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WW ab 15.01.2018 - Plaudereien, Tagespläne, Fragen usw.
WW ab 15.01.2018 - Plaudereien, Tagespläne, Fragen usw.
Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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einmal neue Woche bitte. 
@sweetsweatroll Um zu wissen, wie viele Punkte ich essen darf, habe ich mir damals den Calculator zugelegt. Und das war gut so, ich hatte im Internet irgendwas von 18 Punkten gelesen und habe mich die ersten paar Tage, bis das Ding dann da war, sehr gequält (den EKF hatte ich schon vorher separat bestellt). Kein Wunder, ich habe dann mit 34 oder 36 Punkten anfangen dürfen! Die 18 Punkte waren natürlich von irgendeinem anderen Programm ...  Und genau das ist nämlich das Problem, wenn man sich irgendwelche Angaben aus dem Internet zusammensucht, da passt nachher nix zueinander.
Für die (noch) älteren Programme als meins gibt es irgendwelche Formeln, nach denen man seine Punkte berechnen kann. Für die neueren geht das, glaube ich, nicht mehr. Mein Plan von gestern: F (7,5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus, 25 g; Milch im Kaffee, 1,5 %, 100 ml; 1 weichgekochtes Ei; scharfer Senf 
M (18,5 PPP): Dal (Rote Linsen, Suppengrün, Zwiebel, Öl, passierte Tomaten, Kokosnussmilch light, Kokosmus); dazu Joghurt, 1,5 %, 100 g (mit Zironengraspulver, gemahlenen Koriandersamen, Salz, Pfeffer, Zucker); 1 Brötchen; Eisbergsalat mit Granatapfelessig und etwas Chiliöl A (4,5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Frischkäse mit Kirschpaprika, 15 g; 2 winzige Äpfelchen  ; Cornichons; 4 Clementinen
30,5/30 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Ich WUSSTE doch, dass ich noch was vergessen hatte:
@sweetsweatroll  ... aber da man ausgewogen essen soll und alles essen darf ... 
Und genau das ist, glaube ich, das "Erfolgsgeheimnis". Und das, was mich persönlich hat durchhalten lassen. Ich kann mich nicht erinnern, irgendwas nicht gegessen zu haben, was ich gern gewollt hätte. Einzige Einschränkung: Ich hab's vielleicht nicht immer direkt an dem Tag gegessen, an dem es mir "eingefallen" ist, wenn es so gar nicht mehr in die Punkte passte. 
Wie viele Punkte ich für Naschis ausgebe, weiß ich gar nicht. Das ist auch von Woche zu Woche unterschiedlich. Ich hätte, glaube ich, Spaß dran, dafür mal 'ne eigene Statistik auszuarbeiten. Und es wäre Arbeit, ich habe nämlich inzwischen das 158. Ernährungstagebuch am Wickel. 
Ach, und bevor ich es wieder vergesse: Kuchen (und auch Torte) geht bei mir immer - morgens, mittags und abends. Und zwischendurch.  Dafür könnte ich morgens nichts Herzhaftes essen. Selbst, wenn wir brunchen gehen und es schon 11:00 Uhr ist oder so, fange ich mit 'nem Marmeladenbrötchen an. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Ok also was Pr*po*nts genau sind weiss ich nicht. Aber da ich schon sehr großen Wert auf eiweisshaltiges lege, werd ich mal mit smartpoints anfangen. Aber komplett nur Low Carb hab ich probiert und das brachte mir leider gar nichts |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Lenny: sind bei dir Äpfel nicht punktefrei? Weil du betonst: 2 winzige Äpfelchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Lenny: das ist auch mein Grund für WW. Ich esse sehr gerne und ich weiss genau dass ich Low Carb und andere sehr strenge Sachen nie durchhalten würde. Ich brauche das Gefühl, dass grundsätzlich alles und zu jeder Tageszeit erlaubt ist.
Wir könnten gut miteinander frühstücken, keiner würde dem anderen was wegessen.  Marmelade, Honig, Müsli etc. geht gar nicht, ich esse am liebsten Käse, Thunfisch, Lachs und viel Essiggurke zum Frühstück. Süss nur Getränke oder Obst.
Selbst wenn ich mir mal einen Smoothie zum Frühstück mache, mache ich dort immer Spinat, Kohl oder Gurke rein. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Sweetsweat: also Machst du es mit den S
Punkten oder? Wenn du er gerne herzhaft magst (so wie ich auch) |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@sweetsweatroll
Ich glaube, wir sind uns ziemlich ähnlich, außer, was Süßes bzw. Herzhaftes zum Frühstück betrifft. 
@Juliwuli Doch, Äpfel kosten 0 PPP. Allerdings "soll" man ja nur 2 Portionen Obst (und 3 Port. Gemüse) am Tag essen und da bin ich locker drüber mit noch 4 Clementinen. Deshalb wollte ich damit nur andeuten, dass die beiden "winzigen Äpfelchen" maximal einen normalen Apfel ergeben haben. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Achso ich dachte man kann davon essen soviel man will  |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Jetzt müsste ich 18P essen aber ich komm da meistens gar nicht hin   |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Juli: Ich mache SP und habe momentan 30 zur Verfügung (habe mit 41 gestartet). Wenn du auch SP machst, sind deine 18 Punkte falsch, denn weniger als 26 hat man dort nicht. Ausserdem hast du dort noch ein Wochenextra von 42. Wenn du ausgewogen isst ( Früchte, Gemüse, Kohlenhydrate, Milchprodukte, gesunde Fette) müsstest du deine Punkte gut verbrauchen können. Plane auch Süßigkeiten. Fast Food etc. ein und verzichte nicht drauf.
Soviel man will, ist ebenfalls eine falsche Annahme, auch bei den Nullpunktezutaten von SP. Man muss schon mit Verstand essen, sonst hat man keine negative Bilanz, die zu einer Abnahme führen könnte. Man muss eben eine gute Balance finden, weder zu hungern noch sich den Bauch vollzuschlagen. Obst hat viel Fruchtzucker und von daher sollte man auf seinen Obstkonsum achten, wie Lenny ja auch schon schrieb. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
| @Juli: deine Frage mit dem herzhaften und SP versteh ich nicht. Du kannst doch bei allen Programmen herzhaft und süß essen? Ich habe früher ja auch das gleiche wie Lenny gemacht und nur gewechselt weil meine App halt automatisch umstellt sobald ein neues Programm eingeführt wird. Ich kam mit beiden sehr gut zurecht. Gerade PPP und SP unterscheiden sich nicht großartig, die Berechnung ist einfach zum Teil anders. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@Juli: deine Frage mit dem herzhaften und SP versteh ich nicht. Du kannst doch bei allen Programmen herzhaft und süß essen?
Hab' ich auch nicht verstanden.
@Juliwuli Lies dir doch mal durch, was Westernboy hier im "Nachbarthread" geschrieben hat, in dem es auch um WW-Punkte ging. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
| WW-Punkte, mit der Bitte um Hilfe. Das trifft ja auch auf dich zu. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
| Ich tippe mal schwer drauf, dass Juli besagte Tochter der TE von "WW-Punkte mit der Bitte um Hilfe" ist. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Aaaach ... auf die Idee bin ich ja gar nicht gekommen. Na klar!  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Mal was anderes: Ich habe bei den Dukanern was von Senfselbermachen gelesen und bin da jetzt ganz heiß drauf. Hab' mir gestern direkt Senfmehl bestellen lassen und hoffe, dass das bald kommt.
Hat das schon mal jemand versucht? @meloverbeck Meine Liebe, alles ok bei dir? |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo ihr Lieben!
@ Lenny:  mir geht es gut, ich hatte am Freitag nur Probleme mit dem Internet. Samstag und Sonntag haben wir im Garten verbracht. Eine spontane Aktion, um den Garten leer zu bekommen! und was soll ich sagen... er ist leer!!!! Juchu! Jetzt müssen nur noch ein paar (dutzend) Kilo Steine Weg und dann kann aufgebaut werden. Ich freu mich. Aber dadurch war ich zu müde und ko für Pläne schreiben.
Aber ich kann vermelden, dass 1 Flugkilo schon verflogen ist.  Der Rest wird folgen!
@ Juli: Ich mache ww nach dem alten System von Felix. Da hat man ca. 18 Punkte täglich zur Verfügung, je nachdem, wo man einsteigt. Ich habe auch eine App, die nicht von ww ist. Sie ist über den Playstore erhältlich und heißt Diät Watchers Tagebuch. Du kannst da sogar nach Felix oder SP unterschieden. Hat mich keine 5,-€ gekostet. Ich bin damit gut zufrieden und wenn ich die Punkte zu einem Lebensmittel mal nicht finde, kann ich anhand der Nährwerte die Punkte ausrechnen lassen. Ich hab aber auch ein Einkaufs- und Restaurantführer zu hause. Bei Felix muss man dann noch aufpassen, es gibt Felix mit und ohne Sattmacher. Ich mache mit! Man muss wirklich echt aufpassen, dass man die Systeme nicht mischt, denn ansonsten kann es nicht klappen! So, jetzt schulde ich euch noch ein paar Pläne: Freitag: F: 2 Brötchen mit Käse, Marmelade - 9 FP S: Banane, 1 Apfel - 1 FP M: Jogurt mit Haferflocken und Birne - 3 FP S: Kekse - 2 FP A: Möhren-Kohlrabi-Topf, ChaiLatte weniger süß - 3 FP 18/19 FP Samstag Über den Tag verteilt, weil wir nur zwischendurch gegessen haben und ich gestehe, ich hab auch nicht wirklich gezählt... 3 Brötchen mit Hähnchenbrust, 1 Brötchen mit Nusscreme, Kekse, 4 Frikadellen, 1 Banane, Joghurt mit Haferflocken, Kekse, 3 kleine Wodka (mit den Arbeitern)... Niciht gut, aber bei körperlicher Arbeit sei das gestattet, oder? 
Sonntag: F: 1 Brötchen mit Nusscreme - 4 FP S: Apfel M: 2 Brötchen mit Frischkäse, Schweinebraten, Tomaten, Marmelade und Nusscreme, 1/2 Berliner - 10 FP S: Kekse, Banane - 2 FP A: Kartoffeln mit Gulasch und Rosenkohl - 6 FP S: etwas vom Schokoniko - 3 FP 25/19 FP, aber da ich auch wieder 4 Std. im Garten war und Steine ausgegraben habe, seh ich das nicht so tragisch Mein Plan von heute gibt es morgen, vielleicht fällt mich ja noch was an, was ich nicht hoffe, es sind keine Punkte mehr da. Ein schönen Abend noch! LG Mel |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Ich bin die Tochter von "ichwillauch"  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Dann hatte ich damit Das trifft ja auch auf dich zu. ja aus Versehen sozusagen sowas von recht. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Melover: cool danke für die vielen Infos ich hab einfach einen Punkterechner auf meinem Handy der aber auch laut meiner Mutter das richtige ausrechnet. Ich schau mal nach dem den du empfielst. Dann hätte sie wohl auch recht dass das was ich gerade mache felixpunkte sind danke dass du mir deinen essensplan gezeigt hast.
Lenny: mit dem herzhaftem Essen mit SP meine ich, dass man bei SO mehr Eiweisshaltiges, herzhafte Lebensmittel mit sehr wenig oder 0 Punkten hat. Bei felix habe ich halt mehr auf kohlenhydratreiche Lebensmittel sehr wenige Punkte. Ich hab jetzt mal ein Buch mit SP bestellt. Also sollte ich jetzt dann auch SP probieren. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Sweetsweat: ja ich weiss dass ich bei SP mehr Punkte zur Verfügung habe. :)
Lenny: ja da hättest du recht  Sie versucht mir auch zu helfen mit allen Fragen die sich mir stellen  |
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Mitglied seit 14.03.2012
135 Beiträge (ø0,03/Tag)
Huhu 
@Lenny Senf habe ich noch nie selber gemacht, aber ich bin auch keine großartige Senfesserin. Höchstens mal süßen Senf zu Leberkäs oder Weißwürsten oder mittelscharfen Senf für Dressing fürn Wurstsalat. Wurstsalat könnte ich eigentlich auch mal wieder essen.... Wobei, ich weiß gar nicht ob ich wissen will was da an Punkten drin steckt 
@mel das klingt nach einem sehr fleißigem Wochenende. Und ich bin froh, wenn ich mich dazu aufraffen kann das Bad zu putzen. Also Hut ab. Was ist denn in deinem Karotten-Kohlrabi-Topf drin? Ich hab noch einiges an Karotten hier liegen die weg müssen. Irgendwie bin ich zu doof die zu lagern. Die werden bei mir manchmal nach einem Tag schon wie Gummi... @Juliwuli Es gibt doch auch einige nicht ganz so kostenpflichtigen (und auch einige umsonst) WW Apps die nicht offiziell von WW sind zum downloaden. Das sind aber vorallem glaub ich alte Programme. Wenn du wirklich konsequent was machen willst würde ich dir auch raten dir einen Calculator zu besorgen und dazu evtl eine List mit den gängisten Produkten. Ich hab so eine von Pr*P*ints bei ebay Kleinanzeigen erstanden. Entweder du versuchst es auf dem Weg oder du gehst mal zu einem Treffen, Ich bilde mir ein, dass ich irgendwo gelesen habe, dass man zum schnuppern mal vorbei kommen kann und da gibt es sicherlich dann auch ne Menge WW Zeug zum kaufen. Diese Woche hat schonmal besser angefangen als letzte. Hier meine Pläne Sonntag - 27/26 Früh - 5PPP Cornflakes mit Milch Mittag - 10PPP süßer Reisauflauf mit Äpfeln (sooo lecker. Aber ganz schön viel Zucker - 100g auf 4 Portionen. Hat jemand von euch schonmal diesen Xucker light ausprobiert? Bin am überlegen den mal auszuprobieren, vor allem für solche Dinge. Bei dem Preis bin ich mir aber etwas unsicher. Am Ende schmeckt es sch*** oder ist nicht wirklich fürs backen geeignet) Abend - 12PPP Kartoffel, Leberkäs, Ei, Spinat Montag - 32/26 Früh - 5PPP Cornflakes mit Milch Mittag - 12PPP süßer Reisauflauf vom Vortag (kalt schmeckt er sogar noch besser) C*rny free Schokolade, Paprika, Gurke, Tomaten, Weintrauben Abend - 15PPP Spaghetti gemischt mit Karottenspaghetti und Bolognese-Soße Gurkensalat Milchschnitte Morgen gehen wir ins Kino. Das Popcorn wird dann mein Abendessen ersetzen. EIgentlich wollte ich eine kleine Portion nehmen, jetzt wirds aber wahrscheinlich eine Kinderportion, da die Popcorn punktemäßig ganz schön reinhauen. Alles Liebe CheshireCat |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Melover: Sag mal, wenn du auch gerade mit FP arbeitest, weißt du wie Trockenfrüchte berechnet werden? Ich hab auf einer meiner Listen nämlich Apfelchips mit 0 Punkten stehen? Kann ich mir nicht vorstellen oder? Was ist bei dem SP mit Trockenobst?
So ich sag euch jetzt wie mein Essen heute ausgeschaut hat: F: Eine Semmel/Brötchen (2p) mit Schinken (1p) M: Teller Kürbiscremesuppe (3 1/2 p) mit einer Semmel eingebrockt (2p) Nm: semmel (2p) mit Schinken (1p) Abend: Sport, 1 Teller Kartoffelspalten aus der Heissluftfritteuse und jetzt esse ich noch ein bisschen Obst, ein paar getrocknete Beeren mit Fettarmen Joghurt gesüßt mit Xylit (ca 3-4p) Schönen Abend wünsch ich |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Cheshire: ja werde eh ein Treffen besuchen um mir neueste Unterlagen über SP zu besorgen. Angeblich kostet das eh nicht viel. Ich lass mich überraschen :) |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Cheshire: möglicherweise liegt dein Problem mit dem Karotten gar nicht an deiner Lagerung sondern an der des Herstellers oder Verkäufers. Wenn du nicht ganz frische kaufst werden sie schneller gummiartig  lagert du sie denn im Kühlschrank? |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Guten Morgen ihr Lieben!
@ Juli: Trockenfrücht sind meist 1 TL für 0 Punkte und dann in 0,5 Schritten aufwärts. Du musst auch aufpassen, eine Semmel hat lt. Einkaufsführer nur dann 2 Punkte, wenn sie 50gr. wiegt. lt. meinen Erfahrungen wiegen aber die meisten Brötchen locker 70-80 gr. Du wirst bei den Treffen wahrscheinlich nur noch die neusten Produkte kaufen können, also wahrscheinlich keine unterlagen mehr zu SP... @CheshireCat: Ich hab einfach Kohlrabi und Möhrenin etwas Öl angeschwitzt, mit Brühe aufgegossen,15 Minuten gegart und dann mit Frischkäse abgerundet. Fertig! Ich fand es lecker! @ Möhren lassen sich gut in einem Tuppertopf lagern, wenn man ein Küchenkrepp unten reinlegt. Mein Plan gestern (er ist tatsächlich so geblieben, aber auch nur, weil ichi früh ins bett gegangen bin): F1: Knäckebrot mit Marmelade und Bratenaufschnitt - 2 FP S: Banane, Schoki - 3 FP F2: Brötchen mit Frischkäse, Nusscreme - 4 FP M: Couscous mit Schmelzkäse und Suppengemüse - 4 FP S: Apfel, Sesamstangen - 1 FP A: Nudeln mit Gulasch und Möhrensalat - 7 FP 21/19 FP nicht so gut wie gedacht... wünsche euch noch einen schönen Tag! LG Mel |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
@meloverbeck Schön, dass es dir - bis auf vielleicht ordentlich Muskelkater - gut geht. Und ja, wer körperlich arbeitet, muss auch gut essen, das seh' ich genauso. So schlimm sehen deine Pläne ja nu' auch gar nicht aus, außerdem ist das ja kein Dauerzustand.
@Juliwuli Hattest du unterm Schinken noch was auf deinen Brötchen? Butter, Margarine, Frischkäse oder so was? Nach WW sollst du für 2 Punkte gutes, pflanzliches, Fett essen, also 2 TL. Steckten die in der Suppe? Bisschen getrocknete Beeren zählen vermutlich nicht als zwei Portionen, aber das weiß ich nicht so genau, ich esse frisches Obst. Für Milchprodukte sind 3 Portionen vorgesehen; wie viel Joghurt hattest du? Und was hast du gestern getrunken? Wenn ich deine Punkte zusammenzähle, komme ich nicht mal auf 18. Warum? Ich finde deinen Plan von gestern nicht schlecht, aber an den "Feinheiten" wirst du vielleicht noch ein bisschen arbeiten müssen.
Google mal die Fit.formeln von WW, dann weißt du, was damit gemeint ist. Sweetsweatroll hatte das gestern ja auch schon angesprochen. Bei den SP gibt es das so offenbar nicht mehr, wobei ich mir sicher bin, dass auch da auf eine ausgewogene Ernährung geachtet wird. So, an meinem Essen gestern hätte man auch feilen können :
F (5,5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus, 25 g; Milch im Kaffee, 1,5 %, 100 ml M (30 PPP): Buffet beim Chinesen
Obwohl ... ich hatte ordentlich Gemüse (aus den Töpfen gefischt und einen großen Salatteller dazu) und bestimmt (mehr als) genug Fett . Zusammen mit dem Obst abends ... na ja, nicht genügend Kalzium.
A (0 PPP): 4 Clementinen 35,5/30 PPP
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@meloverbeck
Heißen die denn schon wieder anders? Ich dachte, das wären immer noch SP. Mann, da soll aber auch mal jemand den Überblick behalten ... ehrlich.  |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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@ Lenny: soweit ich das mitbekommen habe, haben die zum 1.1.18 wieder umgestellt und es heißt jetzt WW YourWay.
Die stellen doch jährlich irgendwas um, aber nur dadurch verdienen die doch auch ihr Geld. Ich bleib bei meinem Programm! @ Lenns: Senf hab ich vor Jahren mal selber gemacht, zum verschenken. Ich kann mich nur nicht daran erinnern, wie er geschmeckt hat, da ich kein Senf mag... Aber es ging einfach. @ Juli: Lenny hat recht, ausgewogen war dein Plan nicht. Kennst du den Threat zu WW? LG Mel |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@meloverbeck
#Senf
#SP Ja, bis dahin lief das unter Fe.el g**d. Aber SPs sind das wohl immer noch, schätze ich, oder? @CheshireCat Ganz vergessen: Ich habe hier eine Riesendose Xylit rumstehen, habe damit vor Weihnachten probeweise ein paar Körnerkekse (nur Körner und Mandeln und so, kein Mehl) gebacken - war nicht gut. Klebte erst sehr und wurde dann ziemlich gummiartig. Im Kuchen ist das sicher anders, da verteilt sich das Zeug ja. |
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Mitglied seit 24.08.2004
10.830 Beiträge (ø1,5/Tag)
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Hello, Ihr Lieben !
Sry, ich sehe, mein Begrüßungspost ist im Nirwana verschwunden - winkewinke, muß mal so gehen sniff. @ Mel "Die stellen doch jährlich etwas um.... " ... Nicht ganz,
Aber im Schnitt wird ca. schon alle 2 Jahre ein neues Berechnungssystem vorgestellt. Da WW in vielen Ländern unterschiedliche Berechnungen anbietet, kann WW so verschiedene Systeme testen und dann modular ein neues zusammenstellen. ICH sehe noch einen Unterschied zwischen Trockenfrüchten und z.B. Die angesprochenen Apfelchips. Da würde ich bei einer Berechnung eher nach Gewicht als nach TL/EL etc. gehen. Das ist aber nur meine Meinung. Daher wird wohl die 0 Punkte-Berechnung für einen TL kommen, denn da nimmt man ja nicht wirklich Menge zu sich. Als "Trockenapfel" - hab ich jetzt so nicht vor Augen - also ähnlich Trockenpflaume ist das Kompakte Löffelchen wohl doch mehr gefüllt als mit A-Chips, daher o.g. Meinung. LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 Sammelthread ~ FAQ zu WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! Arbeide ? Hä, im Rheinland ? . . . - Künnt isch jar nid, nä ! |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo Mädels,
auch beim neuesten Programm sind es immer noch SP. Es hat sich zwischen dem letzten und dem aktuellen SP auch nicht viel verändert, außer dass man die Nullpunkteliste nun hat und dass man nicht gegessene Punkte auf den nächsten Tag schieben kann ( zweiteres finde ich persönlich echt keine gute Lösung, ich finde man sollte konstant essen, von daher esse ich meine 30 auf jeden Fall immer auf) @Trockenobst: hat bei SP pro EL meist 3 oder 4 SP. Ich finde aber, dass Westernboy einen guten Gedanken angesprochen hat. Ich mein, bei einer getrockneten Aprikose ist der TL voll, obwohl sie leicht ist. Ich gehe allgemein immer nach Gewicht und nicht nach Löffel, weil man da auch gut schummeln kann ( gestrichener EL, voller EL, Riesen-EL  ).
@ausgewogen bei SP: dadurch dass viele Lebensmittel wirklich hohe Punkte haben, greift man automatisch zu den anderen Dingen, um in den Punkten bleiben zu können. Allerdings wird auf die Fitformeln wirklich nicht explizit eingegangen ( ich habe extra nun nochmal die ganze Homepage durchsucht), was schade ist. Gerade für Anfänger ist es doch eine sehr gute Richtlinie, wenn man in den Punkten geblieben ist, satt ist und alle Fitformeln erfüllt hat = guter Plan. Es wird nur erwähnt, dass man auf keinen Fall nur Nullpunktesachen essen soll, sondern wirklich von allem aus der Ernährungspyramide. @Zucker: Stevia und Kokosblütenzucker schmeckt mir persönlich gar nicht, Birkenzucker finde ich sehr gut. Davon kann man auch weit weniger nehmen als normaler Zucker. Ich verwende Zucker nur beim Backen und dann nehme ich immer Birkenzucker. Den kann man auch online in kleinen Dosen bestellen zum Probieren. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Meloverbeck: Danke ist ein sehr interessanter Tread den du da geschickt hast! Sehr interessante und auch hilfreiche Infos. :)
Lenny: ja ich hatte einen Punkt Frischkäse auf meinem Brötchen (3%iger) In der Suppe war eine Kokosmilch Light drin. Also auch ein bisschen fett. Joghurt hab ich nicht besonders viel genommen weil ich nicht über die Punkte kommen wollte  (ca. 2 EL), trinken tu ich den ganzen Tag Tee, manchmal ein bisschen Light Limo aber meistens einfach Tee.
Woher weißt du eigentlich dass deine Joghurtbutter genau so viele Punkte hatte? Hast du sie abgewogen oder kannst du das so gut schätzen? Oder dass dein Buffet genau 30 P hatte? Wenn ich zum Chinesen gehe weiß ich nicht ob das nicht mehr sind bei dem was ich dort immer esse
zu den Tread den Meloverbeck geschickt hat: Da steht was von Sattmachern oder nichtsattmachern aber man darf sie nicht vermischen? Das ist mir komplett fremd und ich bin jetzt verwirrt
Liebe Grüße |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Und Apfelchips als Löffelangabe?? Ich weiß nicht wird das nicht eher in Gewicht angegeben? |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Heute:
F: Kornbrötchen mit Schinken und einer Portion Frischkäse (4p) M: Ofenkartoffeln mit Joghurtsosse (0,1%er,Salz,Pfeffer,Essig) ~3P A: Werde ich die Kohlrabi Kartoffelpfanne mit Frischkäse von Meloverbeck nachkochen und etwas Obst mit Joghurt essen :) Dazwischen mache ich etwas Sport  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Ich gehe allgemein immer nach Gewicht und nicht nach Löffel, weil man da auch gut schummeln kann ( gestrichener EL, voller EL, Riesen-EL ).
So mache ich das auch. WW geht nämlich irgendwie von winzigen Löffeln aus. Bei denen wiegt ein TL Marmelade 5 g ... auf meinen passt das Vierfache. Und das sind ganz normale TL, ehrlich!
@Juliwuli Mel hatte dir geschrieben, dass es das FP in zwei Versionen gibt, einmal mit und einmal ohne Satt.macher. Ich bin ziemlich sicher, dass Kokosnussmilch nicht zu den guten Fetten gehört - weil es eben kein Fett ist. KokosÖL allerdings schon.
Die Joghurtbutter habe ich selbst gemacht. Und ja, ich wiege mir die täglich ab.
Und die Punkte beim Chinesen sind natürlich nur geschätzt. Ich hab's mal anhand des Restaurantführers versucht, nachzuvollziehen und bin bei ca. 28 PPP gelandet. Also gehe ich immer pauschal von 30 PPP aus und passe das dann an, falls ich mal weniger oder eben mehr gegessen haben sollte. Aber meistens esse ich immer die gleichen Sachen. @sweetsweatroll Birkenzucker ist Xylit, oder? Oder ist das Erythrit? Ich verwechsele das immer. Das Zeug (also Xylit) hat übrigens gar nicht weniger Punkte als stinknormaler Zucker.  |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Ich glaube ich möchte doch lieber bei den felix bleiben denn jetzt lerne ich wieviel Punkte welches Lebensmittel hat und das muss ich sonst alles wieder umlernen zufrieden bin ich auch. Brauch halt nur bei einigen Dingen noch Hilfe. Wie? Also Sattmacher FETTE? Oder Sattmacher im Sinne von Nudeln und Kartoffeln? Weil Kokosmilch ist ja Fett auch wenn die Light ist. Und Lenny was sind 28 PP in FP?? |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Juli: Fett ist nicht gleich Fett. Es geht um gesunde Fettsäuren, die du zu dir nehmen musst, um z.B die Vitamine aufnehmen zu können. Davon sollten 2 Portionen in deinem Plan täglich vorkommen, also z.B Nüsse oder Öle. Oft sind die leicht unterbringbar, wenn man Dinge anbrät oder einen Löffel Öl in die Salatsauce gibt.
Wirst du von deinen Plänen denn momentan satt? Falls ja, würde ich zum Beispiel beim Joghurt auf Vollfettjoghurt umsteigen. Light hat weniger Punkte, ist aber nicht gesünder. Vielleicht brauchst du noch ein paar Tage, aber dann solltest du die 18 Punkte wirklich aufessen, um den Stoffwechsel oben zu halten und Heißhungerattacken vorzubeugen. Eigentlich ist es auch seltsam, dass du damit so Mühe hast. Du hast zwar sehr, sehr wenig Übergewicht, aber irgendwas muss ja dazu geführt haben, dass du abnehmen willst? @Brötchen: je nachdem haben sie sogar g. Gerade bei Vollkorn ( die ich viel lieber esse) bin ich schon ein paar mal reingefallen. Ich finde Brötchen optisch auch wahnsinnig schwer zu schätzen. Manchmal habe ich sie auch schon direkt in der Bäckerei wiegen lassen, wenn sie für unterwegs waren. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Da stand noch eine 100 nach "sogar"... das hats wohl verschluckt beim Senden... |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo! Sweatswetroll: was meinst du genau mit dass ich so Mühe habe? Du meinst dass ich meine 18P esse? Ja ich bin eig nach 10 P verteilt schon satt.
ja eigentlich hab ich Ja gar kein Übergewicht aber ich sehe einfach überall schöne dünne Menschen und ich hab über die Jahre halt ein paar Kilo zugelegt. Da ich jetzt schon zig Male Diäten (eiweiß und dukan) Probiert habe in denen ich nicht mal nach über einem Monat 1/2 kg abgenommen hätte wollte ich wieder mal anfangen auf einen flachen bauch, weniger Hüfte und dünnere Schenkel hinzuarbeiten. Deshalb hab ich jetzt auch mit Sport jeden Tag angefangen. Viele Bekannte haben jetzt auch vieles abgenommen was mich auch dazu motiviert mithalten zu können. Abendessen war jetzt aber sehr lecker: mit 4P Dorschfilet mit Kohlrabi Kartoffelauflauf:) sehr Gut  und Apfelmus naturbelassen |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo ihr Lieben!
Juli, versteh mich nicht falsch, aber um dauerhaft und gesund abzunehmen, musst du deine punkte aufessen. Du darfst max.1 FP am Tag sparen, um ihn für ein besonderen Zweck zu nutzen. Sonst ruinierst du deinen Stoffwechsel! ! Lg Mel |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Ich finde es nur generell schwer, auf den Punkt genau zu sagen wie viel Punkte das waren  ich kann immer nur ca. sagen wie viel es war.. und wenns dann doch zu viel war? Vielleicht berechne ich für was zu viel oder zu wenig? bis jetzt endete jede Diät mit der einsicht dass ich zu dumm dazu bin, es vernünftig umzusetzen  |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Jetzt hab ich das SP Buch zu Hause und weiß nicht was ich damit machen soll. ich kann die nächsten Wochen wegen der Arbeit auch auf kein Treffen gehen das regt mich gerade so auf 
Mein Essen scheint auch nie zu passen, entweder sind es zu viele oder zu wenig punkte   |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@Juliwuli
Ich habe keine Ahnung, wieviele FP 28 PPP sind. Das wirst du dir selbst irgendwie raussuchen müssen. Soweit ich weiß, kann man sich 'ne Formel ergoogeln, um die FP von Lebensmitteln anhand der Nährwertangaben auszurechnen. Ich finde es nur generell schwer, auf den Punkt genau zu sagen wie viel Punkte das waren ich kann immer nur ca. sagen wie viel es war.. und wenns dann doch zu viel war? Vielleicht berechne ich für was zu viel oder zu wenig?
Ohne 'ne Küchenwaage wird's nicht gehen. Jedenfalls eine gewisse Zeit solltest du konsequent erst mal alles abwiegen - alles!! Du wirst dich wundern, wo man sich überall verschätzt.
Tja, niemand hat behauptet, dass Abnehmen leicht ist. Man muss sich schon richtig mit seiner Ernährung beschäftigen.
Nein, Kokosmilch ist kein Fett, sondern ... na ja, Kokosmilch.
Vielleicht versuchst du es wirklich mal mit der App, die mel dir vorgeschlagen hat. Und die WW-Grundregeln weiß doch deine Mutter bestimmt noch, oder? |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Die Fit Regeln meinst du? Und ja ich hab eh eine Küchenwaage aber ich hab mir fast nichts abgewogen was ich heute gegessen habe  ja muss ich halt in Zukunft machen. Aufjeden Fall weiss ich jetzt nicht ob ich das Buch behalten soll oder doch lieber zurückschicken sollte ich denke dass meine Ernährung die letzten Tage trotdem nicht ganz falsch war (auch wenn nicht 100% ww tauglich weil ich unter 18 P war), weil ich soo viel gemüse und obst gegessen habe wie das restliche Jahr noch nicht (wobei das Jahr ja noch nicht lange ist ) und viel Sport gemacht habe. Ist mir einfach unangenehm dads ich mich mit dem Einen gerade mal halbwegs auskenne (alles was mir mama halt sagen konnte) und mit dem anderen von dem ich ein Buch jetzt auch habe, kenn ich mich null aus
Schönen Abend |
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Mitglied seit 06.10.2012
85 Beiträge (ø0,02/Tag)
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@lennylinchen: ich hab das Senfrezept im Dukanthread gepostet - und werf schnell einHhallo in die WW-Ecke und verzieh mich wieder auf die Dukanseite
Liebe Grüsse Swissav |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@swissaviatrix
Gerade schon gefunden. Danke!! 
@Juliwuli Nein, ich meine nicht nur die FF, sondern eben auch so Dinge wie die Punkte auch aufbrauchen, nicht zu viel Obst und/oder Gemüse (weil das ja trotz 0 Punkten Kalorien hat), was gute Fette sind, ausgewogene Ernährung usw.. Schätzelein, wie willst du denn die Punkte ordentlich ansetzen, wenn du das Gewicht deiner Lebensmittel und Zutaten nicht kennst? So wird das doch nix.
Und welches Programm du nun machen möchtest, kannst du nur allein entscheiden. Wenn du vorhast, an einigen Treffen teilzunehmen (wozu ich dir, ehrlich gesagt, raten würde, weil du meines Erachtens einen direkten Ansprechpartner brauchst, bei dem du alle Fragen loswerden kannst - und die auch kompetent beantwortet bekommst), geht ja wohl nur das neueste SP. Die paar Tage, die du jetzt die FP nutzt, hast du doch schnell aufgeholt. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Juli:
"ich denke dass meine Ernährung die letzten Tage trotdem nicht ganz falsch war (auch wenn nicht 100% ww tauglich weil ich unter 18 P war), weil ich soo viel gemüse und obst gegessen habe wie das restliche Jahr noch nicht" Ja, allerdings solltest du nicht mehr wie 3 Portionen Gemüse ( 3 Fäuste) und 2 Portionen Obst ( 2 Fäuste) essen. Du nimmst nicht gesund ab, wenn du endlos Obst und Gemüse isst und andere Dinge auf 10 Punkte beschränkst. Sorry, wenn ich so ehrlich bin, aber deine Ernährung ist solange falsch, wie du keine 18 Punkte isst und die Regeln nicht beachtest. Ich meine es nicht böse, wirklich. Ich will dir helfen. Und ich will auch nicht, dass du Kreislaufprobleme bekommst, deinen Stoffwechsel ruinierst und oder einen heftigen Jojo-effekt hast. Ich hoffe einfach drauf, dass die Punkte, die durchs Abwiegen noch dazugekommen wären und das Obst und Gemüse, dass über die 5 Fäuste war, vielleicht die 18 erreicht hätten. Ich glaube einfach, dass du momentan sehr überfordert bist und dringend einen WW-Coach bräuchtest. Deine Mutter macht mir bisher leider auch nicht den Eindruck, als könnte sie dir wirklich fundiert helfen. Und wir hier können nur bei kleinen Dingen helfen, aber nicht beim Erarbeiten der Grundregeln. Damit musste sich jede von uns auch intensiv befassen. Und gerade wenn du schreibst, dass deine Diäten selten gut verliefen, ist es an der Zeit, es anders und seriös anzugehen. |
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Mitglied seit 14.03.2012
135 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Huhu
mein gestriger Tag war nicht ganz so erfolgreich, aber sehr selber Früh - 4PPP Skyr, Haferflocken, Banane Mittag - 11PPP Spaghetti und Karottenspaghetti mit Bolognesesoße, Gurkensalat Nachmittag - etwa 13PPP Kaiserschamarrn Abend - 10PPP Popcorn im Kino =>38/26 Den Kaiserschmarrn gab es gestern bei uns in der Eirncihtung und wenn was übrig bleibt dürfen wir auch was essen. Gestern Nachmittag hatte ich ein bisschen Hunger und wollte daher ein bisschen was essen. Und naja, das ist ein bisschen eskaliert Ich hatte erst eine kleine Portion in meiner Schüssel. Das hat so lecker geschmeckt und hat mir nach dem ganzen Stress und Lärm so gut getan, dass ich meine Schüssel noch 2mal gefüllt habe. Ein schlechtes Gewissen hab ich aber nicht, es hat mir schließlich gut getan und dafür hab ich ja auch das Wochenextra. Heute sieht das wieder anderes aus, heute halte ich mich wieder an mein Obst und Gemüse.
Trinken klappt bei mir zur Zeit sehr gut, zumindest unter der Woche, wenn ich in der Arbeit bin. Da hab ich jetzt eine große Tasse in die ein halber Liter passt. Insgesamt komme ich etwa auf 2,5 Liter die ich am Tag trinke. Das ist vor allem Tee (in der Arbeit 1,5 Liter und in der Früh etwa 250 ml), der Rest ist light Spezi. Habt ihr schon mal den Lilifeetee von Teeka*ne probiert (Erdbeer-Himbeer), der ist sooo lecker. @Juli Ich denke auch, dass ein Treffen mit kompeteten Coach für dich erstmal die beste Wahl wäre. Sobald du Zeit hast würde ich da mal hinschauen und mich bis dahin nicht so verrückt machen. Du hast ja jetzt erstmal ein SP Buch. Mach doch erstmal daraus ein paar Rezepte bis du es zu einem treffen schaffst. Das du von deinen Plänen satt wirst finde ich im übrigen bemerkenswert. Ich würde davon nicht satt werden Ich wünsche euch einen schönen Tag Alles Liebe CheshireCat |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
@Juliwuli Ich sehe das ganz genauso wie sweetsweatroll. Ich kann ja nur für mich sprechen, aber ICH sehe mich nicht in der Lage, dir WW "beizubringen" - und habe da auch, ehrlich gesagt, keine große Lust zu, weil ich finde, damit würdest du es dir sehr einfach machen und die "Arbeit" uns überlassen. Ich bin kein Coach und war selbst nie bei Treffen oder online angemeldet. Allerdings habe ich mich vor meinem Start tagelang belesen und schlau gemacht, mir das Programm sozusagen erarbeitet. Natürlich habe ich auch Fragen gehabt, die mir netterweise beantwortet wurden (und werden ), aber zumindest die grundlegenden (WW- und überhaupt Ernährungs-)Kenntnisse sollten schon vorhanden sein. Sei mir nicht böse, selbstverständlich helfe ich dir gern weiter, wenn ich das kann, aber dabei kann es nur um "Anwendungstipps" gehen.
Hier ist mein Essensplan von gestern (Dienstag): F (5,5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus, 23 g; Mandelmilch, ungesüßt, im Kaffee, 100 ml M (15 PPP): Dal (wie Sonntag, allerdings habe ich da doch glatt zu viele Punkte berechnet, sind nämlich 5 Portionen geworden ); Joghurt, 0,1 %, 90 g; 1 Brötchen (61 g, ich hab's extra mal wieder gewogen ); Eisbergsalat mit Granatapfelessig und Chiliöl, 1 TL
A (9,5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Frischkäse mit Kirschpaprika, 15 g; 2 Cornichons (dann war das Glas leer ); 2 kleine Äpfel; Chips, 50 g
30/30 PPP 
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 04.11.2015
925 Beiträge (ø0,3/Tag)
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Guten Morgen!
@juliwuli Ich will ja nicht in deine Entscheidung dreinreden, weil ich ja von drüben Pfund um Pfund komm, aber deinen Schilderungen nach glaub ich, dass du besser und leichter mit Kalorien zählen zurecht kommen würdest (zumindest für den Anfang). Da würdest du auch merken, dass gesunde Sachen (Obst, Trockenobst, Nüsse) viel mehr Kalorien (oder Punkte) haben, als vielleicht gut für einem sind. Und dann sieht man auch gut, wieviel man eigentlich essen darf, soll, will, kann. Der Grundumsatz reicht dann aus um los zu legen. LG Claudia |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Hallo. Ich gehe so balf ich kann auf ein Treffen und lass mich beraten denn ich komm so echt nicht recht weiter. Allerdings warum Kalorienzählen? Versteh ich jetzt nicht. Ich lass das sP kochbuch zuhause und hol mir demnächst alle infos für die SP |
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Mitglied seit 04.11.2015
925 Beiträge (ø0,3/Tag)
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Morgen!
Ich mein jetzt anstelle von WW - zumindest solang bis du dich eingelesen hast bzw. die Zeit hast ein Treffen zu besuchen. Da würdest du dir leichter tun. Im Moment hab ich das Gefühl, dass du dich mit dem Punktesystem nicht wohlfühlst. Was ich versteh, weil ich das kompliziert finde - und die Kalorienbilanz beim Abnehmen muss immer negativ sein, wurscht mit welchem System man arbeitet. Nur deswegen hab ich geglaubt, du würdest dir mit Kalorien leichter tun als mit Punkten, Kalorien stehne halt überall drauf, bzw. kann man überall nachlesen. LG. C. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Guten Morgen! Deshalb versteh ich auch nicht warum man nicht zu wenig Punkte essen soll.. Leute die kein ww machen und abnehmen wollen essen aucj einfach weniger als sie sollten und nehmen damit ab |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo ihr Lieben!
@ Juli: Ich hab meine eine indiskrete Frage: Wie groß bist du und wie viel wiegst du? Du musst nicht antworten, wenn du nicht magst... Aber es ist wirklich so, dass du zu einem Treffen gehen solltest oder dir wenigstens in mühsamer Kleinarbeit die Regeln zusammenschreibst (wenn man sie aufschreibt, kann man sie besser ebhalten, als wenn man sie nur liest.) Ich hab auch keine Zeit, dich zu choachen. Ich stehe dir zu Felix für Fragen gerne zur Verfügung, ich ich mach das mit Felix immerhin schon seit fast 20 Jahren!! Jetzt zu meinem Plan gestern: F1: Brot mit Frischkäse - 2,5 FP S: Birne, Apfel, Nüsse - 1 FP F2: Joghurt mit Apfelmus und Haferflocken - 3 FP M: Gemüsebrühe, 1/2 Scheibe Brot, Salzstangen - 2 FP S: Banane, Nüsse, Keks - 3 FP A: Reispfanne mit Putenschnitzel, Kidneybohnen, Mais, Paprika und Champignons - 7,5 FP S: 1 Apfel 19/19 Mein Problem ist, dass ich echt sehr gerne Obst esse. Ich weiß auch, dass es mehr als die 2 Portionen sind, ich kann aber nicht darauf verzichten. Ich bin stolz auf mich, dass es schon weniger geworden ist. Früher hab ich noch viel mehr gegessen. Der Apfel gestern abend hat mir übrigens geholfen, dass ich nicht über Schoki herfalle. Das ist so meine Notlösung, wenn ich dann doch noch Appetit habe... Wünsche euch noch ein schönen Tag! Hier ist es weiß! LG Mel |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| 150cm und laut waage die mir alle tage was anderes sagt 54 oder 55 kg |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| 20 Jahre machst du ww?? Immer? |
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Mitglied seit 04.11.2015
925 Beiträge (ø0,3/Tag)
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@Juliwuli
Da scheiden sich die Geister, ob man weniger essen "darf" als zumindest der Körper im Ruhezustand verbraucht. Klar "geht" das und man nimmt auch ab. Allerdings kann man mit wenig Punkten/Kalorien nicht dafür garantieren, dass der Körper ausreichend mit Nährstoffen (Eiweiss, KH, Mineralien, Vitaminen usw.) versorgt wird. Irgendwann fallen die Haare aus, man sieht schlecht, man belastet die Nieren usw. Und - was das Wichtigste ist - man hat keine Lebensfreude, wenn man nicht essen darf/kann auf was man Gusto hat. Und man hat nur ein Leben, also soll man seinen Körper versorgen. Wenn du schnell abnehmen willst und nur ein paar Kilo, gibts viele Möglichkeiten. Shakes, Eier-Diät, Steak Diät usw. Das sind aber allerdings Diäten - was wir hier machen wollen, ist eine Ernährungsumstellung und soll ein ganzes Leben halten. Das Allerwichtigste was ich dir ans Herz legen würde ist Sport, mehr Muskeln im Körper verbrauchen auch im Ruhezustand mehr Kalorien, also ein trainierter Körper verbrennt mehr, selbst wenn du schlafst. LG C. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Schlumpf: ich mache ja auch Sport. Und Eiweissdiäten hab ich schon zig mal probiert, die helfen eben nichts bei mir. Und ich weiß dass ww eine Ernährungsumstellung ist |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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@ juli: Ja, fast immer! Nur als ich schwanger war, hab ich 3 Jahre pausiert und leider die Kilos noch drauf!
aber ww ist eine Ernährungsumstellung!!!!! Wenn du irgendwann mit ww aufhörst und deine Gewohnheiten nicht umgestellt hast, nimmst du automatisch wieder zu, das ist bei jeder Diät so!! Ich kann nur von mir reden, ich hab mit ww 20 Kilo abgenommen innerhalb von 2 Jahren. Dann hab ich mit ww das Gewicht 15 Jahre gehalten. Ich lebe nach den Grundsätzen von ww, ich weiß, wenn ich was falsch mache und wenn ich mal nicht abnehme, weiß ich auch, woran das liegt und ich nehme das in Kauf! inzwishen gönne ich mir meistens 1x in der Woche ein Cheat Tag, wo ich esse, worauf ich Lust habe und keine Punkte zähle, damit der Stoffwechsel, den ich mir übrigens auch schon mal ruiniert hattenicht denkt, dass ich eine Diät mache und er auf Sparflamme schaltet. Du must nicht viel abnehmen und ganz ehrlich. Ess normal und ausgewogen, nach den Regeln der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, schreib dir auf, was du isst und mach einfach etwas mehr Sport, dann kommt der Rest von alleine. Und noch ein Trick, den ich letztens bei Tim Mälzer gehört habe. Nimm dir kleinere Teller, mach die voll und wenn dann der Teller leer ist, bist du auch satt. Dass ist ein psychologischer Trick. Du hast den Teller aufgegessen und es war weniger drauf akls auf einem großen Teller. Das soll klappen, ich hab das aber noch nicht getestet! LG Mel |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Ich esse immer von Desserttellern und du wirst ja nach 20 Jahren dein Gewicht halten wollen und nicht ganzr zeit abnehmen oder? Ich esse so wie ich jetzt esse auch sehr gesund ;) viel mehr gemüse als sonst, mehr Obst dafüt absolut keine Naschereien mehr und Sport jeden Tag. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Wobei das jetzt nicht heißen soll dass es deshalb richtig ist da ich oft achten muss überhaupt genug punkte zu essen! |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo Juli!
Ich muss nach der Schwangerschaft noch 10 Kilo abnehmen (ok, 8, aber 10 wären auch nicht schlecht). Dann werde ich wieder ans halten gehen! Das ist das schweerste!! LG |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Das müsstest dann eh in 2 oder 3 monaten herunten haben |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
 Bei weitem nicht!
Ich nehme, wenn überhaupt, im Monat 2 Kilo ab und das ist gut so! Meist ist nur so 1 Kilo drin. aber ich hab damit kein Problem! Es gibt stillstand, es gibt zunahmen, weil man sich mal was gegönnt hat. Eile mit Weile und Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut! LG Mel |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Zitat von schlumpffrett am 17.01.2018 um 09:35 Uhr
„@Juliwuli
Supergut geschrieben, Schlümpffchen! |
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Mitglied seit 03.06.2005
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Zitat von sweetsweatroll am 16.01.2018 um 23:57 Uhr
„@Juli:
Mama liest mit und könnte helfen, wenn sie wüsste, wie man die täglich erlaubten P errechnet, die sich auf d i e s e n Punkteplan beziehen. lt. WB sind das PPunkte von 2009. Schaut aber so aus wie die Liste, mit der ich 2005 erfolgreich war, nur ist sie hübscher gestaltet |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo!
Die Berechnung der Felixpunkte kann ich dir sagen: kcal:60+fett:9 Man beachte Punkt vor Strichrechung. Das war das letzte System was man berechnen konnte. Jetzt geht das nicht mehr! LG Mel |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Zitat von ichwillauch am 17.01.2018 um 12:59 Uhr
„
Das sind die Punkte von Felix soweit ich das feststellen kann, denn danach gab es keine Aufteilung mehr nach 0,5 Punkte und die Punkte passen! LG |
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Mitglied seit 03.06.2005
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@ meloverbeck danke für die Formel
was meinst du mit "na?" Ich bemühe mich wirklich zu helfen und will keine Fehler machen 
Ich müsste nur noch wissen, wie man die täglich erlaubten Punkte für Juli errechnet, dann kann ich ihr bei der Planung helfen. Habe im Netz gesucht und verschiedene Berechnungen gefunden und mal auf 19, mal auf 22 Punkte gekommen, was ja keine geringe Differenz ist Glg Sabine |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo,
Das Na war dein Smiley... den kann das Programm wohl nicht. Wie alt ist deine Tochter? Und was macht sie beruflich? Hab ne Liste hier und kann es ausrechnen. LG |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
Hallo Mel: Tochter selber ist auch noch da ich bin 1.50m gross (oder klein  ) und hab ca 54 kg. (Meine waage sagt dauernd was anderes). Bin 20 Jahre alt und arbeite in Einzelhandel. Also manchmal sitzend und manchmal körperlich mehr bewegung. Ich mache fast jeden Tag sport (seit kurzem). |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo und Guten Morgen!
@ Juli: weiblich = 7FP; Alter bis 20 Jahre = 5 FP (ab 21 Jahre = 4 FP), momentanes Gewicht = 1. Zahl (in deinem Fall 5) ; Größe unter 1,60 cm = 1 FP; Beschäftigung hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend = 2 FP Alles zusammen = 20 FP, die du momentan essen darfst unsd sollst. Bitte nie unter 17 FP essen, sparen für besondere anlässe ist möglich. LG Mel P.S.: Plan kommt später... |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Morgen
Danke dir :) das wussten wir gar nicht :) ich hol mit jetzt fp unterlagen von Ebay! Liebe Grüße |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen,
bei den FP bin ich raus, weiß ich nichts drüber.
Wie super, ich habe gestern früh festgestellt, dass Mandelmilch nur 3 PPP hat. Für den ganzen Liter! Schade, dass die meine Erwartungen bei weitem nicht erfüllt.  Kaufe ich wohl nicht wieder.
Na ja, hier ist mein Plan von gestern (Mittwoch): F (5 PPP): 1 Scheibe Roggenbrot; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus 25 g; Mandelmilch, ungesüßt, 100 ml M (12,5 PPP): Kartoffeln, 300 g gekocht ; Grünkohl, ca. 250 g; Zucker, 20 g (ja, ich mag meinen Grünkohl süß); Räuchertofu, 90 g; Öl zum Braten, 1/2 TL
A (13 PPP): Riesenportion Schoko-Grieß (Milch, 1,5 %, 500 ml; Polenta, 60 g; Prise Salz; Süßstoff; 1 EL Backkakao)
30,5/30 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Mmh hört sich gut an dein Plan und süßes hattest du auch :D |
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| Ich melde mich einfach mal wieder zu Wort. Das neue Programm ist grauenhaft! Noch weniger mit dem Thema Ernährung beschäftigen. Dabei kann das so einfach sein! Defizit und Kcal zählen ist das Zauberwort. Gut, man muss sich etwas mit sich und Ernährung auseinander setzen, aber ehe ich einer Fa. jeden Monat 20€ in den Rachen schmeiße, investiere ich die lieber in gutes Essen :D |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
| Sooka: hast du das neue Programm schon gemacht? |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo ihr Lieben!
Ich schreibe hier mal meinen Plan von gestern: F: Banane, Haferflocken, Joghurt, Möhre - 4 FP S: 1/4 Kaki, 3 Butterkekse - 1,5 FP M: 2 Scheiben Baguette, Tomatensuppe, etwas Waffel von meinem Sohn - 6 FP A: Reispfanne - 7,5 FP Bewegung: 30 Minuten Radfahren, 7982 Schritte lt. Schrittzähler (ich fang mal an sie aufzuschreiben). Wünsche euch einen schönen Tag und lasst euch nicht wegwehen! LG Mel |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Hey, Sooka, schön, dich zu lesen! Wie geht es dir?
@Juliwuli Bis auf das fehlende Obst bin ich auch ganz zufrieden. Das sollte es gestern eigentlich zum Grieß geben, aber nachdem das so 'ne riesige Portion war, passte nichts mehr in meinen Bauch.
Heute Abend gehen wir übrigens Pizza essen. |
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Mitglied seit 12.01.2018
47 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Pizza normal?
Lg :) |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Was heißt normal? Wir gehen in ein italienisches Restaurant, etwas gehobenerer Kategorie. Da sind die Pizzas mit ganz dünnem Teig und relativ "schick", nach meinem Empfinden etwas sparsam , belegt. Auf meiner liegt dann etwas Räucherlachs, ein bisschen Feta und krümelweise Mozzarella. Wenn die nicht sooo lecker wäre, würde ich den Laden boykottieren, ehrlich. Aber wir sind eingeladen.
Ich rechne mit 26 PPP. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Sooka: ich habe mit diesem "grauenhaften" Programm bereits 17 kg abgenommen seit August. Ich denke, das richtige Programm kann für jeden etwas anderes sein. Allgemein verurteilen sollte man keines der WW-Systeme.
@Mel: was für einen Schrittzähler hast du? Ich würde meine Schritte auch gerne zählen, aber ich finde irgendwie keinen, der leicht bedienbar ist. Bericht von mir: Ich habe diese Woche schwer zu kämpfen mit der Periode. Kreislaufschwäche, Übelkeit, Kopfweh... puh, bin froh, wenn das rum ist. Gestern musste ich nach der Arbeit erstmal schlafen. 
Daher gab es gestern was schnelles: Bratkartoffeln, Rumpsteak und Kräuterquark. Heute mache ich Dürüm ( vegetarisch mit Gemüsenuggets, Rotkohl, Karotten, Mais. Da kann mein Mann einfach alles kleinschnippeln und ich mache kurz den Dip und brate die Nuggets. Bei uns im Supermarkt gibt es Vollkornwraps, die wirklich richtig gut sättigen. |
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Juliwuli und Sweetsweatroll: Nein, nur damit beschäftigt. Ich befasse mich seit 1 Jahr ausführlich mit Makros, Ernährung, Körperfunktionen, physische Disfunktionen etc. Davor habe ich WW gemacht. Mich peinlichst an alles gehalten, ALLE Ratschläge befolgt, Beraterinnen gefragt, .. Bilanz mehr als mager! Dann angefangen sich mal mit dem Ganzen auseinander zu setzen und siehe da, 12 Kg weg, nun bin ich im Muskelaufbau.
Sweet, wie kann das sein, wo es das neue Programm doch erst seit November 2017 gibt? Warst du Tester? |
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Mitglied seit 03.06.2005
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Zitat von Juliwuli am 18.01.2018 um 08:47 Uhr
„Guten Morgen
@ Juli: ich schon ich hab es dir nur noch nicht erzählt |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@meloverbeck
Man darf 3 FP täglich sparen? Das finde ich ganz schön viel. Muss man die dann irgendwann innerhalb der Woche verbrauchen oder lässt man die einfach untern Tisch fallen? |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@sweetsweatroll
Deine Dürüm-Pläne hören sich lecker an. Auf wie viele Punkte kommst du damit? Isst du zwei?
Hoffe, dir geht es heute besser. Bin froh, dass ich den Sch... seit der Total-OP los bin. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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@Lenny:
Mein Grund-Dürüm geht so: für 2 Personen nehme ich 1/2 Kopf Rotkohl und 3 große Möhren in Streifen schneiden und in Erdnussöl anbraten, salzen, pfeffern, 1 kleine Dose Mais, grüner Salat und was sonst noch so rumfliegt oder wegmuss Rucola, Paprika... ( 1 SP für das Öl) Dip aus Magerquark, Knoblauch, Schnittlauch, Salz, Pfeffer, Chili, etwas Zitronensaft, etwas Magermilch ( 1 SP) dann noch 2 Tortillas ( 1 hat 5 SP, ist aus Vollkorn und hat 58 g, sind also eher groß), aber von einem werde ich nicht satt, 2 reichen aber gut. Und dann je nachdem Hähnchenstreifen, Lachs, Gemüsenuggets noch rein. Ein Auswärts-Dürüm hat zwischen 17 und 20 SP laut App je nachdem mit was es gefüllt ist aber damit sind die dünnen gemeint, von daher fahre ich mit meiner Variante immer günstiger, egal was ich rein mache. Meistens bin ich um die 9 SP pro Dürüm, also knapp die Hälfte gespart. Und meine halten auch wirklich ein paar Stunden satt. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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@sweetsweatroll
Echt lecker. Allerdings hat Mais bei mir schon Punkte, 50 g = 2 PPP. Dafür ist der Dürüm beim Türken "günstiger": ein kleiner (350 g, meine ich), vegetarischer hat nach meinem RF 8 PPP. Ich rechne für 'nen normalen mit Käse 15, 16 PPP. Der macht mich dann aber auch den restlichen Tag satt. Bei uns gibt es die Wraps manchmal mexikanisch, mit Kidneybohnen in Chili usw.. Das könnte ich auch mal wieder machen.
Pizza fällt aufgrund des Wetters leider aus. Zwar bleiben wir offenbar vom Sturm verschont, dafür gab es ziemlich viel Schnee. Und es ist ordentlich glatt, da müssen wir ja nicht extra wegen der Pizza noch mal los. Also haben wir das auf nächste Woche irgendwann verschoben. |
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Mitglied seit 16.05.2006
1.543 Beiträge (ø0,23/Tag)
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Hallo!
@Sweetsweatroll: ich hab mir einen Fitnesstracker gekauf. Hat nur 20,-€ gekostet, aber ich wollte auch nur Schritte zählen. Über eine App speichert er den Verlauf. @Lenny: Du darfst so viel sparen, dass du wenigstens auf 17FP kommst. Aber nicht täglich und die Punkte müssen zum Ende der Woche aufgegessen sein. Hoffe bei euch ist alles geil geblieben. Ich liege flach, hab Hals-und Kopfschmerzen und fühl mich wie erschlagen... Bis morgen! LG Mel |
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Guten Morgen,
zählen Kinderriegel als Milch bzw. Milchprodukt? Falls nicht, bin ich da gestern punktfrei geblieben.
Zitat von meloverbeck am 18.01.2018 um 19:27 Uhr
„Hallo!
Äääh ... darüber möchte ich hier in der Öffentlichkeit lieber nicht sprechen. 
Um abzulenken, kommt hier mein Plan von gestern :
F (6 PPP): Dinkelvollkornbrot mit Cranberries und Haselnüssen (selbstgebacken), 97 g; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus, 20 g; Mandelmilch im Kaffee, 100 ml M (18 PPP): Kartoffeln, 350 g gekocht; Grünkohl, ca. 200 g; Zucker, 20 g; Räuchertofu, 175 g (musste diesmal nicht mit dem Liebsten teilen, für den hatte ich Frikadellen gemacht); Öl zum Braten, 1 TL A (6 PPP): 1 Kinderriegel (gehörte dem Liebsten, hab' ich in der Kammer gefunden. Hatte ich echt Ewigkeiten nicht mehr - und dann schmeckte das Ding nicht mal so richtig, weil's schon im Juli abgelaufen war. Augen auf im Straßenverkehr, sag' ich da nur. ); kleine Tüte Chips, 28 g
30/30 PPP
Heute gehen wir abends zum Lieblings-Ex-Jugoslawen - komme, was wolle!
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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@Lenny: ich weiß nicht, ob du es schon wusstest, aber Kinderriegel gehören leider zu den bösen, sinnfreien Süßigkeiten
Ich finde, die schmecken nicht mehr wie früher, auch wenn sie nicht abgelaufen sind. Hat man als Kind ein anderes Empfinden oder haben sie einfach eine andere Rezeptur?
Mel hat bestimmt nur das g und h verwechselt, das passiert gerne bei der Autokorrektur. Ich wollte auch mal schreiben " Komm heil nach Hause" und zu früh abgeschickt  ......  |
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Zitat von sweetsweatroll am 19.01.2018 um 12:54 Uhr
„...
Na, hoffentlich hattest du das deinem Mann geschrieben. Das kann ja auch ins Auge gehen.
Zitat von sweetsweatroll am 19.01.2018 um 12:54 Uhr
„...
Och menno ...  |
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Huch ... zwei Zitate aus demselben Beitrag in EINEM neuen Beitrag gehen offenbar nicht. Seid nachsichtig mit mir, ich hab' diese Funktion doch gerade erst entdeckt und übe noch.
Zitat von sweetsweatroll am 19.01.2018 um 12:54 Uhr
„@Lenny: ich weiß nicht, ob du es schon wusstest, aber Kinderriegel gehören leider zu den bösen, sinnfreien Süßigkeiten Och menno ... |
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Hallo ihr Lieben!
@ Lenny: Einmal als ich meinen Rechtschreibfehler gelesen habe und dann über den Kinderriegel. Schön wäre es, wenn er zu den Milchprodukten zählen würden. Meine Männer lieben den!
Dein Brot hört sich übrigens lecker an... Ich bekomme Hunger!
@ sweetsweatroll: Du hattest recht, es sollte ein "h" sein! Ach so, Mein Plan gestern: F: Banane, 1/2 Kaki, Haferflocken und Milch - 6 FP S: 1 Apfel M: Couscous mit Suppengemüse, Champignons und Schmelzkäse - 4 FP S: Kekse (ich war bei einen Eltern und konnte nicht widerstehen) - 5 FP A: Nudelauflauf - 5 FP 20/19 FP Bewegung: 5186 Schritte gelaufen (ich dachte, es wären noch weniger...) LG Mel |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen,
wir wollen hier doch auch was zum Lachen haben, oder? Trotz des bierernsten Themas.
Ob "ungewollt" oder gezielt ist doch egal, solange es nicht bösartig ist. Also, ich kann auch ganz gut über mich selbst lachen, deswegen macht es mir (meistens ) gar nichts, wenn z.B. der Liebste mich auslacht. Meistens lache ich aber über ihn. Und natürlich mit ihm.
Habe mich heute den dritten Tag in Folge gewogen: Donnerstag 63,9 kg, Freitag 64,4 kg, heute 64,1 kg. Hmmm ... Egal, heute zählt. Obwohl wir ja gestern schön essen waren.
Und so sieht der genaue Plan von gestern aus: F (5,5 PPP): Dinkelvollkornbrot mit Cranberries und Haselnüssen (das übrigens wirklich sehr lecker ist - und ganz fix und einfach gemacht ), 90 g; Joghurtbutter, 10 g; Pflaumenmus, 20 g; Mandelmilch im Kaffee, 100 ml
M (0 PPP): 1 Banane A (na ja, 17:00 Uhr , 19 PPP):
2 Schollenfilets, gebraten; Krabbensoße; Kartoffeln, ca. 150 g; Krautsalat; Bohnensalat; Zigeunersoße später (4 PPP): 2 Mini-Snickers 28,5/30 PPP
Da ich, um "richtig" abzunehmen, nur 26 PPP essen "dürfte", ist alles zwischen 26 und 30 ok.
Schönes Wochenende, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
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@Lenny: wieso wiegst du dich denn 3 Tage hintereinander? Man soll sich doch nur einmal wöchentlich wiegen? Bringt dir das wirklich was ( also außer dich kirre zu machen? ). Ich bin ganz froh um den gekennzeichneten Wiegetag, meine Beziehung zur Waage ist jetzt nicht so freundschaftlich, dass ich sie mehrmals pro Woche sehen müsste.
Diese Woche war sie aber lieb bei mir, ich habe -1,5 kg. Das ist eigentlich Zuviel für eine Woche, aber man darf nicht vergessen, dass ich diese Woche durch die Regel auch massiv Blut verloren habe und ja auch immer noch im stark adipösen Bereich bin. Aber immerhin ist nun eine 1 an zweiter Stelle. Und die dritte Stelle verbanne ich dieses Jahr, tschakaaa! 
@Lachen: Na klar, lachen wir hier! Wir wollen doch nicht das Klischee erfüllen, dass Frauen biestig werden, wenn ihnen die Schokolade gestrichen wird
Ihr macht mir immer so Lust auf Essen gehen, wenn ich hier mitlese... ich habe zwar kein WE mehr, aber mit guter Planung könnte ich es trotzdem passend basteln. Mal sehen.. falls nicht, gibt es Spaghetti nach Carbonaraart, aber mit Breasola statt mit Speck und mit Vollkornspaghetti. Ein schönes Wochenende euch! |
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Huhu
Mittlerweile ist es ja wieder ruhig geworden hier. Auch schön Die letzten paar Tage waren gar nichts bei mir. In der Arbeit es es mega stressig. Zu meinem WW-tauglichen Plänen kam immer wieder einiges an Frust- und Stressessen dazu. Ich weiß auch einfach nicht wie ich das umgehen soll, wenn immer was daliegt. Habt ihr Tipps für mich? Obst mag ich zur Zeit irgendwie gar nicht und Gemüse hab ich mir für den Nachmittag sowieso schon immer parat geschnitten. Bin grad etwas frustriert und lege meine Hoffnung in die nächste Woche die für mich morgen beginnt. Mal sehen, was die Waage dan morgen sagt. Pläne gibt es keine,aber ich war eigentlich jeden Tag drüber. Da Kekse und dort Schokolade und gestern auch noch Chips. Jetzt plane ich erstmal meine Hauptmahlzeiten für nächste Woche. Essen werde ich nächste Woche auch gehen. Weiß aber noch nicht wohin, wir sind uns noch nicht einig. @Lenny Irgendwann hast du mal geschrieben, dass du die Joghurtbutter selber machst. Erinner ich mich da richtig? Falls das ohne ThermoMix geht dann würde ich mich über ein Rezeot freuen. Dein Brot klingt auch immer sehr lecker. Ich mag Crannberries und mit den Haselnüssen hast du deine gesunden Fette auch immer mit dabei. @sweetsweatroll Spaghetti Carbonara könnte ich auch mal wieder machen. Ich glaube ich werde die Woche mal schauen ob das auch mit Zucchini-Spaghetti schmeckt. Ich nehme statt Speck immer Rohschinken-Würfel, die sind von den Punkten her auch ganz gut. Mir reichen mitlerweile 50g Spaghetti (roh) und fülle den Teller dann eben mit Gemüse-Spaghetti. Zu aller Art von Tomatensoße passen Karottenspaghetti super Ich wünsche euch ein schönes restliches Wochenende Alles Liebe CheshireCat |
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Mitglied seit 06.08.2017
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@Cheshire: Ich darf kein Schwein essen ( Unverträglichkeit, ich muss mich davon übergeben), aber mit Breasola oder Rinderschinken schmeckt es auch sehr gut.
Mein Tipp für Frust- und Stressessen: sich selbst austricksen. Ich kann auch ein Lied davon singen. Wenn ich nicht weiter weiß, guck ich in den Kühlschrank. Mir hilft es Quengelware zu kaufen: Mini-Haribo-Tütchen, 30 g Chipstüten und davon nur eine kleine Menge zuhause haben damit ich das Bedürfnis stillen kann, aber nicht ins endlose. Das klingt jetzt voll durchgeknallt, aber ich rede innerlich oft mit meinem Frustteufel a la " Ah hi, schön dass du jetzt auch noch auftauchst, wo ich doch eigentlich genug Ärger habe".. und wenn ich dann nachgegeben habe, sage ich ihm " ok, gewonnen" und hake es ab, aber die Tage häufen sich, wo ich ihm sagen kann " Sorry, hatte heute leider keine Zeit für dich " ich stell ihn mir immer vor als trotziges Kind.
Oder was mir auch gut hilft, ist Gesundheitsreportagen zu schauen oder Wettessen-Dokus. Dass es mich danach dann voll anwidert, selbst zuzuschlagen. Ich weiß nicht, was davon für dich hilfreich ist. Aber generell denke ich, es ist gut, sich irgendwie eine Art Plan dafür auszudenken. Man weiß ja, dass diese Phasen auf einen zukommen und sie nicht aus heiterem Himmel und überraschend auftauchen. Vielleicht hilft es dir auch, dir andere Entspannungsrituale zu überlegen. Ich habe mir ganz viele Duftkerzen gekauft und Postkarten zum anmalen. Oder auch Teesorten, die besonders sind und ich nur an solchen Tagen trinke. Es geht uns allen so. Vielleicht ist das der größte Trost. |
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Mitglied seit 30.05.2015
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@sweetsweatroll
Ich wiege mich normalerweise nur einmal pro Woche, freitags - oder am Samstag, wenn ich's mal vergessen habe. Reicht mir auch. Ich fühlte mich aber am Donnerstag so gut und irgendwie leicht, dass ich so neugierig war. Gestern musste ich mich dann ja nu' wiegen und heute wollte ich wissen, ob das zusätzliche Pfund wieder weg ist.
Hat's geklappt mit deinem Essen gehen? Wir gehen im Moment nur so häufig (mittags) essen, weil ich ja immer noch krank bin. Und fast immer lädt mein Mann uns ein, sonst könnten wir das gar nicht. Ich glaube, der meint, er muss uns trösten.
@CheshireCat Ich finde sweetsweatrolls Tipps prima. Ich habe tatsächlich auch kleine Tüten Chips hier. Du könntest auch, um Schadensbegrenzung zu betreiben, selbst kleine Tütchen packen, deren Punkte du vorher mit dir aushandelst. Wenn weg, dann weg.
#Joghurtbutter Das hört sich so doll an, ist es aber gar nicht. Ich habe einfach zu gleichen Teilen weiche Butter und Joghurt mit dem Mixer verrührt, bis sich das verbunden hat. Mit 0,1 %igem Joghurt klappte das diesmal allerdings nicht so gut, davor hatte ich 1,5 %en. Oder ob das daran lag, dass ich jetzt die Butter von Kerrygold genommen habe? Kann ja wohl nicht.
Ich friere das dann teilweise ein, weil der Liebste die nicht isst. Funktioniert gut. Ich habe heute für unglaubliche 25 PPP Kuchen gegessen - nachdem wir mittags beim Chinesen waren. Schwiegervater ist gestern 80 geworden. Morgen wiege ich mich NICHT! |
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@Lenny: ja, heute klappt es mit essen gehen :) freu mich schon sehr, denn wir gehen eher selten. Ich habe noch 15 SP zur Verfügung. Solange ich den Brotkorb gleich vom Tisch verbanne, wird das auch reichen. |
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Mitglied seit 24.08.2004
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Hello, Ihr Lieben !
@ Lenny Kann schon an der % Zahl liegen, ich kann mich daran erinnern, daß wir vor Jahren mal bei einer Mischung auch verschiedene Ölsorten probieren mussten, bis wir eine homogene Mischung erreichen konnten. Das waren zwar keine Lebensmittel, aber da kam es auch auf die Löslichkeit an, sonst gab es nur eine Emulsion, die sich schnell wieder getrennt hat. Nun hast Du gleich 2 Komponenten gewechselt, müsstest Du ausprobieren, welches (% des Joghurt oder Kerrygold Butter) die wichtige Änderung war. (Im Job bin ich immer am Schimpfen, wenn die Chemiker meinen, immer an mehreren Schrauben drehen zu müssen, weil man anschließend wieder zusätzlich tüfteln darf, welche Änderung die richtige war.) LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 Sammelthread ~ FAQ zu WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! Arbeide ? Hä, im Rheinland ? . . . - Künnt isch jar nid, nä ! |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Und hier geht es in die neue Woche. |
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