhin so fleißig wie bisher.. LG Chrissy |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
Hallo dukis im August 
Ja Chrissy-endlich ein neuer Thread! @Gitta:gratuliere dir zur superabnahme! Lustig, hatte heut grad nachgefragt bei Rita wo du abgeblieben bist. Dein Urlaub war bei mir nicht abgespeichert 
Ich muss grad ziemlich aufpassen, dass sich nich wieder alte verhaltensweisen einschleichen. Mach grad wieder etwas mehr PG Tage und ess viel fisch. Gsnz lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hi zusammen,
hatte grad ne Magen-Darm-Grippe. Da geht Dukan leider nur schlecht. Aber ab heute geht es wieder weiter. Ich hoffe, zumindest das angesammelte Wasser bis Samstag wieder weg zu bekommen. geht es euch auch so, dass sobald ihr wieder KH esst, total aufgebläht seit? Ich bekomm einen Bauch als ob ich über Nacht 5 Kilo zunehmen würde... LG Chrissy |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
 Hi!
@ chrissy: Jepp, leider auch totaaaler Blähbauch! Ätzend... @ all: Hello an alle und schönen sonnigen Tag! Ich hatte meinen Junggesellinnenabschied am Wochenende und wollte mich an dem Tag nicht einschränken und zack: Blähbauch, etc.! Aber so langsam wird es wieder  . Muss auch wieder mehr Fisch einbauen. Bei der Hitze habe ich auch keine Lust mehr zu backen ... .
Wird wird. Kleid muss in 2 Wochen passen  .
LG Joan |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Ja, geht mir auch so. nach den KHs hab ich ein totales Völlegefühl - echt unangenehm.
Schonen Abend euch allen Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Guten Morgen Ihr Lieben!!!!!!!
Ich habe den 2. Tag hintereinander dröhnende Kopfschmerzen. 
@chrissy Was hast Du Arme Dir den da eingefangen? Ich wünsche Dir ganz schnelle Besserung. 
Nach KH´s habe ich leider auch einen sehr aufgeblähten Bauch und ich ziehe gleich Wasser. Die Finger fühlen sich wurstig an und die Ringe schneiden. Ich habe deshalb die Haferkleieration erhöht, anstatt Brot und damit komme ich gut klar. @joan Ich hoffe, Du hattest einen wunderschönen Junggesellabschied. Bis in zwei Wochen wird das schon werden und Du wirst bestimmt wunderschön in Deinem Kleid aussehen. Nur keinen Stress bis dahin. Geht es Deinem Knie denn inzwischen gut? Ich hoffe es sehr. @Dime Komisch, dass wir alle die gleichen Probleme mit den KH´s haben. Ich liebe aber nachwievor das Kleiebrot getoastet und das Knäckebrot. Ich mische ins Brot jetzt immer noch Schabizigerklee rein. Ich habe für mich festgestellt, dass es dann noch bekömmlicher ist. Dazu viel gedünstetes Gemüse für den Base-Säuren-Ausgleich. Dann quäle ich ich heute mal durch PP-Tag (sorry, ich glaube, meine Übellaunigkeit liegt am meinem Magenunwohlsein von den Kopfschmerzen. Habt alle einen wunderschönen Tag LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
na dann geht das ja nicht nur mir so. @Rita, ist aber auch echt Kopfwehwetter momentan. Gute Besserung, kann da echt mitfühlen. Außerdem muss ich jetzt mal nach Schabzigerklee googlen, kenne nur Bockshornklee. Den find ich aber lecker. Gibt es ja oft in Käse o.ä. Ich versuche jetzt die Woche, also bis Samstag, auch mal tolerierte Produkte weg zu lassen. Stärke etc. mal sehen, ob ich das in den 2 Tagen noch in Griff bekomme. glaube ich kaum, aber vielleicht hilft ja der Entwässernde Tee auch. LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Guten Morgen,
@chrissy Ich hoffe, es geht Dir etwas besser!  Ich drücke Dir auf jeden Fall die Daumen, dass der Verzicht auf ein paar Dinge Dich wieder auf Kurs bringen. Ich trinke immer Basentee und Brennesseltee und kann nur sagen, mir hilft das sehr.
Bockshornklee ist bei uns nirgens zu bekommen. Die Dame im Reformhaus hat mir erklärt, nach einen Skandal mit Keimen und unschönen Zeugs, würden sie damit nicht mehr beliefert werden. Aber der Schabiigerklee ist auch sehr schon aromatisch. Macht Euch allen einen schönen Tag. LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Morgen,
@Rita, das heißt du kaufst den Klee im Reformhaus. Muss ich mal schauen, ob ich das auch bekomme. Wobei ich gerne auch Bierhefe reinmache. Ist auch würzig. Seit gestern Mittag trinke ich auch noch einen Kaffee Vormittags, das spühlt auch durch. Und dann noch den Tee. Hoffe das wird. Gestern hab ich mich mit meinem aufgeblähten Bauch gefühlt wie ne Schwangere. Dann noch die schweren Beine dazu.
Hab gelesen, dass Magnesium auch helfen soll, bzw. ein Mangel zu Wassereinlagerungen führt. So, bald ist Wochenende. Hoffe ihr genießt es, das Wetter soll ja doch halten. LG Chrissy |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen,
Hoffe allen gehts wieder besser!! Bei mir ist der Blähbauch wieder ok- hatte allerdings diese Woche 2xPP und den Rest wie P2. Ich fühl mich einfach besser ohne KHs. Das weiß ich zwar, kann mich aber nicht immer zurücknehmen. Dann ess ich vielleicht zu viel auf einmal davon. Nach heftigstem Gewitter heut nacht und Regen extrem klart esjetzt doch wieder auf
Schönen Tag euch Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Vielleicht reagieren wir auch so heftig auf KH, weil wir es einfach nicht mehr gewohnt sind.
Wobei ich früher auch schon öfter einen Blähbauch hatte und das durch Dukan besser geworden ist. Hier hat es vorhin kurz geregnet, aber jetzt strahlt die Sonne wieder. Hat aber ganz schön abgekühlt. Schööön!!! |
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Mitglied seit 08.06.2012
19 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo liebe KH-Verzichter,
heute das passende Rezept ohne KH, wenn denn alle wieder gesund sind... denn mit Magen-Darm-Beschwerden würde ich auf Gemüse erst mal ein paar Tägchen verzichten: Gemischte Antipasti mit mediterranen Kräutern +++++++++++++++++++++++++++++++++ Dieses sättigende Abendrezept ohne Kohlenhydrate könnt Ihr mit zahlreichen Gemüsesorten machen: Paprika, Zucchini, Artischocken, Auberginen und Pilze Eurer Wahl (wie immer keine Kartoffeln, Süßkartoffeln oder Karotten am Abend ==> KH). Die Auberginen vor dem Anbraten geschnitten eine Weile in Zitronenwasser legen, dann werden sie zarter. Die anderen Gemüse in größere Stücke oder Streifen schneiden. Dann alles in Olivenöl mit Kräutern der Provence (oder Thymian, Rosmarin, Oregano, Salz und Pfeffer) einlegen und eine Weile Ruhe lassen. Danach anbraten oder auf den Grill tun. Auf einem Küchentuch etwas vom Fett befreien und alle Sorten schön anrichten. Wer meint, davon nicht satt zu werden, darf auch etwas Käse darüber streuen oder einen Salat dazu genießen. Das Rezept ist jedoch nur ohne Käse basisch... Am nächsten Tag könnt ihr das ganze auch noch kalt genießen. Buon apetito! Eure Claudia Harrer-Groß (Ernährungscoach IHK) |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo Claudia,
Dein Rezept klingt prima! Gemüse vertrage ich ja bestens - hab nur Probleme mit Getreide. Brot ess ich aber halt ab und zu gerne, auch wenn ichs nicht vertrage. Kartoffeln kann ich problemlos essen. Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
 Hola Amigas!
Danke Claudia! Lecker! Schaust Du jetzt öfter herein und coacht uns so nett?! ich fände es prima 
Also mein Blähbauch ist fast weg. Daher habe ich mir heute 800 Gramm Spinat geholt und werde den schön verbraten, mjam. Dazu noch frische Minze und Ingwer und Limetten. Davon mache ich einmal Minze/Limette als 1,7 Liter Krug Wasser über Nacht oder Limette/Ingwer. Vielleicht versuche ich auch alles 3 mal, mal schauen. Was ich auch zurzeit in P3 liebe: Karotten, 1 Apfel (beides geraspelt oder klein geschnitten) Magermilchjoghurt, etwas Zitronensaft, 4 Spritzer Süßstoff, Salz/bissl Pfeffer Und verbotenerweise ein paar Walnüsse/Pecanüsse/Haselnüsse dazu .
Smoothies in grün: Spinat mit Erdbeere/Apfel Sellerie mit Apfel/Stachelbeere Sehr lecker. Und jetzt packe ich so langsam zusammen und schleppe meine schmerzende Schulter nach Hause. Laut Physiotherapeutin steht das im Zusammenhang mit dem Knie. Aber da verläuft alles fast vorbildlich und ich bin zufrieden, danke der Nachfrage  .
Habt ein schönes Wochenende erstmal! LG Joan |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle ihr Lieben!
Endlich Wochenende und ich kann mal wieder vorbeischauen
Meine 2. Woche P3 ist fast vorbei und ich bin sehr zufrieden. Das Gewicht ist bis jetzt zwar nicht weiter runter gegangen aber immerhin hab ich nix zugenommen. Das ist ja auch schon mal was. Ich glaub auch nicht das ich zu denjenigen gehöre die in P3 noch weiter abnehmen. Hatte heute nach lange Zeit mal wieder ein leckeres Frühstück. Vollkornbrötchen mit Käseration , Schinken und Ei
Mit Vollkorn hab ich Gott sei Dank bis jetzt keine Probleme und ich fühl mich auch nicht so aufgebläht wie ich befürchtet hatte. Hoffe das bleibt auch so. @Joan Karotte und Apfel fein geraspelt hab ich mal in meinen HK Brei mit rein, dazu Zimt und Süßi. Das war auch lecker Wünsch allen noch einen schönen Tag LG martele |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ martele: SOO ein Brötchen muss ich mir auch mal morgens machen , lecker.
Nachher gehts ins Dukanparadies und dann erhoffe ich mir neue Produkte fürs Backen. Heute ist Regen angesagt, dafür ja ganz gut! Vielleicht mache ich mal wieder das "Dukan-Tiramisu" oder den NY Cheesecake II, auf alle Fälle mal wieder Dukanbrot zum Einfrieren. Wünsche Euch ein schönes Wochenende. Bei mir gings wieder bergab, aber nur, weil sich der Blähbauch auflöste. Sonst stagniere ich auch. Schiebe aber derzeit 2 PP-Tage ein. |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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Hallo zusammen
Melde mich von der sonnigen Insel Rab.Sooo schön, marschieren täglich ca. 1 Stunde zu irgendeiner Bucht und am Weg dorthin gibt es unzählig viele wilde Feigenbäume und die Früchte sind grad reif, herrlich. Da wir da kein AI haben, bin ich gespannt was die Waage nach diesen Urlaub meldet. Gibt da nur Brot aus Weißmehl und tgl. KH., wobei ich die nicht immer esse. Hab blöderweise meine Kleie vergessen, von da und vom vielen Obst stammt wohl mein Blähbauch. Rita danke für die schönen Urlabswunsche, eine Woche kann ich noch genießen
Wünsch euch ein schönes WE ohne Blähbauch
Liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
 homren: Rab muss so schön sein! Weiterhin viel Spaß und gute Erholung da. Bin mitgespannt, was Du nach dem KH-vermehrt-Urlaub zu berichten hast. Toi toi toi!
Ich mache jetzt Übungen und wegen Euch hier habe ich mir auch mal die Zumba DVD-Edition bestellt. Gabs bei Payback, mal gespannt, kommt die nächste Woche. Schönen Sonntag @ all. |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an alle!
habe mich mal wieder mind. 1 Woche nicht gemeldet, weil ich nochmals ein paar Tage mit den Kindern in Urlaub war. Ich bin ja wirklich über die vielen Beiträge begeistert. Und eure Rezepte ... toll. Ich hatte euch ja berichtet, dass ich in den 2 Wochen Urlaub nichts zugenommen habe. Wir waren ja in China und da gabs halt von morgens bis abends nur das einheimische Essen (mit Stäbchen ) und ich hatte mir ja keinen Süßkram mitgenommen und auch dort nichts gekauft und gegessen.
So und jetzt sind wir - leider - schon wieder 2 Wochen in Deutschland und die Kinder haben noch Ferien und ich in P4. Was mache ich also: ESSEN. Ich könnte mich sowas von ärgern, ich habe fast 2 kg zugenommen. So ein Sch... Und ich fühle mich sowas von unwohl. Morgen ist Montag und ich werde erneut mit P3a beginnen. Mein Sohn hat auch in den Ferien etwas zugelegt und möchte so gut wie möglich mitmachen. Wenn ich ganz ehrlich bin, freue ich mich irgendwie wieder auf das "geregelte" P3 Essen. Ich bin ja die 2 Wochen sowas von in die alten Verhaltensmuster gefallen. So geht das einfach nicht. @rita Mich würde mal interessieren, was es mit dem Säure/Base-Ausgleich auf sich hat. Ich hatte davon schon gehört, kann mir aber nicht viel darunter vorstellen. Gibt es irgendwie gute Informationen im Internet bzw. kannst du das kurz erklären? Wäre nett. So, das war mein "Wort zum Sonntag" 
Ganz liebe Grüße an euch alle und genießt den warmen Sommertag! Dukine |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
| @ Rita; Bei mir gabs zum Lachs gerade den grünen Spinat-Apfel-Smoothie mit einem Stück Ingwer. Guut! Thx for tip! |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo und guten Morgen Ihr Lieben,
ich habe keine Ahnung wie, aber ich habe mein historisches Tiefgewicht erreicht. Seit Freitag habe ich trotz GM 1,4 kg runter  . Allerdings, hatte ich auch kein Brot gegessen außer diesem super Knäckebrot. Heute morgen gab es 2 Scheiben Vollkornbrot und prompt, habe ich wieder Magenschmerzen.
Gestern habe ich die Muffins mit dem Schokoladenkern nach dem Rezept aus dem Dukan-Shop gebacken - Gott sind die leckerrrrr. Echt blöde, dass meine Halogenofen kaputt gegangen ist, weil ich Depp kaltes Wasser in eine ziemlich heiße Glasschüssel gekippt habe. Die 2. Charge wurde dann im Ofen gebacken - diesen Aufwand sind die Teile echt wert. @claudia lieben Dank für Dein Rezept. Es klingt nicht nur lecker und IST lecker 
@chrissy Ja, ich hole meine Kräuter überwiegend im Reformhaus. Die Kräuter wurden mir damals bei meiner 2jährigen Behandlung ans Herz gelegt, da musste ich 2 Jahre sehr nach vorgeschriebenen Essplan leben. Das schmeckt im Brot wirklich klasse, ebenso auf Salaten oder Kräuterquark. @Joan Ich hoffe, alles ist wieder gut bei Dir mit Schulter und Knie. Schließlich muss Dich Dich langsam für den Tag der Tage rüsten. Ich drück Dich und meine Daumen, dass alles wieder gut ist. Ich habe beide Zumba-Editionen - ich liebe das einfach und ich bin absolut davon überzeugt, dass meine Haut gut straff geblieben ist, dank dieser heißen Schritte auf dem Parkett. Mein Hintern hat anfänglich immer gut gewackelt dabei, jetzt ist er futsch. 
@homren Hallo Urlauber. Feigen vom Baum, wau, dass klingt unglaublich paradisisch - ich beneide Dich. Geniese die Woche und lasse Dich schön verwöhnen. So, jetzt sollte ich mal arbeiten. Habt alle einen schönen Tag! LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
@homren, ich bin ein Urlaubsmitbringsel von der Insel Rab. War dort auch schon Urlaub machen, Wunderschön. @Rita, danke ich werd mal schauen, ob ich das hier auch bekomme. Das Wochenende war essentechnisch lecker aber ausschweifend, daher nun wieder strenger weiter. Bisher geht es meinem Magen ganz gut. Heute gibt es Thunfischpizza mit Salami, da hab ich noch alle Zutaten Zuhause. Möchte nämlich erst Morgen einkaufen gehen und heute mal wieder in Sport. LG Chrissy |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten morgen,
Bin grad auf der Suche nach dem Reezepte Thread- wäre jemand so lieb mir den link einzustellen? Bin irgendwie heut blind, ich find ihn einfach nicht 
Und RITA- das rezept für die muffins find ich auch nicht könntest du........??????? BITTE!!!!
Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Rezeptethread . Ist auf die 2. Seite gerutscht.
LG Chrissy |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ Rita
ich schließe mich Edith an und hätte auch sooo gerne das Rezept für diese leckeren Muffins. Ich hatte zwar in unserem Rezepte-Thread gesucht, sie aber nicht gefunden. Und wie ich im Dukan-Shop was finde, muss ich erst mal versuchen, da war ich noch gar nicht. Danke
@all So, ab heute also wieder P3. Zum Frühstück gabs Haferkleie-Brei, den liebe ich mittlerweile und heute mittag gabs einen Gemüsetopf aus Zucchini, Karotten, Tomaten und Rinderhack mit ganz viel scharfem Aiwar. Lecker. Heute abend ist eine Scheibe Brot mit Shrimps-Rührei geplant. LG Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@Edith und Dukine,
hier das Rezept für Euch Beide. Auf der Dukan-Seite zeigt er immer wechselnde Rezepte an. Wenn man sie von der Seite aus drucken will stürzen meine beiden Compis (Arbeit und Zuhause) immer ab. Wenn man das aber nach Word kopiert, kann ich für mich größer ausrichten und brauche dann meine Augen nicht so rein zu hängen. -Ich hoffe, Euche schmecken sie genau so wie mir -
"Muffins mit Dukanella-Füllung (Kakao-Nuss-Füllung)" Vorbereitung: 10 Min. Garzeit: 30 Min. Für 6 Personen Zutaten 4 Eier 12 EL Haferkleie 3 EL Magermilchpulver 4 EL Magerquark (0 %) 1 EL Flüssigsüßstoff 3 randvolle Löffel Maizena (Mondamin) 1 Beutel Backhefe 1 Tropfen Kakaoaroma (oder Schwarze Schokoladearoma) Zubereitung Ofen auf 200°C vorheizen Das Eiweiß vom Eigelb trennen Eigelb mit Flüssigsüßstoff, Magerquark, Milchpulver, Backhefe, Maizena, Haferkleie und Aroma aufmischen. Eiweiß zu Schnee schlagen und vorsichtig in der Mischung eingeben. Ein bisschen von der Zubereitung in Silikonformen für Muffins füllen und in der Mitte ein randvoller Löffel (kalter) Kakao-Nuss-Creme hinzugeben. Die Silikonformen mit der Mischung decken und 30 Min. lang bei 180°C im Ofen backen. LG Rita |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ all: Vorbildlich! Klasse! Motiviert mich ungemein. Bei uns gabs gestern Bolognese, für Männe mit Reis, für mich mit Spinat. Warum nicht .
Also, die Schokokernmuffins lassen sich doch sicher soo abwandeln, dass man sie hier herein stellen kann, oooder? 
Wäre ich auch gespannt drauf. |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
 AAh, da sind sie ja schon! Prima. Rita, danke ! wie gehts Josie? Auch bei ihr die P4 erreicht? |
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Mitglied seit 04.06.2012
79 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo zusammen :)
Ich bräuchte mal eure Hilfe! Ich versteh das alles nicht,lest euch mal kurz durch. Ich bin seit dem 23.07 in P3 mit Mo: 70,7 / Di: 70,6 / Mi: 70,1 / Do:70,4 / Fr: 70,0 / Sa:69,6 / So: 69,1 / Mo: 69,0 / Di: 69,1 / Mi:69,8 / Do: 69,9 / Fr: 69,1 / Sa: 69,3 / So: 69,9 / Mo: 69,0 Sind denn diese starke Schwankungen noch normal??? Bibi |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ Bibi
hab mal in meiner Datei nachgeschaut: In den ersten Wochen ging es bei mir auch auch etwas rauf und runter aber nur ca. +/- 800 g, deine Schwankung ist +/- 1,7 kg. Trinkst du an manchen Tagen mehr? Hattest du deine... na du weißt schon was? Ging es nach den GM stark nach oben bzw. nach dem PP Tag nach unten? Ich weiß nicht, was die anderen dir raten, aber auf jeden Fall mit P3 weitermachen. Immerhin bist du in P3 im Prinzip von 70,7 bis auf 69,0 runtergekommen, in der zweiten Woche hast du ja keine "7" mehr davor. Wie lange hast du denn in P3? @Rita VIEELEN DANK. Werde sie wahrscheinlich morgen gleich mal ausprobieren.
LG Dukine |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Vielen Dank fur Rezept(Rita) und Thread(Chrissy)
Hört sich super an der muffin
Lieben Gruß, muss schnell im Garten alles sichern-kommt ein mords Gewitter Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 04.06.2012
79 Beiträge (ø0,02/Tag)
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@dukine,
ja ich hatte meine "du weist schon was" :) und ja ich trinke an manchen tagen bis zu drei liter und manchmal bis zu einem liter.Ich muss mich echt zum trinken zwingen!! Ich bin bis zum 30.09. in P3, eigentlich wollte ich erst in P3 wenn ich auf 68 bin, aber ich habe es dann nicht mehr ausgehalten. Nun bin ich doch bei 69... Nur irgendwie ist das doch die Phase in der man sein gewicht halten soll oder?? Bibi |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@bibi
ich denke, schon aufgrund der Getränkemengen wiegst du mehr oder weniger. Und die 69 sind doch toll.
Soweit ich mich erinnere, haben etliche in P3 nochmals abgenommen. Ich - leider - nicht, habe aber das Gewicht gehalten. Ich war schon megafroh und megastolz, dass ich keinen Jojo-Effekt hatte, wie früher bei anderen Diäten, die ich eh nie richtig durchgehalten habe. Hinterher wiegt man ja meist mehr als vorher... In den 4 Wochen P4 habe ich aufgrund meiner eigenen "Blödheit" knapp 2 kg wieder zugenommen und deshalb bin ich ja wieder in P3 seit heute. Schönen Abend noch! Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@bibi
solche Schwankungen habe ich auch. Davon solltest Du Dich nicht verrückt machen lassen. Aus gegebenen Anlass alle 4 Wochen habe ich Schwankungen bis 1,7 kg. Das Thema trinken ist wichtig. Hast Du generell Probleme zu trinken oder bezieht sich das nur auf Wasser? Wenn es Wasser ist, solltest Du vielleicht Bolero-Pulver einmischen um mehrere Geschmackssorten zu haben. Oder Gurken und Zitrone ins Wasser geben. Mache Dich nicht verrückt, solange Du immer wieder um das Ausgangsgewicht des Wechsels gehst, läuft es richtig. @Dime Ich hoffe, Eurer Gewitter war nicht so heftig. Bei uns hat es geschüttet und angefangen hat es mit einem Trockengewitter. Ich wollte gerade mit Kitty Gassi gehen. Beim 1. Donner hat sich das Thema erledigt. Ich hoffe, Deine Jungs sind tapferer. Drück sie mal alle lieb von mir.
@Dukine Säure-Basen-AUsgleich ist das Gleichgewicht beider Stoffe im Körper. Durch Lebensmittel versäuert man sehr stark. Kaffee, Schweine-, Rinderfleisch, Eier usw. sind starke Säurebildner. Hast Du zuviel Säure im Körper verschlackst Du regelrecht. Eine echte Schlackengrube. Das macht sich am Gewicht, der Haut und Haaren und besonders am Wohlbefinden bemerkbar. Also solltest Du Dich um Ausgleich gemühen durch Basenbildner. -Das war jetzt eine Kurzfassung- wenn Du mehr wissen willst, dann schreibe mir.
LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo,
also ich kann da keine Schwankung von 1,7 kg erkennen... Für mich sieht das absolut normal aus. Wenn ich mal später am Abend gegessen hab, oder noch viel getrunken hab, verschwindet das ja auch nicht über nacht. Dann sammelt der Körper nach viel Sport z.B. auch Wasser, bei der Hitze die wir hatten auch.... Es gibt so viele Gründe, wir sind ja keine Maschinen. Aber es geht doch generell runter und das zählt. LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@chrissy
Bei Bibi sind auch keine Schwankungen von 1,7 kg. ICH habe solche Schwankungen alle 4 Wochen Mädchenbedingt. Bei Bibi sehe ich auch keine schlimmen Schwankungen dieser Art. Aber Mens, Trinkverhalten usw. können Gründe sein. |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen ihr Lieben,
@Rita: das Gewitter war heftig, aber Gott sei Dank ohne Hagel. Da hab ich immer Angst um meinen Garten. Den hats mir schon 3xzerlegt und zwar komplett. Einmal war auch das Auto Totalschaden  aber Totalschaden im Garten ist für mich schlimmer!
Meine boys kratzt das überhaupt nicht. craiggie, der mittlere, legt sich auch gern mal bei Gewitter in den Garten und genießt!!????? Aber der is eh ein weig anders als andere
Gewichtsschwankungen hatte ich auch in P3 und auch jetzt in P4(nicht mehr mädchenbedingt). Ich hab mir ne Toleranz on 2kg eingeräumt, und da pendel ich so hin und her, ziemlich ohne Stress
Ich merke, dass ich schon aufpassen muss und mir nicht allzuviele Ausreißer leisten darf! Hab verucht mit SIS iter zu machen ab P4 aber da gibts zu viele KHs und das vertrag ich nicht so gut. Das war schon immer so bei mir! Getreide vertrag ich einfach ganz schlecht Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo,
@dime, kann ich nachvollziehen. Da steckt so viel Arbeit und Liebe drin, wenn das dann alles kaputt ist... 
Heute versuche ich übrigens mal chin. gebratene Nudeln mit Shirataki zu machen. Also mit Ei, Shrimps und Sojasoße. LG Chrissy |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
hab grad ne echt doofe Woche. Das schlägt sich dann auch auf mein Durchhaltevermögen aus. Na ja, die Waage wird undankbar sein, aber für was auch dankbar.
Es wird auch mal wieder besser werden. Ich hasse so Tage, Wochen wo alles schief läuft und man kein Licht am Ende sieht... LG Chrissy |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@chrissy
... durchhalten .... es wird schon wieder!!!! Durchhänger hatten und haben wir alle irgendwann mal.
Wo bist du denn in P3? Hast du noch lange vor dir??? @rita danke für die Erklärung von Basen-Säuren. War gestern mit meiner Tochter in der Stadtbücherei und habe mich dann gleich mal mit Büchern eingedeckt. Das Thema interessiert mich jetzt wirklich mal, weil ich ich sehr oft - eigentlich grundlos - angenervt bin von allem und auch immer mal wieder ziemlich Haarausfall habe, auch schon vor Dukan. Ich werde mich mal einlesen und mir auch mal wenigstens so einen Basentee kaufen, von dem du ab und zu schon geschrieben hast. Soweit ich das gestern abend beim Durchblättern richtig verstanden habe, ist Dukan aber schon ein ziemlicher Basenkiller. Liebe Grüße an alle, Dukie |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Chrissy: wie sind die Nudeln geworden?
Ich hatte heute eine lecker Pfanne: Rinderhack, Zwiebeln, rote und gelbe Paprika, karotten- alles anbraten mit etwas wasser aufgießen, ein Becher Frischkäse 0,2 dazu, salzen und ordentlich chilipulver dazu. Hat super lecker geschmeckt! Den REest habich grad zu abend gegessen-hmm! Lieben Gruß und schönen Abend Edith |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@ Edith: Jetzt krieg ich Hunger..mache ich auch das nächste Mal so, perfekt!
Halte mein Gewicht und nehme auch (leider) nicht ab. Aber übers Halten bin ich schon froh .
Blähungen sind nur wieder da, auch ohne Getreide. Ev. doch die HK/WK? Hm, mal überlegen. Schaaaareckelich .
Jetzt gibts Rührei mit Gemüse und Schafskäse. |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@Dukine, ich bin seit Februar in P4, hab aber etwas geschlampt und daher wieder zurück zu den Wurzeln.
@Edith, sehr lecker kann ich nur empfehlen. Hab sie gestern eben mit Shrimps gemacht und heute (1 Päckchen Nudeln ist einfach zu viel) gibt es Putenstückchen dazu. Deine Pfanne werd ich nächste Woche mal mit Stärke-Pfannkuchen machen... LG |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
alle im Urlaub? Heute gibt es Putenbraten und Ratatouille, dazu Hirse. Also SM. Ich versuche derzeit mal meine Schränke und den TK zu leeren... LG |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
Endlich Wochenende und kann wieder bei euch reinschauen. Bei mir läuft es in P3 bis jetzt prima Vollkornbrot und Obst bekommen mir gut und die SM und GM genieße ich sehr. Nur nach der letzten SM , es gab Vollkornnudeln, hab ich ziemlich schlecht geschlafen, das ist mir während der ganzen Dukanzeit eigentlich nie mehr passiert. Früher war das anders. Bin eben die vielen KH am Abend nicht mehr gewöhnt. LG martele |
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Mitglied seit 21.07.2010
440 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo ihr Lieben.
Ich befinde mich ja seit Montag in P3. Jetzt hätte ich mal eine Frage an Euch. Morgens esse ich meinen Haferkleiebrei der mir immer noch sehr gut schmeckt. Am Montag habe ich einen Apfel gegessen (mit Genuß). Aber ich traue mich nicht an das Vollkornbrot denn das müßte ich ja dann Abends essen. Und eigentlich wollte ich Abends keine KH mehr zu mir nehmen. Ich habe mich jetzt unterbewußt die Woche über fasst nach P2 ernährt.Ich bin mir sicher das ist eine Kopfsache. War das bei Euch auch so? Also heute habe ich mir aufjedenfall mal ein gutes Vollkornbrot gekauft. Vielleicht schaffe ich es ja morgen Früh eine Scheibe zu essen. Ich bedanke mich schonmal im Voraus für Eure Meinungen. Ich wünsche Euch ein schönes Wochenende. LG Aerobico |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
@aerobico dann hast du es also doch gewagt in P3 .
Bin jetzt seit 2 Wochen dabei und ich genieße alle erlaubten Sachen (Vollkornbrot, Käse und Obst) und ich hab sogar noch ein bisschen abgenommen so wie viele hier. Der Körper soll sich ja wieder an alles gewöhnen und lernen richtig damit umzugehen. Auch ich hatte am Anfang etwas Angst, aber wenn man sich genau an alles hält ist es wohl kein Problem. Ich glaub es steht ja auch im Buch das die 3. Phase die sensibelste ist und die wichtigste . Einfach locker bleiben und genießen
LG martele |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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einen schönen guten Morgen
Urlaub ist leider zu Ende. War unser erster Motorradurlaub ohne Regen, kaum waren wir daheim hats zum Schütten begonnen( gibt's dazu ein Sprichwort.....na ja) und seit dem ist es mir nur kalt, brrr
Also die vermehrten KH und die vielen Feigen( vor so einem Baum vorbeizugehen, schafft man einfach nicht, außer man hasst Feigen, so wie mein Schatzi) und die tgl. Kugel Eis mit Tüte und....... haben nicht geschadet, hab wieder nix zugenommen. Hab wieder die Erfahrung gemacht, dass es ohne Übermaß und etwas Überlegung bei der Auswahl vom Essen, recht gut klappt. So wie schon einige geschrieben haben, pendeln von 2kg ist für mich auch normal und belastet mich überhaupt nicht. Möchte nur mein Zielgewicht nicht mehr überschreiten und das kann ich ja selbst beeinflussen, wie wir ja wissen . Nachdem wir mit dem Motorrad nur begrenzt Gewand mitnehmen können, haben wir jetzt den Vorteil nicht all zuviel wegräumen zu müssen
so, kann erst später nachlesen, Schwiegerpapa liegt im Krankenhaus und wartet schon auf einen Besuch von uns bis dann, liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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Besuch bei Schwipa erledigt, gute Lasagne mit Paprika-Paradeissalat( Tomaten) gegessen und für morgen köchelt Eierschwammerlgulasch (Pfifferlinge)
@joan bald ist dein großer Tag, bist schon aufgeregt  . Knie und Schulter sind halbwegs OK
@rita ja, wie im Paradis
habe heute deine Muffins gebacken, allerdings ohne Schokokern, auch gut. Dukanella kenn ich nicht , ist wahrscheinlich aus dem Dukanshop
@chrissy Urlaubsmitbringsel von der Insel Rab sind immer nett . Hoffe dein Magen hat sich wieder erholt und es gibt keine blöden Wochen mehr 
@martele freud mich, dass es in P3 bei dir so gut funktioniert, an KH wird sich dein Körper auch noch gewöhnen
wünsch euch noch einen schönen Sonntag liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 16.02.2006
1.281 Beiträge (ø0,19/Tag)
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Hallo alle zusammen.
Hätte da mal eine Frage an die "Experten" von P3!!!
Hatte mir EVTL. überlegt für den Urlaub in P3 zu wechseln, aber........danach wieder in P2 stelle ich mir schon "blöd" vor. Die ganze Zeit verzichtet man ja und vermisst es nicht so besonders, aber nach 3 Wochen dann das wieder aufzugeben was man in P3 alles essen darf und in P2 wieder zu gehen , um das noch evtl. zugenommene und die 10 kg, die ich ja noch ca. abnehmen möchte, abzunehmen, stelle ich mir schwierig vor. Oder was meint ihr? VLG Szivi |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
wenn ihr die P3 so einhaltet wie gedacht, dann nehmt ihr auch nicht zu. seht ihr ja auch aktuell an homren. @szivi, wenn du genügend Ehrgeiz und Selbstdiziplin hast, geht das schon. Wobei das schwer wird, je nachdem wohin du gehst. Selsbt in Dtschl. musst du aufpassen, dass du wirklich reines Vollkornbrot bekommst, und nicht nur mit Anteilen. Ich würde mir dann vielleicht Obst erlauben, aber bei Eis oder so noch aufpassen (Wäre ja eh GM). Z.B. Deine Entscheidung, denn du kennst dich am besten. Viel Erfolg. Lg Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Guten Morgen Ihr lieben Dukies,
die letzte Woche habe ich mächtig geschlampt Essenstechnisch. Mein Dad hatte seinen 81. Geburtstag und es ging schon mit Frühstück los, zog sich über Kuchen und Abendessen. Dann Essen mit Kollegen und zweiter Tag Geburtstag Dad. Jetzt ist es schwer, wieder auf Kurs zu kommen. Ich habe mich auch nicht sehr wohl gefühlt dabei und damit. Aber das Gewicht blieb - was ich schonmal echt beruhigend finde.
@Edith Gestern habe ich Deine Hackfleischpanne nachgekocht mit Sojapfannkuchen und Salatl dazu. Das war richtig lecker. Lieben Dank für den Tipp.
@chrissy Ich hoffe, es geht Dir wieder besser!? In Ermangelung diverser Zutaten habe ich Dein Brotrezept abgewandelt. Anstatt 450 gr. Quark gab es 200 gr. Frischkäse und 200 gr. Kräuterquark. Das Ergebnis ist echt klasse!!!! Sehr fluffig, aromatisch, weich und nichts klebt am Messer. @martele Hey Du Liebe - schön, dass Dir P3 so gut gefällt und Ihr Euch wohlfühlt. Du wirst bestimmt noch etwas abnehmen. @aerobico Schön, dass Du auch hier bist. Ich verstehe Dein Problem. Ich habe für mich festgestellt, dass ich das Brot nicht sonderlich gut vertrage. Abends geht da gar nichts, dann habe ich gleich einen aufgeblähten Bauch. Ich esse schonmal morgens eine Scheibe. Aber am besten funktioniert das, wenn ich ein Vollkornbrötchen oder eine Scheibe Brot mittags zum Salat esse, dann habe ich damit keine Probleme. Die Umstellung wieder ein paar Dinge zu dürfen, ist für den Kopf schonmal schwierig (zumindest für meinen) ich musste erstmal testen, wann was bei mir geht. Obst geht abends auch nicht. Du musst Dich einfach selbst beobachten und dann für Dich das Beste aus dem Baukasten rausholen. Ich habe mir aufgeschrieben, wann ich was gegessen habe und wie ich damit zurecht kam. Inzwischen weiß ich, wie es für mich am Besten ist. @homren Das klingt nach einem tollen Urlaub. Inzwischen ist das Wetter hier doch auch besser. Du hast schon recht, dass Dukanprinzip klappt wirklich, wenn man mit Bedacht das Essen wählt und das leckere dann genießt. Gestern abend war mich spontan türkisch essen. Ich habe es ziemlich genossen, obwohl es mittags Dimes Hackpfanne gab. Das Gewicht war unbeeindruckt. Was wollen wir also mehr? Dukanela ist die Nuss-Nougat-Creme aus dem Dukanshop. Sie ist wirklich nicht schlecht, aber recht teuer. Ich mache die Muffins auch künftig ohne Schokokern - weil ich sie auch so recht lecker finde. @szivi eine schwierige Frage. Dukan selbst rät bei einem hohen Gewichtsverlust, mal nach P3 zu gehen um nicht so sehr zu frusten. ABER, dass ist bei Dir ja nicht das Problem. Du hast hochmotiviert und mit beeindruckenden Ergebnissen die Sache bisher durchgezogen. Viele von uns, halten sich unterbewusst eher an Dinge aus der Vorphase und der Genuss von einem Apfel oder Erdbeeren zerstört nicht alles. Wenn Du anschließend wieder diesen Genuss vermisst, kannst Du Bolereopulver in der passenden Geschmacksrichtung nehmen. Ich glaube, wenn Du etwas gelöster im Urlaub mit Obst oder einer Vollkornnudel umgehst, wirst Du weiter abnehmen und dann wieder auf die Zielgerade zurückkommen. Du bist so mächtig stark - Bei Dir glaube ich das unbesehen. Außerdem hast Du ja vielleicht gar keine Lust so sehr zu schwelgen wie Du jetzt glaubst. Meine Auswahl hat sich automatisch selbst reduziert, weil ich mich nicht so wohl fühle mit den Dingen, die ich dürfte. Was ich geniese, ist jeden Tag Gemüse zu essen. Versuche doch ein Mittelding. Esse ein paar Kleinigkeiten, die in P3 erlaubt sind und geniese sie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Du arbeitest immer so hart und brauchst viel Kraft. Tu Deiner Seele mal was Gutes ohne zu übertreiben. Du wirst anschließend wieder auf die richtige Spur kommen!!!!!!!!!!! Ich hoffe, ich konnte Dir ein wenig helfen, wann ist es denn soweit mit Deinem Urlaub???? LG Rita |
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Mitglied seit 16.02.2006
1.281 Beiträge (ø0,19/Tag)
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Hallo alle zusammen.
@ Chrissy Vielen lieben Dank.
Werde mir das überlegen.
@ Rita Dir auch vielen lieben Dank.
Genau so möchte ich das machen. Muß mir noch mal die P3 durchlesen - was darf man essen. Weil das habe ich nicht so gemacht, da ich dachte bis ich in P3 komme, habe ich eh alles wieder vergessen.
Würde auf die Kohlenhydrate zum Mittagessen und Abendessen verzichten und lieben Vollkornbrot/-brötchen essen.
Jeden Tag Gemüse, das wäre super. Fleisch mit Gemüse.
Übertreiben möchte ich das ja nicht.
Wenn nicht gehen ich eben nach dem Urlaub wieder in P2 und nehme die letzte Kilos in Angriff. Ihr seid echt die BESTEN!!!!
Vielen lieben Dank.
VLG Szivi |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hi nochmal,
also ich denke im Urlaub dann jeden Tag Gemüse essen, selbst den einen PP-Tag mal ignorieren und auch etwas Obst wird nicht schaden. Würde aber halt die GM und SM sehr streng einhalten und wirklich nur dann essen, wenn es gar nicht anders geht. Sonst ist der Jojo-Effekt event. zu groß. Viel Erfolg dabei!! Meinem Magen geht es wieder gut, ich kämpfe jetzt wieder weiter. Wobei ich an den WoE dann auch wieder "sündige". Bis auf Sa kann ich aber jetzt wieder Dukan machen. Mal sehen, ob es dann wieder dauerhafter nach unten geht. LG |
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Mitglied seit 16.02.2006
1.281 Beiträge (ø0,19/Tag)
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Hallo Rita.
Habs total vergessen zu schreiben......
In Urlaub fahren wir von Freitag auf Samstag Nacht.
Freuen uns schon wie "Bolle".
2 Wochen Ungarn und 5 Tage in Österreich auf einen Bauernhof. Da waren wir letztes jahr schon und da waren wir alle begeistert.
VLG Szivi |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Oh Urlaub wie schön,
dann lass es dir mal gut gehen. An euch auch mal ne Frage. Macht ihr euer Eis selbst? Und wenn ja habt ihr ne Eismaschine? Würde mir gerne eine kaufen, bin aber derzeit etwas überfordert. Mit Kompressor, ja nein? Ist zum einen ne Preisfrage, dann ne Platzfrage. Mit Kompressor sind die Dinger ja sehr schwer und groß, aber ohne brauch ich den Platz im TK. Weiß jemand ob es da von der Eisqualität aber Unterschiede gibt? LG |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
ich möchte mich so langsam hier einschleichen. Mein Zielgewicht habe ich erreicht und fange an, wieder Obst zu essen (Samstag und Sonntag ja, gestern nicht, heute ja). Das Dukanbuch habe ich auch gelesen und nun eine kleine Frage. Es steht im Buch drin, dass man nur 40 g Käse pro Tag essen darf. Ich habe aber noch einen Morzarella light liegen, der hat 19 % Eiweiß und nur 8,5 % absolut. Darf ich davon auch mehr essen? Ich verzichte dann lieber auf das erlaubte Brot .
Liebe Grüße Melli |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@chrissy
Meine Eismaschine hat ein solch großen Behälter, dass er nicht ins Eisfach passt und der Aufwand war mir auch zu lange, wo das Teil anfrieren muss. Ich habe daher das Eis gemacht, dass Dukan auf seiner Website veröffentlicht hat und beide waren super OHNE Maschine. Heidelbeereis und Pistazien.Ich habe mir die Rezepte seinerzeits auf Word kopiert, wenn Du magst, schicke ich sie Dir zu. Mit Maschine ist es etwas cremiger durch das lange schlagen. Diesen Effekt erreichst Du aber auch, wenn du die Dose öffters rausholst und immer kräftig umrührst. @melli willkommen in P3. Ich gebe zu , ich habe auch die ganze Kugel Mozarella mit Tomaten gefuttert. Da ich nicht jeden Tag Käse esse, habe ich dennoch 4 Kilo noch in P3 abgenommen.
LG Rita |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
@rita Wahnsinn...4 kg. Das ist wirklich viel. Dann mußt Du ja auch länger P3 machen, damit der Jojo-Effekt nicht einsetzt, oder  ? |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
| Hm...habe mir grad meinen Wildlachs aus der TK genommen. Der hat 18 g Eiweiß und 13 g Fett. Damit hat der Morzarella light eine bessere Eiweißquote und man könnte ihn theoretisch sogar in P2 essen, oder? |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hi mellihuhn,
Dukan hatte sich auch erst später dazu entschieden fettige Fischsorten wie Lachs zuzulassen. Einfach weil es gesundes Fett ist. Zwischendrin hab ich mir auch in P2 mal einen Mozzarella light oder Feta light gegönnt. Aber halt als Ausnahme. Lieber etwas mehr Fett als KH. Also auch in P3, ess ihn. Wir sollen ja auch wieder "normale" Käse essen. Aber halt nur wenig anfangs wg Jojo. Ich habe den käse auch nur anfangs mal gewogen fürs Gefühl und später nicht mehr. Du musst auch nicht jeden Tag alles essen von den neuen erlaubten Produkten. Aber fürs wieder eingewöhnen eben nur die geringeren Mengen und regelmäßig find ich schon wichtig. @Rita, danke. Das Rezept hätte ich auch gerne. Aber wiedermal ein offzielles Dukanrezept mit Kernen. Das wurde anfangs immer verteufelt. Daher generell gesunden Menschenverstand walten lassen. Dann wird das. |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@chrissy
der guten Ordnung halber "die Rezepte sind aus dem Dukan-Shop Rezeptvorschlägen entnommen"! Also gedankliches Eigentum des Meisters höchstselbst. Chrissy keine Kerne, sondern Aromen. Ich habe die genommen, die ich hier bekomme -Mandel, Rum usw. oder Boleropulver. Dukan war nur streng, solange die Sache nicht zu bekommen waren in seinem Shop, seit die Vermarktungsmaschine läuft, sind die Regeln gelockert. Er hat auch eine leckeres Tiramisueisrezept, dafür braucht man allerdings die Kekse aus seinem Shop. Wenn Du das auch haben möchtest, bitte schreiben.  Fettarmes Schwarze Johannisbeereis 
Dukan Dessert: Phase PP Vorbereitung: 5 Min. Garzeit: 0 Min. Tiefkühlzeit: bis die Flüssigkeit zu Eis wird Zutaten: 3 Petits suisses (Frischkäse in Portionsformen) 0% Fett 2 Eier 1 EL Crème fraiche (3% Fett) 2 TL Süßstoff 1 TL Schwarze Johannisbeeraroma Zubereitung: Für 1 Person Petits suisses mit Eigelb, Crème fraiche und Süßstoff gut verquirlen. Aroma hinzufügen und mischen Eiweiß zu Schnee schlagen und in der Zubereitung unterrühren. In Eisform einfüllen und einfrieren lassen. Dukan-Heidelbeer- oder Pistazieneis
Dukan-Dessert: PP-Phase Vorbereitung: 5 Min. Garzeit: 0 Min. Gefrierzeit: Bis das Eis fest wird ZUTATEN: - 200 g Frischkäse (0%), - 2 Eier, - 2 EL Magersauerrahm (3%), - 2 TL Süßstoff, - 1 TL Dukan Heidelbeeraroma, - 1 TL Dukan Pistazienaroma. Um die gleichen Farben wie auf dem Bild zu erhalten, sind Lebensmittelfarben erforderlich (optional für unser Rezept). ZUBEREITUNG: - Frischkäse kräftig mit Eigelben, Magersauerrahm und Süßstoff verrühren. - Auf zwei Schüsseln verteilen. In jede Schüssel jeweils 1 Aroma geben und mischen. - Eiweiß steif schlagen und jeweils eine Hälfte in jeder Schüssel unterheben. - Mischungen in Eisbehälter geben und ins Gefrierfach stellen. Für dieses Rezept brauchen Sie: Pistazien- und Heidelbeeraroma @meli ja, ich habe auch für diese Abnahme noch die Zeit hinten angehangen. Letzte Woche war ich durch den Geburtstag meines Dads echt essenstechnisch schlimm unterwegs - aber es hat sich nichts negativ ausgewirkt. Wenn man sich zwischendurch immer wieder kontrolliert, klappt das für mich ganz gut. LG Rita |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@chrissy...Du darfst Melli sagen
Das ...Huhn ist aus einem Geflügelhalterforum übernommen, weil ich mir nicht so viele Namen ausdenken kann
@rita Das klingt ja super und macht Hoffnung, dass es wirklich funktioniert. Mein nächster Urlaub ist ab 29.09. und da würde ich die Sache ganz gerne schon etwas lockerer angehen können. Wir fliegen nach Sardinien und da gibt es bestimmt lecker Pizza, Eis und andere Sünden... . |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@meli
bis zum 29.09. hast Du noch viel Zeit. Das Prinzip funkioniert wirklich - ich bin immer wieder schwer beeindruckt. Wieviel hast Du denn abgenommen bzw. wielange machst Du P3? |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@rita
Ich gehöre glücklicherweise zu den nicht so schweren Fällen. Ich habe die Kurve vorher gekriegt. Angefangen bei 68 kg und nun bin ich bei unter 62, also irgendwas bei 61,..... mein Ziel war 62 kg, aber da sind noch einige Polster  Ich will trotzdem erst einmal schauen, ob ich es halten kann und wenn es so ist, kann ich mich ja jederzeit zu einer neuen Abnahme entscheiden. Ich bin 165 cm un 36 Jahre und habe 2 Kinder (6 und 9 Jahre). Lt. Dukan lag mein TW bei 68 kg, aber ich fühle mich damit nicht wohl. Im Urlaub wäre ich also in Phase 2 von P3. Das ist ja auch schon mal etwas. Am meisten vermisse ich Obst. das war vor Dukan mein Hauptnahrungsmittel. |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@Rita, danke Ach so er macht das mit aromen, na dann. Aber ich werde das mal ausprobieren, wenn ich wieder meinen TK hab, also übernä Woe. Kann aber ja, P4 sei dank es mit richtigen Früchten probieren. Ohne Aroma. Mir geht es hauptsächlich drum Fett zu sparen und nicht übermäßig viel Zucker zu verwenden.
@melli, na wenn du dann in P3 bist, kannst du ja auch wieder das Obst genießen! Und die Pizza zwischen Salaten ist auch super! LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo zusammen
ersten 2 Tage in der Arbeit geschafft und morgen ist bei uns ein Feiertag , da bin ich auch nicht traurig drüber. Aaaaaaber, 4,5 Monate noch und dann ab in die Pension
Ist das bei euch auch so, dass ihr euch an die "schweren Zeiten" gar nicht mehr so gut erinnern könnt . Komme mir gar nicht mehr so schlank vor wie noch vor 4 Monaten, bzw. kann mich nicht mehr so wirklich erinnern wie das war mit +15 kg, ganz komisch . Hätte mir eine große Hose zum Vergleich behalten sollen
@rita ab morgen wird es bei uns wieder heiß, wir bekommen immer ein paar Tage später euer Wetter
hast du die Eissorten schon alle getestet
@melli auch geschafft , gratuliere dir
so, mach mir jetzt auch eine Hackpfanne mit Gemüse und Salat, ihr habt mich animiert wünsch euch einen schönen Abend liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 03.01.2012
417 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo homren ,ich habe auch alle großen Sachen entsorgt,und hatte auch keinen Vergleich,war aber letzte Woche einkaufen brauchte eine neue Jeans,passte Halleluja in gr. 38.
Bin dann zu dem Ständer mit den großen Größen ,und habe eine Hose in gr.50 angezogen ,um zu vergleichen es war der Hammer...... Habe ich so eine Hose echt tragen müssen?????????irgentwie unvorstellbar. Bin froh das das fett weg ist. Ich war auch in Kroatien ,war essenstechnisch ein wenig schwierig ,aber es hatt geklappt. Lass es dir gut schmecken ,und auch dir einen schönen Abend.
Lg. Gitta |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo gitta
traust dich endlich in die P3 , wirst sehn, das klappt auf jeden Fall. Hast bis jetzt keine Probleme mit den Dukanregeln gehabt und in Zukunft wirst auch keine haben. Ein neuer Abschnitt als Belohnung, ist echt schön.
Von Größe 50 zu Größe 38 ist echt SENSATIONELL, wau .
Kroatien ist so schön , in welcher Ecke warst du denn
liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@homren
Danke Dir. Ich hoffe, so wie Ihr alle hier, dass es nicht wieder rauf geht .
@gitta Das ist ja der Wahnsinn. Ich kann mir eine Gr. 50 gar nicht vorstellen. Es muss für Dich ein unglaublich tolles Körpergefühl sein. Ich stell mir immer die Gelenke vor, die die Massen alle tragen müssen. Du hast Dir einen echten Gesundheitsdienst erwiesen. Hast Du einen Arzt, der Dich über die Zeit kontrolliert hat, oder hast Du alls allein gemacht? LG Melli |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo ihr Lieben,
Hatte seit letzter Woche viel um dieOhren-mein Mann hatte Rücken! Auweia, das war fies. Letztes Wochenende brauchten wir den Notdienst. Eingeklemmter Nerv in der HWS-DAS ist vielleicht sch...! Aber nu gehts wieder! @gitta:sensationell!! Deine Abnahme @homren: mir gehts auch so-komm mir auch nimmer soo schlank vor wie am Anfang. Fühl mich sauwohl! Große Klamotten hab ich auch alle entsorgt
@Rita: Das Eisklingt sehr lecker! Probier ich mal. Schönen Abend euch Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@gitta, das ist ja der Oberhammer. Ganz großes Kompliment!! Warscheinlich erkennen dich einige gar nicht mehr oder? Es verändert sich so nicht nur der Körper sondern meist die ganze Ausstrahlung!
@Edith, das hört sich echt nicht gut an. Hatte mal 2 verklempte Wirbel, hab kaum mehr Atmen können. Zum Glück hab ich damals gleich nen termin zum einrenken bekommen. LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
mein Obst (Wassermelone) und der Morzarella haben mir gestern nicht geschadet. Wie war das noch einmal mit Eis. Ist das eine GM oder SM? Ich würde gerne, wenn das Wetter wirklich so schön wird, wie angekündigt mit meinen Kindern einen Eisbecher schlemmem gehen.
LG Melli |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
Bei uns ist heute auch Feiertag und ich kann mal wieder einen Tag relaxen. @Gitta toll das du so viel abgenommen hast. Ich kenn auch das tolle Gefühl wenn man endlich wieder in Gr. 38 reinpaßt. @melli schön das du es auch geschafft hast. Wirst sehen P3 ist Klasse. Mir bekommt sie sehr gut und ich genieße alles was erlaubt ist. Nehme aber trotzdem noch ein bisschen ab. LG martele |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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guten Morgen ihr Lieben
@melli es wird dir weiterhin gut funktionieren, siehst ja bei uns. Eis gehört zu den GM (Vor-Haupt-Nachspeise).außer du machst Dukaneis, gibt's natürlich im Eisgeschäft nich .
Vielleicht gibt's ein Fruchteis für Diabetiker; Joghurt - Früchtebecher ist in unserem Eisgeschäft ein Hit, das würd ev. auch gehen, falls du heute keinen Gm Tag hast . Viel Spass beim eisschlemmen mit deinen Kindern muss mich fertig machen fürs Fitnessstudio wünsch euch einen schönen Tag liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@homren
Ich nehme sowieso immer Eisbecher mit gaaanz viel Früchten und keine Sahne (mag ich irgendwie nicht). Wenn es gibt, nehme ich immer Fruchtsalat mit Eis. Wir werden auch mit dem Fahrrad zur Eisdiele fahren (sind 11 km hin und 11 zurück). Das haben wir letztes WE schon einmal gemacht, abe ich hatte einen Hüttenkäse mit Blaubeeren im Rucksack und mir nur einen Kaffee bestellt. Es hat uns auch keiner rausgeschmissen als ich mein Essen ausgepackt habe, aber wir waren auch insges. 2 Erw. und 4 Kinder. Ich freu mich schon, es wird so schönes Wetter. Melli |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Wau, hier ist ja richtig was geschehen.
@meli ich hatte krankheitsbedingt sehr viel zugelegt. Immer gut, wenn man rechtzeitig die Kurve bekommt - so wie Du es geschafft hast. @chrissy dann bin ich mal sehr gespannt auf die Testergebnisse. Ab morgen bin ich auch in P4 - irgendwie ein seltsames Gefühl. Dukan macht das meiste mit Aromen - verständlich, schließlich will er die ja an Mann/Frau bringen. @homren 4,5 Monate und dann Pension, eine schöne Aussicht. Minus 15 kg ist schon richtig super. Wenn man Ediths und Deinen Beitrag liest, scheint sich die Wahrnehmung wirklich arg zu verändern. Seit meiner Grippe habe ich mich sportlich nicht mehr aufraffen können und ich meine, die Beine werden wieder schwabbeliger - obwohl die Hosen super passen. Ich hoffe sehr, dass ich wieder zum Sport komme, da habe ich ich deutlich besser gefühlt. Jetzt habe ich wieder sehr viel Kopfschmerzen - so wie heute - und die waren in der Zwischenzeit völlig weg. Eigentlich weiß man ja, das man sich mit Sport im Gepäck irgendwie schnittiger fühlt - aber meine Schweinehund .
@Gitta Schön, dass Du wieder da bist. Ich habe Dich schwer vermisst. Von 50 auf 38 das ist eine geniale Leistung. Ich habe meine 44er Klamotten alle weg gegeben - da will ich nicht mehr hin und dafür bin ich bereit, am Riemen zu ziehen bei Zeiten. Man verändert sich sehr. Letzte Tage meinte ein paar Kollegen, die ich länger nicht gesehen hatte - ich sähe aus wie ein ganz neuer Mensch viel lebhafter und glücklicher. Ich denke, so wird es Dir auch ergehen. Grüße und einen lieben Drücker an Paul. Kitty ist jetzt auch auf Eiweiß - sie hat schon 3 Kg runter und jagt inzwischen Katzen und Hasen mit deutlich mehr Begeisterung. @Edith Ich hoffe alles ist wieder gut bei Deinem Mann - eingeklemmter Nerv tut scheißweh (o.k. ich weiß, so was schreibt man nicht - ist aber so). Du Arme hast viel um die Ohren. Ich habe die Eissorten mit anderen Aromen ausprobiert, die ich da hatte wie Zitrone und Kokosnuss. Auf Lebensmittelfarbe habe ich allerdings verzichtet. Ich fand sie geschmacklich gar nicht schlecht. Ebenso von der Konsistens. Ich habe auch etwas Creme-Fraiche oder Frischkäse durch Buttermilch ersetzt. Ging auch super. . Ich drück Dich und geb gut Acht auf Dich.
GLG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@ Rita, freu mich auch auf das ausprobieren. Muss mich allerdings noch etwas gedulden, da ich derzeit kein TK hab. hoffe das Wetter ist dann noch "Eislustig".
Auf jeden Fall bin ich froh den Austausch mit euch zu haben. Auch wenn es nur I-net ist. Eure Erfolgsgeschichten geben mir den Elan zurück, den ich etwas verloren hatte. So bekomme ich die wieder "gewonnenen" Kilos auch wieder los. Oder will sie jemand von euch? Ich glaube nicht.
Der Klick im Kopf ist einfach unsagbar wichtig und durch euch hab ich ihn wieder gehört, danke dafür!! |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an alle!
hatte ein paar Tage keine Zeit zu lesen und schreiben und siehe da, hier gibt's ja einen super Austausch an Neuigkeiten. Es war toll eure Begeisterung zu lesen und wie toll alle durchhalten. Gibt mir persönlich auch wieder die Motivation nach den Ferien die Zügel etwas straffer zu ziehen und nicht immer so schleifen zu lassen. Kilomäßig bin ich nämlich auch ein wenig nach oben. @gitta dein Erfolg ist ja irre!!! Herzlichen Glückwunsch. Bei sooooviel Gewicht muss man sich ja wirklich wie ein anderer Mensch fühlen und der Körper freut sich sicher auch. @homren habe meine alten Klamotten auch alle weg. Und mir geht's echt wie dir: Man gewöhnt sich total an die neue Figur. Und selbst mit ca. 10 kg weniger finde ich mich manchmal zu "dick". Dann stelle ich mir aber wieder vor, wie ich früher aussah und wie unglücklich ich war und dann geht's wieder Ein paar Kilos könnten meinetwegen noch runter, wenn nicht, ist's aber auch gut.
@chrissy ich liebe auch den Austausch und die Infos. Es erinnert einen daran, nicht nachzulassen und sich nicht wieder alles draufzufuttern. Mein 6wöchiger Exkurs in P4 war irgendwie nicht so der Renner, ich habe einfach zuviel gegessen und zuwenig auf die Richtlinien geschaut. Jetzt hole ich mir im Forum wieder die Motivation für P3. Liebe Grüße an euch alle, Dukine |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@all
Na, kaum lobe ich euch, dass hier so viel geschrieben wird und was ist... keiner schreibt mehr was!!!
Liegt das an mir....??
@gitta hallo gitta, ich habe heute zum ersten Mal die "Eiweißbrötchen a la Gitta" gebacken mit den Leinsamen drin und wollte dir sagen, dass sie suuuuuper sind. Ich hatte schon etliche Versuche mit Eiweißbrötchen hinter mir, die aber allesamt nix waren. Aber deine sind toll. Wie bewahrst du sie denn auf? Wie lange halten sie sich frisch? Einfrieren? Und isst du sie dann normalerweise auch am Protein-Donnerstag? Da fehlt mir nämlich irgendwie immer die Alternative zum Brot. So, nun muss ich wieder meine Kleine aus der Schule abholen und heute mittag haben wir wieder alle einen anstrengenden Nachmittag mit "Mama's Taxi" überall hin zu allen Sportstunden, Kieferorthopäden.... Liebe Grüße und einen schönen Nachmittag euch allen Dukine |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo Dukine,
nee ich glaube an dir liegt das nicht, eher am heißen Wetter, dass alle draußen sind... Hast du mal das Kleiebrot ausprobiert? Auch lecker, steht zwar unter meinem Namen in 1. Rezeptethread, ist aber nicht von mir. Also ich esse das Kleiebrot jeden Tag, auch am PP. Und das mit dem zuviel essen hatte ich auch. Hab leider eine gewisse Maßlosigkeit an den Tag gelegt... LG |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo dukine,
Bestimmt sind alle bei der Eisproduktion  Am Wochenende solls ja sehr heiß werden
Mir gehts wie dir und Chrissy: bisschen maßlos in P4. Habe mir eine Toleranz von 2kg eingeräumt, nachdem ich die in P3 eh nochmal abgenommen hatte und somit unter meinem Zielgewicht war. Nähere ich mich dieser Grenze, mache ich eine Tag mittags PG und abends nur EW. Und schwupps gehts wieder. Das funktioniert bei mir seit 2Monaten bestens. Ich merke allerdings, dass mir doch einige nicht soo günstige Lebensmittel ständig im Kopf rumspuken-z.B Pralinen, eisbecher etc. Hab auch versucht nach SIS zu essen, das ist mir aber zuu KHlastig. Das vertrag ich nicht. Ich glaube, maßhalten wär das Beste
@Rita: meinem Mann gehts wieder gut, bisschen verspannt noch -hatte ne heftige Schonhaltung durch die Schmerzen! Und deine Kitty macht jetzt auch dukan? Mensch, das ist bestimmt ne Marktlücke. Könntest doch ein internet-coaching für Vierbeiner anbieten
Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo zusammen
bin soooo müde, na ja, wird aufs Wetter geschoben .
Würd jetzt nicht behaupten maßlos zu sein, aber ich hab ein Problem mit dem Proteintag, der geht sich meistens nicht aus , immer kommt was dazwischen. In den anderen Phasen hab ich das nicht zugelassen, dass etwas dazwischen kommt, und jetzt
@rita Gratulation zu P4
das mit den Kopfschmerzen, dass die wieder gekommen sind , ist echt blöd. Hoffe es geht dir bald wieder besser
Ja, ja, das mit dem inneren Schweinehund kenn ich. Wenn man einmal ausgesetzt hat, dann heißt es immer "AB MORGEN" @dukine na gut, dann schreib ich halb wieder was
die letzten Tage war ich nach der Arbeit bei meinem Schwiegerpapa im Krankenhaus, hoffentlich darf er morgen nach Hause. Bin zwar nicht Gritta, aber ich frier die Eiweißbrötchen (und sonst noch einiges) immer ein. Mach meistens gleich die doppelte Menge Bei den Proteintag kann ich dir leider nix raten, weil da bin ich sehr schlampig
wünsch euch einen schönen Abend liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Na, da sind ja doch noch ein paar Mädels online!
Nach meinem stressigen "Kinder-durch-die-Gegend-Fahr-Nachmittag" sitze ich nun vor dem Lappi und da ich Protein-Donnerstag habe, kann ich mir nicht mal ein Glas Wein oder einen Secco gönnen. STÖHN. So als Belohnung wäre das jetzt echt was. Danke für die netten Antworten und es tat gut zu lesen, dass wir alle irgendwie die gleichen Probleme mit dem Schweinhund haben und viele nicht wirklich den Proteintag richtig einhalten. Ich hatte immer ein total schlechtes Gewissen. @chrissy Kleiebrot backe ich auch immer mal wieder in Form von Muffins. Das esse ich normalerweise am Donnerstag. Da ich aber sehr gerne den Haferkleie-Brei am morgen esse, denke ich immer, das sei dann irgendwie zuviel Haferkleie. Deshalb war ich über die EW-Brötchen froh. Warum isst du denn kein "normales" Brot, sprich Vollkornbrot? Ich habe sowieso seit Jahren einen Brotbackautomat und habe nun etliche meiner Rezepte auf Vollkornmehle umgestellt, z.B. Weizen, Dinkel und Roggenvollkornmehl. Schmeckt auch total lecker. Ach ja und heute habe ich sogar bei unserem Aldi ein Eiweißbrot mit ganz vielen Körnern und ohne Mehl gekauft. Probiert habe ich es noch nicht, kann gerne morgen oder übermorgen einen Kommentar abgeben, wenn gewünscht. So, jetzt mach ich mal Schluß und wünsche euch allen noch einen schönen Abend! LG Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo und guten Morgen Ihr Lieben,
manchmal ist echt der Wurm drin. Vorgestern hatte ich einen Salat mit Entenburst (bestellt war Hähnchen) und danach waren alle mächtig krank, die das gegessen hatten. Gestern hatte meine Mum ihren Todestag und mein Dad war sehr aufbaubedürftig. Immer ein schlimmer Tag. Heute morgen habe ich mir, da ich heute PP mache, meinen Haferbrei mit Pfefffer anstatt Zimt gewürzt. Habe es zwar noch rausgelöffelt aber ich sag mal so, geschmacklich ist keine Neuauflage lohnenswert. Ich hoffe, jetzt endet meine glücklose Phase. @Dukine das Brot, von dem Chrissy schreibt, ist wirklich toll - es hat mich seit Januar liebevoll begleitet. Ich habe letzte Woche allerdings anstatt 450 gr. Quark - 200 gr. Hüttenkäse und 200 gr. Kräuterquark genommen und so war es echt klasse. Hat nicht man Messer geklebt und die ganze Woche über war es toll und schön locker. Mit PP habe ich komischerweise auch seit 2 Wochen meine Probleme. Aber ich bin wild entschlossen, sehr streng mit mir zu sein. Wir müssen uns da wohl alle gegenseitig viel Mut und Durchhaltevermögen zusprechen bzw. zuschreiben. Wir habe so toll durchgehalten bis zu diesem Punkt, dass sollten wir nicht wieder aufgeben. Und für diesen Austausch drücke ich Euch alle mal ganz dolle. Ohne Euch, wäre das ein schwieriger Weg geworden.
An PP gegen die Eier-Quark-Brötchen, die helfen mir auch immer weiter. @Edith Schön, dass es Deinem Mann wieder besser geht. Wenn man erstmal damit handtiert, dauert es immer eine gute Weile, bis sich der Rücken wieder gut anfühlt. Ich bin gerade auch ziemlich verspannt und das nervt, weil es so toll weg war. Und deswegen, ärger ich mich gerade über mich selbst ganz schlimm. Als ich so viel Sport gemacht habe, hatte ich keinerleit Probleme mehr und jetzt kann ich mich einfach nicht aufraffen. Abends bin ich so platt im Moment. Ich steht um 04.30 Uhr auf und dann ab zur Arbeit. Ich habe gerade viel Vertretungen am Hals und dann kommt noch so eine blöde Entenbrust. Die hätte ich mir mal besser unter die Schuhe genagelt - die war so zäh, hätte bestimmt einige Kilometer gehalten. Marktlüke Dukan für den Hund. Da sollten wir uns zusammentun. Ich kann nur sagen, Kitty geht es besser. Wegen ihrer Arthrose durfte sie ja kein Getreide mehr futtern und nach der schlimmen Sache mit der Rasierklinge habe ich sie dann umgestellt als sie wieder mehr essen durfte. Ich bin auf jeden Fall schwer glücklich, wenn ich sehe, dass sie jetzt viel mehr Spaß am laufen und spielen mit anderen Hunden hat.
@homren Zweimal Danke Dir . Ja, ab morgen, dass ist auch mein Leitspruch. Im Moment flüstert so ein Teufelchen auf meiner Schulter mir immer noch zu. "Ist viel zu warm dafür". Wir sollten uns virtuell verabreden zum Sport , vielleicht wird das dann was.
LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
am Wochenende esse ich sonst schon vollkornbrötchen, insofern man sie bekommt. Kenne nur einen Bäcker bei uns der wirklich Vollkornbrötchen verkauft. Das merkt man auch, deutlich kleiner aber viel schwerer. Aber sehr lecker. Leider ist der weiter weg und direkt in der Innenstadt, also schwer mit dem Auto zu erreichen.
Das Kleiebrot esse ich nach wie vor weil ich es einfach super lecker finde. Hängt mir auch nach über einem halben Jahr nicht zum Hals raus. Nur wenn es aus ist, mach ich mir den Kleiebrei, den ich auch sehr gerne esse. Hab vor Dukan auch schon gern HK gegessen. Die Idee mit Kräuterfrischkäse und hüttenkäse ist ja auch super. Muss ich mal probieren. Mach sehr oft Kräuter rein oder auch schonmal Curry. Da geht dann nur kein süßer Aufstrich drauf.
Aber momentan kein Vollkornbrot, da ich doch einiges zugenommen hatte und das wieder weg muss. Daher wieder back to the roots. @Rita, na das hört sich ja nach einer doofen Zeit an. Mein herzliches Beileid noch. Ist das der 1. Todestag deiner Mutter? Ich war gestern sogar im Sport, war nach 5 Minuten schon klitschnass geschwitzt. Als ich Zuhause war hatte ich einen Bärenhunger, also ganz schnell gekocht. Als ich mich dann zum Essen hingesetzt hab war mir speiübel. Ging irgendwann vorüber aber das einzige was ich runter bekam war ne kleine Hand voll Mandeln die ich noch gefunden hab. War wohl zuviel. Wobei es ja viel kühler war. LG |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo ihr Lieben
melde mich noch kurz, habe heute frei bekommen und fahre mit einer Mädelrunde übers WE ins Burgenland "SAUFEN" ( sag ich immer so, obwohl ich ja keinen Wein mag ), das ist immer total lustig.
Jedes Jahr ist in den Weingebieten, Kellerbegehung. Meine Arbeitskollegin ist dort wo wir hinfahren aufgewachsen und wir werden von der ganzen Familie sowas von verwöhnt. Man geht (oder fährt mit dem Traktor oder mit der Kutsche) von einem Keller zum anderen, das zwei Tage, und probiert die Weine durch. Ich war bis jetzt immer der "Schmankerlspezialist"( gibt's nämlich auch reichlich ), da muss ich mich wohl etwas zurückhalten
@rita übers WE werde ich einen "ANDEREN" Sport ausüben aber danach werden wir uns Termine ausmachen
es kommen sicher wieder bessere Tage, Kopf hoch. Das mit dem Pfeffer ist ev. eine neue Dukanrichtung , Schokoladen gibt's ja auch mit Pfeffer, Chilli........
auf in den Saufkampf, ich freu mich schon ein schönes WE und liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
ich melde mich auch mal wieder aus der Versenkung
Bei mir gehts mal wieder drunter und drüber - nachdem mein Freund im Mai zu mir gezogen ist steht jetzt der gemeinsame Umzug nach Bern an und obwohl wir so nah an der Schweiz wohnen ist es doch überrraschend wie ein "echtes" Auswandern und mit extremst viel Papierkram verbunden. Wir haben uns jetzt endlich auf eine Wohnung beworben und hoffen auf eine Zusage, dann wird es ernst
Gestern hatte ich eine richtige Gier auf Brownies und habe mit Maronenpüree/Kastanienpüree experimentiert. Das Ergebnis war ein nussig herber, schokoladiger, feuchter Gugelhupf der in der Tat sehr an Brownies erinnert. Hier ist das Rezept: 5 Eier 1 Dose Maronen-Püree, ungesüsst (435g) 200g Sahne 150g Puder-Xylit 120g Puder-Erythrit 50g Backkakao, stark entölt 100g blanchierte Mandeln, gemahlen 1 TL Bourbon Vanille 1 TL Backpulver gehackte Xylit-Schokolade (optional) Den Ofen auf 180° Umluft oder 200° O-U-Hitze aufheizen. Eine Gugelhupfform einfetten. Die Eier trennen. Das Eiweiss mit einer Prise salz steif schlagen, das Puder Xylit und Puder Erythrit beifügen und weiterschlagen bis die Masse glänzt. Die Eigelbe mit der Sahne und dem Maronen-Püree cremig rühren. Kakao, Mandeln, Backpulver und Vanille vermischen und abwechselnd mit dem Eischnee unter die Maronen Masse heben. Wer mag kann jetzt noch gehackte Schokolade unterrühren (ich habe ca 70g Xylit-Schoko-Drops reingerührt). In die Gugelhupfform füllen und ca 60 min backen, dann ist der Kuchen innen immer noch feucht aber nicht klitschig. Wer mit einem anderen Zuckerersatzstoff backen will sollte diesen auf ca 250g Zucker dosieren. Das Maronen-Püree habe ich im Edeka gefunden und auch schon mal im Kaufland gesehen. Bei 15 Stücken (mit Schokodrops) hat ein Stück ca 8g KH und ca 180 kcal. Ich hoffe der Kuchen schmeckt euch genau so gut wie mir und wünsche euch schon mal ein wunderschönes Wochenende. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@bourbie, das hört sich echt lecker an. Werde ich auf jeden Fall mal ausprobieren.
Kurze Anmerkung zum Umzug in die Schweiz. Denk dran, dass die die LKW wirklich wiegen am Zoll. Und die nie komplett voll gemacht werden dürfen nach Nutzlast. Freunde sind auch in Schweiz gezogen, die mussten die Hälfte beim Zoll ausladen und später holen. Hat richtig viel Zeit gekostet... |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Chrissy
Danke für den Tipp Da werden wir drauf achten... schon krass was man alles bedenken muss. Ich bin wirklich gespannt wie das laufen wird
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an euch alle!
Puuh, ist das warm heute und soll noch heisser werden... ich habe gestern den Sport auch geschwänzt, ich habe aber nicht die Hitze, sondern Kopfweh vorgeschoben.. geht ja auch mal. Am Dienstagabend war ich im Step Aerobic, das mache ich total gerne, aber in der kleinen Minihalle hatte es geschätzte 70 Grad vor Beginn der Stunde. Wie ich danach aussah, muss ich euch jetzt nicht wirklich beschreiben
Also das Kleiebrot werde ich nächste Woche dann definitiv auch mal in verschiedenen Versionen backen. Wenn ihr mir das alle so ans Herz legt. Ich muss mal das Rezept raussuchen im Thread, vielleicht ist es ja sogar die Version, die ich als Muffins immer backe. PP-Donnerstag habe ich gestern seit langem mal "richtig" durchgehalten ohne unerlaubte Nahrungsmittel. Aber leider waren heute morgen trotzdem nur 100 g weg. Sollte der Gewichtsverlust eigentlich größer sein nach diesem Tag? Hab ich wahrscheinlich an Erlaubtem einfach zuviel gegessen. Das Gewissen war aber gut gestern abend, glaubt es mir! @homren Viel Spaß mit den Mädels, super Wetter habt ihr ja! Für den Spaß werdet ihr schon selber sorgen. Halt dich gut an der Flasche fest, damit du nicht vom Wagen fällst!
Weiß eigentlich jemand von euch, ob man in irgendeiner Supermarkt-Kette etwas ähnliches kalorienfreies wie das Boleropulver zu kaufen bekommt? Habe gestern mal ein wenig im Internet geschaut und es soll sowas ähnliches evtl. im Kaufland geben. Früher hieß es in den 70/80ern "Quench". Ich habe im Moment nicht soviel Zeit - und bei der Hitze Lust - in allen Supermärkten rumzulaufen, deshalb die Frage an euch. Ansonsten muss ich mal im Internet bestellen. Liebe Grüße und gutes Schwitzen Dukine |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
ich möchte mich auch wieder melden und von meinen Erfahrugen nach ein paar Tagen P3 berichten. Ich habe heute zum Frühstück zum ersten Mal den Haferkleiebrei (aus P2) probiert. Er ist wirklich lecker. Meinen Kindern hat er auch geschmeckt. Weil ich in P3 bin, habe ich ihn mit Blaubeeren gegessen. Ich essse das erlaubte Obst, eine Scheibe Brot (bisher aber nur Eiweißbrot) und eine dünne Scheibe Käse. Donnerstag war aber PP-Tag und den habe ich eingehalten. Heute früh hatte ich einen neuen Tiefstand (mit 60,8 kg) und ich werde wohl langsam anfangen mich doch mehr zu trauen. Man hat aber dieses Dukankonzept so intus...irgendwie habe ich das Gefühl, dass ich weniger sündige, als in P2. Zumindest habe ich bisher kein Bedürfnis dazu, aber es sich ja auch erst ein paar Tage. So kann es echt weitergehen. Heute Mittag gibt es Wildlachsfilet auf Spinat. Da freu ich mich schon sehr drauf. Und Morgen vielleicht meine erste GM, also den Eisbecker, auf den ich mich schon seit ein paar Tagen freue .
Bei uns sind jetzt 26° und es ist erträglich, denn eine sanfte Brise weht. Hier ist es ja sowieso immer etwas kälter als im Landesinneren. Liebe Grüße Melli |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo Ihr Lieben, melde mich auch mal wieder.
War jetzt 10 Tage im Urlaub in Ungarn bei den Schwiegereltern. Die sind vor ein paar Jahren ausgewandert. Und da meine Schwiema jetzt krank ist mußten wir einfach mal nach ihnen schauen. Leider kocht sie sehr gut und das hat mir dann ein Plus von 1 kg. beschert und natürlich Eis, und lauter solche leckere Sache... Davor auch 1 kg Plus also müssen jetzt 2 kg weg. Aber mach seit gestern PP Tag und 1 kg ist fast schon weg. @ Rita was komm denn da für eine Füllung in die Muffins Dukannella oder so. Brauch dringend das Rezept oder ist das vom Rezepttread Teil 1 da gab´s glaub so ein Rezept? Hoffe du liest es und kannst mir helfen das hört sich so lecker an.... @all schön das hier wieder so viel geschrieben wird in P3/P4 das macht echt Mut wenn´s mal nicht läuft und Tips von den Profis braucht man einfach mal. Schlaft alle schön bis dann Dani - |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
Endlich kann ich mich auch mal wieder melden. Bei mir geht es zur Zeit drunter und drüber. Mein Laptop hat am Mittwoch schon wieder mal den Geist aufgegeben und ist gerade in "Reparatur", der neue Job , den ich seit 5 Monaten habe entpuppt sich zur Zeit als Horrortrip mit allem drum und dran und die Hitze schafft mich dann noch obendrauf. Ich kann nur sagen meine Nerven liegen blank. Das einzige was momentan gut läuft ist Dukan in P3. Habe heute sogar gewichtsmäßig meinen Tiefststand erreicht. Obwohl so richtigen Hunger habe ich gar nicht bei all dem Ärger und Streß. Werde mal sehen was ich nächste Woche dagegen tun kann, notfalls muß ich mir eben wieder nen anderen Job suchen bevor ich total am Rad dreh und komplett am Ende bin. So jetzt aber genug gejammert. Danke fürs "zuhören" bzw. lesen. Gut das es euch gibt. Hoffe bis bald LG martele |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
habt Ihr den heutigen Tag gut überstanden??? Das war echt Wahnsinn, aber wenigstens wehte hier ein Lüftchen bei 34° C. Ich glaube bei Euch war es viel heißer. Ich bin von der Ostseeküste und da geht es immer noch. Heute früh war ich sogar noch 20 km Fahrrad fahren. Dafür hatte ich danach Kopfschmerzen. Man sollte es vielleicht besser sein lassen, bei diesen Temperaturen. Gesündigt habe ich auch, also viel zu viel Wassermelone gegessen. Meine erste GM habe ich heute auch genossen (ein Eisbecher). Ab morgen wird wieder mehr aufgepasst. @materle Das mit Deinem Job tut mir leid. Sind es Kollegen oder der/die ChefIn? Ich hatte damals ein Ekelpaket als Chefin, die aber auch nur Spielball der oberen Etage war und die Personalfragen nach den Vorschriften der oberen Herrschaften ausgeübt hat. Mehrere Kollegen, die sie loswerden wollten mußten sehr leiden. Viele waren dann lange krankgeschrieben, weil sie fertig gemacht wurden. Ich bin so froh, dass mein Vertrag damals befristet war und sie mich ohne Mobbing losgeworden sind. Jetzt bin ich selbständig und niemanden mehr Rechenschaft schuldig. Es ist das Beste, was mir je passieren konnte. Ich fühle mit Dir. Versuche Dich nicht unter Druck setzen zu lassen und einmal die Sache (was immer es ist) von außen zu betrachten. Vielleicht hilft es Dir dann schon. Einen schönen Abend Euch noch, Melli |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo und guten Morgen Ihr Lieben,
ich habe ein sehr arbeitsreiches Wochenende hinter mich gebracht und freue mich doch sehr, dass ab heute wieder einige Kollegen an Bord sind, die ihren Kram wieder selbst machen können. 5 Vertretungen werden ich nicht nochmal machen. Am Wochenende habe ich lediglich ein Brot gebacken und damit war mein Haferkleivorrat auch schon erschöpft. @meli Du machst das schon richtig. Immer langsam rantasten . Deine Beschreibung für Martele kann ich gut nachvollziehen. Der Fisch fängt immer am Kopf an zu stinken. Ich hatte in meinem vorherigen Job eine Soziologin als Chefin. Etwas Asozialieres und Unfähigeres ist mir in 29 Berufsjahren noch nicht über den Weg gelaufen. Jetzt habe ich Gott sei Dank ein nettes Klima.
@bourbie Ich finde das mutig, so ein Umzug in ein anderes Nachbarland. @Daniela Die Kilos hast Du schnell wieder weg, hauptsache, es war schön auch wenn Deine Schwiema krank ist. Die Füllung ist eine Nuss-Nougat-Creme. Ich habe die von Dukan genommen, er vergleicht sie ja gerne mit einer Creme die Nu anfängt und tella aufhört. Sie ist nicht schlecht, aber da kommt sie nicht ran. Zumindest soweit ich sie aus grauen Vorzeiten noch in Erinnerung habe
@martele das tut mir leid, dass sich Dein Job so furchtbar entwickelt. Du bist so positiv gestartet. Aber bevor man völlig kaputt gegeht und nur noch mit schlimmen Gefühlen zur Arbeit fährt, solltest Du wirklich versuchen, etwas anderes zu finden. Ich drück Dich ganz dolle. Heute habe ich 5 Besprechungen und noch bin ich auf der Suche nach Konzentration. Macht Euch alle einen schönen Tag. LG Rita |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@rita
Wenn ich mich konzentrieren muss, nehme ich seit ich Dukan mache, Magnesium. Dieses ist in Vollkornprodukten enthalten und die Menge, die wir zu uns nehmen reicht nicht aus, um den Bedarf zu decken. Seit ich jeden Morgen Magnesium nehme, leide ich auch nicht mehr an Müdigkeit. Das war einmal ein Tipp meiner Schwiegermama, die jahrelang einen anstrengenden Job hatte (Schulleiterin und Fremdsprachenirgendwas...) und wenn sie dann abends noch Vorträge vor irgendwelchen Fachgremien halten mußte und die Luft eigentlich raus war, hat sie sich mit Magnesium geholfen. ...manchmal haben auch Schwiegermütter gute Ratschläge
LG Melli |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
den gestrigen Tag, wir hatten nach 6 noch 36 Grad, am See super überstanden. Heute, wieder beim Arbeiten werd ich mal sehen, ob das Mittags noch überlebt werden kann. @Dukine, wg Quench kann ich dir so nicht helfen. Ich hatte mir mal Zuckerfreien Sirup geholt. Gekauft hab ich ihn zwar in Frankreich, aber bei uns hab ich ihn auch schon gesehen. LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@meli
Das ist ein guter Tipp. Lieben Dank dafür. Nicht alle Schwiegermütter sind Einblicke in die Hölle , schön zu lesen.
@all Ich habe heute zu Mittag einen italienischen Nudelsalat. Mit Vollkornnudeln, Bohnen und Paprika. Kurz vorn essen kommt noch frische Rauke und geröstete Pinienkerne dazu mit einem gegrillten Schnitzel. Mehr geht bei warmen Wetter nicht. Zum Abend gibt es Eier, eine Scheibe Knäckebrot und Buttermilch. LG Rita |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
ui, ui, ui, ich war heute Morgen wider besseren Wissens auf der Waage. Wie kann ein Körper bloss so viel Wasser einlagern?!?! Sogar meine Hosen kommen mir irgendwie eng vor
Ich hoffe die Hitzewelle verabschiedet sich bald, meine Katze liegt nur noch lethargisch unter dem Deckenventillator und ich habe mir seit drei Tagen die Haare nicht geföhnt und sehe dementsprechend exzentrisch aus - ich hoffe halb Locken und halb gerade Haare werden jetzt zum Trend. Na ja, da hilft nur ein Zopf. An Tagen wie diesen bereue ich es eindeutig eine Dachwohnung zu haben..... Dennoch war mein Wochenende gar nicht so übel. Den Schokoladenkuchen musste ich ausquartieren weil es so lecker war dass mein Freund und ich ständig um ihn herumgeschlichen sind. Meine Eltern haben sich gefreut Nun ist es schon wieder Montag und siehe da, mein Büro ist auch direkt unterm Dach
@ Martele Das mit dem neuen Job tut mir sehr leid für dich. Ich war auch schon in einer solchen Situtation und weiss wie sehr das an den Nerven zerrt. Ich hoffe dass es bald besser wird oder dass du schnell eine neue Stelle findest. Fühl dich gedrückt
@ Mellihuhn Bei dem Magnesium stimme ich dir zu. Ich nehme auch jeden Morgen ein Kombipräparat aus Magnesium, Calcium und Zink und nach ein paar Tagen merkt man richtig wie gut es einem tut. @ Rita Ich fühle mich im Moment auch gerade mutig, ich war ja schon öfters länger in den USA, aber das ist mir irgendwie immer leicht gefallen und dort Anschluss zu finden ist ja wirklich nicht schwer. In der Schweiz ist es schon eine ganz andere Situation und ich werde dann auch über eine Stunde zur Arbeit pendeln müssen.... Aber das wird schon klappen Ich hoffe deine Kollegen sind jetzt wieder da und überhäufen dich mit Mitbringseln aus dem Urlaub!
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an alle!
Ích wünsche denen von euch, die heute arbeiten müssen, dass der Tag schnell rumgeht oder eine gut funktionierende Klimaanlage. Muss heute zum Glück nicht arbeiten und kann mir meinen Tag - außer den normalen nachmittags-Kinder-Terminen - frei einteilen. Es ist aber schon jetzt abartig warm bei uns. Wenn das mal nicht schlimme Gewitter gibt heute abend. @chrissy ich habe beim Rezeptethread mal nachgeschaut wegen dem Brot und siehe da: Es ist das Rezept, das ich auch immer backe. Sehr lecker und ich werde vielleicht sogar bei der Hitze heute noch meinen Ofen anwerfen und eins backen. @bourbie Gleiches Spiel wie bei mir. Die Waage mochte mich heute morgen nicht wirklich und ich habe echt eine etwas weitere Jeans angezogen, weil ich mich bei der Hitze nicht noch in eine superenge Hose quetschen wollte. Ich habe beschlossen, heute einen PP-Tag einzulegen. Großen Hunger habe ich eh nicht, dann verzichte ich mal auf Obst und Gemüse. Kalte Milchprodukte isst man ja da auch sehr gerne. @martele Kopf hoch! Und wenn's nicht besser wird, drücke ich dir die Daumen, dass du schnell was besseres findest. Liebe Grüße an alle Dukine |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
@melli, Rita und Bourbie vielen liebe Dank für euren Zuspruch. Bin heute zu Hause geblieben und hab nachher einen Termin beim Arzt, denn so kann es nicht weitergehen. Werde wirklich versuchen was anderes zu finden auch wenn die Chancen in unserer Gegend da nicht so gut sind . Aber ich arbeite jetzt schon seit über 30 Jahren immer Vollzeit und sowas wie in dieser Firma ist mir noch nie passiert und das muß ich mir auch nicht länger geben. So dann werde ich mal schauen ob ich mich ein bischen entspannen kann und werde nachher nochmal reinschauen. LG martele |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
@melli, Rita und Bourbie vielen liebe Dank für euren Zuspruch. Bin heute zu Hause geblieben und hab nachher einen Termin beim Arzt, denn so kann es nicht weitergehen. Werde wirklich versuchen was anderes zu finden auch wenn die Chancen in unserer Gegend da nicht so gut sind . Aber ich arbeite jetzt schon seit über 30 Jahren immer Vollzeit und sowas wie in dieser Firma ist mir noch nie passiert und das muß ich mir auch nicht länger geben. So dann werde ich mal schauen ob ich mich ein bischen entspannen kann und werde nachher nochmal reinschauen. LG martele |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Halo ihr Lieben,
Ich schmelze dahin-heut ist es noch heiser als gestern-37 Grad Tendenz steigend
Hunger hab ich da gar keinen, und das ist eigentlich auch gut so. Denn- übers Wochenende waren meine Schwiegereltern da und da gibts immer viel leckeres hu essen und abends a Glasl Wein oder Spritz
Jetzt hab ich mein toleranzgewicht überschritten und muss mich einbremsen- heute auf jeden Fall PP, mal sehen wie lange! Mir gehts wie den Meisten hier, fühl mich ringeengt in meinen Klamotten. @Rita: so viel Vertretungen! Da dreht man doch am Rad, oder? Gut dass deine Kollegen wieder da sind!!!!Hattest du nicht so Kopfschmerzen? Kein Wunder wenn du so viel um die Ohren hast!!! @Martele: sehr schade , dass du so ein schlechtes Arbeitsklima hast. Das ist wirklich Mist, überflüssig und belastet nur-braucht kein Mensch! Hoffentlich findest du bals was Neues und kannst bis dahin ein wenig entspannen! Wollte eigentlich heut abend ins yoga, aber es is sooo heiß-weiß nicht ob ich das packe
Ganz lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo zusammen
jedes schöne WE geht schnell vorbei , so auch das letzte. Hab einen Kilo zugelegt, das war es mir aber wert und ist absolut nicht tragisch.
38° hat es bei uns, aber es ist Sommer und ich find es gar nicht so übel. Ich bin ja mit dem Rad unterwegs, hab also Fahrtwind .
Hab auch Hunger wenn es heiß ist und werde jetzt meinen Fisoleneintopf vernichten und danach meinen Schwiegerpapa im Krankenhaus besuchen. Ich hoffe, er wird bald entlassen
@martele die waren ja schon so komisch als du dir damals den Finger verletzt hast. Ich drück dir ganz fest die Daumen, dass du bald eine andere Arbeit findest, denn das Klima dort wird sich wahrscheinlich nicht ändern wünsch euch einen schönen Nachmittag, stürzt euch ins Wasser, da haltet man es aus
liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@martele, da drück ich dir auch die Daumen. Ist nicht gut wenn es auf der Arbeit der so schlecht läuft. wenn ich bedenke wie viel Zeit man dort verbringt...
Werde heute auch Sport schwänzen, ist einfach zu warm. Mein Kreislauf hat letzte Woche ja schon schlapp gemacht. Werde mich wohl mit ner Schüssel kaltes Wasser hin setzen und lesen oder so. Lg Chrissy |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Chrissy
Eine Schüssel kaltes Wasser hört sich göttlich an. @ homren Bei 38° mit dem Fahrrad unterwegs - Respekt! Mich bringen heute keine zehn Pferde zum Rudern - Fahrtwind hin oder her
@ Edith Viel Spass beim Yoga, bei dem Wetter sollte die Bodenhaftung ja ganz besonders gut sein
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@homren
Was ist denn bitte ein "Fisoleneintopf"????????
Nie gehört, klingt irgendwie "exotisch"
Lg Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
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zurück vom Krankenhaus
Schwiegerpapa wird noch nicht entlassen. Haben bei der Gastroskopie irrtümlich Lovenox (Blutverdünnung) gespritzt, sind erst nach der Kurznarkose (Schlauch wurde bereits eingeführt) draufgekommen, nächste Untersuchung, wegen der Kurznarkose erst in einer Woche möglich. Kann ja passieren, aber was mich so ärgert , ist diese Gleichgültigkeit, ohne Entschuldigung. Bin froh, nicht mehr im Krankenhaus zu arbeiten. Meine Schwiegermutter ist auch schon 80 und "muss" tgl. von 13 - !8 Uhr im KH sitzen, weil er so fixiert auf sie ist. So genug gejammert, im Wohnzimmer ist es angenehm kühl, hab die Beine hochgelagert und werd was lesen @bourbie bin mit dem Rad im Außendienst unterwegs, da muss ich mir die Hitze und die Kälte "schön" reden/schreiben, dann geht's einem ein bissi besser
liebe Grüße homren |
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1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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@dukine
hi, hi, dachte mit Fisolen hab ich mich eh bereits schön ausgedrückt, die heißen bei uns fast in jedem Bundesland anders. Hab nachgeschaut, sind bei euch grüne Bohnen oder Buschbohnen, also nix exotisches . Meine Schwägerin hat so viele im Garten und ich esse sie so gerne als Salat oder eben den Eintopf
liebe Grüße homren |
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277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@homren
na, da wäre ich echt nicht draufgekommmen. Hätte ich ja aber auch mal googeln können. Leider gehen Bohnen (und Auberginen) nicht wirklich an mich, alles andere Gemüse schon. Habe heute tapfer meinen PP Tag eingelegt und möchte mal wieder einige Zeit in P2 gehen, allerdings haben wir am Freitagabend eine Einladung. Die wird mich ja aber auch nicht sooo aus der Bahn werfen. Ich habe wie manche andere hier auch meine Toleranzgrenze überschritten und möchte ein wenig gegensteuern. Mal sehen, inwieweit das hilft und wirkt und wie lange ich es letztendlich durchhalte. Ich werde berichten.... Hat sich eigentlich schon irgendwer das neue Dukan Kochbuch gekauft oder geliehen oder reingeschaut? Irgendwas Neues drin, was frau noch nicht weiß? Ich muss doch mal in ein Buchgeschäft gehen und einen Blick reinwerfen. Unser Rezeptethread ist aber auch durch die Bank weg super und sehr abwechslungsreich. Ich denke, die 20 Euro wird man sich sparen können. Bei uns hat es mittlweile auf 30 Grad "abgekühlt". Es war ganz schwarz am Himmel heute nachmittag und jetzt ist wieder alles weg. scheint doch kein Gewitter oder Regen (der Garten hätte es mal gedankt) zu geben. Einen schönen Abend und bis morgen, Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@Bourbie
Das kann schon sein, dass man im MOment mächtig aufgequollen ist. So geht es mir zumindest. Diese Nacht war ich einige Male auf. Jetzt trinke ich gerade Brennesseltee um wieder zu slimen. Mein PPTag, obwohl streng endete mit +/-0 (hatte ich auch noch nicht) irgendwie scheint der Körper zu bunkern. Keine Ahnung. Du wirst bestimmt auch in der Schweiz Anschluss finden. Hälst Du Deine Arbeit den bei? oder warum die lange Fahrtzeit? Ist zu überstehen, mache ich auch täglich.
Schlag ein, ich streike auch in Sachen Sport, sonst streikt mein Kreislauf. Bin da son kleiner Loser. @Martele ich hoffe, Du konntest etwas runterfahren. Oder der Arzt Dir eine Auszeit verschaffen. Ein bescheidenes Umfeld schlägt nicht nur aufs Gemüt, sondern auch auf die Gesundheit. Ich habe damals gewechselt, weil ich nach 2 Jahren Magen- und Kopfschmerzen genug hatte - so kann man einfach nicht leben. Du wirst das schaffen, denn diese Erfahrungen machen einen stärker. Ich weiß, Du denkst jetzt wahrscheinlich, einfach zu schreiben aber schwer zu regeln. Man nimmt überall was mit und solche Dinge machen einen nur um so stärker. Ich knuddel Dich ganz dolle. Verlier nicht den Mut und schon gar nicht unterkriegen lassen. @Dime Meine Büroklamotten waren in der Tat eine Heraufforderung. Ist aber schlecht drauf zu verzichten . Zu blöd manchmal. Ich hatte wirklich keine Lust mehr, jetzt sind wieder ein paar da und das ist gut so. Du hast es Dir ja richtig gut gehen lassen. Das wird aber schnell wieder weg sein. Denke nur an Deine Ausflüge in die Welt des Urlaubs, dass hast Du doch auch schnell wieder eingefangen. Du bist schließlich Profi und weißt wie es geht. Fühle mcih auch wie eine kleines Fass. Seit Tagen geht etwas nicht und ich glaube, meine Beine lagern mächtig ein - die kleinen Stampferchen. Der Tee wird es richten.
@Homren Hey Wochenendausflügler. Dein Trip war also gut - recht so. Schön, dass es Deinem Schie-Dad wieder besser geht. Was bitte ist ein Fisoleneintopf???? Da habe ich gerade so gar keine Vorstellung. @Dukine Muss gerade lachen . Gleiche Frage mit gleicher Wortwahl. Und identische Ratlosigkeit. Die Aufklärung kommt bestimmt. Da, und schon ist sie da die Antwort. Bei uns heißen sie auch ganz prophan Bohnen, aber ich muss neidvoll gestehen, Fisolen klingt bedeutend besser und erlesener. Also ich korrigiere dann mal: "Ich hatte italienischen Nudelsalat mit Paprika und Fisolen (ja, klingt gleich besser) muss meinem Dad gleich mal erzählen, was er auf seine alten Tage alles so aufgetischt bei mir bekommt.
Jetzt lege ich mal die Füße hoch und trinke Tee. Habt alle eine gute Nacht. LG RIta |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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@dukine
@rita also Bohnen sind bei uns wieder was anderes, eben einzelne Bohnen ( gibt's in verschiedene Größen und Farben) während Fisolen lange, dünne, grüne Stängel sind, mit kleinen Böhnchen drinnen
hab auch noch gelesen : kocht man bei uns Kraut, heißt es bei euch Kohl. Kocht man bei uns Kohl, heißt es bei euch Wirsing
muss mich noch säubern und dann ab in die Falle gute Nacht, schlaft gut homren |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Guten Morgen alle hier
mist hab ein Plus von 1,2 kg. Hoffe das ist nur Wasser- habt ihr ja auch geschrieben. War gestern ganz brav mit dem Essen. Brenneseltee hilft da oder? Bin echt geschockt. Na ja sonst hoffe ich allen gehts gut. Mußte gestern 1 Tag schaffen nach dem Urlaub und das bei dem Wetter....war echt doof. Melde mich mal abends muß los zum schaffen. allen einen schönen Tag soll so schön bleiben Liebe Grüße Dani |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
heute Morgen ist es noch ganz angenehm, es hat dann nachts schön abgekühlt. Heute Abend soll es gewittern und dann runter gehen mit der Temperatur. Also genießen wir das Wetter noch ein wenig. Und dann wird sich das mit der Wassereinlagerung auch bald haben hoffe ich. Lg Chrissy |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo,
puh, da bin ich ja beruhigt, dass Ihr auch alle mit Gewichtszunahmen zu kämpfen habt. Ich bin an meiner Schwelle wieder angekommen (62 kg). Am Sonntag hatte ich noch 60,8 kg und mein Eisbecher am Sonntagnachmittag kann doch nicht solche Auswirkungen gehabt haben. Ich werde heute mal mehr Proteine essen und nur 1/2 Apfel, damit ich morgen nicht noch mehr habe. ....................ist trotzdem cool, daß man weiß, wie man das Gewicht wieder in den Griff bekommt.
Ach so, wir haben am Wochenden unser jährliches Dorffest. Da wird gegrillt und jeder bringt etwas für das Buffet mit, entweder einen Salat, oder Nachspeise usw. Bohnesalat macht schon eine Nachbarin (wie in jedem Jahr). Hat jemand eine Idee? Es muss in jedem Fall dukantauglich sein (damit ich mich nicht an den anderen Sachen vergreife). LG Melli |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@melli, bei so Gelegenheiten mach ich gerne meinen Ratatouille-Salat . mit dem Öl halt sparsam sein oder weglassen.
Spargel hat ja keine Saison mehr, aber mit Spargel aus dem Glas geht es auch: Spargelsalat m Ei oder einen Karottensalat mit Pfirsich . Geht natürlich auch mit Apfel. LG |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@melli
Ich liebe selbstgemachte Tsatsiki und die Dukan-Version ohne Olivenöl (ist in meinem Originalrezept enthalten) und mit Magermilchprodukten hat bisher auch schon jedem Gast bei uns geschmeckt. LG Dukine |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
Konnte gestern leider nicht mehr reinschauen weil ich so spät vom Arzt gekommen bin. Aber der Arzt meines Vertauens hat mir sehr geholfen, hat mir aufmerksam zugehört und mir tatsächlich eine Auszeit verschafft, die warscheinlich auch länger dauern wird. Denn das Problem ist ja nicht erst seit gestern, sondern eigentlich schon seit einem Jahr. Da wurde ich ja nach 21 Jahren in der gleichen Firma arbeitslos und anscheinend hab ich das immer noch nicht so richtig verarbeitet. Seit Januar hab ich mich ja dann wegen GöGa und mir haupsächlich mit Dukan beschäftigt um unser Ziel zu erreichen und viele andere Sachen nur nebensächlich betrachtet. Werde mich jetzt wohl in Fachliche Hände begeben um den ganzen Sch.... aufzuarbeiten bevor meine Gesundheit wirklich ernshaft gefährdet ist. So, aber heute ist ein neuer Tag. Auch bei uns scheint es wieder sehr heiß zu werden und ich kämpfe genau wie ihr mit Wassereinlagerungen. Heute hat die Waage mal wieder 1 kg mehr angezeigt. @melli Mir persönlich schmeckt der "scharfe Auberginensalat" sehr lecker zu Gegrilltem. Ist ähnlich wie der Salat von Chrissy halt nur mit Auberginen und frischen Tomaten. Den Schafskäse oder Mozarella kann man ja weglassen. Das Rezept ist auch hier von Chefkoch. LG martele |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@martele, da wünsch ich dir ganz viel Kraft für die kommende Zeit. Wird warscheinlich nicht leicht werden, aber das muss sein. Und die Auszeit ist auch wichtig. Tu was für dich, es wird eh nicht gedankt. Und wie du geschrieben hast, in deiner Firma noch weniger!!
Auberginensalate mag ich auch sehr gerne. Den hier mag ich sehr gerne. Oder auch den Kohlrabisalat mach ich gerne. LG |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Ich danke Euch, da ist bestimmt etwas dabei. Ich mache gerne zu solchen Veranstaltungen immer einen "besonderen" Salat. Die älteren Semester hier im Dorf machen halt die klassischen Kartoffel- oder Nudelsalate, Gurken- oder Bohnenslate und ich bringe dann eben wieder einen etwas anderen Salat mit. Der mit Feta oder Aubergine hört sich gut an. Ich schmöker heute Abend mal alles durch.
Im Moment versteh ich meine Waage nicht. Sie steigt und steigt (jetzt schon 1,3 kg mehr als heute früh ). Dabei habe ich heute erst einen HK-Pfannkuchen gegessen und Bohnensalat (ohne Öl und die Zwiebeln habe ich nicht mitgegessen). Jetzt aus lauter Frust 3 kleine Putensteaks und wehe, das hilft nicht  !!
@materle Fühl Dich gedrückt. Fachliche Hände sind die richtige Entscheidung. Manche Firmen wollen einfach nicht begreifen, dass man nur arbeiten kann, wenn man Erfolg und sei es nur durch Anerkennung. Bei uns war es damals so, dass sie anfingen die Leute zu verunsichern und dann nach Fehlern gesucht haben. Dann wurden Fehler gefunden (sind ja alle nur Menschen) und die Leute wurden noch mehr verunsichert. Irgendwann wußten die gar nicht, was sie noch machen sollten. Die Kollegen haben dann sogar untereinander ihre Arbeiten Korrektur gelesen. Es hat alls nichts geholfen. Fehler wurden immer nur bei denen gefunden, die sie loswerden wollten. Einige bekamen Neurodermitis, andere Burn out. Sogar eine Dame aus der Personalabteilung wurde für ein halbes Jahr krank geschireben weil sie dem Druck nicht mehr gewachsen war. Klar, wenn man den Leuten die Kündigungen aussprechen muss, ist das kein angenehmer Job. Du tust mir echt Leid. Arbeit ist nicht alles. Das Leben besteht noch auch anderen schönen Dingen. Melli |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@mellihuhn, aber getrunken hast du doch bestimmt einiges bei dem Wetter, oder?
Hab gestern über 3 Liter getrunken, war aber kaum auf der Toilette. Dafür sah ich abends aus als ob ich im 7. Monat schwanger wär. Hab fast alles gespeichert. Hab heute zum Kaffee noch einen entwäsernden Tee getrunken. Denn auch die Beine etc. sind angeschwollen und unangenehm dick. Aber es soll ja abkühlen. LG |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hat von euch eigentlich mittlerweile jemand das Kochbuch und kann ne Meinung dazu abgeben?
Wäre das eine Erweiterung oder haben wir hier schon mehr Rezepte? |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@chrissy
Wegen dem Buch habe ich gestern auch schon nachgefragt, aber anscheinend hat's niemand. Ich war aber heute vormittag einkaufen und siehe da, in unserem Globus Supermarkt gibt's die auch. Ich habe sehr lange geblättert und das eine oder andere gefunden, das mir zusagen würde. Bei den Desserts gab's gute Ideen, aber soweit ich gesehen habe, ist fast überall irgendein Aroma drin. Ich besitze diese Dukan-Aromen nicht und weiß auch nicht, ob ich sie bestellen würde. Ich bin so hin und her gerissen, ob ich es mir nicht doch kaufe. Ich besitze geschätzte 100 (ist jetzt etwas übertrieben) Kochbücher, die ich auch nur hin und wieder benutze und die waren mitunter auch nicht billig. Mal sehen
@all was trinkt ihr für Teesorten zum "Entwässern"? Nur den Brennesseltee? Oder diesen richtigen Entwässerungstee, z.B. vom Drogeriemarkt oder so. Habe mir heute morgen auch Brennesseltee mit Zitronengras gekauft. Klingt mit dem Zitronengras ja richtig toll, geschmeckt hat man's aber nicht wirklich. Wieviel trinkt ihr denn über den Tag verteilt? Einen schönen Abend an alle! Dukine |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@chrissy
Ich habe das Buch auch nicht. Aromen habe ich die von Bolero, aber ich benutze sie kaum. Irgendwie schmeckt mir dieses künstliche Zeugs nicht so. Habe heute nicht gesündigt und nur 1/2 Apfel als Obst und kein Brot gegessen und hoffe, dass Morgen die Zunahme wieder weg ist, ansonsten war es zu viel Gemüse. Von Entwässerungstees halte ich nicht so viel. Bin der Meinung, dass wenn der Körper bei Hitze meint, dass er Wasser einlagern will, dann wird er es von selbst wieder abgeben, wenn es abkühlt. LG Melli |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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hallo...
mich gibt es auch noch... ich habe letzte Woche schon mal einen längeren Bericht gepostet... aber wo ist er? nirgendsw
beor ich mehr schreibe.. möchte ich erst einmal sehen.. ob ich antwort bekomme..... lg Dörte |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
irgendwie ist das komisch mit dem Gewicht im Moment. Aber wie ich lese, bin ich nicht alleine. Ich hatte gestern einen sehr strengen PPtag und nur ein -400 gr.. Ansonsten ist durch das warme Wetter wirklich viel eingelagert, insgesamt habe ich ein Plus von 1,8 kg. @martele Ich weiß, wie hart solche Phasen sind und dann ist es gut, dass man sich eine Auszeit nimmt. Ein Therapeut kann wirklich gut helfen, aber in erster Linie musst Du sehr lieb mit Dir selbst umgehen. Einfach mal abhängen und einen neue Aufgabe suchen. Ich war damals auch in einem Mobbingclub, nach 2,5 Jahren habe ich aufgegeben, weil niemand meine Gesundheit bezahlen oder ersetzen kann. Jeden Tag mit Magenschmerzen und Kopfschmerzen zur Arbeit zu fahren und sich in der Zwischenzeit viel dummes Zeug reinziehen zu müssen funktioniert auf Dauer nicht. Jetzt habe ich seit fast 3 Jahren eine neue Arbeit und bin sehr glücklich damit. Kämpfen lohnt sich, vor allem, wenn man es für sich selbst tut. Gelernt habe ich, dass ich solche Dinge nicht mehr zulasse. Wenn jemand versucht zu nattern, ersticke ich es im Keim. So was will ich nicht mehr haben. Du wirst sehen, dass auch für Dich bessere Zeiten kommen. Ich drücke Dir ganz feste die Daumen. @chrissy ich kenne das Kochbuch noch nicht. Ich wollte es mir mal anschauen, wenn ich Zeit habe. @dukine ich trinke Brennesseltee und Basentee von Jentura. In der Regel täglich 3 Tassen und das bekommt mir sehr gut. @doerterabisch Habe nichts von Dir gelesen. Sorry. Ich bin ja nun gar nicht neugierig, worüber hast Du denn berichtet??? LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Guten Morgen,
@Dukine, ich wusste doch ich hab es irgendwo gelesen.
Ich war gestern Mittag wie im Delirium. Wird Zeit dass es etwas abkühlt. Aber hier hat es keinen Tropfen geregnet und die Sonne kommt schon wieder. Und ich trinke auch Entwässerungstee aus der Drogerie. Aber eigentlich nur einen am Tag, sonst nutze ich auch Kaffee. Ich hab so dicke Waden, dass die schon unangenehm weh machen, außerdem bekomme ich Krämpfe. Da hilft mir das durchspühlen. @Dörte, hallo! Hab auch nix gelesen, vielleicht magst du es nochmal erzählen? Zumindest war die Waage heute netter. Hab es aber auch schon an meinem Bauch gesehen, dass da wieder Wasser weg ist. hoffe das geht jetzt weiter so. LG Chrissy |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
Meine Waage war heute auch wieder etwas netter zu mir, -800g. Scheint so als hätte ich heute Nacht so viel rausgeschwitzt
Bei fast 26 Grad im Schlafzimmer auch kein Wunder. Allerdings hatte es heute Nacht oder gegen Morgen mal ein starkes Gewitter mit Sturm und Regen. Hat aber leider nicht viel Abkühlung gebracht, denn jetzt scheint schon wieder die Sonne und es hat strahlend blauen Himmel. Werde mich gleich mal auf meinen Haushalt stürzen und den wieder auf Vordermann bringen. Das soll ja angeblich ablenken
Und dann mal sehen was der Tag noch so bringt. Bis dann mal LG martele |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@meli
vor zwei Tagen hast Du mir den Tipp mit Magnesium gegeben. Kannst Du mir da eins empfehlen???? Wäre lieb. LG Rita |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Guten Morgen,
@rita Ich habe meine jetzigen Tabletten bei amazon bestellt (scitec essentials). Es ist aber ein Gemisch mit Magnesium und Calcium. Ich bin damit nicht ganz zufrieden, denn die Wirkung kenne ich besser. Vorher hatte ich Kapseln. Die hatte mein Mann aus der Apotheke. Man sollte da morgen und abends eine Kapsel nehmen. Jede Kapsel hatte 150 g Magnesium und die haben sofort angeschlagen. Ich glaube, es waren die Magnesium Optopan Kapseln, jedenfalls kommt mir die Verpackung bekannt vor und ich würde mir die jetzt holen. Heute Morgen hat meine Waage wieder 200 g mehr angezeigt. Das Wetter hier ist auch nicht so warm. Wir haben nur 22 Grad gehabt und heute früh 13. Ich habe gestern PG gegessen und nur 1/2 Apfel. Meine Mens habe ich auch nicht und ich kann mir die Zunahme nicht wirklich erklären. Ich überlege, ob ich meinen PP-Tag auf heute verlege, noch hätte ich die Chance dazu. Eigentlich weiß man ja, dass es funktioniert, nur ärgert man sich, wenn es dann trotz Disziplin hoch geht (1,4 kg in den letzten 3 Tagen). Vielleicht ist e ja auch der Mond oder sonst was..... @chrissy Vielleicht solltest Du auch mal Magnesium probieren? ..wegen der Krämpfe. Mit dem Wasser habe ich noch nie solche Probleme gehabt. Damit kenne ich mich nicht aus. Säure-Basen-Tee trinke ich nicht mehr, seit Dukan und meine Säure-Basen-Tabletten nehme ich auch nicht mehr. Die Lebensmittel, die Säure verursachen sind ja deutlich reduziert. Ich habe seit Jahren Probleme gehabt und mit Dukan ist alles weg. Das ist so toll..... LG Melli |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
Mensch, freu ich mich aufs Wochenende - denn es soll abkühlen Bei so heissem Wetter fühle ich mich zum Teil so richtig eingeschränkt, weil mir die Aktivitäten draussen dann einfach keinen Spass machen. Sogar im Wald ist es zu heiss zum spazieren gehen und mit Rudern war die Woche auch nichts. Die Waage habe ich seit Montag gemieden, so wie sich meine Beine anfühlen dauert es auch noch eine Weile bis sich mein Wasserhaushalt normalisiert hat. Aber genug gejammert
@ Rita Ja, der Job bleibt der selbe - vorerst. Ich habe mich zwar schon in Bern umgesehen, aber die Branchenstruktur ist dort ganz anders. Ich bin in der Pharma-Branche und davon gibts dort nicht viel. Aber eins nach dem anderen, erstmal ziehen wir um und dann schau ich mal wie das mit dem Pendeln läuft. Ich habe dann ja immer noch meinen Kindle der mir im Zug Gesellschaft leisten kann Ausserdem ist die Schweizer Bahn sehr zuverlässig und von der Seite her sollte es dann keine Reibungspunkte geben.
Was Magnesiumpräparate angeht bin ich ein grosser Fan von Berocca. Das gibt es seit kurzem auch in Deutschland (und schon ewig in der Schweiz). @ Mellihuhn Ich kann dir diesen Grillgemüse-Salat oder diesen Mediterranen Bohnensalat empfehlen. @ Martele -800 lesen sich toll. Ich freu mich für dich! LG, Bourbie |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@bourbie
Danke Dir für den Tipp. Ich hatte mich gestern für das Ratatouille von Chrissy entschieden, aber der Grillgemüsesalat hört sich prima an. Den Bohnensalat mache ich lieber nciht. Der ist mir zu KH-lastig. Da muss ich erst in P4 kommen. |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@bourbie
mit Kindle im Gepäck ist das machbar. Ich lese auch sehr gerne, da vergeht die Zeit recht schnell und die netten Gespräche nicht zu vergessen, mit der Zeit lernt man viele Menschen kennen . Danke für den Tipp mit dem Magnesium.
@Meli Ganz herzlichen Dank, ich werde mich dann mal in die Apotheke begeben. |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Säure-Basen-Tee ist wohl doch angebracht. Habe grad erfahren, dass Fleisch, Wurstwaren, Fisch und Ei usw. säurebildend sind.
Ich lag total verkehrt mit meiner Therie....ist mir total peinlich. |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
noch liegt es 3 Grad unter der gestrigen Temperatur, aber mal sehen was der Mittag bringt. Heute kann ich zumindest rechtzeitig aufhören. @ Melli, Magnesium nehm ich schon und Säure-Basen-Tabletten auch sobald ich merke, dass ich doch Probleme bekomme. Hast deinen Denkfehler ja schon selbst erkannt. Was man umgangssprchlich unter Sauer versteht ist teils unterschiedlich... @Bourbie, wie lange fährst du denn? Am fiesesten finde ich, wenn man noch öfter umsteigen muss. Sonst kann man morgens noch dösen/einnicken (Wecker dann nicht vergessen ) oder eben lesen. finde es gerade nach einen sch... Arbeitstag gut zum runter kommen. Man lässt doch nicht so viel am Partner aus, weil man etwas rutner kommen kann.
LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo ihr Lieben
muss eine kleine Rast machen, sonst fall ich noch vom Rad . Boah, die 38° am Montag haben mir gar nicht so viel ausgemacht, wie diese wahnsinns Schwüle seit gestern, könnte eine Badewanne austrinken. Aber im Büro wirds euch, außer es gibt eine Klimaanlage, auch nicht besser gehen.
Muss wieder weiterarbeiten, nützt nix
wünsch euch einen schönen Nachmittag liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
| Ihr habt's gut. Bei mir sind nur 18° und Wind und ich wäre so gerne noch einmal baden gegangen. Es ziehen auch dicke Gewitter- bzw. Regenwolken ein paar km weiter. So eine Mischung zwischen Eurem und meinem Wetter wäre schön |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Chrissy
Ich habe dann 1 Stunde 20 Minuten von Tür zu Tür. Die Tram ist aber zum Glück nahe am Haus und der Zug fährt direkt und hält nur zwei Mal an. Ich bin echt gespannt wie das werden wird, im Moment brauche ich maximal 30min mit dem Auto... Aber mit dem "runter kommen" hast du schon recht, und morgens werde ich bestimmt auch noch dösen
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Ich hab das auch ne zeitlang gemacht. War aber 40 Min. eine Strecke und dann nochmal 25 mit der Straba.
Aber wenn es nur begrenzt ist dann geht es. @melli, ich freu mich auf den Regen zwischendurch. Und wenn ich mir Flora so anschaue, dann braucht sie das auch dringend. Es soll ja nur ein Zwischentief sein und dann auch wieder wärmer werden. Zwar nicht grad über 30° aber wieder 25°. So wäre es doch super, gelle? LG |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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meine Güte was könnt ihr euch über Temperaturen freuen...
wir haben seit Mitte Juni immer um die 35 -43 Grad.. den ganzen August durch nu schon um die 40 Grad. kein Tröpfchen ist gefallen. Heute eine Luftfeuchtigkeit von 74 %... da könnte ihr euch denken wie es uns hier geht und das direkt am Meer. Mit Baden ist nichts, wegen der Feuerquallenexplosion... das kann sich keiner vorstellen, Invasionen werden da an Land gespült. Jeden morgen in aller Frühe werden die STrände gesäubert . Tja... vielleicht war es auch ganz gut das das WWW meinen Beitrag verschlungen hat...ggg.. das war eine Frustnachricht. Ich konnte am 15. August den Jahrestag mit Dukan feiern... was ich nicht gemacht habe.. sondern ich habe Resumée gezoge und das ERgebnis fand ich nicht besonders gut. Von den 6 kg, die ich abgenommen habe, sind doch tatsächlich 3 wieder drauf. ...und keine große Ahnung woran es liegt. erst einmal schiebe ich das nu erst einmal auf die Wärme... trinke um die 4-5 Liter am Tag.. und scheide mehr als wenig aus. d.h. ich bin eine Speicherplatte.... lol schaun wir mal wie es weiter geht.. für heute war mein Plan: morgens: 2 Scheiben gekochten SChinken mittags : Dinklegrieß mit maracuja ( haben wir in Massen in diesem Jahr) abends: gefüllte Aubergine... ( keine Ahnung wie...aber mit Hack) morgen gibt es einen Eiweißtag. lg Dörte |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@Dörte, momentan hab ich auch einiges wieder drauf, durch das Wetter 4 von 7. Aber ich weiß generell auch warum ich zugenommen hab...
Na ja, das Wetter ist bei euch derzeit echt heftig, aber bemitleiden tu ich dich trotzdem nicht. Eine Schwemme an Maracujas, du arme!!
Und wo du das so schreibst, ich hab heute Jahrestag!! Klatsch ab!! |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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@Chrissy,
meinen Glückwunsch.. traraa..... traraaaaaaa..... dann können wir eigentlich ja wieder gemeinsam irgendwie starten... wenn der klick im Hirn sich umgelegt hat.... lol |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hi alle
bin glaub echt zu blöd schreibe und schwupp alles weg. Weiß nicht welche blöde Taste mich da ärgert. Also hoffe jetzt klappts. hab immer noch ein Plus von 1,3 kg und schiebe es einfach auf s Wasser. Trau gar keine GM zu essen.... Aber hier gehts ja einigen so also hoffe das geht wieder weg. Fühl mich voll aufgeblasen.
@Dörte Du wie macht man den Dinkelgries? Kochen? Darf man das in P4 den essen? Das wäre glaub mein Geschmack. Hab das Buch ausgeliehen. Vielleicht kannst du mir ja helfen. Danke mal im vorraus. @all melde mich morgen wieder muß bald ins Bett bin so müde. bis dann mal liebe Grüße aus dem Schwabaländle Dani |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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@Dani
den Dinkelgries habe ich mir aus Deutschland mit gebracht... er ist nicht rafiniert.. und daher kann ich ihn vertragen. er wird normal wie jeder andere Gries zubereitet... ich nehme allerdings halb Milch und halb Wasser und weniger Gries, weil ich den lieber etwas breiiger mag. in P4 kannst du alles essen was dein Herz begehrt... du mußt nur den einen PP Tag einhalten. ich wünsch euch eine gute nacht und schlaft gut liebe grüsse Dörte |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen,
Es gewittert und hat schon abgekühlt Soll aber ab mittag wieder schön ßein und morgen auch! Nur das Wochenende wird wohl regnerisch.
Die Natur brauchts!! Das zugelegte Gewicht verabschiedet sich diesmal bei mir nur sehr zögerlich. War 1,5 über Toleranz und jetzt grad mal wieder dran an der oberen Grenze. Ich bleib aber dran
@kochbuch: ich habs mir gestern geholt! Kein buch ist so genutzt worden wie das erste dukanbuch! Es sind sehr schöne Rezepte drin, aber mit viel Aromen. Ich nehm immer nur die handelsüblichen in Zitrone oder vanille. Sonst keine. Das ist aber in den Rezepten abwandelbar. Wer neue Rezepte will ohne KHs kann auch ganz viele finden in den kochbüchern von SIS. Da muss man halt mit dem Fett aufpassen, aber das können wir ja alle abends gibts bei SIS ja auch NUR EW, allerdings meist mit Gemüse.
Ich hab mir gestern gleich mal vielversprechende dukanWaffeln gemacht-DIE waren gelinde gesagt eine Enttäuschung
Jetzt will ich den Kaiserschmarrn ausprobieren. Rhabarberkompott laut dukan dazu geht ja nicht mehr. Mal sehen was ich als Ersatz nehme. Kann auch gern Rezepte posten. LiebennGruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
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Guten Morgen,
@dörte Wo wohnst Du eigentlich? Zuviele Maracujas - oh je, die schmecken bestimmt super, so vor Ort. Unser Wettertraum ist schon wieder um, gesern war es angenehm mit 27 Grad, heute sollen es rd. 24 werden. Völlig o.k. / Wir haben Hoffest auf der Arbeitsstelle, Alkohol bei extremer Hitze, wäre bestimmt nicht gut. @Chrissy und Dörte Herzlichen Glückwunsch zum 1jährigen . Jetzt macht uns bitte mal Mut, dass alles gut wird, wenn man die Phasen brav durchlaufen hat . Ich brauche ein wenig Zuspruch. Ich bin ja nun seit dem 16.8. auch in P4 und frage mich, ob es wirklich mit einem Tag PP getan ist. Wenn man alles essen kann und darf, scheint es doch wieder bergauf zu gehen.
@bourbie Ich fahre mit der Bahn auch insgesamt 70 Minuten. Allerdings wechsele ich ab. Wenn Kitty morgens um 5 Uhr keinen Bock hat und nicht aufstehen mag (meine Maus ist Langschläfer) fahre ich mit dem Auto, weil der Zug weg ist und nur 2x die Stunde einer fährt und wenns läuft, fahre ich mit der Bahn. Wenn die Benzinpreise einem weiter so um die Ohren fliegen, wir dieser Trend wohl zunehmen. Dann sollten wir uns alle mal einen schönen slimigen Tag machen und hoffe, dass wir alle unser Wasser loswerden. LG Rita |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Guten Morgen,
so, ich hatte gestern meinen PP-Tag (vorgezogen), weil ich mich geärgert habe, dass ich seit WE 1,2 kg zugenommen habe und nicht weiß, wo es herkommt. Der PP-Tag hat mir ganze -100 g gebracht . dabei habe ich gestern Abend extra ein großes Stück Rumpsteak zum Abendbrot gegessen, mittags gab es Garnelen mit Ei gebraten, ohne Öl). Heute mache ich vorsichtig PG-Tag, aber nicht P3. Es ist irgendwie der Wurm drin und ich weiß nicht warum , keine Mens, kein heißes Wetter, keine Sünden. Ich muss mich wohl in Geduld üben.
LG Melli |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@Dime
hallo liebe Edith, wir haben uns überschnitten. Mein Gewicht will auch nicht runter. Der vorletzte PP-Tag endete mit +/- 0 und der letzte mit -400 gr. . Seltsam - ich drücke Dir die Daumen, dass es wieder besser fluppt. Danke für Deinen Bericht über das Kochbuch. Warum geht Rharbarberkompot nicht???? Dukan hat in seinem Shop eine Gojibeerenmarmelade, die könnte ich dazu empfehlen. LG Rita |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
War heute auch schon wieder vor 7 Uhr wach und hab das gleich genutzt um alle Fenster aufzureißen und die angenehmen 17Grad von draußen rein zu lassen . Mal sehen wie lange die kleine Abkühlung hält.
Nach der leckeren SM gestern(es gab Vollkornspaghetti mit Tomatensoße und Parmesan dazu Knoblauchgarnelen und Salat) ist heute wieder strenger PP Donnerstag. Bin gespannt, ob morgen das restliche Wasser wieder weg ist. @Edith dukantauglicher Kaiserschmarrn hört sich lecker an, das wär was für meinen GöGa. Der liebt solche Sachen. Hab aber leider das Buch nicht, aber vielleicht kannst du ja wirklich mal Rezepte posten. LG martele |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Liebe rita: dukan empfiehlt dazu rhabärberkompott-NUR grad gibts ja kein Rhabarber. Aber in P4 darf ich ja auch anderes obst. Vielelicht mach ich apfelmus
@martele: rezept werd ich posten. Muss nur jet dynn ert mal zum Zahnarzt vielleicht verhilft DER zum Gewichtsverlust
Lieben gruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@martele
für unsere Region soll die Abkühlung anhalten. Sonntag Regen und nur noch 19 Grad. Ich hoffe, Du ruhst Dich auch aus und tust Dir selbst was Gutes. Geb gut Acht auf Dich. Ich drück, Du Liebe / Dein Essen hört sich mal wieder richtig gut an. Ich habe heute einen gemischten Salat, weil ich keine Ahnung habe, was es heute Abend auf dem Bürogartenfest geben wird. Ich gehe auch nur dahin um mir einen neuen Chef zu suchen. Ich liebe meine Arbeit sehr und die Kollegen. Aber der Chef ist AUstauschwürdig. Das hat er nun davon. Kein Tadel ist Lob genug is klar!!!!!!!!!!!!!!! Also wenn ich - Er wäre, dann bin ich lieber Ich!!!
@Dime O.k. habe ich wohl völlig falsch verstanden. Ich habe Rharbarber eingefroren in weiser Voraussicht. Ich gebe zu, dass hilft Dir jetzt eher wenig. Viel Glück beim Zahnarzt und das nicht ist. Mein letzter Besuch beim Zahnarzt erinnerte mich eher an eine Shoppingtour. Und dieses noch und jenes und eine kleine Zahnreinigung noch - aber die Kassen zahlen das nicht, dass müssten sie schon selbst. Wir immer schlimmer! LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@dime, bei mir auch, werde auch das Wochenende noch langsam machen müssen. Sind aber eingeladen und weiß nicht was da auf mich zukommt.
@Rita, na ja, ganz so einfach ist es dann leider doch nicht. Sonst würden Dime, Dörte und ich z.B. derzeit nicht wieder aufpassen müssen. Ich selbst hab zwar den PP-Tag eingehalten, aber sonst zuviel genascht vor allem. Ich denke, wenn man einfach abends wirklich versucht KH etc. nach wie vor wegzulassen und eben sich nur mal zu besonderen Anlässen, Geb. Verabredungen etc. auch mal ne Pizza o.ä. gönnt ist das kein Problem. Aber halt nicht 6 Tage die Woche schlemmen und dann meinen es ist mit 1 PP getan. LG Chrissy |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Rita
Ich ruh mich auf alle Fälle gut aus, das ist klar. Hab gestern noch einen Termin bei einem Therapeuten gemacht und werde dann am Montag sehen wie das so ist und ob der mir auch wirklich weiterhelfen kann. Ist schon ein komisches Gefühl so jemanden aufzusuchen, ist ja totales Neuland und man denkt ja immer das passiert nur anderen Leuten. Wünsch Dir auf jeden Fall heute Abend auf dem Fest viel Spaß und viel Glück
@Edith Viel Glück beim Zahnarzt. LG martele |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@materle
Nein, das passiert ganz vielen Leuten. Das ist nicht ungewöhnlich. Ich habe sogar einen Kundin, die Leute zu Therapeuten schickt (Sozialabreiterin im weitesten Sinne). Ihr ging es letztes Jahr sehr schlecht, als sie sich von ihrem Partner getrennt hat und dann ist sie auch zum Therapeuten gegangen. Sie hat gesagt, dass sie es komisch fand, plötzlich auf der anderen Seite zu sitzen, aber es erstaunlich war, wie gut es ihr getan hat. Sie hat auch irgendwelche Medikamente bekommen. Für Dich ist es Neuland, für den Therapeuten täglich Brot. LG Melli |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
hab ich schon erwähnt wie toll ich es finde dass hier wieder so viel los ist Ich komme zwar nicht täglich zum nachlesen aber ich freue mich dass ihr immer noch dran seid und euren Weg geht. Manchmal frage ich mich was mit den anderen so passiert ist von denen man gar nichts hört, ob die wohl wieder zugenommen haben?
Eigentlich ist dieser Thread für mich auf eine Art viel unterstützender als der Tagesthread, weil er mir zeigt dass ihr alle auch noch darum kämpft dass die harte P1 und P2 Zeit nicht umsonst war. Ich bin echt stolz auf euch! Nachdem ich die letzten zwei Wochen Low-Carb voll durchgezogen habe ist dieses Wochenende schlemmen angesagt. Am Sonntag findet die Degustha Messe in Mulhouse statt und wir werden uns durch die Stände degustieren. Ich freu mich total und hoffe das schlechte Gewissen hält sich in Grenzen. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 21.07.2010
440 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo ihr Lieben.
Martele ich drücke dich auch mal ganz dolle. Mein Bericht den ich vor einpaar Tagen geschrieben habe ist auch im Nirvana verschwunden. Nur keine Bange.Es gehe mehr Menschen zum Therapeuten wie du denkst. Meine Mutter hatte auch ein traumatisches Erlebnis (Mein Vater hatte im Urlaub einen Herzstillstand und wurde reanimiert) Ich habe sie dann mit Engelszungen bearbeitet das Sie auch zum Therapeuten geht und siehe da es geht ihr heute wieder viel Besser.Sie hat auch gesagt was sagen da die Leute usw.Wen geht denn das was an frage ich mich. Ich hoffe das es dir bald wieder Gut geht. Die heutige Arbeitswelt ist auch nichmehr das was sie mal war. Ich finde das schrecklich. Noch läuft es bei mir in meiner 3 P3 Woche zu meiner Zufriedenheit. Aber wie ich bei Euch mitbekomme ist P4 doch nicht so einfach wie man glaubt. Aber ich muß auch sagen der Austausch mit Euch bringt bestimmt jedem von uns sehr viel. Wir müssen uns nur immer wieder gegenseitig motivieren. Wir haben am Wochenende auch eine Einladung und da muß ich mitessen. Aber ich achte dann gleich einen Tag später wieder auf dukantaugliches. Jetzt hoffe ich das dieser Bericht nicht auch wieder verschwindet.
Achja zum Rhabarber.Ich habe leider auch keinen mehr im Kühlfach.Aber ich habe mir sagen lassen man könnte vielleicht beim Großhandel (Metro) welchen bekommen. Werde da nächste Woche mal hingehen und Euch dann Bescheid geben. So jetzt muß ich leider wieder los.Ich wünsche allen einen schönen Tag. Liebe Grüße von Aerobico |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
ich hab auch etwas Rhabarber gebunkert. Die Idee mit der Metro hatte ich auch mal. Vielleicht so kurz nach der Saison noch? Im Winter hatte ich keinen bekommen. Mir tut es auch wieder gut mit euch hier zu schreiben. Da bleibt man einfach eher dabei! Aber es so richtig auch am Wochenende bei Einladungen durchzuziehen schaffe ich derzeit immer noch nicht. Echt fies, im Winter schön abegnommen und zum Sommer hin geschlampt. Sollte man meinen da fällt es leichter, aber die Lust auf Eis ist so groß. Werde das Wochenende auf jeden Fall mal mit dem Selbstmachexperiment starten. Ohne Maschine sondern handumgerührt... LG |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Edith
Super, vielen Dank für das Rezept. Hört sich mal nicht schlecht an , habs mir auch gleich abgespeichert. Da wird mein Liebster aber sehr erfreut sein wenn ich das mal probiere, der liebt so was Ich persönlich mag ja eher was herzhaftes.
Vielleicht mach ichs gleich mal am Wochenende. Ach ja , ich finde es auch super sich mit euch auszutauschen. Das hilft einem schon sehr
LG martele |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Immer her mit den Rezepten.
Hab grad den Brownie verspeist. War auch wieder lecker.. Wenn du sie auch in den Rezeptethread machst, dann gehen sie nich verloren. LG Chrissy |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hi alle
@edith danke fürs Rezept wird morgen gleich probiert. Ist einfach toll mal was Neues wieder zu testen. @all Hab heute PP Tag und der fällt mir immer soooo schwer. Aber fast geschafft Man gewöhnt sich so schnell an 2 Scheiben Brot. Aber hab bald eine eigene Gefriertruhe und dann back ich mir mal das P1 Brot und eß das immer an dem PP Tag. Sonst bin ich mal gespannt ob es etwas weniger ist morgen.
Schlaft alle gut Dani |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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So, nu is der Kaiserschmarrn im Rezeptethread! Da hat Chrissy recht-hab ich gar nicht dran gedacht!
Schönen Abend noch Edith |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen,
So nach 3PP Twgennhat sich nullkommanix bewegt, heut nochmal 400g mehr
Sowas hab ich in der ganzen dukanZeit seit Januar nicht erlebt- voll blöd!!!!!!
Trotzdem einen schönen Tag Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hi,
bin heute auch gefrustet, 1,1 kg mehr zu gestern. Dachte, jetzt kühlt es abends wieder etwas ab, ich trinke entwässerungstee, da geht was. Aber nee. Beruhigt mich, dass es dir auch so geht Edith. Dann liegt es vielleicht doch auch noch am Wetter. Da sieht man mal wieder, usnere Körper sind keine Maschine. Auch wenn es schade ist... |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Hallo,
also ich bin endlich wieder da, wo ich hin will. Zwar noch nicht, wo ich am Sonntag war (das waren noch 600 g weniger), aber immerhin deutlich in meinem Toleranzbereich. Ich habe mich aber auch gestern und vorgestern fast nur PP ernährt. Wahnsinn. Vielleicht sind meine Obstportionen wirklich zu groß gewesen. Jetzt bin ich aber wieder motiviert. Diese Woche gibt es jedenfalls keine SM oder GM. Sonst muss ich ja wieder kämpfen, den Kram wegzukriegen. |
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Mitglied seit 26.03.2004
421 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo!
So, die Hochzeit ist um, das Kleid hat gepasst, alles war traumhaft schön. Da ich aber -natürlich- nur wenig auf Dukan achten wollte, gehts ab in PP bzw. P2 zurück. Gleich gehts ins Dukanparadies, vorher muss ich jetzt nochmal ins Buch schauen und dann werden die Vorräte befüllt und fleissig gebacken. 2-5 Kilo sollen wieder runter. 2 Pflicht, 5 gut, 8 traumhaft (werde ich aber nicht schaffen, war mal das eigene Ursprungsziel im Januar ). Seht es mir nach, dass ich dennoch ab und an hier hereinschaue, da die eigentliche Dukandiät ja in P3 läuft.
Das Kaiserschmarrenrezept teste ich abgewandelt aus (mit Gojibeeren ev.). VLG |
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Mitglied seit 21.07.2010
440 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo
Joan hast du geheiratet.Entschuldige wenn ich frage.Bin ja noch relativ Neu hier .
Wenn ja dann gratuliere ich dir recht herzlich. Du schaffst das mit dem erneuten abnehmen denn du weist ja wie es geht. .
Wieviel hast du in deiner Dukanzeit abgenommen? Das Kaiserschmarrenrezept werde ich aufjedenfall auch bald ausprobieren. Ich hoffe euch geht es allen soweit Gut. Wir bekommen heute Besuch mit Torte und Abendessen.Hoffe es einigermaßen zu überstehen. Habe mich die Woche über tapfer gehalten und heute genehmige ich mir meine GM. Da ich morgenfrüh zum wandern gehe möchte ich allen schon heute ein schönes Wochenende wünschen. Liebe Grüße sendet euch Aerobico |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hi zusammen
aahh WE, morgen zwar noch Dienst aber nur kurz hab grad einen Liter Eis mit meinem Schatzi verputzt ohne schlechtem Gewissen, verdient man sich einfach bei der Hitze.
Zum Glück hab ich keine Wassereinlagerungen, die viele Bewegung ist doch nicht nur fies
@joan hallo EHEFRAU alles zu deiner Zufriedenheit . Die paar Kilo sind sicher bald wieder unten
wünsch euch einen schönen Nachmittag liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
@Joan schön mal wieder von dir zu lesen. Schön das alles geklappt hat und die paar Kilos bekommst du sicher auch wieder in den Griff. Wie Aerobico schon sagte, du weißt ja wie es geht
Heute hat sich GöGa frei genommen um den Tag mit mir zu verbringen. Waren dann ein bisschen shoppen um unseren Kleiderschrank aufzufüllen. Passe jetzt wieder richtig gut in Gr. 38 rein, was ich ja nie gedacht hätte. Ist schon ein tolles Gefühl. Auch für Ihn haben wir ein paar tolle Sachen gefunden und nicht mehr in der Abteilung für Große Größen, da hat er sich auch rießig gefreut. Aber shoppen ist anstrengend und deshalb werde ich gleich ab aufs Sofa zum relaxen
Ich wünsch euch noch was LG martele |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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@Rita
ich lebe in Südspanien an der Küste Von Granada... @Chrissy.. ich weiß auch nur zu gut, woran es eventuell liegen könnte... das ich zugenommen habe.
mit Dukan habe ich erst richtig rausbekommen, was ich vertragen kann und was nicht.. und worauf ich insbesondere anspreche. die P4 ist beileibe kein Freifahrtsschein..... Der PP Tag ist sicherlich sehr wichtig.. doch gerade biegen wird er nicht die Sünden der Woche. Ich glaube der Sommer ist für den Körper schwer zu verarbeiten, d.h. die Wärme... da gerät einiges durcheinander und man sollte dann nicht wirklich jedes Gramm mehr ernst nehmen. Solange es im Rahmen bleibt. Der Tag wird kommen wo es wieder normal weiter geht
lg Dörte |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo dörte
gehen nächstes Jahr im Mai nach Spanien, allerdings Nordwestspanien, 3200km. Freu mich schon auf die Herausforderung , das war auch der Hauptgrund die Kilos endlich loszuwerden, die wollte ich nicht unbedingt auch noch mitschleppen
liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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ahja, Dörte darf ich neugierig sein wie hat es dich nach Spanien verschlagen und was machst du da beruflich |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Homren,
ein Traum, den wir uns ERfüllen konnten... da mein Mann wegen eines Unfalles bei der Bundeswehr als Fallschirmjäger keinen Dienst mehr ausüben konnte und in Pension gehen mußte. Ich bin Arzthelferin aber hier nicht berufstätig.. lg Dörte |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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Dörte
schöööön für euch , wer weiß, vielleicht bleiben wir ja auch hängen |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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warum nicht homren...
es gibt überall auf der Welt schöne Ecken.. man kann und ist da Zuhause wo man sich wohl fühlt |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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ich meinte natürlich nicht den Unfall |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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das ist unbedingt richtig, aber die meisten sind zu feig, ich gehöre ev. auch dazu |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo alle
@Dörte oh mann das ist sicher toll dort zu leben. Schön wenn man sein Plätzchen gefunden hat. Ich bin leider immer noch nicht eingezogen aber bald... dann hab ich auch mein Plätzchen .
@edith so ging es mir jetzt auch ganze Woche und jetzt endlich ein Minus heute, aber reicht noch nicht. Also leg ich morgen wieder PP Tag ein. Mist echt. Heute gehts noch auf einen Polterabend und mal sehen was es leckeres gibt. Heute wird gegessen.. Aber bin einfach auch an meiner Gewichtsgrenze und will wieder weniger haben. @Joan alles Gute zu deiner Hochzeit hoffe es war ein unvergeßlicher Tag.....
@martele schön wenn man einkaufen kann und in alles paßt. Das ist einfach toll. @ all wünsch allen einen schönen Abend bis morgen vielleicht liebe Grüße Dani |
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Mitglied seit 20.02.2004
310 Beiträge (ø0,04/Tag)
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ich glaube das hat nichts mit feige zu tun...
alles muß gut überlegt sein.. gut geplant sein.. und bei uns war es nicht einfach so ein Urlaubstraum. Ich kenne Almunecar und Umgebung schon seit meiner Kindheit.. gemeinsam mit meinem Mann haben wir uns hier über Jahre umgeschaut und später für die Sommerferien etwas kleines zugelegt. Wir haben immer in unserer " Heimat" ein Zurück gehabt und die Option besteht ja immer noch. DAs mein Mann mit 50 J. schon in Pension gehen mußte.. hat uns hart getroffen.. und wir haben schwere Jahre mit der HWS-Verletzung zu kämpfen gehabt..... und teilweise sind immer noch Lähmungserscheinungen... aber wir akzeptieren es und versuchen danach zu leben. Die meisten Auswanderer scheitern, weil sie einem Traum hinterher jagen.. oder aber sie einfach schon zu alt für ein neues STandbein sind. Viele machen es ja so.. 6 Monate hier und 6 Monate da... doch wo ist da das richtige Zuhause? Die meisten älteren Herrschaften hier haben eigentlich nur wenige gemeinsame Jahre weil dann ein Partner verstirbt und meistens ist es die Frau die dann wieder zurück geht. 3200km.... wollt ihr die gehen? ist das der Jacobsweg? wo wollt ihr starten? |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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@dDörte
schön nach so einer schweren Zeit einen Halt gefunden zu haben. Du hast recht, viele Auswanderer kommen mit fast nix und der Rest ist unüberlegt, zumindest muss man sich über manche Berichte im Fernsehn wundern .
Ja, die wollen wir tatsächlich gehen, ja es ist der Jakobsweg und wir starten in Wien. Haben schon alles zu Hause, probemarschiert sind wir auch schon. Mein Mann ist seit einem Jahr in der Pension und ich ab 01.01.13 "freu". Sonst wäre es nicht möglich, haben 4 - 5 Monate eingeplant oder wie es sich eben ergibt, wir haben ja Zeit |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Guten Morgen
jetzt brauch ich euren Rat. Hab jetzt genau 2,5 kg seit P4 drauf. Das ist mir zuviel und jetzt muß das wieder weg. Also bis jetzt hat es immer geschwankt aber jetzt nicht mehr- sitzt wohl fest. Da ich ja nur 10 kg abgenommen hab ist mir 2,5 kg zuviel.....Erste Hose hat gestern gespannt....
Hab letzte Wo schon 2 PPTage eingelegt. Was meint ihr zu 2 PP Tagen dann P2 bis alles weg ist???? Hoffe ihr könnt mir einen Rat geben. Oder habt ihr andere Vorschläge? danke mal Dani |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
Habe gerade ein gemütliches Frühstück mit GöGa gemacht. Leckere Vollkornbrötchen mit Wurst, Käse , Ei , Tomate hhhmmmmm, P3 ist wirklich toll ich genieße es sehr. Aber gleich gehts an die Arbeit, werden unsere Bad neu einrichten. Möbel sind schon fertig zusammengebaut . Jetzt müssen nur noch die alten ausgeräumt werden, alles geputzt und dann die neuen eingräumt werden. Heute Abend gibt es dann mal wieder GM. Da gehe ich mit meinen ehemaligen Arbeitskolleginnen in ein tolles Lokal zum Essen. Da freu ich mich schon sehr drauf. Ist mal wieder ne Abwechslung.
@Dani Ich kann dir da leider noch nicht weiterhelfen, aber ich drück dir die Daumen das du dein Gewicht schnell wieder in den Griff bekommst
Wünsche allen noch einen schönen Samstag LG martele |
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Mitglied seit 10.01.2012
101 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Morgen,
so auch ich starte heute in die neue Phase .... ich habe hier schon einige bekannte Namen gelesen .... vielleicht kennt mich ja auch noch jemand, allerdings war ich die letzten Monate nicht hier.... PC Mangel
Ich habe seit Anfang des Jahres 24 Kilo abgenommen und möchte das sooo gerne auch halten....habe ein bißl Angst vor dieser Phase.... Sagt mal darf man immer noch keine Marmelade ?? So jetzt gibt es ein lecker Vollkornbrötchen unglaublich wie man sich darauf freuen kann ....
LG Femii |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
@Femii natürlich kenn ich dich noch! Schön mal wieder von Dir zu lesen und es freut mich das du es jetzt auch in P3 geschafft hast. Ich habe seit Januar 21kg abgenommen und bin seit 6 Wochen in P3. Hatte zu Anfang auch etwas Angst, aber inzwischen genieße ich alles was man essen darf und habe auch noch nicht wieder zugenommen, sondern eher noch ein paar 100g abgenommen. Aber Schwankungen von 1,5kg hin und her sind eigentlich bei allen hier normal so wie ich das mitbekommen habe. Tja und Marmelade denke ich darfst du auch in dieser Phase nicht essen , außer bei einer GM.
War ja gestern beim Essen mit den Mädels und hab es mir richtig gut gehen lassen. Zu meiner GM gab es Brokkoliecremesuppe, Salatteller, Zwiebelrostbraten in Biersoße mit Spätzle und ein leckeres Pils dazu.
LG martele |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Guten Morgen
so das jammern hier hat Erfolg gebracht. Heute ein Minus von 1 kg. Da bin ich mal zufrieden. Lege aber trotzdem noch mal PP Tag ein. Ißt eigentlich jemand am PP Tag das- P1 Eiweißbrot- oder eßt ihr nur die Quarkeierbrötchen? Vielleicht kann mir da jemand helfen von den alten Hasen....hab mein Buch gerade verliehen und kann nicht nachlesen ob das geht????? bis später Dani |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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guten Morgen ihr Lieben
hoffe es geht euch gut. Bei uns regnet es heute, aahh, direkt angenehm . Möchte heute ein "ruck-zuck" Eis testen, zum gleich Essen.
250g tiefgefrorene Himbeeren leicht antauen, 250ml Joghurt, Süßstoff und ab in die Küchenmaschine oder mit dem Zauberstab bearbeiten. Bin schon neugierig , werde berichten @dani ich glaub, deine Idee ist nicht schlecht, damit du wieder die Spur findest. Nur solltest du dir überlegen, was du in P4 falsch gemacht hast. Dieses ständige hin und her wäre mir zu anstrengend. Du wirst sicher das Richtige für dich finden
@femii gratuliere dir zu P3. Klar kenne ich dich noch. Du hast es bis jetzt geschafft, also wirst du natürlich den Rest auch schaffen. 24 kg abnehmen ist wirklich eine tolle Leistung
Wenn in der Marmelade kein Zucker ist, spricht nix dagegen. Ist dann vielleicht wie Obst zu berechnen. Lass dir dein Vollkornbrötchen schmecken ab ins Fitnesscenter, wünsch euch einen schönen Sonntag liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hi
@homren genau da hast du recht. Aber ist einfach was los war- Urlaub mit wenig Dukan tauglichen Sachen. War schwer da wir von der Schwiema. bekocht worden sind. Und wenn kein eigener Kühlschrank da ist ist das sehr schwer. Und davor ging so schleichend 1 kg drauf, hab es aber immer auf Schwankungen geschoben was auch immer bei mir war bisher: 1kg rauf eines runter.... Ach vielleicht kannst Du mir ja noch sagen wegen dem p1 Brot ob das geht am PP Tag?????? Danke mal allen fürs Antworten. @Femii Glückwunsch wirst sicher gut klar kommen....Marmelade eß ich nicht da ich keine hab mit Süßstoff denn dann kannst du es sicher als Obst rechnen. Liebe Grüße Dani |
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Mitglied seit 10.01.2012
101 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo
schön das ihr mich noch kennt ....
Ich habe das Brötchen genossen .....wolte jetzt aber die Woche über mein gebackenes Brot weiter essen und zum nächsten WE dann nochmal wieder Brötchen und dann die weitere Woch mit Obst beginnen...also alles so nach und nach.... und die Schlemmermahlzeit muss noch 2 Wochen warten )
Habe einen eher empfindlichen Magen und mag es nicht gleich übertreiben.... LG Femii |
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Mitglied seit 30.09.2011
129 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Hallöchen allerseits!
@ Daniela: Ich bin in Phase 4- schon seit 1.1.12- und esse seit einigen Wochen an meinem PP-reitag 1-2 Eiweissbrötchen. Es hat meinem Gewicht nicht geschadet. Probiers einfach mal aus.
@ all: Hatte gestern GM (Pizza Prosciutto, schreibt man das so? ) mit lecker Salat und als Nachtisch nen rießigen Schokomuffin, hat mir ein Plus von 600 Gramm beschert. Aber das ist vollkommen okay.
Bei mir schwankt das Gewicht übrigens auch zwischen 1-2 kg. LG Janina |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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genug Sport für heute trotzdem die Temperatur angenehm ist, bin ich sooo schlapp
@martele dein Bad schon fertig? fühlt man sich wieder so richtig wohl, wenn etwas neu ist. Wenn das nicht immer mit so viel Arbeit verbunden wäre aber du hast dich ja belohnt mit einem Mädelabend
@dani na siehst, war vielleicht doch nur ein kurzer "Höhenausflug", einige hatten ja auch durch die Hitze Wassereinlagerungen, könnte bei dir ja auch sein. Das Eiweißbrot für P1 kenn ich nicht (mag nur die Eiweißbrötchen von Gitta), nehm die PP Tage nicht so genau , da die ja in P4 besonders streng sind z.B bei Milchprodukten nur Frischkäse oder Hüttenkäse , könnt ich meinen Milchkaffee gar nicht trinken .
Wenn im Eiweißbrot nur Eiweißpulver und sonst keine tolerierten Produkte drinnen sind, müsste es ja OK sein
@femii Feigling
haben heute gegrillt, ist immer wieder gut. Eis habe ich auch versucht, naja, mit den Himbeeren nicht so ideal. Liebe zwar Himbeeren mit Joghurt aber im passierten Zustand sind die Kerne im Vordergrund außerdem hat man den Süßstoff ekelig herausgeschmeckt. Habe Nektarinen eingefroren, versuch ich morgen und als Süßstoff werde ich Sukrin nehmen. Andauen braucht man die Früchte auch nicht, wird sonst zu flüssig. liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo Janina, schön, dass es dich auch noch gibt und schön zu lesen, dass Dukan funktioniert |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an euch alle!
Wow, wenn man mal zwei Tage keine Zeit hat zu lesen und zu schreiben, muss man hier aber mittlerweile viel (super interessantes) nachlesen. @Femii und martele Mensch, Hut ab, ihr habt aber echt viel abgenommen! Glückwunsch. Macht weiter so und lest hier immer mit, hat mir schon oft weitergeholfen und wieder Mut gemacht.
@dani Waren das nicht wir zwei, die immer ziemlich gleich gelegen hatten mit Startgewicht, Abnahme etc? Auf jeden Fall habe ich zur Zeit das gleiche Problem wie du. Mein absolutes Tiefstgewicht war ca. 61 kg. (Freu!!) und dann konnte ich das Gewicht in P3 auf 62 bis 62,5 stabilisieren. Seitdem krebse ich immer rum und versuche, nicht höher und höher zu kommen. Letzte Woche hatte ich sogar 64,5. Ich dachte morgens, ich sterbe auf der Waage! Immerhin habe ich es irgendwie bis heute auf 63,2 geschafft. Aber einen richtigen Plan habe auch ich nicht. Mo - Fr mittag hatte ich diese Woche P2 durchgezogen, aber am Freitagabend wurde ich dermaßen rückfällig, dass ich das gar nicht erzählen möchte.
Vielleicht haben ja aber auch die anderen irgendeine Idee. Denn als ich Anfang des Jahres in P2 war, konnte ich irgendwie monatelang Einladungen irgendwie gut umschiffen. Aber im September habe ich z.B. jedes Wochenende mind. 1 Einladung. Selbst wenn man jedesmal wenig und vorsichtig isst, summiert sich das und passt nicht in P2. Isst man aber wie in P3, damit man die GMs einplanen kann, dann nimmt ja nicht ab. STÖHN! Meint ihr, es macht Sinn, die ganze Woche nach P2 zu leben und am Wochenende vorsichtig zu sein? Oder bringt man den Organismus irgendwann so durcheinander, dass dann gar nix mehr geht? LG von der etwas ratlosen Dukine |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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@dukine
ich kann auch nicht genau sagen weshalb, aber irgendwie funktioniert es bei mir echt super. Halte zwar den PP Donnerstag nicht ein, habe aber von Dukan so vieles beibehalten, was mittlerweile nicht mehr zum Wegdenken ist. Die Rezepte sind großteils für die ganze Familie schmackhaft und zwischendurch sind "Leckereien" auch kein Problem, denn einladen lasse ich mich echt gerne und da möchte ich nicht immer ein schlechtes Gewissen haben. Mein größtes Problem war das zwischendurch Essen (Süßes und sonstiger Blödsinn), das hab ich ersetzt durch Joghurt mit Früchten oder Topfen(Quark)cremen und ab und zu eben auch "Unvernünftiges". Ich glaube, dass man in P4 schön langsam vom Diätdenken wegkommen sollte, Essen sollte nicht vordergründig im Gehirn herumspuken. Ich kann mich natürlich auch noch nicht von der "Bodenschlame" trennen, brauch schon noch Kontrolle aber im großen und ganzen, scheint es zu klappen und das lese ich ja bei euch auch immer wieder, nämlich, das es klappt, oder .
Viele wollten ja noch in P3 abnehmen, aber das ist ja nicht im Sinne von Hr. Dukan und war auch nie, mein Wunsch
liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@homren
Ja , das Bad ist gestern noch fertig geworden. Zu zweit gehts eben schneller . Ist richtig schön geworden und mal wieder was ganz anderes
LG martele |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo
@dukine -ja genau wir zwei waren fast gleich. Na ja irgendwie beruhigend das es nicht nur mir so geht...mache heute den 2 PP tag und bin froh morgen wieder Gemüse und Vollkornbrot essen zu dürfen. Das fehlt mir so sehr am PP Tag. Aber bei einer so "geringen" Abnahme von 10 kg merke ich jedes Kilo mehr irgendwie gleich. Aber wir zwei machen das schon, gell.....
@homren find ich klasse das es ohne PP Tag läuft, so einfach ist das nicht bei mir. Aber toll das es so gut klappt. Bei mir wirds sicher auch wieder gut werden. liebe Grüße Dani |
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Mitglied seit 30.09.2011
129 Beiträge (ø0,03/Tag)
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@homren: danke freut mich auch zu lesen, dass es bei dir so gut klappt. Wahnsinn, dass du es sogar ohne PP-Tag hinkriegst!
@ Daniela: bei 10 kg kann ich es verstehen, dass man da jedes Kilo, das man wieder mehr drauf hat, merkt. ich wollte mich Dukan von 60 auf 54,5 kg kommen. Mittlerweile habe ich durch strenge Disziplin und sehr viel Sport auch in P3 und P4 weiter 3 Kilo abgenommen und halte das auch weitgehend. Trotzdem muss ich mich jeden Tag wiegen, um einfach Kontrolle zu haben. Das ist jetzt schon so in mir drin, dass ich ein schlechtes Gewissen krieg, wenn ich mal am Tag keinen Sport mache. Einerseits gut, andererseits schlecht. Naja. |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo Ihr Lieben,
wau, ich komme ja gar nicht mehr nach mit lesen - schönnnnnnnnnnnnnn. Ich habe mich herlich amüsiert auf unserem Gartenfest. Sehr interessante Leute liefen darum, mein Chef hat nun berechtigte Sorgen, dass ich es wo anderes schön finden könnte . Das hat er nun von seiner unkorrekten Handhandung seiner Leute. Freitag hatten wir dann Betriebsausflug. Wir mussten mit 3 Mädels allerdings noch den Vortag erdauen.
@joan Schön, dass Du wieder da bist. Ich hoffe, Du hattest eine wunderschöne Hochzeit und alles war so, wie Du es Dir gewünscht hast. Da kommt er wieder raus - der kleine Romantiker - in mir. Ich drück Dich ganz dolle und ärgere Dich nicht wegen einer kleinen Gewichtszunahme. Die geht schon wieder weg. @femii Herzlich willkommen. Schön, dass Du auch ein Level weiter bist. @daniela ich würde an Deiner Stelle PP mahen für 2-3 Tage und dann streng nach P3 Vorgaben essen. Vielleicht hat sich Dein Körper noch nicht so recht an Dinge erlaubt auf die wir lange verzichtet haben. Ich esse viel zu viel Obst und zack gehts aufwärts. Jetzt halte ich ich wieder an ein Stück Obst so wie Dukan es empfiehlt. @Edith Schlag ein. Mir geht es gerade auch so. PPTage fruchten gar nicht bis wenig. Aber, wir zwei lassen uns nicht beirren. @Dörte Hört sich schön an Grenada. Du hast Recht, viele trauen sich nicht, ihren Traum zu leben. Gut, dass Ihr es so angenehm macht, wie es geht. Hauptsache glücklich. Ich habe nach 18 Jahren Haus und Traumgarten von 1.400 qm verloren (und noch einiges mehr). Seit 3 Jahren lebe ich nun in einer Wohnung mit Balkon, aber ich gebe meinen Traum nicht auf, auch wieder ein Zúhause zu finden für mich und meine Kitty-Maus. @Janina Danke für Deine Erfahrungen mit den Eiweißbrötchen. PP fällt mir auch zunehmends schwer, zumal da irgendwie keine Gewichtsverlust mehr bei rum kommt. Ich werde das mal versuchen. Ich galube, ich muss jetzt mal arbeiten. Ich schaue später noch mal rein. Allen einen wunderschönen Tag. LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
da wart ihr ja echt fleißig mit schreiben: @Joan, glückwunsch zur erfolgten hochzeit, schön dass alles geklappt hat und ihr ein schönes Fest hattet. @Daniela, bei 2 Kilo würd ich auch eher P3 machen als P2. So war am Wochenende fast komplett anständig, jetzt geht es wieder ganz streng weiter.. LG |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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und hier noch
Bericht Eisselbstmachversuch 1.0: Ich hab etwa 500 ml 1,5% Milch im Topf mit 1 EL Maisstärke und 1 Vanilleschote (aufgeschlitzt, ausgekratzt) aufgekocht und mit Süßstoff abgeschmeckt. Da hab ich nach dem abkühlen in einer Form in den TK gestellt und immer nach einer Stunde umgerührt. Paralell hab ich Rhabarber mit etwas Süstoff eingekocht. Das hab ich nach 4 Stunden, also 4 mal umrühren als mehrere Streifen mit in die Form gegeben. Ergebnis, lecker aber es war dann doch zu lange drin und deshalb steinhart. Es fehlen einfach Emulgatoren wie z.B. Ei, Zucker. Hätte ich es früher gegessen, wäre es zwar nicht wirklich cremig gewesen, aber zumindest nicht zum Klumpen gefroren. Warscheinlich wäre das in einer Eismaschine durch ständiges Rühren besser geworden. Die Eiskristalle sind dann einfach kleiner. Es dauert in dem Zustand auch echt lange, bis es wieder weicher wird. Trotzdem lecker und eine schlanke Alternative. Nächstes Mal eben schneller essen und zeitlich besser abstimmen. 4 Stunden reichen, weiß ich nun!! |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@chrissy
Hast Du es mal mit "Inulin" versucht. Das wirkt wie ein Emulgator??? Es macht die Sache cremiger |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
| Nee, bisher nur mit einfachen Zutaten. Wollte mal wissen, ob das regelmäßige Rühren ausreicht. Wollte erstmal keine zusätzlichen Sachen kaufen. |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@femii
Bist kein Feigling...und wenn, dann bin ich auch einer. Ich habe in meiner ersten Woche P3 meine erste GM gegessen und Obst. Wahrscheinlich habe ich es mit dem Obst übertrieben...und mußte dann kämpfen, dass ich wieder mein TW bekomme. Jetzt starte ich neu mit P3 und werde mich auf eine Obstmahlzeit beschränken und eine kleine GM am WE. Brot vermisse ich überhaupt nicht. Ich esse morgens meinen HK-Pfannkuchen und mehr brauche ich (momentan) nicht. Mal sehen, wenn ich damit mein Gewicht stabil halten kann, will ich später mit Brot starten. Ich habe nur Angst, dass ich, wenn ich abends eine Scheibe Brot mit Käse esse, nicht ausreichend Proteine esse. Es geht ja immerhin eine ganze Mahlzeit damit verloren. Vielleicht muss ich auch umdenken und Mittags eine Scheibe Brot mit Hähnchenbrust oder Fisch essen und abends eine Proteinmahlzeit mit dem Käse. Keine Ahnung. Soweit bin ich einfach noch nicht. LG Melli |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
wie kann es schon wieder Montag sein Mein Wochenende war super, und die Degustha Messe hat viele Leckereien angeboten und wir haben hauptsächlich beim Wein zugeschlagen. Trotzdem hatte ich einen richtigen Zuckershock vom vielen Probieren (Macarons, Backwaren und andere Süssigkeiten) und bin froh die nächsten Tage wieder Low-Carb zu machen.
@ Joan Gratulation zu Hochzeit. Ich hoffe ihr hattet ein wunderschönes Fest und schicke dir und deinem Mann die besten Wünsche
@ Dukine P2 unter der Woche würde ich dir als Ernährungsumstellung nicht empfehlen, dafür ist es nicht ausgeglichen genug. Versuch doch einfach ein gemässigtes Low-Carb durchzuziehen und achte auf deine Portionsgrössen und auf dein Sättigungsgefühl. Ich denke bei Dukan passiert es schnell, dass man grosse Mengen von gewissen Dingen isst, was ja auch zu einer Abnahme führt weil die Dinge die man essen darf wenig Kalorien haben und das viele Eiweiss erstmal verdaut werden muss. Aber wenn man dann wieder "normal" isst muss man die Portionsgrössen anpassen sonst nimmt man einfach zu viele Kalorien zu sich. Auch speichern die KH mehr Wasser und es führt dadurch u.a. zu Schwankungen. Ich will hier niemanden missionieren, aber LOGI funktioniert bei mir einwandfrei. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo ihr Fleißigen Schreiberinnen,
@rita:ja ich schlagein, aber ungern:( es geht einfach GAR NIX!!!
@bourbie: hattest du nicht mal das LOGI Prinzip irgendwo eingetellt? Schwant mir so im Hinterkopf????? Wo wrd ich das finden wenn meine Ahnung stimmt? @Joan: herzliche Gratulation zur Hochzeit!!! Hoffe es war alles so wie dus dir gewünscht hast!!!
@Chrissy: im kochbuch sind auch Eisrezepte. Soll ich welche posten? Meins wird im Gefrierfach auch einfach zuu hart. Ich hab ne kleine Maschine zum handkurbeln. Da wirds gut! Lieben Gruß Edith P.S. Mein Lieblingsgericht derzeit-hähnchengyros mit Tsatsiki. Im Bioladen hab ich sooo ein tolles Gyrosgewürz gefunden! Sehr lecker!!! |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Edith
Nö, ich habe bisher noch keine Zusammenfassung über LOGI eingestellt. Im Grunde geht es dabei darum sich gesund Low-Carb zu ernähren, ohne dabei KH zu zählen. Also viel Gemüse (3 Portionen am Tag), etwas Obst (2 Portionen am Tag), Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte und Nüsse. Wenig Vollkornprodukte und wenn möglich keine stark verarbeiteten Produkte wie weisses Mehl oder weissen Zucker, etc. Es gibt keine Verbote, kein Zählen und man nimmt damit auch nur ab wenn man das auch wirklich möchte, weil gesundes Fett ja ausreichend Kalorien zur Verfügung stellt. Man kann sich auch sehr abwechslungsreich und richtig lecker ernähren. Ist bestimmt nicht für jeden was, aber für mich eine gute Möglichkeit das Gewicht zu halten. Das z.B. gibts heute Abend: Zucchini gefüllt mit pikanter Hackfleischsauce, gratiniert mit luftigem Käse-Blumenkohlpüree Das würde ich ohne weiteres auch für nicht Low-Carber kochen und keiner würde sich beschweren oder überhaupt merken dass es Low-Carb ist. Und so ist mir Low-Carb auch am liebsten
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@ Edith, wo ist der Liebaugenmachsmiley? Bitte ja!! Noch ein paar Eisrezepte. Wollte auch ein Cookies and cream ausprobieren mit Dukankeksen. Hatte aber keine Lust noch extra Kekse zu backen...
@ Bourbie, wie machst du denn das Blumenkohlpüree mit Käse? Mit Frischkäse? LG Chrissy P.S. Meine Waage hasst mich momentan regelrecht... |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Chrissy
Hier das Rezept: 1 mittlerer Blumenkohl 150g Ricotta 1 handvoll geriebener Parmesan 1 handvoll geriebener Light-Gratinkäse 1 Prise Muskat 1 grosses Ei oder zwei kleine Eier Salz, Pfeffer Blumenkohl in Salzwasser weich kochen, Wasser gut abgiessen, Parmesan und Käse hinzugeben mit mit dem Pürierstab zu einer glatten Masse verarbeiten, das Ei unterrühren und mit Muskat, Salz und Pfeffer abschmecken. Damit kann man dann im Stil vom Sheperd's Pie Hackfleisch überbacken oder es auch in kleinen Förmchen im Sinne einse Soufflés stocken lassen. Ohne Ei schmeckt es auch gut als Kartoffelpüree-Ersatz, dann braucht es aber nicht so viel Käse. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Lecker, gespeichert, danke !!! |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an alle!
Besten Dank für die Antworten. Ich denke, ich werde wirklich erstmal versuchen, mit einem sehr strengen P3 noch etwas runterzukriegen. Mehr als 1 kg meiner 3 gewünschten ist ja auch schon weg. Ich hab euch ja schon geschrieben, dass mir das einfach über die Sommerferien etwas aus dem Ruder gelaufen ist. Eigentlich dachte ich, dass die P4 bei mir eher eine gemäßigte P3 auf Dauer sein sollte und das hätte auch bei mir funktioniert, das Gewicht super zu halten. Also, wie Dani schon schrieb: Back to the roots und wenn ich mein gewünschtes Gewicht habe, mehr oder weniger mit P3 weitermachen. Und wie oben schon geschrieben wurde: Wenn man "nur" 10-12 kg abgenommen hat, kommen einem 2 kg mehr einfach ziemlich viel vor. Ich habe mir das neue Dukan-Kochbuch jetzt doch auch gekauft. Sind nette Rezepte drin und ich werde bestimmt das eine oder andere demnächst gleich mal ausprobieren. Anscheinend haben es sich ja doch einige schon gekauft und ein Austausch hier im Forum, was schmeckt und was nicht, wäre ja auch nicht schlecht. So kann man vielleicht schon von vornherein manches abändern oder gar nicht erst kochen/backen. Schade finde ich, dass bei den Süßspeisen so viele Aromen verwendet werden. @dani wieviele Kilos möchtest du denn jetzt noch abnehmen? Wo stehst du im Moment? Gruß an alle Dukine |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo so endlich Feierabend. Muß am Montag immer ganzen Tag schaffen und da bin ich erst um halb sieben daheim
@Dukine also da ich jetzt 2 strenge PP Tage gemacht habe steh ich jetzt wieder bei 61,5 kg. Aber will das unbedingt halten. Mein absolutes Tiefgewicht war 58,9- das war schon zu wenig. Ich war richtig Knochig. Ach ja -bin 1,68 m groß. Bin also wieder zufrieden. Aber 1 kg weniger wär doch schön dann passen meine Hosen wieder besser. Also werde mal 1 Wo P3 machen dann mal schauen.... Danke mal für die Tips.... Übrigens finds total schön wenn hier was los ist.
bis dann Dani |
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Mitglied seit 21.05.2012
20 Beiträge (ø0/Tag)
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Ihr Lieben, es hat lange gedauert, bis ich jetzt mal wieder zum Schreiben komme.
Es ist aber auch viel los. Mein Mann hat jetzt in P2 fast 6 kg abgenommen. Das einzige Problem ist, dass er jetzt gar nicht mehr an den Kühlschrank geht, sondern ich alles koche, Frühstück, Mittag und Abendbrot. Und da könnt ihr euch vorstellen, da dazwischen und Unterrichten nicht viel Zeit bleibt. Ich bin seit drei Wochen jetzt offiziell in P3, esse aber eher P2 weiter mit einmal in der Woche Brot zum Frühstück und mittags Müsli mit Obst. Das vertrage ich am besten und zugenommen habe ich nicht mehr. Seit 14 Tagen geht das Gewicht nur in 100g Schritten runter, aber ich denke, dass ich mein Wunschgewicht von 72 am Stichdatum 24.9. erreicht habe. Da mein Mann noch länger in P2 bleiben wird, werde ich auch noch weiter weitgehend KH-frei essen, das macht mir gar nichts. Ich musste ein wenig schmunzeln über eure Beschwerden bei der Hitze. Hier in Delhi/Indien ist es zwischen April und September zwischen 35 und 45 Grad warm und jetzt im Monsun ist es feucht (82% Luftfeuchtigkeit heute morgen) und 32 Grad. Ich mache zweimal in der Woche Pilates. Den Rest wandere ich weg, weil ich kein Auto habe und oft viele Dinge erledigen muss. Ich wünsche uns allen weiterhin guten Mut zum Durchhalten. Was ich von euch an Unterstützung und Mieinander lese, hält mich an schwachen Tagen bei der Stange. Bis bald Beere |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Guten Morgen Ihr Lieben,
ich habe letztes Wochenende das Chrissy-Kleiebrot fürs Grillen abgewandelt - es fand rasenden Absatz, dass normale Baquette blieb erstmal liegen. Ich habe je die Hälfte des Brotteiges gemischt: - eins mit gerösteten Zwiebeln, -eins mit Oliven, -eins mit getrockneten Tomaten und -eins mit Rosmarien. Die Scheiben waren dann so groß wie ein Baquette. Wirklich lecker und ungefährlicher als schnödes Weißmehl. So konnte ich mich eher an Dukan halten. @Edith echt seltsam, dass viele im Moment diese Probleme haben und nicht runterkommen. Aber wir arbeiten dran und bleiben hartnäckig. Schließlich hat es ja schon einmal fundtioniert. Nur nicht aufgeben. Ich hätte auch nichts mehr zum Anziehen, wäre zu blöde. @Bourbie Vielen Dank für das Rezept. Klingt richtig gut. Ich habe von der Seite, die Du mal entdeckt hast (Soulfoodlowcarberia) mal das Brot mit Mandel und Erdnussbutter gebacken. Sehr schöne Anregungen auf der Seite. Nochmals vielen Dank für die Anregungen. Ich hoffe, dass Du uns weiterhin inspirierst, wenn Du zum Auswanderer wirst. @beere o.k. so gelesen, haben wir gutes Wetter . Ich wünsche Dir wenige schwache Tage.
LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
@Beere, versteh ich nicht; warum bist du schon in P3, wenn du das Zielgewicht noch nicht erreicht hast? Hattest du Probleme zwischenzeitlich? @Rita, das ist auch ne super Idee, das kleiebrot einfach in ner anderen Form backen! LG Chrissy |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
Hatte gestern leider keine Zeit mehr reinzuschauen. War ja das erst Mal bei einem Therapeuten und für mich war das ganz schön anstengend. Sein innerstes vor einem "Fremden" nach außen zu kehren ist schon ein komisches Gefühl. Aber ich denke ich habe eine gute Wahl getroffen. Er ist sehr sympatisch und irgendwie so väterlich. @Bourbie Blumenkohlpüree hab ich auch schon mal probiert, allerdings ohne Käse. Werde es das nächste mal auch mit Käse versuchen, schmeckt bestimmt lecker. Ich liebe Käse
Wenn GöGa und ich in P4 angekommen sind, das dauert aber noch ne ganze Weile, wollen wir uns ja auch nach LOGI ernähren, zumidest annähernd. Das heißt wir wollen es auf jeden Fall versuchen
@Rita Du bist doch so stark und diszipliniert, du bekommst dein Gewicht bestimmt immer wieder unter Kontrolle
Werde heute nochmal das schöne Wetter bei uns genießen , es soll ja schon bald wieder herbstlich werden. LG martele |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Guten morgen an alle!
@dani bin heute morgen auf 63,0 angekommen (1,67 m). Im Prinzip nur noch 500 g zum TW, hätte aber gerne wieder zumindest 61,5. Und: Ich schaffe das auch wieder, bin ja auf dem besten Weg. Unter 60 kg war ich die letzten 22 Jahre nicht! @beere schön, wieder von dir zu lesen! Tja, gegen euch haben wir hier in Deutschland wirklich "Luxus-Wetter-Probleme"
Du bist sicher auch zusätzlich zum Kochen und Unterrichten in geschätzten 100 Supermärkten und Mini-Geschäften unterwegs, um Dukan-taugliches Essen zu bekommen, oder? @rita Tolle Abwandlungen des Brotes! Und Kopf hoch mit dem Kampf gegen das Gewicht, wie du oben lesen kannst, kämpfe ich im Moment auch wieder mehr, habe aber 1,5 kg schon weg. LG und einen schönen Tag Dukine |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Guten Morgen die Damen,
hier ist das Wetter gerade so richtig toll und ich würde viel lieber draussen sein, am Liebsten in einem gemütlichen Café mit einer guten Tasse Kaffee und den Leuten einfach so beim vorbei gehen zuschauen, gefolgt von einem netten Spaziergang am Rhein. Aber gut, Träumereien beiseite
@ Rita Deine Brote hören sich super lecker an! Die Anregungen von der Lowcarberia finde ich auch so richtig nett. Es gibt da auch diesen englischen Blog ibreatheimhungry.com, in dem es wirklich geniale Low-Carb Rezepte gibt. Aber eben leider in englischen Masseinheiten. Ich habe das Kochbuch von der guten Frau gekauft und sie hat wirklich sehr interessante Kochideen. Zum Thema Kochbuch, ein weiteres ist gerade auf dem Weg zu mir und dort geht es um das Backen mit Nussmehlen, also Glutenfrei und Low-Carb. Ich bin richtig gespannt! @ Beere Ja, an deiner Stelle würde ich auch über unsere Wetterprobleme schmunzeln. Wir beschweren uns halt schon auf hohem Niveau Trotzdem bin ich richtig froh dass die Nächte jetzt wieder kühl sind und mein Körper jetzt nicht mehr im Ausnahmezustand ist. Ich hoffe dass du dein Ziel bis zum 24. erreichst, ist ja nicht mehr lange.
@ Dukine Gratulation, schön, dass du bald dein TW erreicht hast. @ Martele Ich freu mich für dich, dass du mit deiner Therapeutenwahl zufrieden bist. Ich kann gut nachvollziehen dass das sehr anstrengend sein muss, du kannst echt stolz auf dich sein, dass du das in Angriff genommen hast
LOGI ist wirklich gar nicht so schwer, besonders wenn man Dukan durchgehalten hat. Du glaubst gar nicht wie deine Geschmacksknospen aufblühen wenn mal wieder ein Schluck Sahne an die Sauce kommt oder welche tollen Desserts man zaubern kann, da fehlen einem die KH kaum. Nur das gemütliche Frühstück am Wochenende ist bei uns so eine Sache wo wir schwer auf "normale" Brötchen verzichten können, aber auch das ist bei LOGI vollkommen ok. Wenns bei euch also soweit ist kannst du dich gerne bei mir melden. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 21.07.2010
440 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo ihr Lieben.
Es freut mich richtig das hier so ein reger Austausch zustande gekommen ist. Mir geht es in meiner 4 Woche P3 noch ganz Gut .
Hatte am Wochenende meine SM und die ist mir gewichtstechnisch gut bekommen. Aber wie ich aus euren Statments heraus höre ist es wahrscheinlich ein Lebenslanger "kampf" unsere Figur zu halten. Ich taste mich auch langsam an die Sache heran. Die LOGI Sache muß ich in einer ruhigeren Minute auch mal erforschen .
Martele ich wünsche dir viel Kraft für deine Sitzungen.Es ist schonmal gut das du einen Therapeuten gefunden hast der dir symphatisch ist. Beere dich bewundere ich auch sehr.Das ganze in Indien zu machen ist bestimmt nicht wirklich leicht. Wir waren dieses Jahr auch 3 Wochen im Norden unterwegs.Soweit ich das mitbekommen habe bist du ja in Deli zuhause. Es ist ein schönes Land aber die Armut und der ganze Dreck haben mich sehr erschreckt. Was macht ihr dort in Indien.Ist dein Mann ein Diplomat? So jetzt werde ich mich wieder um meinen Haushalt kümmern. Ich wünsche Euch allen einen schönen sonnigen Tag. Genießt ihn es soll bald umschlagen. Liebe Grüße von Aerobico |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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So, nachdem mein Gewicht jetzt ernsthaft aus dem Ruder läuft hab ich mich entschlossen wieder meine Essensliste zu schreiben.
das hatte ich jetzt 2 Jahre gemacht, da ich immer wieder Magenprobleme hatte. Das hat mir bei Dukan auch sehr geholfen, da man so wirklich den Überblick hat. Durch Umzug etc. hab ich das schleifen lassen und dann aufgehört. Ich hoffe, dass ich mich so wieder richtig diszipliniert bekomme und das auch nun wieder besser wird. Habt ihr sonst noch ne Motivationshilfe für mich? LG |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Bourbie
danke für das Angebot, da komm ich bestimmt drauf zurück. Ich bin ja auch in der Gruppe "Kochen ohne KH" angemeldet und hab mich schon vor Dukan mit LOGI beschäftigt. Bis wir in P4 wechseln dauert es aber noch bis März nächstes Jahr. GöGa hat ja 30 kg abgenommen und muß deshalb länger stabilisieren als ich. Ich zieh das aber auf jeden Fall gemeinsam mit ihm durch, denn auch mein Doc meint länger stabilisieren schadet ja nicht. @Aerobico Wünsch dir viel Spaß beim erforschen von LOGI. Ist eine sehr interessante Ernährungsform
LG martele |
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Hallo zusammen,
ich wollte einmal meine Erfahrung an euch weitergeben: Ich habe Anfang des Jahres mit Dukan 6 Kilo abgenommen und bin dann in P3/4 gescheitert, weil ich es ein wenig zu leicht genommen hatte und die Regeln auch etwas zu grosszügig interpretiert habe. Deswegen hatte ich nach 2 Monaten P4 alle verlorenen Kilos wieder drauf und sogar 2 zusätzliche. Nun bin ich wieder in P2 und habe vor, es diesmal zu schaffen (stehe auch kurz vor meinem TW). Ich habe allerdings aus meinen Schwächen gelernt und werde P3b nun für mindestens das dreifache der errechneten Zeit durchziehen. Mein Körper braucht die strengen Regeln und das Gewicht muss sich erstmal über längere Zeit stabilisieren. P4 ist echt nicht zu unterschätzen, da warnt ja auch Dukan selbst. Wollte euch meine Erfahrung nicht vorenthalten. Bitte macht euch nichts vor und beschönigt nichts, sonst wird alles umsonst gewesen sein, und ihr seid schon sooooo weit gekommen. Macht es besser als ich
LG, Tatti |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
| @Tatti, danke für deine Erfahrung. Hab ja grad selbst ganz schöne Probleme. Aber umso bewunderswerter dass du es nun wieder in den Griff bekommst und deinen Schweinehund ein 2tes Mal so überwinden konntest. Da hab ich grad Probleme. Drück dir die Daumen, dass du P3 und P4 auch so gut hinbekommst. |
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Hallo Chrissy,
wenn ich es jetzt betrachte, hatte es auch sein Gutes, dass ich Dukan beim ersten Mal nicht geschafft habe. Dadurch ist mir erst bewusst geworden, wiiiiiie sehr ich das will - schlank zu sein und mich gut zu fühlen. Und dann habe ich das viel zu sehr auf die leichte Schulter genommen. Dieses Mal weiss ich um die Schwäche meines Körpers und vor allem um die Stärke meines Schweinehundes. Aber da Dukan alle Regeln vorgibt, die ich brauche um glücklich zu sein, werde ich sie diesmal auch genau befolgen. Ich merke auch, dass ich diesmal mit Gewichtsschwankungen etc. gelassener umgehe. Es gibt kein Zurück. Und egal wie sehr ich verzichten muss und wie sehr ich in der Gesellschaft anecke, mein Glück ist mir wichtiger. Ich zieh das durch. Wow, sehr poetisch....
Frohes Abnehmen, Tatti |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo Mädels,
Freunmich, dass alle so toll dranbleiben wollen. Im Moment find ichs für mich ziemlich schwer und eshilft mir sehr, dass wir uns hier austauschen können. Ich WILL nicht wieder zunehmen!!!!!! Bzw. Ich will das wieder zugenommene wieder loshaben. Hatte insgesamt 15 minus und derzeit davon wieder 4,5 plus-und DIE sind sooo hartnäckig!!!!! Also halten wir zusammen und packens an!
@Chrissy: hab mal die "eisigen" Rezepte aus dem neuen Kochbuch eingestellt im Rezeptethread
Lieen Gruß Edith |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Martele
Ich finde es toll dass du deinen Mann dabei so unterstützt. 30 Kilo sind schon eine enorme Leistung, da kann er echt stolz drauf sein. @ Tatti Schön, dass du Dukan wieder in Angriff nimmst. Mit deiner Motivation bist du bestimmt erfolgreich! LG, Bourbie |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@Edith,
da bin ich mit meinem buttermelk fresh ja ganz nah dran.. Schleck. Kaffeesorbet ist auch ne Idee, so naheliegend und kam doch nicht drauf. Wie im Urlaub!! @Tatti, und wir hier unterstützen uns gegenseitig. Tschakka.
@ martele, kann mir vorstellen dass es anfangs ein komisches Gefühl ist. Auf der anderen Seite ist der Therapeut wirklich unabhängig und hat eine andere Sicht auf die Dinge. Und wenn er dir so sympathisch ist, umso besser! Viel Erfolg damit. |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@chrissy: buttermelk fresh? Im Thread?
Lg Edith |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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zumindest im 1. hätte es drin sein müssen.
500 ml Buttermilch 1 Zitrone Süßstoff 2 TL Maisstärke Buttermilch mit Stärke kurz aufkochen, dann mit Saft der Zitrone und Süßstoff abschmecken. Ich hab sie in Schleckeisförmchen gefüllt. Geht auch ohne Stärke, verbindet sich aber mit besser und wird zumindest etwas "runder". LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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also ich kann nur sagen, die Brote sind gut angekommen bei den Nichtdukanern - so kann man genießen und fällt nicht auf.
@martele das ist ein schwieriger aber guter Weg. Wenn Du Vertrauen zu Deinem Therapeuten hast, ist das enorm wichtig und die halbe Miete. Du wirst das schon machen und feststellen, dass es Dir gut tut die Dinge in allen Lichtern zu betrachten. Ich danke Dir für Deinen Zuspruch und drück Dich.
@dukine ich glaube, im Moment müssen wir uns wirklich gut zureden bzw. schreiben. WIr alle so viel erreicht - dass muss einfach wieder auf die Spur führen. @Bourbie das hört sich gut an -muss ich mal reinschauen. Ich bin gespannt auf Deine Eindrücke, wenn Du das Buch hast. Kannst Du mir ein bestimmtes LOGI-Buch ans Herz legen? Es muss offensichtlich eine Dauerlösung her. Ich würde mich da über Deine Tipps freuen. @tatti ich drücke Dir die Daumen, dass es jetzt klappt. Man muss auf sich selbst achten, denn die anderen werden es nicht tun. @Dime ich drück Dich und ich bin mir sicher, wir werden das wieder hinbekommen. Wir haben uns schon mal alle unterstützt bis zu diesem Punkt und wir werden auch den Rest packen. Danke für die Rezepte. Ich liebe Eis. Habt alle einen schönen Abend. LG Rita |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo miteinander,
ich bin gsanz neu hier und hoffe ich darf einfach so reinquatschen. Seit 16.Mai 2012 ernähre ich mich und meinen Mann nach Dukan und wir haben bisher Jeder 15 kg abgenommen, 4 sollten noch runter und somit beschäftige ich mich mal ganz langsam und vorsichtig mit der nächsten Phase. Vor dem Zeitraum von 190 Tagen habe ich wirklich einen heidenrespekt, aber ich hoffe das stehe ich zusammen mit meinem Mann durch. Noch blicke ich das mit den KH-Mahlzeiten und den Schlemmermahlzeiten nicht so ganz, aber ich denke da steige ich auch noch hinter
Genauso hoffe ich das sich dann der doofe Mr. JoJo von uns für immer veabschiedet und wir wirklich unser Gewicht halten kann. Nach der x-ten Diät haben wir die Nase voll, seit ca. 10 Jahren kämpfen wir mit dem Übergewicht und möchten dieses Therma wirklich abschließen können. LG Sabine |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Rita
Ich würde dir das lilane Kochbuch (mit Einführung) empfehlen, da sind ein paar nette Rezepte drin. Aber nach Dukan ist LOGI wirklich ganz leicht und ich finde es fällt auch nicht schwer kreativ und lecker zu kochen. Wenn du irgendwelche gezielten Fragen hast, her damit
@ Sabine Schön, dass du zu uns gefunden hast. @ All Heute Abend habe ich einen Kürbiskuchen gebacken und bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden. Der Kuchen ist feucht und kompakt und schmeckt nach Herbst. Hier das Rezept: 5 Eier 400g Hokkaido-Kürbis Püree 150g Sahne 100g Puder-Xylit 100g Puder-Erythrit 15 Spritzer Natreen Flüssigsüsse 150g Mandeln, blanchiert, gemahlen 50g Kokosmehl 1 TL gehäuft Backpulver 1 TL gehäuft Zimt ½ TL Ingwer Pulver ¼ TL Muskatnuss Pulver ¼ TL Nelken Pulver ¼ TL Bourbonvanille 1 Handvoll gehobelte Mandeln Den Kürbis in Stücke schneiden und mit Schale im Backofen bei 180° Umluft weich garen (wenn möglich nicht braun werden lassen). Den Kürbis mit der Sahne zu einer glatten, sämigen Masse pürieren, Eier, Xylit, Eryhtrit, Flüssigsüsse und die Gewürze unterrühren. Gemahlene Mandeln, Kokosmehl und Backpulver miteinander vermischen und unter die Masse rühren. Eine Kastenform ausbuttern , den Teil einfüllen, glattstreichen und mit den gehobelten Mandeln bestreuen. Ca 60 min backen, abdecken wenn die Mandeln braun werden. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 21.05.2012
20 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen!
@Chrissy - ich habe einfach nur den von Dukan durchgerechneten Kalender genommen und habe immer weiter gemacht. Ich hatte viele Probleme während des Deutschlandsbesuchs, weil Freunde und Verwandte nur Köstlichkeiten für mich gekocht hatten. Und dann, als ich zurück war, hatte ich viele Einladungen hier. In Nordindien ist Reis und Brot (Roti oder Naan) immer ganz wichtig zum Essen; bei Freunden kann ich nicht nur das Fleisch essen und das Gemüse gibt es oft in breiähnlicher Form. ich esse halt ein bisschen P3, aber vor allem P2 und mache alle 3 Tage einen PP Tag. @dukine - ich hab Glück gehabt mit den Märkten, wo ich gleich zu Anfang hingegangen bin, die bestellen für mich immer alles möglichst fettfrei und das dauert dann bis zu 3 Monate, bis sie es im Laden haben. Wir sind jetzt 5 Dukis hier, Filipina, Deutsche und Franzosen, da gibt es auch viel Austausch von Lebensmitteln oder Tipps. @aerobico - nee, wir sind keine Diplomaten; wir unterrichten hier Deutsch und Geschichte und ich unterrichte auch IT. Wir sind schon seit 10 Jahren nicht mehr in Deutschland außer in den Ferien, und das vor allem wegen der Kinder. Ich habe aber viele berufliche Kontakte nach Deutschland, aber die haben mich alle immer im Ausland besucht. @martele - mir ist aufgefallen, dass ich auch schon seit 28 Jahren Vollzeit arbeite, aber ich habe das Glück gehabt, dass ich eine tolle Therapeutin vor 15 Jahren hatte, die mir sehr geholfen hat, mich selbständig zu machen und mich aus dem Kreislauf aus Überforderung und Kranksein heraus zu bewegen. Ich finde das ganz mutig, dass du diesen Schritt tust und wünsche dir viel Kraft und Erfolg. Ich freue mich, dass wir alle über eine langfristige Perspektive beim Auf und Ab der Pfunde nachdenken. Ich denke, dass mein Mann und ich auch bei LOGI oder Ähnlichem landen werden. Wir sind ja jetzt auch lange noch nicht fertig. Was mich nachdenklich macht, ist, dass viele hier in den Foren so verzweifeln, wenn sie nicht mehr abnehmen. Unser Körper ist doch keine Maschine, sondern lebendig. Er hat sich daran gewöhnt, schon von Urzeiten her, das Wasser und die Energie zu speichern, damit wir überleben können. Wenn wir uns nicht bewegen, setzt sich das fest. Helfen tut uns nur regelmäßige Bewegung, da helfen auch keine 4 PP-Tage in der Woche. Es fällt oft schwer, nach einem langen Tag noch die Energie für einen Spaziergang o.ä. aufzubringen, ist aber nach meiner Erfahrung die einzige Möglichkeit, das Gewicht zu stablisieren. Alles Gute für den heutigen Tag Beere |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Guten Morgen Ihr Unbeirrten ,
endlich mal wieder ein -500 gr. / Esse abends aber auch sehr stur eine Dose Tunfisch oder Hering in Tomatensauce, 1 Ei und ein Becher Fruchtbuttermilch. @Eumeline Herzlich willkommen. Seit Mai Beide 15 kg minus. das ist wirklich beeindruckend - Herzlichen Glückwunsch. Also die 190 Tage teilst Du durch 2. Die ersten 95 Tage P3a darfst Du 1 KM-Mahlzeit essen, dass heißt, zu einer Mahlzeit darfst Du Kartoffel, Nudeln, Reis essen und eine GM-Mahlzeit, dass heißt, Du darfst so richtig schlemmen, was Dein Herz begehrt mit Vor-, Haupt- und Nachspeise. In Phase 3b darfst Du dann 2 KM und GM essen. Ich hoffe, ich konnte mich verständlich ausdrücken und viel Erfolg. @Bourbie Danke für Deinen Tipp - dann geh ich mal shoppen. Dein Kuchen hört sich wieder lecker an. Ich liebe Nuss und Co. ja sehr. Mein Hüften leider auch. Ich habe ein Dukan-Käsekuchen-Rezept "Kürbis-Chessecake" auch sehr zu empfehlen. Wenn einer Bedarf hat, stelle ich es ein. Schön, dass es hier wiede so schöne Anregungen gibt. Habt alle einen schönen Tag. LG Rita |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Guten Morgen ihr Lieben,
@Sabine, herzlich willkomen. 15 Kilo in so kurzer Zeit wow. Brauchst keine Angst haben vor der länge der Zeit. Irgendwann geht das in Fleisch und Blut über, auch die P3. Hast du das Buch? Sonst hat es Rita mit den zusätzlichen Mahlzeiten ja beschrieben. Nur die KM oder auch SM ist begrenzt an KH-haltigen Lebensmitteln. Außerdem hast du nur noch einen PP-Tag die Woche, der streng eingehalten werden muss. Sonst kann man jeden Tag Gemüse essen, 1 Portion Obst am Tag und 2 Scheiben Vollkornbrot mit in den Plan einbauen. @bourbie, der hört sich ja lecker an. Fürs erste kann man ja die noch nicht erlaubten Lebensmittel durch Eiweißpulver tauschen. Müsste auch gehen. @beere, ja unter so Umständen muss man natürlich schauen, wie man das umsetzen kann. Aber trotz aller widrigkeiten scheinst du es ja super hinzubekommen. Respekt dafür. Das ist dann noch schwieriger. @Rita, immer her mit den Rezepten! Und in eigener Sache; ich hoffe der Knoten ist jetzt endlich geplatzt und der Waage-Fluch ist aufgehoben. -800g. War gestern aber auch echt ständig am Rennen. War vielleicht doch viel Wasser gespeichert, das nun loslässt. bin auf jeden Fall sehr glücklich, kann jetzt mit neuem Elan weiter machen! LG |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
Erstmal Danke für Euren Zuspuch , ihr seid echt toll und der Austausch hier ist wirklich hilfreich.
Werde heute auch mal wieder Kleiebrot backen, damit ich auch am morgigen PP Donnerstag Brot habe. . Genau wie Rita gebe ich auch immer Zwiebel mit rein und fein gemahlenes Brotgewürz. Schmeckt wirklich lecker.
@Sabine Auch von mir herzlich willkommen bei uns. Es hilft sehr wenn man Dukan gemeinsam durchzieht. Bei mir ist es auch so, mein Mann und ich motivieren uns gegenseitig. Und du wirst sehn das ist auch in P3 so. Du brauchst keine Angst zu haben davor. Wir sind auch seit ein paar Wochen in P3 und genießen es wirklich und vor allem es funktioniert, wenn man sich an alles hält
@Bourbie Auf die LOGI Bücher hab ich ja total vergessen . Wollte sie mir ja schon mal bestellen, aber dann ist mir Dukan dazwischengekommen . Gut das du sie erwähnt hast, denn jetzt werde ich sie mir gleich mal bestellen
@ Beere Ich finde auch je weniger Bewegung man hat desto mehr zeigt die Waage an oder desto langsamer nimmt man ab. Das habe ich bei mir selbst feststellen können @Rita du bist ja mal wieder richtig hart zu dir
Jeden Abend Fisch, Ei und Buttermilch hört sich für mich ja nicht so prickelnd an. Aber "wanns schee macht"
Sorry kleiner Scherz am Rande
Schönen Tag noch an alle LG martele |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Chrissy
Schön zu lesen das du jetzt wieder mehr Elan hast. Gemeinsam werden wir das Kind schon schaukeln gelle
LG martele |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo, dankeschön für die nette Aufnahme in Eurer Runde.
Rita, vielen Dank für die Hilfe, ich habe das Buch und beim durchblättern ist das bisschen wuschig, so wie Du es mir zusammengefasst hast, klingt es wirklich total einfach, das bekomme ich hin
Chrissy, Ja, das Buch ist zur Zeit meine Bibel, den PP Tag werde ich ganz sicher einhalten können, das ist ja nun wirklich kein Problem und wenn es wirklich hilft spornt es an. Als ich noch schlank war hatte ich immer einen Reistag pro Woche und ich hatte nie Figurprobleme. Durch Krankheit habe ich mehr als 30 kg zugenommen und da knabbere ich nun seit 10 Jahren dran und der JoJo war mein bester Freund :( Martele, ja es ist schon toll wenn man das gemeinsam macht, man hat auch keine Verführung im Haus und selbt ich als bekennender Schokoholik schaffe es ohne Schoki auszukommen, ich werde dafür auch immer feste von meinem Mann gelobt
Danke Euch miteinander, Jede hat mir Stück für Stück die Angst vor der nächsten Hürde genommen. Bis zum Urlaub Ende April dürften wir fertig sein und was ich an Weihnachten als Schlemmermahlzeit esse weiss ich jetzt schon |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo,
zur Bewegung wollte ich noch folgendes sagen, ich habe 2 super Personal Trainerinnen, Cinderella und Kaylee, es sind 2 Chihuahuas die mich immer schön in Schwung halten |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
@ Chrissy Stimmt, das Kuchenrezept passt hier eigentlich nur ab P4 wegen den Nussmehlen. Trotzdem lecker, Low-Carb und allemal besser als einer mit Mehl und Zucker wenn man die Werte vergleicht und Kuchen als Teil einer GM essen will Ganz mit Eiweisspulver würde ich die Nüsse nicht ersetzen, vielleicht 1/2 EW-Pulver und 1/2 ganz fein gemahlene Haferkleie, und dann nach Konsistenz gehen und nicht nach Gewicht.... *grübel*...
@ Rita Her mit dem Kürbis-Käsekuchen Rezept
@ Beere Dukan in Indien scheint ganz schon viel Planung zu brauchen. Schön, dass es trotzdem klappt. @ Martele Ich würde mir erstmal nur eins der Bücher bestellen. Die Einführung ist bei allen gleich und ein Buch reicht eigentlich um die Grundprinzipien der Rezepte zu verstehen. Hier bei Chefkoch findet man auf jeden Fall tonnenweise Rezepte die unverändert bei LOGI Platz haben oder bei denen nur wenig geändert werden muss. @ Eumeline Deine Trainerinnen sehen ja echt süss aus. Ich habe zu Hause eine Main Coon Katze, ich glaube die würde daneben wie ein Riese aussehen. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Bourbie
Danke, dann beschränke ich mich wohl fürs erst auf das große lila Buch, wie du schon geschrieben hast. LG martele |
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Mitglied seit 24.08.2004
10.830 Beiträge (ø1,5/Tag)
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Hello, Ihr Lieben !
@ Rezepte Ich möchte noch einmal daran erinnern, daß das "Abkupfern" von Rezepten ein Verstoß gegen das Urheberrecht darstellt. Wenn Ihr Rezepte einstellt, denkt bitte daran, daß es Eigenkreationen sind ! Also nicht Rezept aus Buch xy, sondern ein Rezept von Musterfrau nach einem Rezept aus dem Buch xy ! Wir möchten ja alle, daß der CK und dieses Forum ohne Probleme noch möglichst lange im Internet existiert, gell
Viel Spaß und Erfolg.
LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 Sammelthread ~ FAQ zu WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@westernboy, klar. Die Bücher geben max. Anregungen, die Rezepte sind dann aber abgeändert und perfektioniert von uns persönlich. Gelle Mädels?
Einen schönen Abend euch allen. |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo an alle!
Na, was hier alles los ist! Toller Austausch und tolle Rezepte! Konnte heute wieder ein - 200 g verbuchen und freue mich richtig, so langsam wieder das TW zu erreichen. Oben hat schon jemand geschrieben, dass wir ja alle am kämpfen sind und das werden wir wohl lange oder immer bleiben, dem schließe ich mich voll und ganz an. Und ein wenig Sport unterstützt die ganze Sache ja. War gestern abend auch wieder ganz tapfer in meinem Step Aerobic, das ich so liebe. Schade, dass es im Studio nur 1x pro Woche angeboten wird. An den Geräten trainiere ich nicht sooo gerne und Pilates, Rückengymnastik und sowas mag ich gar nicht. @eumeline Willkommen bei den Kämpfern! P3 fand ich nach ca. 3 Monaten P2 wie im Himmel und einfach einzuhalten und durchzuhalten. P4 ist da ja schon schwieriger. @tatti Wieviel möchtest du denn insgesamt abnehmen? Und hast du beim "ersten Dukan-Versuch" denn auch im Forum mitgelesen oder mitgeschrieben? Mir hat das unwahrscheinlich viel geholfen. Vor allem die tollen Rezepte im Thread waren für P2 super. Ich glaube, wenn ich diesen Thread nicht gehabt hätte, hätte ich auch nicht durchgehalten. Hier im P3/P4 Forum geht's mir genauso. Wir helfen uns alle immer gegenseitig und bauen uns wieder auf. @chrissy Ich führe auch ständig eine Essensliste. Mache ich das nicht, dann lasse ich es zu sehr schleifen. So ist's mir ja in den 6 Wochen Sommerferien passiert. Nachlässig gewesen mit dem Essen, der Liste und gleich zugenommen.
Heute soll ja der letzte schöne Tag sein, genießt ihn und lasst es euch gut gehen! Dukine |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Jetzt hab ich schon so viel geschrieben eben und trotzdem noch was vergessen zu fragen:
Esst ihr am PP Donnerstag in P3 bzw. P4 immer das Kleiebrot? Wieviele Scheiben esst ihr dann? Zwei? Ich dachte immer, das sei verboten??!!??
Gruß und danke für die Antworten Dukine |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Bourbie, da kannst Du von ausgehen das Du eine Riesin zu Hause hast
Die "Große" wiegt 3.600 gr und die Kleine 2.400 gr, aber die sind sehr agil und halten durch wie die Großen, wenn ich schon platt bin drehen die nochmal richtig auf. |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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@Dukine
also ich dachte immer an PP Tagen in P3 darf man Kleiebrot essen. Denn es heißt ja glaube ich im Buch, das man alles essen darf wie in P1. Und das Kleiebrot ist ja P1 tauglich. Nur ab P4 sollen die PP Tage sehr streng sein, d.h. ohne Quark , Milch und Joghurt. Nur Fleisch ,Fisch, Meeresfrüchte , Eier, Frischkäse und Hüttenkäse. Aber so genau hab ich mich mit P4 noch nicht befasst, das dauert ja noch ein Weilchen bis ich so weit bin. Vielleicht kann uns da ja jemand anderes weiterhelfen. LG martele |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Iegendwie stehe ich gerade auf dem Schlauch
P4 ist doch die Lebenslange Phase in der man mit 1 Dukan-Tag in der Woche sein Gewicht halten soll ? Und was ist an diesem Tag so schwierig ? |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@eumeline
...3 EL HK täglich
Ich weiß auch nicht, eigentlich hoffe ich auch, dass es nicht so schwierig wird. Einige hier haben ja schon P4 erlebt und haben zugenommen. Vielleicht sollte man einen PP und einen PG-Tag machen, je nachdem, wie man reagiert. Ich stelle mir immer vor, was wäre, wenn man im Krankenhaus liegt. Eigentlich kann man da gar keinen PP-Tag machen .
Lg Melli |
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Mitglied seit 26.08.2012
6 Beiträge (ø0/Tag)
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Ah okay,
ich habe mein Gewicht jetzt über 2 Jahre gehalten, nur war es leider zu hoch, ich denke ich schaffe es nach der letzten Phase mein Gewicht im Gleichgewicht zu halten. Vor Allem will ich mich icht jetzt schon verrückt machen, die Phase beginnt bei mir ca. Ende April nächsten Jahres ;) |
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Mitglied seit 21.05.2012
20 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo,
ihr seid ja alle fleißig am Schreiben. Ich habe heute mal keinen Unterricht, weil zwei Räume der Schule abgesackt sind durch den Regen heute Nacht. Abenteuer! Aber sonst sind wir alle eifrig am Pfützendurchqueren und einkaufen. Habe wieder neue fettreduzierte Sachen bekommen bei einem winzig kleinen Markt um die Ecke. Die Nachbarinnen haben mich alle ausgefragt, und jetzt habe ich wohl noch indische Dukanerinnen gewonnen; die Armen. Denn überall lauert nur die Kohlenhydratfalle. Wegen Magnesium: Ich muss es ja regelmäßig nehmen, da ich immer so viel schwitze. Ich kaufe seit 10 Jahren die billigen Brausetabletten von Aldi oder dm und komme damit bestens klar, weil man ja immer noch viel nachtrinken muss, um den Geschmack loszuwerden. Ich warne aber davor, es abends zu trinken, denn das treibt... Eure neuen Rezepte genieße ich wieder sehr - ach, ist das schön, dass ihr immer so viel Energie dafür habt. Ich kann jeden Tag von meinem Geflügelwürstchen und Kleiebrei am Morgen, mittags zwei gekochten Hühnerbeinen und abends Auberginenscheibe mit Käse belegt leben. Aber durch eure tollen Ideen esse ich auch andere Sachen, und es wird nicht so einseitig. Einen schönen Tag noch Beere |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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Guten Morgen,
ich habe vor, die nächste Phase P3 anzugreifen, also bisher habe ich mich auf eine Portion Obst beschränkt und nur manchmal einen Light-Käse gegessen. Außerdem nur eine GM pro Woche. Jetzt soll wirklich eine Scheibe Brot hinzu kommen und die SM dazu. Nach meinem gestriegen PP-Tag hab ich heute wieder ein neues Tiefstgewicht, aber ich gehe heuteabend essen (Steakrestaurant) und da will ich Strauß mit Wildreis und Salat essen, also SM. Mehr abnehmen muss ich nun wirklich nicht, sonst schaffe ich es auch nicht vir meinem Urlaub (in 4 Wochen in die 2. Phase P3 zu gehen). Vor 2 Tagen hatte ich ein tolles Erlebnis. Nach einem Geschäftstermin fragte mich mein Gegenüber, ob ich ihn noch zum Italiener gebleite. Ich dachte, na was solls (wäre dann eine SM geworden).... Irgendwie war der Kellner komisch und sagte, na wie immer?? Und er grummelte ein "Ja, ja...". Ich fragte, was "wie immer" sei und es war....Hähnchen auf Gemüse Au ja...ich auch .
Es kam raus, dass er auch KH-frei macht. Wir haben uns dann über unsere Erfahrungen ausgetauscht, war echt witzig. Der Kellner gab dann so Bemerkungen von sich...Nee der kriegt hier keine Nudeln mehr . Nachtisch: Cappucino miß Süßstoff..., ja die Dame nimmt auch nur Süßstoff 
... Super war's Melli |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle und guten Morgen!
Hatte gestern mal ausnahmsweise meine GM unter der Woche. Es gab Allgäuer Käsespätzle mit Salat und ein kl. Bierchen dazu.Es war zwar sehr lecker aber ich kann euch sagen, die sind mir ganz schön im Bauch umgeganen . War wohl ein bisschen zu groß die Portion. Aber zumindest habe ich was dazugelernt, nämlich das man auch bei der GM etwas zurückhaltender sein sollte.
Nur gut das heute PP Tag ist . Hoffe ich kann die "kl. Sünde" von gestern Abend wieder ausbügeln und meine Waage ist die nächsten Tage gnädig zu mir.
@Beere Hört sich ja wirklich abeneuterlich an das mit der Schule. Ich nehme auch Magnesium , allerdings am Abend. Hab mal gelesen das es da besser wirkt. @Melli Staußensteak ist sehr lecker, da wünsch ich dir mal einen guten Appetit heute Abend. LG martele |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@martele
Ich war bisher da immer sehr vorsichtig und habe mir donnerstags keine Haferkleie gegönnt. Aber so langsam schaffe ich den PP-Tag fast nicht mehr ohne HK als Brei oder Brot. Deshalb stellte ich meine Frage. Wenn das aber alle so sehen, dann gönne ich mir das HK-Brot. Es erleichtert meinen Tag sehr! @eumeline Ich war 6 Wochen in den Sommerferien in P4, habe nicht super aufgepasst und wieder ein wenig zugelegt. Seit 13.08. bin ich wieder in P3, um "gegenzusteuern". Ich hatte früher mein hohes Gewicht auf über Jahre gehalten, aber das niedrige unten zu halten ... stell es dir nicht zu einfach vor. Viele hier kämpfen und müssen ständig gegensteuern, wie du ja auch oben lesen kannst. Den einen PP-Tag in P4 einzuhalten ist nicht wirklich ein Problem, die anderen 6 Tagen außenrum sind eher problematisch. @melli Suuuuper! Deine Erzählung hat mich echt zum Lachen gebracht. Wie schön, wenn man auf Gleichgesinnte trifft... Und viel Spaß heute abend im Steakhaus. Lass dir den Strauß schmecken! So und jetzt gehe ich frohes Mutes zum Sport... bis später. Dukine |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Hallo zusammen,
@dukine, warum soll das Kleiebrot verboten sein? Du musst ja auch Kleie essen an dem PP. Von der Menge her musst du es dir halt aurechnen, welche Kleiemenge du verbäckst und wieviel Scheiben du schneidest. Bei mir sind es 3. @Eumeline, da sind meine Katzen auch Riesen dagegen mit ihren 4,9 und 4,2 Kilo. Und der PP Tag in P4 ist einfach nochmal strenger als sonst. Und wenn man wieder essen darf, das dann einzuhalten ist schon nicht so leicht. Da gehen einem irgendwann echt Ideen aus. Daher ist mein Essensplan auch immer super gewesen. Da gehe ich ein paar Wochen zurück und schaue was ich da so hatte. Weiß dann ja genau was lecker war und was nicht so. @melli, ich denke, wenn du mal im Krankenhaus wärst, hättest du andere Probleme als Dukan.
Ach und siehste, so kann es auch gehen. Schaut doch mal wieviele Leute sich mittlerweile für eine Ernährung ohne KH interessieren. Da sind wir nicht die einzigen. Und Restaurants müssen sich so langsam umstellen. Warscheinlich gibt es deshalb immer mehr Salatvarianten auf den Karten. @beere, so einseitige würde ich das nie hinbekommen. Da hätte ich nach max. einer Woche aufgehört.. LG Chrissy P.S. Heute Abend mach ich mir ne Tofubolonese aus Räuchertofu und Stärkenudeln. Übrigens hab ich rausgefunden, dass mir Milchprodukte am Abend echt zu schaffen machen am nächsten Tag auf der Waage. Das war anfangs nicht so. |
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Mitglied seit 27.11.2011
867 Beiträge (ø0,19/Tag)
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Hallo ihr Lieben
Wollte mich nur mal melden, weil ich euch schon ein wenig vermisse. Aber es ist schön hier zu lesen, daß es voran geht bei euch mit P3. Ich wünsche euch auch weiterhin viel Erfolg, ihr seit richtige Kämpfernaturen, so daß ich mir ab und zu mal eine "Scheibe" von euch abschneiden werde. Also macht weiter so
Ganz liebe Grüße von Wedelfee |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Ich glaube, du darfst auch 2 Scheiben von jeder von uns haben. |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hallo meine Lieben,
bei uns ist der Herbst eingebrochen und ich muss sagen, ich finds toll! Am Wochenende soll es nur nur 16° geben. Ich liebe den Herbst, lange Spaziergänge im Wald, abends Arm in Arm mit Decke bei einer Tasse Low-Carb Kakao draussen hocken, und kulinarisch ist er einfach nur genial
Heute Abend gibt es bei mir zur Vorspeise einen leckeren Salat, dazu mit Ziegenkäse gratinierte Feigen, und als Hauptgang ein leckeres Omelette mit Pilzen. Zum Dessert Kürbiskuchen mit einem Klecks Vanillequark. LG, Bourbie |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@chrissy
Okay, dann hab ich seit Januar die Donnerstage ja superstreng geregelt. Wie bei anderen ist das Dukan-Buch die "Bibel" bei mir, und ich Doofi hab das irgendwie trotzdem nicht geschnallt. Dann esse ich jetzt heute mal guter Dinge mein HK-Brot.
@bourbie Mmhhm klingt das lecker! Ich glaube, ich muss mir beim Kochen in der nächsten Zeit mal wieder mehr Mühe machen, ich habe vieles vereinfacht, weil ich ja auch immer noch für die Kinder kochen muss und meine Tochter isst leider nicht alles. Somit koche ich an manchen Mittagen 3 verschiedene Sachen. Gruß Dukine |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Dukine
Drei verschiedene Sachen... das ist schon viel Aufwand um alle glücklich zu machen. Ich hoffe deine Kinder danken es dir
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 10.07.2012
359 Beiträge (ø0,08/Tag)
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@dukine
Na, ich habe auch zwei Feinschmecker (6 und 9). Wenn es nach denen ginge, gäbe es jeden Tag Kartoffeln mit Hähnchen und Mischgemüse (mit Mehlschwitze als Überfüllgemüse). Nudeln gäbe es, wenn überhaupt nur mit Milch und Zucker und Gewürze wie Petersielei & Co. gar nicht. Ist schon doof. Also 2 verschiedene Fleischsorten gibt es dann schon ziemlich oft. 3 Verschiedene sind mir noch nicht in den Sinn gekommen. Ich habe mich aber auch geändert. Sonst habe ich immer darauf bestanden, dass die Kartoffeln zum Essen gehören. Das mache ich jetzt nicht mehr. Wenn die Kleinen lieder noch ein Stück Hähnchen essen wollen, dann lasse ich sie. Ich hatte gestern meinen PP-Tag Letzte Woche war es auch der Mittwoch. Vielleicht sollte ich es dabei belassen.
LG Melli |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo Ihr Lieben, also bei mir läuft´s wieder ganz gut. Mach jetzt mal P3 bis ich wieder das Gefühl hab das es jetzt gefestigt ist.
Dann hab ich mir noch leckeren Kokoskuchen gemacht den gibt´s jetzt jeden Tag. @Melli ich leg meinen PP Tag immer auf Mittwoch oder Freitag wie´s am besten paßt. Hoffe Ihr habt noch mehr Ideen mit Kübis. Kennt jemand eine Süßspeise mit Kübis? Hab da gehört Apfelmus und Kürbis paßt. Kennt das jemand. Muß leider zur Arbeit liebe Grüße Dani |
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Mitglied seit 08.11.2007
1.085 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@ Dani
Schau doch mal in den ersten Dukan-Rezeptethread, da hatte Chrissy mein Rezept für Kürbis-Mousse gepostet. Geht ganz einfach und ist echt lecker. Sonst könnte man die Füllung von einem traditioniellen Pumpkin Pie auch ohne weiteres mit einem geeigneten Zuckererstatzmittel backen (würde ich im Wasserbad machen). Dann gibt es eine Art Kürbis-Flan. Der steht auch schon ganz oben auf meiner Liste
LG, Bourbie |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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@melli
3 Fleischsorten hatte ich, glaube ich, auch noch nicht, höchstens, wenn noch Reste übrig waren. Meine Süße liebt aber Apfelbrei mit Spätzle (hört sich bestimmt für viel ekelig an, isst man aber bei uns ab und zu). Und da sie, z.B. fast kein Gemüse und Obst isst, bin ich immer froh, wenigstens den Apfelbrei in sie reinzukriegen. Der Große (15) wird von sowas natürlich nicht wirklich satt!
@all Ihr seid doch hier die absoluten Profis in kreativer Küche. Gebt mir mal ein paar gute Tips: 1. Ich habe im Kühlschrank gekochten Blumenkohl stehen. Wie würdet ihr eine Dukan-Suppe daraus machen? Mit Bindobin abbinden, nachdem er püriert wurde? 2. Ich oute mich jetzt mal, dass ich noch nie irgendwas aus Kürbis gekocht habe. Ich habe einen Hokkaido gekauft und möchte auch aus ihm eine Suppe kochen. Ich habe zwar viele Rezepte gefunden, aber die meisten sind mit Kartoffeln gekocht, die würde ich gerne sparen. Auch Sahne möchte ich logischerweise nicht verwenden. Ihr habt doch da bestimmt auch ein gutes Rezept.
Ich koche seit neuestem gerne Gemüsesuppen, weil die auch meine Tochter oft isst, wenn das Gemüse nach Gemüse aussieht, probiert sie es nicht mal. Mamas müssen eben mit Tricks arbeiten, aber das kennt ihr ja. LG Dukine |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo Dani,
Wie machst du kokoskuchen? Ichnliebe kokos!!!! Hab grad Migräne, drum bin ich etwas kurz angebunden Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo miteinander
ja, jetzt kommt die Kürbis Zeit, ich liebe ihn und hab auch einige Rezepte auf Lager. Muss nur durchschauen welche tauglich sind
@dani außer Kürbiskuchen, hab ich nix Süßes gefunden , ich schau noch weiter
@dukine Kürbis wird dir schmecken. Für meine pürierten Gemüsesuppen verwende ich seit Dukan, statt Creme fraiche oder Sahne, 0,2% Frischkäse. Hokkaido ist besonders gut, außerdem musst du den nicht schälen , das macht ihn gleich noch besser
wie wäre es mit dieser Suppe
1 kleiner Hokkaido Kürbis Ingwer 300ml Kokosmilch (für uns light) Salz Muskat Prise Zucker (oder auch nicht) etwas Zitronensaft Hokkaido in Stückchen schneiden und mit ca. 250ml Wasser(bedeckt)aufkochen. Ein Stück kleingeschnittener Ingwer dazu - weichkochen - Kokosmilch dazu - mit dem Stabiler pürieren - würzen - mmmhhhh @edith du Arme, wünsch dir baldige Besserung liebe Grüße homren |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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in der Dukanbibel steht, glaub ich, auch ein Kürbissuppenrezept oder waren es Zuchini , hab leider das Buch verborgt. Auf alle Fälle steht ein Rezept drinnen - Chili con carne mit Tofu und da koch ich immer Kürbis mit, schmeckt gut |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo
@ edith hab wohl das Wort" Milch "vergessen beim Kuchen. Ich mach den mit Kokosmilch...den kennst du ja. @homren danke für das Rezept super hört sich das an allen einen schöne Abend.......Dani |
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Mitglied seit 24.10.2007
1.751 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Guten Morgen zusammen,
bin sehr zufrieden heute. Meine Waage hat nochmal -600g angezeigt. Da scheint das eingelagerte Wasser jetzt draußen zu sein! Bei mir gibt es heute auch Kürbissuppe. Ich nehm auch keine Kartoffeln mehr, macht man für die sämigkeit der Suppe. Ich nehm auch Frischkäse, heute mit Kräuter da Shrimps rein sollen. Vielleicht versuch ich auch den Räuchertofu mit Nüssen dazu. (Die Werte sind besser als beim normalen Räuchertofu) Es gibt ein Rezept in der DB für eine Kürbis-Biskuitrolle. Müsste man aber halt dukantauglich abwandeln. Vielleicht hat da ja mal jemand Lust zu testen... Ansonsten hab ich auch schon gerne Kürbisspalten auf einem Backblech wie Pommes gebacken. Werden zwar weicher und nicht so knusprig wie Pommes. Sind aber erlaubt und man hat auch mal den Dipp-Effekt. Einfach mit etwas Salz, Kräuter, Paprika, event. Curry, was auch immer mit etwas Wasser verrühren und gemeinsam mit den Spalten in einer Schüsssel schütteln bis alles verteilt ist. Dann auch ein Blech mit Backpapier. Etwa 30 Min. bei 180°. Brauchen glaub ich nicht so lang wie Kartoffeln. Immer mal wieder testen. LG Chrissy |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.405 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo und guten Morgen Ihr Lieben,
ich bin schwer im Brass, daher sorry, dass ich die Rezepte noch nicht eingestellt habe. Der guten Ordnung halber: Die Rezepte sind von Rita gefunden im Dukan-Shop, wo sie durch Dukan angezeigt wurden und sind somit rechtliches Eigentum von Dukan. Text wurde leicht verändert! Kürbis-Cheesecake
Zutaten: Zum Biskuitboden: 1,5 Tasse Haferkleie 3 EL Stevia oder Süßstoff 1 TL gemahlener Zimt 175 g Joghurt (0% Fett) Zur Käsegarnierung: 750 ml Quark (0% Fett) bei Zimmertemperatur 500 g Kürbispüree 3 Eier + 1 Eigelb 10 ml Süße Sahne 3 EL Stevia 1 TL gemahlener Zimt 1 Prise Muskatnuss 1 TL Vanillearoma Zubereitung: Ofen bei 180° C vorheizen. In einer Schale Haferkleie mit Stevia und Zimt mischen, Joghurt zugeben. Die Mischung auf einem mit Backpapier bedecktem Backblech ausbreiten und glätten. Kalt stellen. Quark verquirlen bis die Mischung cremig wird. Kürbispüree, Eier, Eigelb, süße Sahne, Stevia und Gewürze hinzufügen. Vanillearoma einrühren, mischen bis der Teig homogen ist. Die Mischung auf den Biskuitboden schütten. Gleichförmig ausbreiten und eine Stunde lang backen lassen. Aus dem Ofen nehmen und 15 Min. ruhen lassen. Bedecken und 4 Stunden im Kühlschrank kalt stellen. Kürbis-Muffins
Vorbereitungszeit: 30 Min., Backzeit: 40 Min., Ruhezeit: 1 Stunde, Für 6 Personen Phase: Aufbau (PG) Zutaten: 9 EL Haferkleie 1 Beutel Backpulver 200 g Kürbis 1 Prise Muskatnuss 3 EL Magermilchpulver 6 EL Süßstoff (hitzebeständig) 1 TL Zimt 4 EL Quark (0 % Fett) 2 Eier 2 TL Rumaroma Zubereitung: Kürbis waschen. Kürbisfleisch enthauten, in kleinen Würfeln schneiden und 10 Min. dünsten (oder bei 200° C 20 Min. in Alufolie backen). Sobald die Kürbiszubereitung soweit ist, kalt stellen und in einen Mixer gießen und pürieren. Alle festen Zutaten (Haferkleie, Backpulver, Muskatnuss, Zimt, Magermilch) mischen. Gut mischen und flüssige Zutaten (Kürbispuree, Süßstoff, Quark, Eier und Rumaroma) zugeben. Mischung in einer Muffin-Backform zu 2/3 einfüllen. Ofen auf 180° C vorheizen und 40 Min. backen. Für DIME (Ich nehme statt Joghurt 400 gr. Kokosmilch und 100 gr. Joghurt!!!!!!!!!!!!!!!!) Schokolade-Kokosnuss Kuchen
Vorbereitung : 10 Min. Backzeit : 30 Min. Ab der Aufbauphase Zutaten: 8 EL Bio-Haferkleie 8 EL Bio-Weizenkleie 4 Eier 1 EL Flüssigsüßstoff 500 g fettarmer Joghurt (0,1% Fett) (400ml Kokosmilch und 100 gr. Joghurt) 1 Beutel Backhefe 2 EL Kakaopulver stark entölt Ein paar Tropfen Kokosnussaroma 3 EL Magermilchpulver Zubereitung: Ofen bei 160° C vorheizen. Alle Zutaten zusammen rühren, gut mischen und in eine mit Backpapier ausgelegte Kastenform geben. Ungefähr 30 Min. lang bei 160° C backen. Kalt servieren. Vielen Dank an Giusy aus dem italienischen Shop für dieses Rezept! LG Rita |
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Mitglied seit 18.03.2007
915 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallöle!
Ihr ward ja schon richtig fleißig am Rezepte schreiben. Und die hören sich alle so lecker an
Wobei ich zu meiner Schande gestehen muß das ich auch noch nie mit Kürbis gekocht habe . Vielleicht sollte ich es doch mal probieren.
Den Kokosnusskuchen werde ich wohl schon dieses Wochenende ausprobieren, denn zu meiner Überraschung hab ich noch Kokosmilch light in meiner Speisekammer gefunden. Welch ein Glück
Bin heute mal wieder etwas unzufrieden mit meiner Waage. Trotz PP Tag gestern hat sich nix getan. Immer noch gleich wie vor PP Tag . Ich schieb es jetzt mal auf die wenige Bewegung und die Ruhe . Da werde ich mich wohl auch zu Hause wieder mehr bewegen (radfahren, laufen) müssen .
Wünsch euch noch einen schönen Tag und einen guten Start ins Wochenende LG martele |
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Mitglied seit 28.02.2012
252 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo
@Rita danke vielmals für die Rezepte....klasse echt. Hab heute PP Tag (immer wechsel entweder Mittwoch oder Freitag). Dann muß ich nachher erst mal Quarkeierbrötchen machen sonst komm ich nicht durch den Tag .Hoffe meine Waage ist morgen wieder netter zu mir, ich mag sie gerade einfach nicht. . Aber morgen hoffe ich ist Gewicht wieder besser. Weiß auch nicht warum es gerade soooo schwierig ist.
Aber dank auch allen hier gibts immer wieder Tips und das hilft schon sehr. Super das hier alle fleißig schreiben -weiter so.... liebe Grüßle Dani |
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Mitglied seit 13.01.2012
679 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hallo Rita,
Vielen lieben Dank für die leckeren Rezepte, besonders natürlich für den Kokoskuchen. Werd ihn backen sobald sichdie Migräne verflüchtigt hat. Bin noch ziemlich marode 
Lieben Gruß Edith |
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Mitglied seit 19.04.2012
277 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallöchen,
heute ist gar nicht so viel los!? Ich wollte von meiner ersten Kürbissuppe erzählen, die dank euch ein voller Erfolg war :
Den Kürbis gekocht, püriert, gewürzt, etwas mit 0,2 % Frischkäse verfeinert - hat auch meinem Großen super geschmeckt. Die Kleine hat 1 Teller von der Blumenkohlsuppe gegessen - naja, ihr Gesicht sagte: Der Hunger treibts rein... Aber so hatte sie wenigstens mal wieder ein paar Vitamine. Heute mittag musste ich Kuchen backen, weil wir morgen Besuch bekommen. Seit langem habe ich "normale" Kuchen gebacken mit viel "guter" Butter, Zucker, Mehl. Da wurde mir erst bewußt, wieviele Kalorien da wirklich drin sind und wie fett diese Chose ist. Mal sehen, was ich davon esse. Abends sind wir selbst dann noch eingeladen, am Sonntag bei einem Grillfest.... Wie bringe ich das denn alles in meinem Wochenplan unter? Soviele Genuss-Essen und KH-Essen, ohje. Da muss am Montag ein PP-Tag her!
@Edith Gute Besserung! So, einen schönen Abend euch allen. Dukine |
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Mitglied seit 21.05.2012
20 Beiträge (ø0/Tag)
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Liebe Alle,
danke für die tollen Rezepte!
@chrissy: Einseitig ist gut - das kann ich nur essen, wenn ich nicht gerade eingeladen bin oder herumreise oder das Schulessen mit den Schülern teilen muss. 3 Tage lang mit meinem Chef unterwegs (wie gut, dass es überall Katzen gab, die haben sich sehr über meinen Reis und das Brot gefreut...). Aber zugenommen habe ich nicht, wenigstens den Stillstand erreicht, und das bei DEN Mahlzeiten. Mein Chef ist so ne kleine Kugel mit roten Kopf - sehr lustiger Kerl. Heute will ich auch mal die Kürbisrezepte ausprobieren, hab frei nach der langen Reiserei. Einen schönen Tag euch allen - hier scheint mal die Sonne, aber es hat sich schon schön abgekühlt auf 28 Grad, seufz. Beere |
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Mitglied seit 21.05.2012
20 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo,
hab ich was Blödes geschrieben? Oder warum seid ihr jetzt alle verstummt? @mellihuhn Ich habe über deine Erzählung auch sehr gelacht und habe sie gleich in meinem wachsenden Duki-Kreis erzählt. Wir haben andere Erfahrungen gemacht. Als ich bei der Reise mit meinem Chef erzählte, ich sei auf Diät, bekam ich nur 2 Roti (Brote) statt 6 wie mein Chef.... Ich bin jetzt wieder in P2 zurück, da es einfacher ist, wenn ich nur einmal koche für meinen Mann und mich. Neuer Stundenplan, am Mittwoch arbeite ich jetzt ganz früh morgens und dann wieder abends. Als Belohnung für die ziemlich blöde Pause habe ich für mich das Müsli mit Obst erkoren, und das ist dann das einzige, was ich aus P3 "mitnehme", aber es ist ok so. Ich habe noch einmal ordentlich abgenommen, und mein Mann auch, zusammen jetzt 17 Kilo, ich 9 und er 8. Ist doch toll, oder? Die Kürbisrezepte koche ich lokal abgewandelt jetzt inzwischen auch für Besuch und bin euch sehr dankbar für die Ideen. Einen schönen Sonntag noch Beere |
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Mitglied seit 10.02.2012
1.116 Beiträge (ø0,25/Tag)
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hallo Beere
du hast gar nix Blödes geschrieben, bist beim August gelandet. Wir haben einen September-Thread , bitte umleiten
liebe Grüße homren |
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