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Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Montag, 19.03.2012
Insulintrennkost - Schlank im Schlaf - nach Dr. Pape, Montag, 19.03.2012
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
 ihr Lieben,
leider ist das schöne Wochenende schon wieder vorbei und der Arbeitsalltag hat die meisten von uns wieder. Heute eröffne ich unseren Thread mit einem Zitat von Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues. "Man muss die Kraft des Körpers pflegen, um die des Geistes zu bewahren."
Luc de Clapiers, Marquis de Vauvenargues (* 6. August 1715 in Aix-en-Provence; † 28. Mai 1747 in Paris) war ein französischer Philosoph, Moralist und Schriftsteller. Über Vauvenargues' Jugend ist wenig bekannt. 1735 trat er der französischen Armee bei und diente im Polnischen Erbfolgekrieg und im Österreichischen Erbfolgekrieg. Aus gesundheitlichen Gründen musste er 1744 den Dienst quittieren und zog 1745 nach Paris, wo er sich der Philosophie und der Literatur zuwandte. Vauvenargues' Interesse für antike Philosophen galt vor allen den Stoikern. Er beschäftigt sich mit den großen Themen der späteren Romantik: Herz, Natur, Leidenschaft, Liebe, und glaubt im Grunde, dass der Mensch sich trotz seiner Wechselhaftigkeit zum Guten entwickeln wird. Liebhaber seiner Werke sagen ihm gerne nach, dass er wieder Herz in das Zeitalter des Absolutismus gebracht habe. Sein Hauptwerk Introduction à la Connoissance de l’Esprit Humain, suivie de Réflexions et maximes besteht aus dem titelgebenden Aufsatz und über 700 Reflexionen und Maximen, die in aphoristischer Form seine Philosophie illustrieren. Vauvenargues setzte sich Zeit seines Lebens nachweislich mit den Schriften Voltaires auseinander. Wünsche allen einen harmonischen und stressfreien Wochenbeginn. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt 
CK-Leuchte des Nordens 
den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
[URL]Ernährungsprogramme[/URL] |
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Mitglied seit 13.02.2009
41 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen!
Ich wünsche allen eine gute Woche. Nikolaki, die gleich ihr Müsli essen geht. |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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Guten Morgen,
Helmut, wieder ein toller Spruch, danke. Mein Müsli ist schon verspeist und zum Abschluss gab es noch zwei Trüffelpralinen. Zum Mittag habe ich heute Spitzkohl mit Hackfleisch und für abends muss ich mir noch was überlegen. Einen schönen Wochenstart. LG Anke |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Guten morgen,
gleich gibt's lecker Müsli mit Banane und Sojajoghurt Vanille- mmh lecker 
Danach mit dem jüngsten Sproß zum Doc, der hat nun schon den 4. Tag Fieber und schlimmen Husten 
Wetter sieht suoer aus in HH- so kann's bleiben! Bis später Kerstin P.S. Meine Waage scheint sich jetzt in eine Zhal verliebt zu haben und viel die partout nicht wieder hergeben - aber ich habe schon ein ernstes Wort mit ihr geredet und ihr versprochen, dass eine deutlcih kleinere Zahl viel schicker ist. Ich hoffe, sie hat mir geglaubt  |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Oh Du liebe Güte,
was hab ich mir denn da wieder zurecht geschrieben
Ich übersetze mal kurz: suoer = super Zhal = Zahl viel = will deutlcih = deutlich LG Kerstin |
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Mitglied seit 13.03.2012
19 Beiträge (ø0/Tag)
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Moin an alle,
ich habe noch eine Frage. Wenn ich morgens Müsli essen möchte, muss ich dabei auf irgendwas achten. Die meisten sind doch eigentlich sehr stark gezuckert!? Und ich hatte mir für abends eigentlich Naturjoghurt gekauft, aber die Nährwerte darauf sagen, dass er fast gleich viel KH wie E hat??? Und ich dachte, es wär einfach... Puh  Aber ich komme mit der Nahrungsaufnahme eigentlich recht gut zurecht, auch die 4-5 Stunden Pause halte ich ohne Bonbons durch. Um die richtigen Mengen und die Bilanzierung kann ich mich aber noch nicht kümmern. Ich nehme einfach die vorgaben aus dem Buch SIS für Berufstätige. Solange wir auf dem Bau beschäftigt sind muss das reichen.
Dazu kommen dann noch die vielen hilfreichen Tips von Euch und dann wird das schon funktionieren. Eine gute Woche für Euch alle! Michi |
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
Berchen,
 Moin 
Die Wage zeigt seit SIS Beginn 1,6kg weniger an *freu* Und dabei habe ich noch nicht wirklich gehungert... 
Bei SiS sollst du ja auch nicht hungern, das ist ja der Clou bei dieser ENU. Wenn du hungerst, machst du etwas falsch. Die Devise lautet: "Wer abnehmen will, muss viel essen"!!! 
@Nhia, @Helmut: DAS nenn ich mal Geduld. Respekt und danke für die Motivation und ganz großen Glückwunsch.
Geduld fällt viel leichter, wenn man von der Sache wirklich überzeugt ist. Und danke für die Glückwünsche. @Himbeermousse, Gewichtstechnisch und SISernährungtechnisch läuft es z. Zt. nicht so gut. Ich habe seid fast einer Woche schreckliche Hungerattacken und jeden Tag denke ich heute fängst du von vorne an und bleibst standhaft, aber jeden Tag das gleiche  Hunger  .Ich versuche mich genau an die Vorgaben zu halten aber irgendwo passt es nicht. Kann es an den Shakes abends liegen?
Dann solltest du die KH-Menge morgens und mittags erhöhen. Hungern sollte man eigentlich nicht. Vielleicht solltest du abends deinen Shake eindicken lassen und löffeln. Manchen hilft das. Und möglicherweise mal etwas Abwechslung in deinen Speiseplan bringen. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
CK-Leuchte des Nordens
den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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Guten Morgen
ich habe das stressige WE gut überstanden - lediglich viel zu wenig getrunken, denke ich lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 05.07.2006
145 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Morgen an alle,
Wetter hier in der Pfalz heute eher trüb 
Frühstück gabs heute mal kein Müsli sondern 1großes Brötchen,2 Scheiben Kümmelbrot,Butter,Kirschmarmelade,1 Birne und 1/2 ltr.Tee. Mal gespannt wie lange das satt hält? Mittags Kohlrabi,Kartoffeln,fettarme Nürnberger Bratwürstchen,Nachtisch Obst. 15.00 haben wir Kaffeenachmittag - paßt ja eigentlich gar nicht - mal sehen obs überhaupt was Gutes gibt - sonst halt nur Tee, will meine Gewichtsabnahme nicht unnötig gefährden aber Ausnahmen dürfen ja sein, kann man ja evt. morgen durch EW zu Mittag einholen.
Heute Abend Thunfisch,Ei,Tomate EW Brot. Kann mich erst am Abend wieder melden, wünsche weiterhin Gute Besserung für alle Kranken und einen schönen Tag. Liebe Grüße Rosemarie |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Guten Morgen ihr Lieben,
so, meine ersten 2 Wochen mit Sis sind um!! 2,5 kg habe ich abgenommen. In der 1. -1,9kg in der 2. -600g Ausserdem habe ich jetzt 4 cm weniger Bauchumfang. Bin total glücklich mit dieser ENU und habe keine Lust mehr schnell schlank zu sein. Lieber dauerhaft und langsam abnehmen. Vor 3 Monaten hätte ich nie geglaubt das ich sowas mal sage.
Einen schönen Tag euch allen Jannie |
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Mitglied seit 05.07.2006
145 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo Jannie,
herzlichen Glückwunsch - genau so macht Abnehmen Spaß - schnell ging es bei Dir ja doch 2,5kg in 2 Wochen - ist doch prima.
LG Rosemarie |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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Bei mir stockt es im Moment, darüber bin ich gar nicht glücklich, aber rein körperlich fühle ich mich wohl
lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@delfi
Die meisten hier mischen ihr Müsli selbst zusammen. Es gibt hier in der Datenbank eine ganze Menge Rezepte für verschiedene Knuspermüslis. Oder einfacher: Du holst Dir einfach verschiedene Vollkornflocken, Leinsam, Sesam, Sonnenblumenkerne, Kokosraspeln (vorsicht Fett) oder was Du sonst noch so an Cerialien magst und findest und mischt Dir davon eine große Portion zusammen. Wenn Du Dir dann einmal die Zeit nimmst (beim Zusammenmischen) und Deine Zutaten bei fddb.de eingibst, weißt Du jeden morgen wieviel Du von Deinem Müsli nehmen kannst. Dazu gibt es dann Sojamilch oder Sojajoghurt und noch ein bisschen frisches Obst mit rein in die Schüssel (auch Obst hat ziemlich viele KH, also mitberechnen!) Ein Richtwert scheit (nach den Angaben derer die hier Ihre Bilanz veröffentlichen) ca 75 gr Müsli mit 150 ml Sojamicl/joghurt und einem kleinen Apfel entspricht in etwa 75 KH entsprechend nimmst Du wenn Du 100 KH brauchst 100gr Müsli plus Zutaten (so mache ich das auch). Wenn Du keien Zeit findest einmal "richtig" zu bilanzieren, dann achte einfach darauf was auf der Packung steht und rechne im Kopf ein bisschen mit- es kommt auch nicht auf 10 KH an- solange Du sie zuviel isst! Viel Spaß beim Abnehmen und auf dem Bau Kerstin |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Danke Rosemarie find ich auch. Das stimmt 2,5kg sind eigentlich viel in 2 Wochen aber wenn ich da an die Almased-Zeiten denke. Da war´n mal schnell 5kg in einer Woche weg und noch schneller wieder drauf. Gott sei dank habe ich Sis gefunden.
LG Jannie |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Jannie
Also ich finde auch 2,5 kg in 2 Wochen sind doch schon ziemlich schnell- Wir sind hier ja nicht bei "The biggest Looser"
Herzlichen Glückwunsch und weiter so! @Eifelkrimi Kopf hoch!ie ich schon heute morgen schrieb scheint meine Waage auch die jetzige Zahl lieber zu mögen als mich... Aber wir halten durch- Können wir das schaffen? |
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Mitglied seit 13.01.2011
202 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Guten Morgen,
bei mir nichts Neues, leider auch keine Abnahme Aber besser Stagnation als Zunahme.
Gestern hatten wir mittags Nudelauflauf mit Hack und Käse. Da wir spät gegessen haben (15.30 Uhr),hatten haten wir abends gar keinen richtigen Hunger. Somit gab es gegen 21 Uhr noch für jeden einen "Salat" aus 2 hartgekochten Eiern, etwas Harzer Käse, Tomate, Gurke, angemacht mit etwas Weißweinessig und Walnuss-Öl. Für heut Mittag sind noch Reste vom gestrigen Mittagessen übrig. Was es heute Abend gibt, weiß ich noch nicht. @delphy um übermäßigen Zuckergehalt bei Fertigmüsli zu vermeiden, hilft nur selber mischen. Hauptbestandteil bei mir sind körnige Haferflocken. Schau mal im Reformhaus oder aber auch bei DM, da gibt es eigentlich alle Zutaten. Ich mische immer frisches Obst darunter, da ich Trockenfrüchte nicht mag. In der Backwarenabteilung des Supermarkts gibt es Bitterschokolade-Raspel, die mische ich mir auch drunter. Dinkelflocken find ich auch gut. Flohsamen kann man für die Verdauung dazu nehmen. Mandeln oder Walnüsse machen sich auch gut. LG 13NRV |
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Mitglied seit 15.02.2010
156 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Guten Morgen, heute ist bei uns schulfrei. und dann den ganzen Tag Regen (
Egal, dann machen wir halt einen Spieletag. Frühstück bestand bei mir aus ausreichend kleinen laugenbrötchen incl. o- Saft. Zum Mittag gibt es Kartoffeln und Blumenkohl. Hab heute eine Sommerhose vom letzten Jahr rausgeholt und was soll ich sagen: nach vorne hin 8 cm Luft. Super, oder? Aber das heißt auch: neue Hosen kaufen. Liebe Grüße Antje |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Guten Morgen und herzlichen Glückwunsch an alle, deren Waage heute lieb war
Bei mir sind endlich auch mal wieder -300gr. zu verzeichnen, hat ja lange genug verweilt. @himbeermousse: Ich hatte die letzten zwei Wochen auch ganz furchtbare Hungerattacken. Du bist also nicht allein mit dem Problem. Wird so langsam aber wieder besser. Wünsche allen einen guten Start in die Woche. LG Minchen |
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Mitglied seit 15.12.2004
6.539 Beiträge (ø0,92/Tag)
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Guten Morgen
meine Waage kennt auch nur eine Zahl..., keine Tendenz. Obwohl, bin ja zufrieden, gestern bei Freunden, gab es natürlich KH zum Abendessen. Sogar im Salat waren kleingeschnittene Birnen...! In der letzten Woche war hier mal die Rede von Fenchelnudeln, ist das ein Rezept hier aus der DB? Kann mir vielleicht jemand helfen....? lg sabine |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen!!!
ich mußte heute wieder auf die Waage 
bin habe 200 g zugelegt,nach 2 Wochen Stillstand
das wirft mich seit SiS Start auf -400g im Monat zurück ich weiß nicht, was ich falsch mache halte mich doch an alle Vorgaben und ich will 10 Kilo abnehmen 
LG lencol |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Guten Morgen, liebe SiSler Michi Und ich hatte mir für abends eigentlich Naturjoghurt gekauft, aber die Nährwerte darauf sagen, dass er fast gleich viel KH wie E hat???
Genau... irrtümlich hatten wohl viele von uns gemeint, Quark und Joghurt seien DIE Eiweißlieferanten. Dass sie so viele KH haben, haben viele von uns erst noch lernen müssen. Genau deshalb empfehlen wir ja gerne mal, anfänglich das Bilanzieren. Lencol wenn du eine lange Diätkarriere hinter dir haben solltest, darfst du dich nicht wundern. Der Körper muss erst einmal wahrnehmen, dass er nicht mehr hungern muss. Lass dir doch etwas Zeit und nimm eine Portion Geduld dazu...
LG Uschi  ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Guten Morgen an alle!
@Helmut Geduld fällt viel leichter, wenn man von der Sache wirklich überzeugt ist Das kann ich nur bestätigen. Ich würde bis zu meiner Hochzeit zwar gerne "sichtbar" viele Kilos abnehmen, aber mit der ENU an sich habe ich einfach das Gefühl, "meins" gefunden zu haben. Und wenn es dann bis Juni nicht so klappt - dann halt später
@Müsli Ich mische mir für 100g KH ein Müsli aus 60g kernige Haferflocken und 50g knackige Mischung von Seitenbacher. Dazu 20g getrocknete Cranberries plus 125ml Sojamilch Vanille und 250ml O-Saft. Die Trockenfrüchte werden im Sommer durch Erdbeeren und/oder Nektarinen ersetzt. Äpfel vertrage ich morgens nicht so gut und Banane macht mich zu schnell zu kurz satt. Gestern Abend das Essen war super lecker und 2 kleine Bierchen hab ich mir dann auch mal dazu gegönnt. Habe schon seit vielen Wochen keins mehr getrunken. Ich war zwar neugierig, ob sich die gestrige Ausnahme auf der Waage bemerkbar machen würde, habe aber beschlossen, dass ich mich als Wochenwieger nicht gleich am Montag morgen runter ziehen will. Freitag ist Wiegetag, also genug Zeit, ggf. wieder auszugleichen. Ich lass mich überraschen. Heute Mittag gibt es daher Eiweiß, allerdings weiß ich noch nicht genau, was. Salat mit Thunfisch oder so. Abends treffe ich mich mit meinem zukünftigen Laufkurs in einem Steakhaus, da sollte die Auswahl auch passend sein.
Liebe Grüße aus dem sonnigen fast-Hamburg, Nhia |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@lencol
Geduld, Geduld, Geduld- und nicht aufgeben. Frag mal Oschi Und versuch mal Dich nicht zu sehr unter Druck zu setzen- ich weiß leichter gesagt als getan. Aber einen Versuch ist es wert!
@Minchen Glückwunsch, immer wieder schön wenn's runter geht! @Sabine Sündigen und nicht zunehmen ist doch auch schon was 
Allen weiter noch einen schönen Tag Kerstin |
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
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Lencol,
ich mußte heute wieder auf die Waage
bin habe 200 g zugelegt,nach 2 Wochen Stillstand
das wirft mich seit SiS Start auf -400g im Monat zurück ich weiß nicht, was ich falsch mache halte mich doch an alle Vorgaben und ich will 10 Kilo abnehmen
Vielleicht isst du noch zu wenig? Aber auch wenn du nichts falsch machen solltest, ist GEDULD das Gebot der Stunde. Du machst doch erst seit 4 Wochen SiS. Dein Körper braucht eine gewisse Zeit, um sich an diese Mengen zu gewöhnen. Erst wenn ihm klar wird, dass jetzt keine Diät mehr kommen und er mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt wird, gibt er auch die Fettzellen wieder frei.  Ein Foto von dem Plakat in der Praxis von Dr. Pape.
Bei mir gab es heute Morgen 4 Scheiben Weizen-/Roggenvollkornbrot (194 g), belegt mit 23 g Kærgården gesalzen, 25 g Goldsaft Zuckerrübensirup, 37 g selbst gemachte Apfel-Kiwi-Marmelade, 31 g Brusketteria Knoblauch-Bruschetta und 16 g vegetarischer Brotaufstrich Basilikum Romana. Dazu noch 1 Kanne (1 ltr) Winterkräuter-Tee mit 19 g Waldhonig. Bilanziert auf 814,6 kcal / 16,3 g EW / 132,7 g KH / 23,2 g F. Jetzt werde ich gleich das gute Wetter ausnutzen, meine Wochenendabrechnung mit dem Fahrrad wegbringen und anschließend noch etwas einkaufen. Bis später. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
CK-Leuchte des Nordens
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
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Nhia,
Ich würde bis zu meiner Hochzeit zwar gerne "sichtbar" viele Kilos abnehmen, aber mit der ENU an sich habe ich einfach das Gefühl, "meins" gefunden zu haben. Und wenn es dann bis Juni nicht so klappt - dann halt später
Das ist jedenfalls schon mal die richtige Einstellung. Und bis Juni ist ja noch viel Zeit, da kann es mit der sichtbaren Abnahme ja durchaus noch klappen. Freue mich, dass du dich wieder aktiv bei uns beteiligst.
Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Danke, Helmut |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Nhia
Supertolle Einstellung- ich drücke dir die Daumen, dass Du es genau deswegen schaffst
War eben ein bisschen im Garten, aber musste doch feststellen, dass längeres Stehen noch nicht funktioniert
Also werde ich wohl doch wieder auf die Liege umsteigen
LG Kerstin |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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Hallöchen, einen guten Morgen!
Bei uns strahlt die Sonne, werde gleich etwas für meine Fitness tun und mit meinem Hund eine groooße Runde marschieren! Fenchelnudeln: 500g Fenchel 1 Zwiebel in Olivenöl andünsten 250g Nudeln kochen, mit etwas Nudelwasser zum Fenchel geben. 60g Rosinen ) 100g Walnüsse ) oder Feta Salz/Pfeffer 1 EL Curry Müsli mach ich mir mit Sechskornflocken, und mische es mit 1 Pkg. normalem Fertigmüsli (kein Knusper) mit wenig Trockenfrüchten (Achtung, Rosinen stehen oft an 1.Stelle, also wenn möglich ohne oder mit wenig) Nach Bedarf misch ich mir mal Schokoflocken oder Nüsse, Kokos usw. dazu (rausche dann durch meine Backzutaten, da muss immer mal was weg oder blieb etwas übrig) Ein frohes erfolgreiches Wiegen wünsch ich euch allen! Bei mir leider Achterbahn, hatte zu würzig gegessen und daher Wassereinlagerung zu verzeichnen - naja. Jetzt heißt es viel trinken, dann wird das wieder ausgeschwemmt. Renate |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Guten Morgen, Ihr liebe Leute
habe soeben mein Frühstück gegessen, Brötchen mit Nutella und ein Naturjoghurt, 2 Becher weißen, süßen Kaffee. Gleich kommt eine meiner liebsten Freundinnen zu Besuch und verkürzt mir die hier so endlos langweilige Zeit
Glückwunsch an alle Erfolgreichen, Geduld für alle Hadernden und einen sonnigen Start in die neue Woche für alle wünscht Euch Shari Helmut, man könnte meinen Du suchst die Sprüche gerade passend für alle Kranken aus - auf mich passen sie seit Tagen alle! Thank you  |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Moin,moin Shari,
Joghurt zum Frühstück? Bestimmt Soja oder? Sonst 
Kerstin |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Na gut shari, weil Du es bist drücke ich mal alle Augen zu und wünsche dir einfach nur einen schönen Tag |
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
Leider habe ich meine sportlichen Aktivitäten noch nicht im Griff. Bin eher ein Sportmuffel, da ich mir früher keine Gedanken ums Gewicht machen musste. Aus dem Gefühl heraus "ich muss doch was machen", hatte ich mich in einer Mucki-Bude angemeldet. Aber ich habe gemerkt, dass es mir nicht sonderlich viel Spaß macht. Also habe ich den Vertrag wieder gekündigt, nur um nun festzustellen, dass ich einen 2-Jahres-Vertrag abgeschlossen hatte. Bis 31.05.2013 hab ich also noch zu zahlen... Das hat mich so sauer gemacht (auf mich selbst), dass ich nun gleich die Muffbude stürmen und mir trotzig ein paar Muskeln zulegen werde  Zusammen mit dem Laufkurs (Ausdauer) sollte ich vielleicht ja dann doch noch den Einstieg in ein "bewegteres" Leben finden. Ich bin momentan arbeitslos und sollte die freie Zeit also nutzen.
@Lencol Hast Du Dich auch schon mal "vermessen"? Vielleicht hast Du zwar im Durchschnitt "nur" 400g abgenommen, aber dafür mehr an Umfang verloren? Wird hier doch immer wieder gesagt, dass das Eine nicht unbedingt mit dem Anderen zu tun hat. Weniger Umfang würde doch die Richtigkeit der ENU bestätigen, oder? LG, Nhia |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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Einen Guten Morgen in die Runde,
habe gerade mein Müsli verspreist --hatte gestern bei meinem Rezept aber noch vergessen zu sagen, dass ich bis auf die All Bran alles etwa 10 Min. mit ca. 100 ml Wasser verrührt stehen lasse, bis die Sojamilch und das All Bran dazukommt, sonst ist das Ganze nämlich viel zu trocken-- Glückwunsch an Alle, bei denen die Waage freundlich ist, meine war es heute auch -250 g und an alle Anderen, weiter so machen und Geduld haben, es kann ja nur besser werden
@Shari, ich hoffe, die Woche vergeht schnell für Dich, und am Wochenende bis Du zu Hause, weiterhin Gute Besserung Das wünsche ich auch allen Anderen Kranken unter uns. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut... 
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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@Motte and all,
ich kann doch hier nicht wirklich SiSsen, deshalb ernähre ich mich mal einfach nur "normal vernünftig", vor SiS hat mich Joghurt am Morgen ja auch nicht fett gemacht, sondern KH am Abend und Sweets zwischendurch bzw. wenig essen. Und ich bin schon sehr stolz, dass ich hier nicht in alte "Nasch-Schemen" zurückfalle, nach dem Motto: Bin jetzt krank und so arm dran, da ist es auch egal... Habe hier noch nicht zugenommen und das ist wunderbar! 
Liebe Grüße Shari |
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Mitglied seit 06.09.2007
1.761 Beiträge (ø0,29/Tag)
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Guten Morgen, ich für mich habe heruasgefunden, dass ich mit dem Müsli morgens auch besser klar komme,als mit Brot oder Brötchen. Ich stelle Abends das Müsli für mich und meinen Mann immer zusammen.Zur Zeit sieht es wie folgt aus: 15 g Haferkleie ....... 1,3 g 8,5 g 1,9 g 20 g Kokosraspel... 12,4 g 1,3 g 1,1 g 1 Glas Traubensaft rot. 0 g 32 g........ 0,4 g 20 g Vollkorn Haferfleks, Knusper-Schoko 1,1 g 15,1 g 1,7 g 20 g Bio Dinkel-Flocken 0,6 g 12,6 g 2,4 g 80 g Schoko Müsli 6,8 g 49,4 g 8,5 g Gesamt: ..............F 22,2 g ,KH119 , E 15,9 g zur Zeit werfe ich noch ein paar Cranberries mit dazu oder frisches Obst.
Meine Abnahme geht ,wenn auch langsam runter ....aber viel mehr merke ich an den Kleidungsstücken
Der Schrank mit den Süßigkeiten kann zur Zeit sowas von ignoriert werden,dass glaubt man nciht. Das finde ich auch sehr gut. LG Petra 
Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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Mitglied seit 17.12.2003
845 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Guten Morgen zusammen!
nachdem ich nun von ein paar Mitgliedern angeschrieben wurde, melde ich mich auch mal wieder mein Gewicht ist trotz Inkonsequenz gleich geblieben morgen muss ich nochmal zum Endokrinologen, um mal genau zu besprechen, was Insulinresistenz für mich bedeutet und was er mir vorschlägt jetzt werde ich 3 Weizenbrötchen mit Butter, Marmelade und Eszet-Schokolade frühstücken, heute Mittag gibt es Nudeln mit Tomatensoße und heute Abend Hähnchenschnitzel mit Salat Euch allen einen schönen Tag und viel Erfolg weiterhin! LG! |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Shari
Ich finde auch, dass es eine echte Leistung ist in Deiner Lage nicht wieder zu naschen und sich zu "trösten"- Klasse und weiter so! Wir sind alle bei dir Kerstin |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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Hallo Maus, da bist du ja!
Erst gestern hab ich mir gedacht - wo ist sie geblieben? Liest sie nur noch mit, oder ist sie ganz weg? - wär´ schade! Na dann viel Erfolg beim Arzt! - und bei der zur Zeit konstanten Waage. Wenn man manches besser versteht geht's vielleicht besser abwärts mit den Pfunden. Lieben Gruß Renate |
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Mitglied seit 17.12.2003
845 Beiträge (ø0,11/Tag)
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danke Renate
ja, vielleicht wobei mir das nicht so wichtig ist wie meine Gesundheit, darum mach ich SIS und bei 76 kg ist mein BMI okay ein bisschen weniger wäre natürlich nett
ich hab übrigens hier nicht mehr mitgelesen gehabt was hab ich verpasst? |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Bin mal wieder weg, vielleicht melde ich mich später nochmal.
Ansonsten wünsche ich allen einen schönen Tag. LG |
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
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Shari,
Helmut, man könnte meinen Du suchst die Sprüche gerade passend für alle Kranken aus - auf mich passen sie seit Tagen alle!
Thank you ...
Ich versuche schon, die Zitate möglichst passend rauszusuchen. Aber meist nur so, dass sie auf unsere ENU passen. Wenn es dann auch noch für unsere Kranken passt, ist das natürlich besonders erfreulich. Wünsche dir weiterhin gute Besserung.
Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
CK-Leuchte des Nordens
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
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hallöleee
ichn wollte euch mal fragen, was ihr so heute mittag und abend eßt
HAB HEUTE MORGEN LEIDER NUR 1 brötchen mit marmelade geschafft und ein kaffe...jetzt hätte ich etwas hunger...naja wir haben noch gulasch und semmelknödel von gestern , darf ich das mittags essen ? was eßt ihr am abend |
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Mitglied seit 15.12.2004
6.539 Beiträge (ø0,92/Tag)
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Danke, Renate,
für das Rezept der Fenchelnudeln, so in etwa hätte ich sie dann auch gemacht, allerdings ohne Rosinen, so was kommt in unserem Haushalt nicht vor .
Dann wird es die heute Mittag mit Schafskäse geben. So jetzt muß ich aber weiter arbeiten! lg sabine |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Nhia, ich bin auch ein totaler Sportmuffel gewesen, abgenommen habe ich übrigens ohne sportliche Betätigung! Vor 2 Jahren habe ich mich auch in einer Muckibude angemeldet und muss sagen, es hat einige Zeit gedauert, bis ich MEINS gefunden habe. Angefangen habe ich mit Ausdauer- sowie Kraftraining. Ausdauer lag mir überhaupt nicht. Etwas Stupideres gibt es ja wohl kaum
Inzwischen belege ich eher Kurse, in diesem Falle "Figurtraining", ein Gemisch von Pilates mit anderen Elementen, u.a. auch Yoga. Das macht mir irre viel Spaß und ja, ich bin danach grottesfertig. Einen anderen Kurs habe ich, das ist Rehasport ..... auch den mache ich noch mit. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Steff, ja, das darfst du mittags essen. Abends gibt es bei mir- angeregt durch unsere Unterhaltung neulich- Spitzparika gefüllt mit Schafskäse... Die sind seit gestern vorbereitet und durften verführerisch... 
LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| ein eiweiß shake am abend ist wahrscheins am besten zum abnehmen oder? was sind noch eiweiß bomben ? |
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Mitglied seit 13.01.2011
202 Beiträge (ø0,04/Tag)
| @steff21 warum solltest du das nicht zu Mittag essen können????????????? |
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202 Beiträge (ø0,04/Tag)
| EW-"Bombe": Harzer Käse, Hüttenkäse |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Hallo Maus,
da bist Du ja wieder Viel Erfolg morgen beim Arzt. Wenn Du dann genauer Bescheid weißt, fällt es dir vielleicht auch leichter konsequent zu sein. Wünsch Dir jedenfalls alles Gute
Kerstin |
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Mitglied seit 17.12.2003
845 Beiträge (ø0,11/Tag)
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@ Abendessen
was sagt ihr dazu? das müsste doch gut geeignet sein, oder!? http://www.chefkoch.de/rezepte/849091190353889/Gefuellte-Paprika-mit-Huhn-und-Huettenkaese.html |
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845 Beiträge (ø0,11/Tag)
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danke Kerstin! |
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Danke Uschi, das beruhigt mich ungemein. Auch jemand anderes (Rosemarie?) hatte ja schon geschrieben, dass sie ohne Sport abgenommen hat. Das finde ich auch sehr motivierend. Aber ich merke eben auch, dass meine Kondition gleich null ist und ich irgendetwas für mich finden muss. Vielleicht sind es ja auch irgendwelche Kurse, die man dort anbietet. Aber dafür muss ich erstmal ein wenig Kondition haben. Die wird aber ja schnell durch das Laufen kommen, hoffe ich. Viele Freundinnen/Bekannte aus meinem Dorf laufen dort in der Gruppe mit, das wird also in jedem Fall auch Spaß machen.
LG, Nhia |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@Nhia
klar habe ich mich gemessen und alle Maße aufgeschrieben,aber Fehlanzeige!!! ich denke, das ich abends nicht das Richtige esse, verzichte auf Süßes, kein Obst mehr, was eßt ihr so abends? bei mir gibt es Käse, Kohlrabi 1 oder 2 gekochte Eier und vielleicht 1 scheibe Eiweiß-Abendbrot und Belolivmargarine abends mag ich nichts warmes lencol |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| okay vielen dank..also an eiweiß bomben nicht allzuviele..wenn ich ein steak mit grünen speckbohnen esse ??? dass essen wir seeehr oft und seeehr gerne |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Maus
schön, dass du wieder hier bist. Dein Abendessen hört sich gut an und passt auch.
@steff Eiweißshake am abend eigentlich nur wenn man nicht wirklich Hunger hat. Eine gesunde Eiweißmahlzeit ist schon besser. |
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
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@Lencol
Also ich esse z.B. Eiweißabendbrot mit verschiedenen Belägen wie Serrano-Schinken, Räucherfisch o.ä. Oder mal Tomate/Mozzarella, Thunfischsalat mit Ei, Omelette/Rührei mit Krabben. Aufgefüllt wird dann z.B. mit Käsewürfeln oder gekochtem Schinken etc. Oder auch mal nur einen Shake (wenn ich mittags spät gegessen habe) oder 3 gekochte Eier oder der Käsekuchen. Wichtig ist halt, dass Du die benötigte Menge EW zu Dir nimmst (BMI x 1,5) und auch die Mengen Deiner anderen Mahlzeit wenigstens eingehalten werden. Viele Grüße, Nhia |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Maus
Sieht doch super aus. Ich habe es nicht bilanziert, aber vom Gefühl her würde ich sagen: Passt! Guten Appetit Kerstin |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@lencol
Ich glaube es wurde mal geschrieben, dass Kohlrabi bei einigen abends nicht so gut sind. Bitte um Korrektur, wenn ich falsch liege. |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@steff
Wenn du morgens nicht so viel essen kannst, dann fülle doch die restlichen KH mit Saft, Smoothie oder Obst auf. |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| eier salat wäre doch auch das richtige oder und ne scheibe eiweiß brot |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Steff, kann es sein, dass du das Buch onicht gelesen hast? Hier ist eine Allgemeine Erklärung, die solltest du dir mal ausdrucken. Es werden einige Fragen bereits beantwortet "Schlank im Schlaf" nach Dr. Pape "Schlank im Schlaf", im folgenden SIS genannt, ist keine Diät, sondern eine Ernährungsumstellung. Wer sich also vom Namen angesprochen fühlt, sollte sich bewusst sein, dass die Erfolge nicht allein "über Nacht" kommen, sondern auf einer gesunden und ausgewogenen Ernährung basieren - und das über mehrere Monate oder, wer möchte, auch auf's Leben. Der Fachbegriff hierfür ist "Insulin-Trennkost". Ein einmaliges Auseinandersetzen zur Thematik und die Bereitschaft, etwas zu ändern, sind hierfür die besten Begleiter. Hinzu kommen die Teilnehmer aus Chefkoch.de, die sich bereits erfolgreich in den Ernährungsforen tummeln und einem täglichen Geschnattere rund ums Thema nicht abgeneigt sind. Neuankömmlinge sind natürlich jederzeit Herzlich Willkommen und es gilt: Fragen? Fragen! SIS berechnet sich auf wenigen Grundlagen und wird im Grundbuch "Schlank im Schlaf" sehr gut erklärt. Ergänzend gibt es hierzu noch ein Kochbuch und einen 4-Wochen Powerplan, sowie ein Buch für Berufstätige .. Alle Bücher sind je nach Angebot in diversen Online Shops oder in jedem Buchladen zu erhalten und bewegen sich preislich zwischen 15 - 20 Euro. Nachts kommt die Verarbeitung des Fettes hinzu, daher der Begriff "Schlank im Schlaf". Der Körper hat aufgrund der Nahrungsaufnahme über Nacht die Möglichkeit, das Fett zu verbrennen. Die Nahrungsaufnahme besteht aus vorerst feststehenden Mengen an Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß und wird im Folgenden beschrieben: Für Frühstück und Mittagessen gelten die Regeln: bei Frauen BMI unter 30 = 75 g KH (MINDESTMENGE) BMI über 30 = 100 g KH (MINDESTMENGE) bei Männern BMI unter 30 = 100 g KH (MINDESTMENGE) BMI über 30 = 125 g KH (MINDESTMENGE) Dazu zählen aber auch Säfte und Obst. BMI kleiner als 30 Morgens: 20-30g Fett - mind. 75g KH - kein tierisches Eiweiss erlaubt außer Butter, auch Gänseschmalz ist erlaubt. Mittags: 20-30g Fett - mind. 75g KKH - Eiweiss wie man mag/Hunger hat, keine Vorgabe Abends: 20-30g Fett - - Eiweiss BMI x 1,5 mindestens. möglichst wenig KH aus Salat und Gemüse BMI größer als 30 wie oben, nur eben 100g KH. morgens und mittags. Die Werte für KH und Eiweiss sind Mindestmengen. Ein MEHR im überschaubaren Rahmen ist erlaubt. Frühstück aus kohlenhydratreichem Essen. Tierisches Eiweiß soll unbedingt vermieden werden. Erlaubt sind jedoch pflanzliche Eiweiße z.B. in Form von Sojamilch. Müsli soll daher mit Sojamilch, Saft oder Sahne angerichtet werden. Butter und Sahne sind erlaubt. Sahne ist ein 30%iges Fett-Wassergemisch und zählt somit nicht zu den tierischen Eiweißen. Sahne - mit Wasser weiter verdünnt - kann so als sehr eiweißarmer Milchersatz für Kaffee, Tee, Müsli und Soßen dienen. Das Frühstück kann folgenden Zutaten enthalten: Vollkornbrot, Brötchen, Toast, Müsli, Obst, Gemüse, vegetarische Aufstriche und nicht zu großen Mengen Marmelade, Honig und Schokoaufstrich. Tee, Wasser, Kaffee, Säfte. Die Getränke sollten nach Möglichkeit ungesüßt sein, Kaffee mit max. 2 TL Kaffeesahne - wenn man nicht auf die verdünnte Sahne ausweichen mag. Süßstoff ist erlaubt. Mittagessen: Hierbei ist alles erlaubt, von der Vorspeise über das Hauptessen bis hin zur Nachspeise. KH wie morgens, Eiweißbeilag ohne Vorgabe Das Abendessen soll aus einer eiweißhaltigen Mahlzeit bestehen. Hierzu zählen alle Salate, Eier in jeder Form, alle mageren Sorten Fleisch, Fisch, Gemüse und Rohkost. Unerwünscht sind hierbei gekochte Möhren, Mais, Erbsen, Steckrüben, rote Bete,Hülsenfrüchte (Ausnahme sind grüne Bohnen sowie Wachsbohnen) und stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Kartoffeln, Getreide und Co. Da allerdings auch in Rohkost, Salat und Gemüse KH sind, ist darauf zu achten, dass der Anteil nicht über 15 KH liegt. Die Regel abends Eiweißaufnahme = BMI x 1,5 ist ein MUSS, ein MEHR ist durchaus erlaubt. Abends bitte kein Obst essen! Obst gilt bei der Insulin-Trennkost als kh-haltig und führt gerade abends zu einer unerwünschten Insulinreaktion Als Ersatz für eine Eiweißmahlzeit können 3 Eier gegessen werden. Da das Ei essentielle Aminosäuren enthält, muss man nicht auf die Eiweißmenge lt. BMI kommen, aber drei sollten es in jedem Fall sein. Allgemeines: Fett: Es gilt die Empfehlung: 60 - 90 tgl., möglichst gerecht auf die Mahlzeiten verteilt... Wichtig sind auch noch die Pausenzeiten: die Regel lautet: 4 - 6 Stunden Pause bis zur nächsten Mahlzeit, idealerweise 5 Std. nach Beendigung der letzten Mahlzeit.... Bitte auch die Flüssigkeitszufuhr beachten. Die Trinkmenge sollte zwischen 1,5 - 2,5 l liegen.... Alkohol: Frauen dürfen tgl. 1 Glas trinken, Männer 2 Gläser.. Mit der Umstellung der Ernährung alleine ist es jedoch nicht getan. Wer sich schlank schlafen möchte, sollte auf jeden Fall für ein bewegtes Leben sorgen. Viel Bewegung im Alltag und nach Möglichkeit noch moderates Ausdauertraining (Walken, Joggen, Schwimmen oder Radfahren) und Krafttraining zum Aufbau der Muskulatur sind erstrebenswert und erwünscht. Literatur: Schlank im Schlaf, die revolutionäre Formel Dr. Pape Verlag: Gräfe und Unzer ISBN: 978-3-7742-8779-2 dieses Buch beschreibt sehr genau, was im Organismus vor sich geht. Es ist sehr verständlich geschrieben. Rezepte gibt es auch sehr empfehlenswert! und sollte Pflichtlektüre sein... Schlank im Schlaf - Kochbuch Dr. Pape ISBN 978-3-8338-0765-7 Gräfe und Unzer Verlag hier gibt es auch eine Grundeinführung, aber mehr Rezepte. Schlank im Schlaf der 4-Wochen-Power-Plan ISBN 978-3-8338-0763-3 Gräfe und Unzer Verlag Die Hormonformel- wie Frauen wirklich abnehmen ISBN 978-3-8338-1670-3 Gräfe und Unzer Verlag Schlank im Schlaf Der Fitness-Turbo ISBN 978-3-8338-1591-1 Gräfe und Unzer Verlag Schlank im Schlaf - 20-Minuten-Küche Dr. med. Detlef Pape - Dr. med. Rudolf Schwarz - Elmar Trunz-Carlisi - Helmut Gillessen ISBN 978-3-8338-2125-7 Gräfe und Unzer Verlag Auch hier gibt es wieder ein Grundeinführung und insgesamt 100 Rezepte. Schlank im Schlaf - Vegetarisch Dr. med. Detlef Pape - Anna Cavelius - Angelika Ilies ISBN 978-3-8338-2197-3 Gräfe und Unzer Verlag Kurze Einführung und über 100 Rezepte Von Aurikel: Ich habe gestern einen sehr interessanten Artikel gelesen, wie das Gehirn Veränderungen im Leben verarbeitet. Betrifft sowohl Sport als auch Ernährungsumstellung. Es dauert fast genau 100 Tage. Durch Wiederholungen wird das Gehirn entsprechend aktiviert und umprogrammiert, neue Nervenzellen verknüpft. In den ersten 30 Tagen werden die Zellen neu justiert, in den zweiten 30 Tagen folgt eine emotionale Umprogrammierung (da haben wir die meisten Probleme durch zu halten, es gibt massive Widerstände in uns). In den nächsten 30 Tagen geht es uns richtig gut und die Willenskraft steigt. Die letzten 10 Tage sind noch einmal sehr wichtig und wir werden für unsere Willenskraft belohnt. Das Fatale ist, wenn wir diese Wiederholungen in den ersten 100 Tagen unterbrechen, bleiben die stimulierenden Reize für das Gehirn aus und ein großer Teil der neuen Zellen im Gehirn stirbt wieder ab. Es dauert die Umstellung also wieder länger. Dies nur kurz zusammen gefasst - ich habe nicht wörtlich zitiert. Ich denke, so kann man schon verstehen, warum Ausnahmen gerade am Anfang von SIS nicht so günstig sind. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| darf ich nach z.b. eiersalat mit eiweißbrot noch nen eiweißshake trinken ? dass ich meine menge hab...oder ist das dann zuviel eiweiß `? |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@steff
Ein Eiweißshake ersetzt eine komplette Mahlzeit, egal wieviel Eiweiß man am abend zu sich nehmen muss. Und wenn dein Eiersalat 3 Eier enthält ist das auch völlig ausreichend, 3 Eier ersetzen auch eine komplette Eiweißmahlzeit. Wieviel Eiweiß musst du denn am abend essen? (BMI x 1,5) |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| frage zu eiersalat: kann ich fertige gekochte ostereier kaufen, oder soll ich fridche eier selber abkochen ? |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| BMI 21,16 |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| also 31 gr eiweiß |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@Nhia
ich darf 48g EW essen und 80g Fett früh 200g KH mittag 125gKH ich glaube die 80g Fett bring ich nicht zusammen ich habe ja jetzt die ganze Zeit alles kalorienreduziert gekauft und gegessen. mußte ja jetzt die letzten 4 Wochen alles umstellen und mehr essen laufe jetzt jeden tag 1 Std auf meinem Laufband 5,5 Kilom. habe ja gedacht das das die Abnahme fördert, aber mein Wochenergebnis hat mich eines anderen belehrt wo liegt mein Fehler? LG lencol |
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Mitglied seit 08.10.2003
19 Beiträge (ø0/Tag)
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Huhu,
hat jmd. mal das Rezept für den Käsekuchen für mich? Wär supi Dankeschön Barbara |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Steff
du kannst ruhig die fertigen gefärbten Eier nehmen, kein Problem. |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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EW-Kuchen von Insulean hier unser Rezept KÄSEKUCHEN 1 kg Magerquark 1Päck. Vanillepudding 3-6 Tl. Flüssig-Süßstoff 6 Eier 125g Butter/Margarine . den Backofen auf 170 Grad vorheizen . Eier trennen . Eiweiß steif schlagen . die übrigen Zutaten verrühren, Eigelb zur Masse geben . Eischnee unterheben . Backform mit Backpapier auslegen, Masse hineinfüllen . 30 Minuten backen, den Backofen geschlossen halten und den Kuchen noch weitere 30 Minuten im Ofen ruhen lassen Guten Appetit! LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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@lencol,
wieso am Morgen 200 KH, das verstehe ich nicht so ganz ? Ich habe bei meinem BMI von 28,6 meine KH auch auf fast 100 am Morgen und am Mittag erhöht, anstatt 75, was mir sehr gut bekommt. Schau zu, dass Du jetzt nur noch normale, und keine kalorienreduzierten Sachen mehr isst, die finde ich eh nicht gesund. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
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Lencol,
woher kommen morgens 200 g KH? Fett solltest du 60 - 90 g pro Tag zu dir nehmen, am besten gleichmäßig auf alle Mahlzeiten verteilt. Am besten erreichst du das mit Butter (Kærgården hat ca. 75 g) und Nüssen (ca. 60 - 70 g). Auch Sesam (ca. 50 - 55 g), Leinsamen (ca. 30 - 35 g) und Kürbiskerne (ca. 45 g) haben relativ viel Fett. Wenn du diese Sachen in deinen Speiseplan einbaust, solltest du mit Fett eigentlich kein Problem haben. EW-Brot ist auch ein guter Fettlieferant (ca. 7,5 - 11 g). wo liegt mein Fehler?
Und lies bitte mal mein Posting von 09.39 Uhr.
Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
CK-Leuchte des Nordens
den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
[URL]Ernährungsprogramme[/URL] |
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Mitglied seit 13.01.2011
202 Beiträge (ø0,04/Tag)
| @lencol das sind definitiv zu viele KH. Wenn man davon ausgeht, dass deine EW-Berechnung richtig ist, dann hast du einen BMI von 32, also darfst du morgens und mittags nur je 100 KH. |
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Mitglied seit 27.02.2006
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo,
ich nehme Müslis von Seitenbacher, entweder das Vollkorn-Bircher-Müsli oder das Frühstücksmüsli. Da ist überhaupt kein zugesetzter Zucker drin. In den meisten Müslis, die ohne Knusper-Irgendwas auskommen, enthalten keinen Zucker (mit Ausnahme des Fruchtzuckers aus Trockenobst). LG Katja |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@krümeltiger
mein BMI ist 32 im Buch steht doch auf Seite 62, Frauen mit einem BMI über 30= 200g oder 4 Brötchen zum Früstück und mittags 125g Reis oder Nudel oder 600g Kartoffeln, oder verstehe ich das falsch? lencol |
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Mitglied seit 13.01.2011
202 Beiträge (ø0,04/Tag)
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@lencol du darfst nicht Gewicht des Nahrungsmittels mit KH gleichsetzen. 200g Brötchen sind nicht gleich 200g KH.
Hast du nun 200g KH gefrühstückt? |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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@ lencol,
schreib doch mal, was Du heute als Frühstück hattest. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Ich werfe mal ein fröhliches HALLO in die Runde,
hab heute mal so richtig ausgeschlafen und gehe jetzt mit neuem Schwung in die neue Woche. In der letzten hab ich nix abgenommen...aber es geht mir gut mit SiS. Verdrücke gerade mein Frühstück...selbstgebackenes Brot mit Butter und Konfitüre,dazu nen kaffee mit Sahne und Zucker. Gleich muß ich anfangen Kuchen und Torten für morgen vorzubereiten. Die ca 20 Gäste die morgen nachmittag kommen, möchten ja gerne was zum Kaffee essen .
Bis später mal LG Andrea |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@13NRW
nein 2 Brötchen a 60g normale weiße Brötchen 120g =66,6KH 33g Belolivmargar = 13g Fett 39g Schwartau Samt Marmelade= weiß ich nicht lencol |
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Mitglied seit 13.01.2011
202 Beiträge (ø0,04/Tag)
| @lencol dann hattest du wohl etwas zu wenig KH und auch etwas zu wenig Fett. Du solltest noch ein Brötchen dazu nehmen und vielleicht ein paar Mandeln essen. |
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Mitglied seit 08.10.2003
19 Beiträge (ø0/Tag)
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@Uschi,
viiiiiieeeelen Dank, den werd ich bald mal ausprobieren! Grüße Barbara |
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Mitglied seit 07.03.2010
45 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo und Mahlzeit;
habe mal eine Frage; was macht das bei Kartoffeln für einen Unterschied wenn ich sie z. b. koche und gleich esse bez. heute Abend koche und morgen Mittag esse ? Hat das irgendeine Auswirkung? Danke und LG Micha |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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@ lencol
ich habe mal bei Fddb nachgeschaut, 39 g Schwartau Samt sind 21,5 KH, nimm doch noch ein wenig Butter auf die Brötchen und außerdem würde ich mindestens 2 1/2 - 3 Brötchen essen, dann müsste es passen. Schau doch mal bei Fddb rein, da kannst Du Dir alles ausrechen, was Du essen willst. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Micha, durch das Abkühlen der Nahrungsmittel: Kartoffel, Reis oder Nudeln wird die Insulinreaktion gemindert. Es hat etwas mit dem Stärkegehalt, der in diesen Lebensmitteln ist, zu tun. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
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Mitglied seit 07.03.2010
45 Beiträge (ø0,01/Tag)
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ahh, ok.
Danke Uschi |
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Mitglied seit 01.03.2012
257 Beiträge (ø0,06/Tag)
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Hallo Zusammen,
jetzt mag ioch mich aber auch mal ganz HERZlich bei Helmut für die schönen + immer passenden Zitate beDANKen!Ich freue mich schon jeden Tag darauf! Heute vor drei Wochen habe ich meine Ernährung auf SIS umgestellt und lese seitdem jeden Tag hier mit ,
freue mich IMMER über die vielen Tipps und Anregungen, aber beteilige mich noch nicht soooo aktiv am Geschehen hier! Trotzdem ALLEN danke für die Info´s, auch per Mail. ALSO......... in den drei Wochen habe ich 3,3kg (wie von selbst) verloren und bin total überzeugt von SIS! Ich bemerke, dass es mir deutlich besser geht, ich fühle mich sehr wohl und komme prima zurecht, habe aber auch vorher schon alles möglich probiert, mein Gewicht zu reduzieren. Durch dieses Forum erfahre ich wirklich ´ne Menge nebenher, das nicht in den Büchern zu finden ist! @Uschi.......... die gefüllten Spitzpaprika gab´s gestern abend auch bei uns, habe sie allerdings noch auf reichlich Zuccini "gebettet", meine Burschen und ich waren total begeistert, ein prima Rezept! Lass es Dir fein schmecken und ich bin gespannt, was Du berichtest! phuuuhh............, das war aber viel geschrieben............... ganz liebe Grüsse Manu |
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Mitglied seit 12.03.2012
118 Beiträge (ø0,03/Tag)
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oh je, hab gerade wohl gesündigt. das waren bestimmt 200 gr. Spaghetti mit Soße.. Aber es war sooooo lecker und ich hatte mal so richtig Nudelhunger...
Ich red´s mir mal schön, denn ich habe mich bisher immer an die Regeln gehalten und nix nebenher genascht.. Das ist ja auch schon mal was und hat ja schon einige kilos gekostet  |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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So mein Mittag ist verspeist und gut dass ich die Mengen vorher noch mal durchgerechnet habe. Ich habe heute mittag eine reine Eiweißmahlzeit gehabt und dann mit Erschrecken festgestellt, dass ich mit meinen 130 g Hackfleisch lange nicht auf die EW-Menge komme, so bin ich vor dem Mittag schnell zum Aldi um die Ecke, um was eiweißhaltiges nicht so fettiges zu kaufen und da habe ich den Putenkassler (jetzt Hähnchenkassler) wieder entdeckt. Gab es bei uns lange nicht und da habe ich gleich zugeschlafen, lecker, eiweißhaltig und nicht so fettig. |
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Mitglied seit 14.03.2012
51 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@ krümeltiger
du wirst es nicht glauben,gerade war ich auf der seite! durch zufall, muß ich mich da registrieren um sämtlich werte da abzufragen? heute schaffe ich aber auf jeden fall meine fettwerte,denn mein mittag ist fettreich |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@lencol
nein zum abfragen muss man sich nicht registrieren. |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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Hallo ihr Lieben,
so, bin zurück von der Arbeit. Hier ist mal wieder was los. Also ich mache auch keinen Sport, habe aber einen Hund mit dem ich natürlich 3 Mal am Tag rausgehe. Meistens ist das aber ein gemütliches Laufen. Also für Sportmuffel einfach mal ne´ Runde zum Bäcker und zurück. Seit ich Sis mache achte ich auch darauf mehr zu laufen. Ich habe mir ein super tolles Sportgerät gekauft, vor Sis. Aber es steht nur rum. Macht einfach keinen Spaß. Aber öfter mal das Auto stehen zu lassen hilft auch schon. @lencol Fddb ist wirklich super, am Anfang braucht man ein bisschen, aber dann klappt´s ganz gut. Ich wundere mich als, was so wirklich an Nährstoffen in den Lebensmitteln zu finden ist. @ Abendessen EW-Bomben Mir schmeckt sehr gut Hüttenkäse, Kassler, Putenschnitzel, Feta, oder nat. Eier. Dazu gibt´s immer schön Salat und Gemüse(nicht mehr als 15KH glaube ich) |
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Mitglied seit 30.10.2010
46 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo,
ich lese hier schon ca 4wochen mit.versuche mich sisgerecht zu ernähren.klappt auch wohl ganz gut.hab aber 1 woche wegen urlaub ausgesetzt. 
hier gibts ja immer sehr viele informationen und fragen werden prompt beantwortet danke dafür.
nun hab ich nen frage: sind steckrüben abends erlaubt?und mairübchen? danke susanne |
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Mitglied seit 13.03.2012
19 Beiträge (ø0/Tag)
| Danke Katja. |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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Hallo Susanne,
herzlich Willkommen hier und viel Spaß und Erfolg mit SIS. Steckrüben und Mairübchen sind abends o.k. LG Anke |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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Hallo zusammen,
meine Waage hat mich auch nicht mehr lieb Letzte Woche 68,9kg, heute 69,6kg also ein sattes + von 700g. Vielleicht sollte ich auch mal mit ihr reden?
Zum Frühstück gab es heute: 97g Hefezopf, 16g Butter, 14g Marmelade, 1 Banane, 1 Pott Kaffee (schwarz) und 500ml Wasser Fett 20,2g; KH 88,7g; EW 7,5g
Zum Mittag: 1 Pizza Margaritha und ein großes Glas Cola Zero Fett 22,7g; KH 117,9g; EW 22,7g
heute abend wird es geben: Schweinehack, Weißkohl und Bratensauce Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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Susanne bis vor kurzem haben wir alle noch Steckrüben abends verputzt. Neuere Erkenntnise sagen jedoch, dass sie abends nicht mehr so toll sind. Evtl. muss man mal die Waage beobachten, ob sie ausschlägt. Ich denke, es kommt darauf an, wie viel man abnehmen will und wie oft man Steckrüben essen möchte. Ich persönlich habe auch mit dem Steckrübengenuss abgenommen. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)
hier finden SiS-Interessierte uns täglich
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Melanie
Kommst du mit dem Schweinehack auf dein Eiweiß? Ich habe bei Hackfleisch immer das Problem, wenn die Eiweißmenge stimmt, dann explodiert der Fettrahmen. |
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Mitglied seit 27.05.2007
12.890 Beiträge (ø2,07/Tag)
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>Text aus urheberrechtlichen Gründen von Admin entfernt< Susanne, da sie mit Wurzeln/Möhren verwandt ist, gehe ich davon aus, dass die Mairübe auch eine gewisse Stärke hat. In dem Falle denke ich, dass der Genuß abends nicht erlaubt ist. Aber ich vermute das jetzt nur, ich weiß es nicht genau. LG Uschi ........ Was ist ein Hund?........Eine Seele auf 4 Pfoten (Sprichwort aus Israel)hier finden SiS-Interessierte uns täglich |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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Danke Uschi für die Info, wieder was dazu gelernt.
LG Anke |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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@Anki
Lt. fddb bin ich bei 200g Hack auf 41g EW und 26g Fett. Da ich heute 20 und 22g Fett hatte, passt die Tagesfettmenge also, wenn ich zum braten kein zusätzliches Fett mehr nehme. Mein Abend-Soll-EW liegt bei 36g. Wäre ich also in etwas in meinem Bereich, wobei ich noch nicht so genau weiß, ob ich wirklich 200g Hack mit Kohl (erstmal 150g veranschlagt) schaffe. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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bin mal wieder überfordert...gibt es denn keine Kuchen OHNE Kalorien? Hier bei CK gibt es soooo viele tolle Rezepte ... aber alle soooo ... figuraufpolsternd |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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Hallo,
heute gibt es Resteverwertung, habe noch Kartoffeln da, die brate ich mir in rotem Palmöl, dann gibt es dazu Gewürzgurken und Ketschup und, damit ich meine KH erreiche, habe ich gerade 40 g Couscous eingeweicht, die vermische ich mir dann mit einem Ei und ab auf die Bratkartoffeln und stocken lassen. ---Mal sehen, ob diese Abenteuerliche Mischung schmeckt. Als Nachspeise einen Cappucino und dann bin ich F 18,2 KH 89,3 und E 21,4 Heute Abend gibt es Gemüse aus Blumenkohl, Tomaten und Linsensprossen in Sahnesoße (10 %) und 120 g Hühnerbrust kleinmgeschnitten in das Gemüse. ( ich habe gestern einfach einmal ca. 1 kg auf Vorrat gebraten, das wird nun nach und nach verwendet -4 Port. davon sind eingefroren-) da liege ich dann bei F 20,4 KH 11,1 und E 46,5 ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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@Teasy
Guck mal den Post von 11.40 Uhr von Uschi. Da gibt es Käsekuchen, den kannst du als Eiweißmahlzeit am Abend essen und der hat kaum KH. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Melanie
gut ich benötige mehr Eiweiß (54 g) und ich habe andere Werte fürs Hack gefunden. |
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Danke Melanie,
der ist auch schon fest eingeplant .
LG Andrea |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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@Anki
Oje, gut das du gefragt hast, hab jetzt nochmal anders nach Hackfleisch gesucht und da sind total andere Werte Da hat mein Hack plötzlich 12g mehr Fett und weniger Eiweiß Passt jetzt natürlich überhaupt nicht mehr mein Eiweiß und Fettgehalt. Stimmt das eine, ist das andere zu viel (bei Fett) bzw. zuwenig (bei Eiweiß)
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 30.10.2010
46 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Danke Uschi ,
das mit den Rübchen hab ich mir gedacht. und das mit den Steckrüben glaubte ich hier gelesen zu haben. Danke Anke für die liebe Begrüssung lg Susanne |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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@ Melanie
Tatar vom Rind oder Putenbrust Hack wäre bestimmt besser. Ich kann mir hier beim Schlachter Pute durchdrehen lassen, habe aber auch einen Fleischwolf, den ich dafür nehmen kann. ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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Plan B für´s Abendessen:
Wenn ich jetzt in mein Hack ein gekochtes Ei verstecke und das im Backofen ohne Fett gare, dazu 150g Weißkohl mit Bratensauce esse und zusätzlich evtl. noch mal ein gekochtes Ei dann wäre ich bei 24,5g Fett; 12, 9g KH und 28,7g EW. Würde das reichen? Meine Überlegung geht dahin, dass wenn 3 Eier alleine eine Mahlzeit sind, es 2 Eier + etwas anderes auch sein könnten??? Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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@Krümeltieger
Fleischwolf hab ich auch und hab auch schon selber Putenhack gemacht, aber das Schweinchen liegt noch im Kühlschrank und sollte heute gegessen werden 
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Hackfleisch
Bei Kaufland gibt es gem. Hack mit 50% weniger Fett als "normales"- da ist mann mit dem Fett immer noch am oberen Rand, aber etwas besser geht's damit. @Hico 200gr roh gewogen oder gekocht? Wenn Du gekoct gewogen hast, bist Du total OK dabei, wenn Du es geschafft hast 200gr rohe Nudeln zu kochen und den Berg zu verspeisen ziehe ich den Hut vor dir Das solltest Du dann aber wirklich nicht jeden Tag machen.
LG Kerstin |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Melanie
hm, man sagt 3 Eier erstetzen eine vollständige Eiweißmahlzeit, ob dein Plan aufgeht, da bin ich mir nicht sicher. Kannst du nicht noch auffüllen, es fehlt ja bei dir nur ein ganz klein wenig Eiweiß, um auf deine Menge zu kommen. Eine Stück Käse oder mageren Schinken, Putenbrustaufschnitt? |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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Jetzt hab ich noch Plan C ausgetüftelt und ich glaub, der wird so durchgezogen
Hackfleisch bekommen meine Männer heute Abend als Frikadellen vorgesetzt, dazu wie geplant Weißkohl und Sauce. Ich esse den Weißkohl, Sauce und 2 Spiegeleier und wenn ich mich recht erinnere, sollte noch 200g körniger Frischkäse im Kühli sein, kann ich auch direkt mal probieren, wie der schmeckt. Dann stimmt mein Tagesfett, mein Abend-EW und die Abend-KH. Lediglich dich Tages-KH sind bei 221,3g um 54g zu hoch. Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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@ Melanie,
der Plan C sieht gut aus und ich glaube die zu vielen KH sind nicht so schlimm. Ich bin auch manchmal am tüfteln, muß schauen was ich im Haus habe, da ich ja nur 1 x pro Woche einkaufe ˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Melanie
Super Plan . Den körnigen Frischkäse würde ich aber etwas würzen, sonst schmeckt der zu fad oder als Nachtisch mit etwas Süßstoff und Zimt, schmeckt mir sehr gut. |
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Mitglied seit 15.02.2010
156 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Leute, wer soll da denn mit dem lesen hinterher kommen
Der Postbote hat mir gerade das Amazonpaket gebracht, 2 Shakes mit Erdbeer und Schoko. Werde sie aber erst nächste Woche frühestens probieren, weil ich zum einen noch etwas von dem vom DM habe und zum anderen wir derzeit eigentlich gemeinsam Abendbrot essen können und da kommt denn was ordentliches auf den Tisch. Bei meinem Mann passiert momentan gar nichts auf der Waage, eigentlich geht es sogar wieder langsam rauf. Er hält sich an alle Regeln, nur ich denke, das er einfach zu wenig isst. Gar nicht so einfach für ihn, wenn er bei mir merkt, das ich eigentlich schon an meinem persönlichen Ziel mit dem Gewicht bin. Und ihm fehlt ganz sicher die nötige bewegung, insbesondere weil er einen sitzenden Beruf hat. Ich dagegen bin auf Arbeit immer am Laufen und daheim eigentlich auch. na warten wir es mal ab, vielleicht kommt der Knall doch noch bei ihm. LG ANTJE |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Hallo an alle,
habe da erst so einen tollen Bericht über fettreduziertes Hackfleisch gelesen. Weiss ja nicht ob das alle Hersteller so machen. (3xw.sueddeutsche.de/wirtschaft/foodwatch-gegen-netto-nie-war-so-wenig-fleisch-im-hack-1.1304116) LG Minchen |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Minchen
ja davon habe ich auch schon gehört und auch gesehen und beim einkaufen einen großen Bogen drum gemacht. Dann lieber richtiges Hack essen und davon dann eben weniger. |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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Danke Minchen, dass du das mit dem Hack ansprichst.....
ich wollte auch schon protestieren, ich meine....das geht doch nicht, dass man sich vor lauter Fett-Wahn so einen Kram reinzieht (meiner Meinung nach - natürlich möge bitte jeder selber entscheiden, was er istt) lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 12.03.2012
118 Beiträge (ø0,03/Tag)
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@motte_zwergnase
nee, das waren schon gekochte Nudeln. Ein dicker Teller voll. Meinst du wirklich dass das ok ist? Kam mir doch recht viel vor. |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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Hallo zusammen
leider nur ne Zunahme von 400g zu vermelden aber die rote front ist dann. Mir geht es gesundheitlich immer noch bescheiden. Somit werde ich auf den Sport heut verzichten müssen und morgen auch. Hoffen wir Na das es bis Samstag besser ist da steht das erlernen der grundubung bei der Feuerwehr auf dem Plan. Heut morgen gab es Müsli. Mittag nudeln mit tomatensosse und putenstreifen. Heut Abend avocado mit Jogurt und Gemüsesticks . Oschi |
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Mitglied seit 09.12.2008
131 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo SISler,
bin auch wieder am Start, nach einer Woche Urlaub bei den Eltern, in der mir der Versuch, mich an SIS zu halten eher schlecht als recht gelungen ist (zwei Geburtstage, isch mein...  ). Wenigstens hab ich nicht zugenommen und kann jetzt wieder voll durchstarten!
Ich habe mir überlegt, mal eine Woche mit überwiegend Shake-Abenden einzulegen. Mal schauen, ob es klappt, und was es für Auswirkungen hat. Grüße Anefzi |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Hey, hey!
Das Mittag war wieder höchst grenzwertig - haben sie doch wieder die wichtige "Kräutersoße" serviert. Ich hab' nur Reis und Blumenkohl-Bratling gegessen, das ging so einigermaßen. Zum Nachtisch Pfannkuchen, ach so, das heißt ja bei den meisten "Berliner", der liegt da aber noch, konnte mich noch nicht durchringen. Lieber noch'n Kaffee...
Genau: Hände weg von fettreduziertem Hackfleisch, das ist 'ne ganz böse (eklige) Falle!!! Oschi: Zunahme von gestern auf heute? Egal - es kommt auf's wöchentliche Ergebnis an. Außerdem muss man die Wochen mit der roten Fraktion sowieso einfach vergessen
Bis später, ich schau mir jetzt 'n Film (DVD) an, das Fernsehprogramm gibt ja nichts her um diese Zeit - Assi-TV auf RTL kann man ja nicht aushalten... Liebe Grüße Shari |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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So, bei mir gibt's gleich Putenbrust Florida mit Reis (Rest von gestern)
und dann koch ich gleich mal die Kartoffeln für morgen als Beilage zu Szegediner Krautfleisch und heut Abend KÄSEKUCHEN (ich liebe Käsekuchen und darf jetzt diesen auch schlemmen ohne Reue) hab ihn mit etwas mehr Süßstoff gemacht als das letzte Mal - schmeckte mir besser, ist trotzdem nicht zu süß Renate |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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Ja von gestern zu heute. Leider.
Aber insgesamt letzte Woche -600g also nicht so tragisch.es geht abwärts auf der Waage. Oschi |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
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@Anki und Krümeltieger
Macht Spaß mit anderen zusammen zu planen. Danke
Dann werde ich aus dem körnigen Frischkäse mir einen Nachtisch machen. @Pampe-Hackfleisch Bin ich froh, dass die sowas meist mit Weizen strecken, das darf ich eh nicht essen und komm so gar nicht erst in Versuchung bewußt oder unbewußt sowas zu kaufen
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Hallo noch mal,
man hackt doch nicht gleich alles auf mir rum
Also ich habe bei Kaufland sehr wohl dieses Zeug gesehen und auch ich würde mich nicht mit solchen Kram füttern. Aber es gibt eben auch ganz normale Hackfleisch (ohne irgendwelche Zusätze) welches einfach nur aus magereren Fleisch hergestellt ist- zumindest stehr es so auf der Verpackung. Gruß Kerstin |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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Hallo Kerstin,
ich wollte nicht auf dir rumhacken, sondern einfach die info weitergeben. Ich wusste vorher nämlich nicht, dass die das Hackfleisch so strecken. LG Minchen |
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Mitglied seit 22.02.2012
5.712 Beiträge (ø1,27/Tag)
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Hi,
habe gerade mein zusammengewürfeltes Mittagessen intus. Puh......... habe nicht bedacht, das der Couscous so aufquillt, hatte echt Probleme. Aber Super Lecker war die Mischung.
Ich glaube, da gibt es die nächsten Tage noch einmal Couscous mit Kichererbsen und Weisskohl. Da muss ich mir aber noch die Mengen ausrechnen. @ Oschi, wenn man krank ist sollte man auf seinen Körper hören und SIS mal nicht so genau machen. Wenn Du wieder auf dem Posten bist, geht es doch weiter, und dein Minus ist doch toll. --Gute Besserung--
˙·٠••:*¨`*:•.ღ liebe Grüße ღ .•:*`¨*:••٠·˙ *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ krümeltiger ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* *ღ.♥.¸¸.•*ღ*♥ ='o'= ♥*ღ*•.¸¸.♥.ღ* ...nach jedem Regenschauer gibt es wieder Sonnenschein und ab und an einen bunten Regenbogen, der das Herz erfreut...
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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@Hico
Ja völlig OK. 100 gr rohe Nudeln ergibt je nach Sorte zwischen 200 und 250 gr gekochte Nudeln- und das ist völlig OK. Und weil das ganz schön viel ist, haben ja auch einige Probleme die Portion zu schaffen
LG Kerstin |
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Mitglied seit 23.10.2010
1.006 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Hallo Minchen,
genau an dieses Hack hatte ich auch gleich gedacht, als hier von "Fettreduziertem Hack" die Rede war. Da esse ich dann lieber mal über meine Fettmenge hinaus! LG Anna |
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Ein Hallo an alle,
sind ja wieder viele Info's am Start .
@oschi: Ich freu mich immer, wenn ich von Dir höre bzw. lese. Und wenn Du dann noch von einer Abnahme schreibst ... Super toll. Gut das Du durch gehalten hast. Mal eine Frage zu Deinem Avocado was Du heute Abend essen willst. Hört sich gut an, kann ich näheres erfahren ?
Sonnige Grüße antike |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Motte
nicht traurig sein, hat doch keiner auf dir herumgehackt, war doch nur ein Gedankenaustausch über dieses komisch gestreckte Hackfleisch. |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@oschi
wie kommst du bei deinem Abendbrot auf die benötigte Eiweißmenge? |
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Mitglied seit 23.10.2010
1.006 Beiträge (ø0,2/Tag)
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man hackt doch nicht gleich alles auf mir rum
Hallo Kerstin, hat bestimmt niemand gemacht, aber Infos sind ja alles. Und bestimmt gibt es einige hier, die von diesem "verlängerten" Hack noch nichts gehört haben. Aber nur mit magerem Fleisch 50 % weniger Fett? Ist schon ne reife Leistung. Aber warum nicht dann gleich Schabefleisch oder Geflügelmett? So, und nun mach dir nichts mehr draus und lege dein Knie in die Sonne! Auch dir wünsche ich, dass du bald wieder fit bist und schicke dir mal den Genesungsfisch ><> , und sollte der nicht reichen, gibts auch mal den Aal <<<<<<<<<<<<<>< LG Anna |
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Mitglied seit 14.02.2012
576 Beiträge (ø0,13/Tag)
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Danke Anna, kann ich im Moment gerade gut gebrauchen.
Geflügelhack mag ich nicht und Schabefleisch (ich gehe davon aus, dass das Tartar ist) wir so schnell trocken beim Braten.... LG Kerstin |
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Mitglied seit 09.12.2008
131 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallo, nochmal ich, ich hab nämlich noch eine Frage:
Wenn ich besagte "Abends-nur-Shake-Woche" mache, sollte ich dann darauf achten, die benötigte Fettmenge komplett mit Frühstück und Mittagessen zu mir zu nehmen? Ich vermute, ja... Heute mittag hab ich mich so mit Kassler, Kartoffelpürree und Sauerkraut vollgestopft, aber damit ist natürlich Richtung Fett kein Staat zu machen. Und ich bin so genudelt!!! 
Grüße Anefzi |
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Mitglied seit 08.12.2004
2.227 Beiträge (ø0,31/Tag)
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Hallo,
so, ich melde mich dann mal aus dem Wochenende zurück! Nachdem ich gestern einen neuen Gewichts-Tiefstand zu verzeichnen hatte, knallt mir die blöde Waage heute einfach mal so 500 g mehr drauf. Ich wüßte nicht, was sie dazu veranlasst hat! Oder kann es sein, dass das daran liegt, dass ich gestern Mittag mit meiner Familie Spaghetti gegessen habe? Ernähre mich sonst als Nomade, also auch mittags EW. Und es ist immer wieder unglaublich, wie ich auf KH am Mittag reagiere - deshalb mache ich das auch meist nur sonntags. Wir haben sehr spät gegessen, erst um 15.30 Uhr - und danach war für mich der Tag gelaufen. Ich konnte mich gerade noch auf die Couch schleppen, so müde war ich. Abends gabs dann nur noch einen leckeren Shake, ja, ich liebe dieses Zeugs! Hab mir gestern "Cookies&Cream" (Champ) gemacht, da könnte ich gut und gerne 2 von trinken. @Shari: ich wünsche Dir weiterhin gute Besserung! Gibts Prognosen, wann Du endlich nach Hause darfst, Du Arme? Heute habe ich bei K&U wieder neues Eiweißbrot bestellt, das werde ich dann morgen abholen und einfrieren. Habe heute beim Aldi wieder alles durchsucht - gibts bei uns immer noch nicht. Aber ich glaube, die Werte waren eh nicht so toll, oder? LG Anja |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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eine Frage hätte ich auch mal:
Schlank im Schlaf funktioniert das aufgrund der Uhrzeit und dass man dann lange nichts mehr isst? Oder durch den Schlaf. Wie wirkt SIS bei Menschen mit Schlafproblemen bzw. Schichtdienst, die schlafen ja dann nicht unbedingt bei der "richtigen"Uhrzeit. Renate |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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Ja kannst Du.
1/2 avocado mit 100g Jogurt. Vermischen würzen und eigentlich fertig. Eiweis Menge kommt vom Jogurt und. Gemusesticks schneiden und dazu dippen Oschi |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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@ agescha - du glaubst gar nicht, wie gut mr dein Post tut
ich denke auch, ich spinne OK, am WE habe ich deutlich zu wenig getrunken aber.... ich hab ja auf einer Messe ausgestellt und wurde von der Veranstalterin, die ich zuletzt im Oktober gesehen hatte, mit der Frage begrüßt: "Sag mal..... hast du abgenommen?" - also .... lassen wir die Waage mal Waage sein
möchte auch noch kurz "Danke" sagen. letzte Woche war mir ja das Filmchen empfohlen worden, mein Frühstücksproblem ließ sich tatsächlich wunderbar durch diese Nutella-Croissanst von Lidl lösen. Zu Hause 2 Scheiben Vollkornbrot mit Honig und im Auto dann noch einen Pott Kaffee mit Sahen und Zucker und zwei von den Dingern...Klasse, richtig gut satt bis zum Mittag am Mittag hab ich mir dann auf dem Wochenmarkt einen Backfisch gegönnt, anschließend habe ich mir am Käsestand noch eine schöne Scheibe Käse für das vom Backfisch übrig gebliebene Brötchen geholt und dann zurück in meinen Ausstellungsräumen, mir noch einen Pott Kaffee mit Milch + Zucker dazu geholt und ganz gemütlich gegessen lediglich die Zeit bis zum Abend wurde mir lang bis ich dann hier gekocht hatte (Hühnerbeinchen mit Paprikagemüse, für meinen Mann Reis dazu), deshalb habe ich mir in weiser Voraussicht für den Sonntag 3 hart gekochte Eier für den Abend mitgenommen - das war prima lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 18.03.2012
31 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo Renate,
ich habe gelesen dass Schichtdienstler die Essenszeiten umstellen müssen. Da mich das aber nicht betrifft habe ich mich nicht näher damit befasst. Im Schlaf regeneriert sich der Körper, deshalb solltest Du möglichst vor 24 Uhr schlafen gehen, zu diesem Zeitpunkt läuft angeblich die Regenerierungsphase auf Hochform. Um diesen Vorgang optimal zu unterstützen soll man mindestens 7 - 8 Stunden pro Nacht schlafen. |
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@eifelkrime:
... welches Filmchen??? LG antike |
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Mitglied seit 08.12.2004
2.227 Beiträge (ø0,31/Tag)
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@Eifelkrimi:
geteiltes Leid ist halbes Leid ..... - ich liebe diesen Thread!
Aber ich habe gestern festgestellt, dass ich in den letzten 4 Wochen durchschnittlich 800 g in der Woche abgenommen habe, das stimmt mich wieder versöhnlich... - aber gestern war ja auch noch erfreulicher Tiefststand angesagt. Na, mal sehen, wie es morgen aussieht. Vielleicht doch nur 1mal in der Woche wiegen? Nee, ist jeden Morgen einfach zu spannend! LG Anja |
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@Renate:
.... diese Zeilen wurden vor einiger Zeit mal gepostet. Von wem weiß ich nicht mehr, aber vieleicht hilft es Dir ja: Wie kann ich die Insulintrennkost im Schicht- oder Nachtdienst einhalten? Es gelten unabhängig von den Arbeitszeiten die folgenden Regeln: Die letzte Kohlenhydrat- oder Mischkostmahlzeit des Tages sollte vor 18.00 beendet sein. Spät abends oder nachts essen Sie dann nur noch Eiweiß, egal wann. Die empfohlenen 5 Stunden Abstand sind nur eine Orientierung; wie die Arbeits- und Pausenzeiten es zulassen können auch 6 oder 7 Stunden zwischen den Mahlzeiten liegen. Hunger zwischendurch können Sie überbrücken z.B. mit einem gekochten Ei, 1 Stück Käse, 1 Scheibe Kochschinken oder 1 kleinen Naturjoghurt (150 g). Wegen der aktiven Stresshormone Adrenalin, Noradrenalin und Cortisol ist die Fettabnahme während des Nachtdiensts leider schlechter, aber nicht unmöglich. Im Nachtdienst können Sie wählen, ob Sie morgens die Kohlenhydratportion frühstücken möchten vor dem Schlaf oder nach dem Ausschlafen am frühen Nachmittag. Noch schneller nehmen Sie ab, wenn schon die zweite Mahlzeit des Tages gegen 17 Uhr eine Eiweißmahlzeit ist. Sie sollten aber durchaus 5 Stunden später (22 - 23 Uhr) noch eine weitere Eiweißportion zu sich nehmen! Dies ist nützlich zur Zellregeneration durch Wachstumshormon in der Nacht und viel sicherer zur Bedarfsdeckung aller Nährstoffe über 24 Stunden. LG antike |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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@ antike
dieses Filmchen: youtube.com/watch?v=CjA2QOWJZPg&feature=related www.davor da sagt der übrigens auch etwas zum Schichtdienst übrigens finde ich es müßig darüber zu diskutieren, wann die besten Regenerierungszeiten sind, wenn man eben dann nicht schlafen kann, weil man arbeiten muss, dann kann man eben nicht lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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So, ich wollte ja 'nen Film sehen - schön verschlafen den Scherlock Holmes. Muss ich wohl mal 'nen zweiten Anlauf nehmen...
agescha, ich mag ja gar nicht mehr glauben, was man mir hier sagt in Sachen Entlassung. Vielleicht Donnerstag, aber was heißt das schon? Letzte Woche hieß es auch schon mal Donnerstag, dann Freitag, dann Samstag... Solange ich alleine liege, ist das ok, ich muss ja schließlich erst mal gesund werden. Irgendwie ist mit diesem Virus in meinem Zustand nicht zu spaßen, unbehandelt kann das böse enden - und wer will das denn?
Motte, nein, ich wollte Dich nicht ärgern... auch, wie alle anderen eher warnen vor Ekel-Fleisch
Bis später, Gruß Shari |
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@eifelkrimi:
... ja ich weiß was Du meinst. Bin auch betroffen. Versuche aber immer mein Rhythmus zu finden. Ist aber manchmal nicht um zu setzen. Danke! LG antike |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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Ich hab mir heut erstmal ein massband gekauft. Will heut Abend mal alles messen. Taille. und hüfte
Oschi |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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Oschi,
es macht richtig Spaß, Deine Motivation mitzuverfolgen... Ich freu' mich so für Dich, dass Du hier geblieben bist
Die sagen hier alle, man soll sich eher morgens messen, nach dem Aufstehen ist der Umfang eher zu vergleichen als abends - da hat man ja mal mehr und mal weniger gegessen... Aber wenn einem das vor dem Job zu stressig ist, geht's ja nicht anders. In jedem fall: Weiter so! LG Shari |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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^Hallo an alle,
jetzt bin ich doch glatt nach dem Mittagessen eingeschlafen. Hab noch so viel zu tun. Schnell nachgelesen. Wie sieht das denn generell mit light Produkten aus? Sind die alle so eklig zusammengemischt? Frag mich sowiso immer wie das gehen soll.
Weiß das jemand? Was das Mittagessen betrifft, wenn ich Kartoffeln mache schaffe ich es kaum, bei Nudeln und Reis würde ich am liebsten noch mehr davon essen. Vielleicht mache ich in Zukunft noch Kartoffeln zu Nudeln und Reis. Dann passt es von der Menge besser. Ich probier es mal.
@shari Deine Einstellung zum Krankenhaus, etc. ist echt bewundernswert. LG Jannie |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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Am WE auf der Messe
das war eine Messe für Wellness, Gesundheit und alternative Heilmethoden da waren 2 Frauen bei mir am Stand, die sich darüber aufregten, dass da irgendein Heini einen Vortrag über Hypnose gehalten hat, bzw. war das wohl eine direkt vor Ort Hypnose, 50,-€ sollte man dafür zahlen, Thema "Abnehmen mit Hypnose".... ich hab den beiden gesagt, für die 50,-€ sollen sie sich lieber das Buch Schlank im Schalf kaufen und sich beim Chefkoch registrieren lassen und hier in den Thread kommen.... lg eifelkrimi |
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..... filmchen.
puuh, hört sich ja alles super einfach an. ... aber, sooo ohne Hintergrundwissen. Lg antike |
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Mitglied seit 06.09.2007
1.761 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@Jannie, ich hab MIttags öfters Backofenkartoffeln gemacht.Da kann ich die Menge auch besser schaffen. ca 400g Kartoffeln schälen,längs halbieren,dann die Oberseite 4 - 5 Mal längs einritzen mit Öl bestreichen ,salzen und pfeffern bei 200°C für 30 Min. in den Ofen und dann noch etwas ger. Käse drüber und weitere 10 MIn. drin lassen.Dazu einen leckeren Salat und die Bilanzen stimmen.
LG Petra
Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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eifelkrimi:
Es hätte keine bessere Antwort für die beiden Damen geben können!!!
Jannie, ich hab' doch eh keine Wahl, mit schlechter Laune wird's hier nicht besser... Hab ja schließlich schon länger hier "gewohnt", da sind die 14 Tage jetzt ein Lacher
Aber im Ernst: Ich bin schon immer so ein Optimisten-Kind und ein fröhlicher Mensch. Wie heißt es so schön? Gib' mir die Kraft, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, die Geduld, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann und die Weisheit, das einen vom anderen zu unterscheiden! Wenn man immer mal daran denkt, ist das alles halb so wild....
LG Shari |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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Hallo Petra
das klingt super Leckereien. Leider ist meine pause nicht so lang. Ich hab ne kürzere. Variante Kartoffeln vorkommen halbieren aufholen das innere mit creme fraiche light. Käse und SchinkenWürfel. Mischen wieder einfallen und kurz überbacken . Oschi |
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Mitglied seit 09.12.2008
131 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Oschi, Hast mit T9-Texterkennung geschrieben? |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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@ petra Danke für´s Rezept hab ich gleich kopiert und gespeichert. Das ist wirklich super an Sis, dass man so viel neue Sachen ausprobieren kann.
@shari Den Spruch habe ich vor Jahren mal gehört aber wieder vergessen. Der ist wirklich gut. Vielleicht sollte ich mir den über die Waage hängen!! Aber ernsthaft mit positiver Einstellung klappt alles viel besser.
LG Jannie |
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Mitglied seit 30.08.2002
765 Beiträge (ø0,1/Tag)
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Hallo in die Runde,
ich glaub, ich muss mal versuchen, es zu ignorieren wenn ihr schreibt "Ausnahmen sind erlaubt". Jede Ausnahme wirft mir derart weit zurück, dass ich im Grunde immer beim gleichen Durchschnittsgewicht rumhänge. Gestern abend z.B. habe ich mir nach dem verkaufsoffenen Sonntag Zwiebelrostbraten mit Bratkartoffeln gegönnt, dazu ein Radler sauer... Ergebnis: 1 glattes Kilo mehr, und das ganz ohne Wassereinlagerung
Vielleicht geht das ja mit den Ausnahmen später mal, wenn ich mein Zielgewicht erreicht habe, aber so funktioniert es nicht. Zu den Light-Produkten: wenn etwas nicht von natur aus light ist wie unser geliebter Harzer, dann könnt ihr immer davon ausgehen, dass es ein hochgradig industriell bearbeitetes Produkt ist. Im besten Fall sind einfach Ballaststoffe enthalten, z.B. Inulin im fettarmen Joghurt, damit er schön cremig ist. Das eigentliche Problem ist aber, dass die Produkte einerseits dazu verleiten, zuviel davon zu essen, weil es ja "light" ist, andererseits aber die Bedürfnisse des Körpers nicht wirklich zufriedenstellen. Wir eben von der Evolution auf Fett geprägt, weil das unser Überleben gesichert hat. So ein Johgurt gaukelt auf der Zunge ein Fettgefühl vor, der Körper bekommt aber das Fett nicht und reagiert mit Heißhunger. Lg Uschi-Tis |
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@shari:
... eine Weisheit die man sich ins Herz schreiben sollte. Habe sie nortiert.
LG antike |
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Mitglied seit 13.02.2009
41 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Habt ihr viel geschrieben,
leider hab ich keine Zeit nachzulesen, da ich gerade Koche. Romanesko mit Tofu. Wollte Euch nur erzählen, da es heute beim Al** Süd, Eiweißbrod gab. Die Werte sind wie die bei unserem Bäcker. Hier die Werte: KCAL 285 EW 21,4 KH 6,1 F 16,8 |
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Mitglied seit 09.12.2008
131 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hat noch jemand eine Meinung, eine Idee oder gar ein Wissen zu meiner Frage von vorhin?
Hallo, nochmal ich, ich hab nämlich noch eine Frage: Wenn ich besagte "Abends-nur-Shake-Woche" mache, sollte ich dann darauf achten, die benötigte Fettmenge komplett mit Frühstück und Mittagessen zu mir zu nehmen? Ich vermute, ja... Heute mittag hab ich mich so mit Kassler, Kartoffelpürree und Sauerkraut vollgestopft, aber damit ist natürlich Richtung Fett kein Staat zu machen. Und ich bin so genudelt!!! Grüße Anefzi |
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Mitglied seit 07.09.2006
196 Beiträge (ø0,03/Tag)
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Hallo an alle die mich gestern mit Ratschlägen und guten Tipps unterstützt haben,
heute geht es besser mit dem Hunger. Ich habe eure Ratschläge befolgt und habe 80 g Müsli zum Frühstück vertilgt, zwar mangels Sojajoghurt noch einmal mit O-Saft aber ohne Brötchen und nur mit einem kleinen Äpfelchen. Zum Mittagessen gab es 2 Brötchen mit Fleischsalat und Käse. War etwas im Fett zu hoch aber das spar ich mir heute abend wieder ein, denn da habe ich Quark mit Gurkensticks geplant. Und noch 1/2 Mozarella mit nur 8% F und mit Tomaten. Damit müßte ich auf ca. 43g EW kommen. Aber auf die Waage gehe ich im Moment nicht, denn die ist anscheinend auch schlecht drauf .
Und an alle "Kranken" Gute Besserung
LG Himbeermousse |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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@ antike
Danke für die Info Renate |
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Mitglied seit 06.09.2007
1.761 Beiträge (ø0,29/Tag)
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@oschi, Dein Rezept hört sich auch nicht schlecht an.
LG Petra
Die Sonne scheint für dich - deinethalben, und wenn sie müde wird, fängt der Mond an, und dann werden die Sterne angezündet. |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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@ anefzi
ins Kartoffelpü hätte doch noch schöne Sahne oder Butter gekonnt, dann stimmst mit dem Fett wieder bzw. ins Sauerkraut etwas Öl Renate |
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Huhu ihr, :)
da ich heute sehr spät gefrühstückt habe und ich jetzt keine Zeit habe zum Kochen,dachte ich mir ich teste mal den kürzlich gekauften Champ Himbeer-Panacotta...im Mixer schön schaumig gerührt...echt LECKER. Später (also so um 23:00) mach ich mir dann Hähnchenbrustfilet mit Blumenkohlpüree und probiere mal das Eiweiß-Abendbrot. Jetzt geh ich wieder Kuchen backen
Liebe Grüße an alle Andrea |
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Mitglied seit 15.12.2007
981 Beiträge (ø0,16/Tag)
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So nun werd ich mir mal abendessen machen. wird omlette aus 5 eiern mit pilzen werden.
doch keine avocado
Oschi |
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Mitglied seit 29.04.2010
515 Beiträge (ø0,1/Tag)
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Hallo Ihr alle,
hab versucht, alles nachzulesen, da ist nix zu machen, Ihr seid einfach schneller als ich!!!!
Ich hatte heut diesen Tag, an dem ich einerseits die Pausen von 5 Std. nicht einhalten kann und auch mittags nicht ausreichend essen kann...... hab es wenigstens ansatzweise versucht zu retten, indem ich "mittags" (war um 16 Uhr) ein hartgekochtes Ei und ein paar Mandeln heimlich mümmelte. @ Biggi du fragtest doch gestern nach meinem BMI, er liegt 23,5, ich habe NORMALgewicht und mein Ansatz ist definitiv nicht, abzunehmen! Ich will lediglich meinem Körper was Gutes tun, mich wohlfühlen, essen können und vor allem meine ziemlich angeschlagene Bauchspeicheldrüse entlasten! Heut ging es mir auch nach dem Frühstück wesentlich besser, denn ich hab die "schnell in Aktion" gehenden KHs, wie Marmelade, Zucker und Co durch "langsame" ausgetauscht, also mehr Vollkornbrot mit Butter drauf und dann eben nur dünn Honig! Und, was soll ich sagen, mir ging es richtig gut! War weniger müde und nicht gleich wieder hungrig! Nur, ich hab das Problem, dass ich so etwa ein viertel bis ein drittel des Monats so SIS-ungünstige Lebensumstände habe und mir immer Strategien ausdenken muss, damit ich in den "kurzen Tag" 3 Mahlzeiten verteile und vor allem mittags überhaupt irgendwas esse. Früher aß ich dann halt nur 2 Mahlzeiten (und ewig aus Hunger dazwischen allen möglichen "Kram"), nichts wirklich dickmachendes, aber der Insulin-spiegel war dauern oben! So, jetzt koch mal was Vernünftiges (sis), hab auch meinen Partner ansatzweise vom SIS-Prinzip überzeugen können und das freut mich am meisten! Euch allen einen schönen Abend! m |
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Mitglied seit 13.06.2011
430 Beiträge (ø0,09/Tag)
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nabend
heute war ich vormittags nochmal länger unterwegs, jetzt hab ich noch 2 tage ruhe und am donnerstag geh ich wieder arbeiten..mal sehn, ob dann da unter dem berg noch irgendwo ein tisch zu finden ist
mittags gabs ein minutensteak vom kalb mit frischen gebratenen champignons und salat..... dann hab ich mich "nur ein viertelstündchen" hingelegt und prompt wieder 3,5 stunden geschlafen *g* bin gespannt wie ich die arbeit dann ohne mittagsschlaf packe heute abend...tja.....mal sehen ...tomate/mozarella war angedacht, aber die tomaten sind "um" und dafür renn ich nicht extra nochmal zum supermarkt....ausserdem hab ich momentan noch 0 hunger....eventuell also eiweissbrot mit dem rest geflügelleberwurst, kochschinken, ei oder so...oder wenn ich zuuu spät hunger bekomme, nen shake
hätte ich anfangs nicht gedacht...ich war eigentlich gegen shakes...lieber natürlich gesund und so... aber im laufe der monate haben die sich als fast unentbehrlicher helfer herausgestellt, eben wenns abends zu spät wird mit dem heimkommen....oder mal wieder kein hunger da ist....und richtig lecker finde ich die von champ ( schoko und schoko-karamell ) auch
@ shari .. hier sind weiter alle daumen gedrückt, dass du bald wieder nach hause kannst... |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@oschi
du hast ja nun dein Abendbrot geändert. Mit Joghurt wärst du sicher nicht auf dein Eiweiß gekommen, 1,5 % Joghurt hat auf 100 g gerade mal 5,3 g EW aber 6,3 KH. |
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Mitglied seit 05.07.2006
145 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Abend,
man was gibt es hier wieder nachzulesen ,
das schafft man ja kaum. Habe heute mittag beim Nacvhmittagskaffee der Versuchung wiederstanden -die schöne Hefeschnecke hab ich einfach eingepackt und esse sie genüßlich morgen früh - war noch satt genug vom Mittagessen. Nochwas zum" Maßband" habe heute mittag einen - speziell zum Kleid passenden BH angezogen paßte zuletzt nur mit" Verlängerung" und was mußte ich feststellen er war zu weit, also Verlängerung kann weg - d.h. nicht nur der Bauchunfang ist weniger geworden...
Habe gestern mittag mal im CK gestöbert und einige gute Seiten gefunden z.B:http://www.chefkoch.de/rezeptsammlung/1223481/Abendessen-SiS.html ist bestimmt das Eine oder Andere leckere dabei. oder diese Seiten : http://www.chefkoch.de/rezeptsammlung/517122/Eiweissgerichte.html So wünsche nun allen einen schönen Abend den Kranken Gute Besserung bis morgen LG Rosemarie |
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Mitglied seit 04.03.2012
310 Beiträge (ø0,07/Tag)
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So das Abendessen ist gegessen
Also, ich habe ja gestern Abend EWKäsekuchen gebacken. Hat mir ganz gut geschmeckt. War nur nicht süß genug. Jetzt habe ich heute Abend EW-Brot 1 Scheibe, Tomaten-Mozarella, und zum Nachtisch 1 St. Käsekuchen. Bin etwas über dem Fett 31g aber was soll´s. Aufjedenfall hat der Käsekuchen heute suuuuuuuper lecker geschmeckt . Hab mich jetzt fast geärgert das ich nicht gleich 2 essen konnte. Bin aber satt. Der schmeckt am nächsten Tag viel besser. Jetzt muss ich den Rest einfrieren. Mal sehen wie er dann schmeckt.
LG Jannie |
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Mitglied seit 18.09.2008
804 Beiträge (ø0,14/Tag)
Menno, da plant man so schön das Abendessen und Männe sagt: mag ich nicht 
Also wurde aus gekochtem Weißkohl ein Weißkohlsalat mit Möhren, Paprika und Zwiebeln. Dazu gab es dann die Frikadellen für die Männer (die haben jetzt glatt zu 2 ganze 8 Frikadellen verdrückt)
Ich hab nun 200g von dem Weißkohlsalat gegessen, dazu 2 Spiegeleier und ca. 100g körniger Frischkäse. Bin allerdings erst bei 28,3g EW, aber es passt einfach nichts mehr in den Bauch. Aber ich muß sagen, ich habe den Frischkäse mit Zimt gegessen und das schmeckt fast wie Reisbrei. Gar nicht so übel, wie ich zuerst befürchtet habe, kann man also nochmal kaufen. 
Liebe Grüße Melanie (die glutenfrei backt ) |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Melanie
Ja so ist das manchmal mit den Plänen, aber so hört sich doch das Abendessen auch sehr lecker an. Schön, dass dir mein Tip mit dem körnigen Frischkäse und Zimt geschmeckt hat.
Bei mir gab es nochmal gebratener Blumenkohl mit Rohschinkenwürfeln, getrockneten Tomaten und einer Chillischote bestreut mit Grana Padano, sehr lecker. |
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Mitglied seit 29.04.2010
515 Beiträge (ø0,1/Tag)
| DANKE ROSEMARIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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Mitglied seit 19.10.2003
6.142 Beiträge (ø0,82/Tag)
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ihr Lieben,
heute Mittag gab es beim Imbiss 2 Hähnchenschenkel mit Kartoffeln, Rotkohl und Soße. Anschließend habe ich mir noch ein leckeres Stück Eierlikörtorte mit 2 Kugeln Eis und 1 Cappu sowie 2 doppelte Espresso mit je 8 g Zucker gegönnt. Damit sollte ich eigentlich auf meine erforderlichen KH gekommen sein. Bin jedenfalls noch immer satt und werde jetzt gleich einen Shake zu mir nehmen. Da ich im Moment auch nicht in mein Onlinespiel komme, werde ich mir mal wieder einen schönen Film auf DVD ansehen (Star Wars Episode II - Angriff der Klonkrieger). Anschließend versuche ich noch einmal in mein Spiel zu kommen und hoffe, dass ich nicht irgend etwas zerdeppert habe. Wünsche allen eine gute Nacht zum schlank schlafen. Bis morgen. Liebe Grüße von der Nordseeküste schickt
CK-Leuchte des Nordens
den täglichen SiS-Thread findet der Interessierte unter:
[URL]Ernährungsprogramme[/URL] |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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hallo anefzi,
Wenn ich besagte "Abends-nur-Shake-Woche" mache, sollte ich dann darauf achten, die benötigte Fettmenge komplett mit Frühstück und Mittagessen zu mir zu nehmen? Ich vermute, ja...
ich glaube da können Dir nur die "Profis" weiterhelfen. Falls heute niemand mehr da ist, stell doch deine Frage morgen nochmal. LG Minchen |
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Mitglied seit 09.02.2012
481 Beiträge (ø0,11/Tag)
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So, bin für heute auch weg und wünsche allen einen schönen Abend |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
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hier mein Abendessen:
Eier Hüttenkäse Salat 2 scheiben eiweiß brot 3 dünne scheibchen sucuk türkische wurst 2 dünne scheiben käse 2 essig gurken und butter auf dem brot reicht das eiweiß aus ? habe ca. 31 gr zu essen |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@steff
hm, ohne genaue Gramm-Angaben der Zutaten ist es schlecht zu beurteilen, ob die Eiweißmenge ausreichend ist. |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| boah gute frage..ich wiege mein essen nicht :-0 |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| noch eine frage bzgl. zu den auffüllenden KH durch smoothies am morgen...auf was muß ich achten ? wie mach ich es ? |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@Rosemarie
danke für die Rezeptlisten. Ich habe da ein Mandelplätzchen-Rezept gefunden, was auch gut für abends geeignet ist, wem mal nach was süssem ist. Mandelplätzchen Ich hoffe, dass das mit dem Verlinken klappt. |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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@ steff
du kennst deinen kh Bedarf nach BMI berechnest deine kh die du mit Brot/Müsli/Brötchen...... wie auch immer essen wirst auf den Smoothies stehen auch kh Angaben und dann füllst du mit der entsprechenden Menge auf bis dein Bedarf gedeckt ist Renate |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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@steff
wie sollen wir dir da helfen können? Raten ist schon schlecht. Bilanzieren ist am Anfang eine gute Sache, damit man Gefühl für die Mengen bekommt, die man benötigt. |
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Mitglied seit 07.08.2004
1.931 Beiträge (ø0,27/Tag)
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So ich verabschiede mich für heute.
Schlaft euch schön schlank. LG Anke |
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Mitglied seit 19.05.2010
377 Beiträge (ø0,07/Tag)
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@Anefzi
Es heißt immer, ein Shake entspricht einer kompletten Abend-Mahlzeit. Ich würde das also so verstehen: Inklusive Fett. Deine Mengen morgens und mittags wären also nicht zu erhöhen. Ich habe heute Abend auch umdisponiert. Bei dem Treffen zum Laufkurs waren 16 Leute, das war mir zum Essen viel zu unruhig. Habe also mein Wasser getrunken, zugehört und soeben nach meiner Heimkehr einen Shake getrunken. Mit meinem Eiweiß-Mittagessen heute sollte ich die KH von gestern Abend also hoffentlich wieder ausgeglichen haben. Ich wünsche allen eine gute Nacht und gute Besserung an die (Noch-)Kranken. Shari, ich gewöhne mich langsam ans Tippen ohne Daumen, die sind immer noch gedrückt
LG, Nhia |
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Mitglied seit 16.02.2012
830 Beiträge (ø0,18/Tag)
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So, Ihr Lieben,
ih meld' mich mal ab jetzt... 
Sleep well, see you tomorrow, best wishes Shari |
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Mitglied seit 16.01.2003
604 Beiträge (ø0,08/Tag)
| ne ich wollte smoothie selber machen |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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@ steff
So würd ich es machen Obst nach Geschmack - welches Obst wieviel kh hat kannst du bei fddb ersehen, dann ist rechnen angesagt - es muss dann alles gemixt werden, damit es keine Pampe wird, Wasser zugeben, eventuell etwas süßen (Süßstoff oder Zucker -Kh beachten!) und - voila, fertig! |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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sieh mal bei Chefkoch.de unter smoothie - nur Rezepte - nach. Da gibt es viele Anregungen!
SISgerecht abwandeln - guten Appetit |
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Mitglied seit 15.12.2004
6.539 Beiträge (ø0,92/Tag)
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Hallo
als eine Smoothie Variante liebe ich ja, Banane mit fast aufgetauten TK Himbeeren und 1 EL Kokosflocken.....! Ich mach mir das allerdings meist mit ner Gabel, die Konsistenz gefällt mir besser. Heute abend habe ich sogar gut 10g mehr an EW getankt. Hoffentlich hat das eine gute Wirkung !! Mein Mann hat heute ein ganzes Körbchen bunter gekochter Eier geschenkt bekommen ......, da er die wahrscheinlich nicht ißt, höchstens eins, dann habe ich ja einen guten Vorrat.
lg sabine |
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Mitglied seit 29.04.2010
515 Beiträge (ø0,1/Tag)
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Ich hab ja schon Angst, wie mein Cholesterinspiegel aussieht, wenn ich weiterhin meiner Vorliebe für Eier nachgehe!
Ich kann locker 2 Mahlzeiten am Tag (ich als Nomade) mit Eiern vertilgen............. aber bitte, wer erklärt meinem Hausarzt, warum das so ist! Der arme Kerl bricht weinend zusammen, wenn er meinen Cholesterinspiegel mitteilen soll!  |
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Mitglied seit 15.12.2004
6.539 Beiträge (ø0,92/Tag)
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Ja, das geht mir auch immer durch den Kopf.
Andererseits ist Dr. Pape ja wohl Internist, und wir sind ja nicht die ersten die SIS machen. Ich habe auch noch nie soviel Eier gegessen wie in den letzten 3 Wochen. lg sabine |
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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das mit den Eiern soll ein Mythos sein
viel gefährlicher für die Blutfette sollen gesättigte Fettsäuren sein, was bei früheren Studien wohl unberücksichtigt worden wäre also rein mit den Eiern in den Bauch |
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Mitglied seit 27.03.2005
24.577 Beiträge (ø3,51/Tag)
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irgendwann, gar nicht so lange her, aber ich weiss nicht mehr wo
habe ich mal etwas über Cholesterin gelesen, was ich sehr interesant fand: Cholesterin wird im Körper durch Stress aufgebaut und hat nichts, aber auch gar nichts mit der Nahrungsaufnahme zu tun es gab Versuchsgruppen... Architekten z.B. (ist das einzige, was mir jetzt einfällt) gleich Ernährung, höheres Stresspotential bei denen mit dem Stress war das Cholesterin höher schade, dass mir da jetzt nichts besseres zu einfällt lg eifelkrimi |
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Mitglied seit 19.01.2009
5.192 Beiträge (ø0,92/Tag)
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@rosemarie aber Ausnahmen dürfen ja sein, kann man ja evt. morgen durch EW zu Mittag einholen.
damit sind aber eigentlich keine 4 Mahlzeiten gemeint. Geschickter wäre gewesen, das Mittagessen kurz vor dem Kaffeetrinken zu essen oder aber den Kuchen als Mittagessen. Ich mache es meist so, dass ich auf dem Weg zur Einladung (im Auto) noch 2 belegte Brötchen esse oder eben Kuchen satt.
@delphy ich habe Fertigmüsli (das Günstige von Lidl hat mir am besten geschmeckt) mit Haferflocken gemischt. Die Menge der Haferflocken nach und nach erhöht bis 1:1. Ich war damit 5-6 Stunden satt. Und das ist das Einzige, was zählt
@Maus Insulinresistenz ist der Vorbote von Diabetes Typ2. Madame Google liefert sehr schöne Erklärungen dazu.
@anefzi Wenn ich besagte "Abends-nur-Shake-Woche" mache, sollte ich dann darauf achten, die benötigte Fettmenge komplett mit Frühstück und Mittagessen zu mir zu nehmen? Ich vermute, ja...
Nein, musst du nicht , aber du solltest versuchen, auf 40-45g Fett zu kommen, bevorzugt aus ungesättigten Fettsäuren.
@bikerfan den schlechten Ruf wegen Cholesterin haben die Eier zu unrecht. Das sie den Cholesterin hochtreiben sollen, ist schon längst überholt. @uschi-tis dass Ausnahmen erlaubt sind, heißt ja nicht, dass sie sich nicht auswirken
Betrachtet man SiS aber nicht als Diät sondern als Ernährungsumstellung, dann kann man ja nicht ein Leben lang nie eine "Ausnahme" machen. Wobei ich diesen Begriff gar nicht mag.
Jetzt habe ich vergessen, wer sonntags als Nomade mittags KH gegessen hat
In jedem Fall der Tipp von mir, sich montags einfach nicht zu wiegen 
Zum einen kann es eine Wassereinlagerung sein, zum anderen kann sich einfach noch mehr im Magen-Darm-Trakt befinden. Also: keep cool
LG Biggi  *** Der Weg ist das Ziel ***
unseren aktuellen SiS-Tagesthread findet ihr unter diesem Link Ernährungsprogramme |
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Hallöchen nochmal,
habe vorhin den Käsekuchen gebacken, und irgendwie hab ich das Gefühl, da fehlt was, schmeckt mir irgendwie nicht , so nach ...NIX. Vllt sind einfach nur meine Geschmacksnerven irritiert, aber ich denke, ich werde morgen noch schnell nen "richtigen" Käsekuchen backen, meinen Gästen solls ja schmecken.
Durch das ständige Testen des Teiges der verschiedenen Sachen, die ich so "verbrochen" habe, denke ich, dass heute abend mit SiS-tauglichkeit nicht sooo viel war...naja...neuer Tag - neues SiS
Ich wünsche euch allen ein guts Nächtle Bis denne LG Andrea |
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Mitglied seit 19.01.2009
5.192 Beiträge (ø0,92/Tag)
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Andrea, ich mag den Käsekuchen auch nicht sooo gerne. Andere wiederum mögen ihn. Ist halt Geschmackssache.
LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***
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Mitglied seit 25.02.2012
4.150 Beiträge (ø0,93/Tag)
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ist natürlich nichts im Vergleich mit "richtigem" Käsekuchen, aber immerhin eine gute Alternative für uns SISler
mir fehlte das zitronige (will ich demnächst mit Aroma probieren) und die Rosinen sowie die Süße - aber wie sagt man, man kann nicht immer alles haben Eine gute <Nacht und bis später nach dem Schönheitsschlankschlaf! |
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Mitglied seit 19.01.2009
5.192 Beiträge (ø0,92/Tag)
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SiSler dürfen in der Regel aber auch normalen Kuchen essen, nur eben zur richtigen Zeit
LG Biggi *** Der Weg ist das Ziel ***
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Mitglied seit 09.03.2012
95 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Und das ist auch gut so
Eine "Diät" wo ich auf irgendetwas verzichten muß, kommt für mich nicht in Frage. So, jetzt noch schnell den Brotbackautomaten laden und so einstellen, dass ich morgen früh was zum frühstücken habe und dann muß ich aber ins Bettchen
Bye |
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