10 in 2 Bernhard Ludwig - Diät März 2014
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hier ist der März! 
Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Vielen lieben dank!
hat sich wohl keiner "getraut" für März aufzumachen :) ich kopiere mal meinen Beitrag von heute da rein: Guten Morgen die Damen, oje oje der ganze Stress hat mich vergessen lassen, einen neuen Thread aufzumachen für März..... könnte ein Admin vielleicht den Namen des Threads ändern auf Februar und März? ich sehe nicht wo ich das machen könnte..... :( also ich habe zu viel gegessen das Wochenende, ich habe mich richtig dabei erwischt, dass ich gegessen habe obwohl ich keinen hunger hatte..... deshalb ist 1kg wieder oben! aber ok, zwischensumme trotz dem 1kg sind in 2 Wochen 1,3kg weniger. Mist ... *fluch* .... so ab jetzt wird aber konsequent brav weiter gemacht! kann ja nicht sein, dass ich mich immer mit dem selben Gewicht da herum quäle,.... und dann meker ich wieder.... ne ne ne .... Der Kampf ist eröffnet.... @KaWiese wie schaut denn deine Wochenbilanz aus???? ich bin schon total neugierig!!!! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Ich denke, Deine Gewichtsabnahme ist durchaus ok! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Ich möchte doch noch mal was nachtragen: Ganz egal, wie Deine "Diät" heißt, Du ißt quasi täglich die Hälfte. Du verteilst es nur auf 2 Tage. 1 Tag essen - ein Tag nichts. Und FDH ist eine altbekannte Weise, sein Gewicht zu verringern. Mit 500 Gramm pro Woche bist Du gut im Rennen. Rechne Dir mal aus, wieviel das im Monat ist! Oder in 12 Monaten! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Liebe Emmy-Ly,
da hast du recht!! ich bin da e noch ganz gut im rennen. ich bin nur so ein ungeduldiger Mensch :) ich mach einfach weiter, und schau, dass ich mich jetzt brav daran halte! ganz liebe Grüße carpe |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
Guten Morgen an diesem soooooonnnigen März-Tag! 
Carpe: Da sieht doch im Endefekt ganz gut aus bei Dir.... nun sei mal nicht so ungeduldig!!!! 
Meine Wochenbilanz sieht folgendermaßen aus: Montag, 23.02. : 64,2 Sonnabend 01.03. also nach 3 0-er Tagen : 62,4 heute morgen dann doch wieder: 63,2 also 1 KG in 1 Woche. Finde ich o.K. ich muß dazu sagen, wir waren am Sonnabend beim Griechen und abends gabs dann noch was Feines zu hause und gestern gab es bei uns Grünkohl (aber mit dem kompletten, wirklich kompletten Programm....)  WAR DAT LECKER!!!!!
Also ich denke mal, wenn ich mein Programm so einhalte, dann klappt es auch in absehbarer Zeit mit den 58 KG. Heute morgen allerdings gehts mir nicht so gut. Der Magen zickt ein wenig rum und Kopfschmerzen habe ich auch und mein Blutdruck ist schon wieder viel zu hoch..... und mir ist übel.... Hmpff doof!! Mal schaun, ob ich es heute zum Reha-Sport schaffe, oder lieber noch mal ins Bettchen? Muss ja glücklicherweise heute nicht arbeiten! LG KW |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen- oder besser schon Tag :D,
ich Trottel hab am Samstag geschrieben und ganz vergessen, daß ich zu Hause gerade kein inet habe- wegen Anbieterwechsel...Zum Glück kann ich ja gut auf der Arbeit. Hab jetzt mal alles gelesen noch im Februar. Ja schade mit meinem Schwabbelbauch- aber vielleicht ist das ja auch so eine Geduldsache. Ich glaube, damit haben wir Alle ein wenig zu kämpfen- oder? Man möchte gern schnell sein Ziel erreichen. Ich hoffe also noch ein bisschen, daß die Zeit der Haut hilft und creme die Dellen und Falten inzwischen so liebevoll es geht mit so ner hautstraffenden Lotion ein. Ich muss auch nochmal sagen, daß mir der Ansatz hier sehr gut gefällt- ich hab mir bei Facebook diese 10in 2 Gruppe ein paar Wochen beguckt und fand es immer ein wenig zu "religiös" da- deswegen bin ich nicht da rein. Aber hier hab ich das gelesen und fand sofort die Toleranz und das undogmatische für mich passend. Immerhin hat der "Erfinder" dieser Ernährungsform ja auch seine ganz eigenen Hintergründe und Ansichten. Das soll er gern haben und trotzdem möchte ich meine eigenen Experimente machen können. Und Ihr macht das- da kann ich mir eher ein paar Tips und Tricks abgucken. Lieben Dank! Ich hab Samstag-Sonntag gegessen, moderat und ess heute nix. Wiegen werde ich mich morgen- einmal die Woche reicht für mich. Ich hoffe, bei Euch ist überall so toller Sonnenschein wie hier und wünsche- je nachdem- gutes Durchhaltevermögen für heute oder Guten Appetit... |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Hey KaWiese, das ist doch toll!
ich habe e bisschen jetzt darüber nachgedacht, ist doch e super!!! und wenn ich brav weiter mach, habe ich dieses eine doofe kg auch noch weg und so geht es dann woche für woche weiter..... ja meine güte. ich mach mir da eigentlich keinen streß, es ist halt nur diese ungeduld, die ich schon immer in allen sachen hatte :) deswegen mag mich wohl mein chef hahahahhahaha |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
@Carpe diem0108: Sorry das ich mich erst jz melde aber am WE bin ich eigentlich so gut wie nie am Computer 
Ich würde gerne so auf zw. 55-58 KG runter, im mom stehe ich auf 61 KG aber so wie bei vielen ist das WE immer ein Graus da geht einfach nix weg :o( |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Wer war das noch gleich mit dem Mariendiestelsamentee?????
Ich habe mir den besorgt, ordnungsgemäß angemörsert und 3,5 g auf 150 ml Wasser für 15 Minuten ziehen lassen.... so stand es im Beipackzettel. Aber ehrlich gesagt: Ich finde der Tee schmeckt eigentlich nur nach heißem Wasser mit der Ahnung eines leichten Aromas. ????? Mach ich was falsch????? Bidde, bidde Hilfe............... LG KW |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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@may-be: Ich gebe Dir vollkommen Recht. Hier in diesem Forum tummeln sich glücklicherweise nicht so viele "Moralapostel" rum, die IMMER alles besser wissen und ständig mit erhobenem Zeigefinger durch die Welt eiern.
Ich meine, die meisten von uns wissen doch selber, wenn sie was falsch gemacht haben. Und wenn man hier sich dazu äussert, was falsch war, braucht man mit Sicherheit niemanden, der einem dann auch noch einen Tritt vors Schienbei gibt. Sicherlich ist es ganz gut, wenn man von Zeit zu Zeit daran erinnert wird, dass man die Zügel nicht all zu sehr schleifen lässt.. aber nicht ständig "rummoralen". Und was Schwabbelbauch angeht..... Tja, bei uns "Oldies" ist die Haut halt nicht mehr so elastisch. Aber ich glaube, mit Sport und weniger Gewicht wird die Haut auch wieder bissie straffer. Und wenn nicht?????Tja, ist halt so..... LG KW |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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hallo Biene,
das finde ich jetzt nicht besonders viel, also wird das schon klappen! Mach dir einfach selbst keinen großen Druck, dann klappt das schon!!! ganz liebe Grüße |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
Danke für die Aufmunterung!!! Allen anderen Kopf hoch es wird schon. lg bine_maus |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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hihi- davon geh ich aus.
wir haben uns ja schließlich auf den Weg gemacht, also kommen wir auch irgendwo an. Zu mir passt diese Form des Fastens, weil ich es gut finde, mir an den 0er-tagen einfach keine Gedanken machen zu müssen. Und an der 1ern ess ich einfach ganz normal. Ich hatte da auch noch nie einen Fressflash. Was mir schwer fällt, ist der Umstand, daß mein Liebster- der so wunderbar kocht- an meinen Nichtesstagen alleine am Tisch sitzen muss. Aber er macht sich da auch immer was einfaches und für meine Esstage darf ich mir dann was aussuchen, was er kocht. Ich hab mal eine Woche diese 16 zu 8, also 16 Stunden fasten- 8 Stunden essen Variante des Intervallfastens probiert- aber das fand ich dann schon wieder schwieriger mit dem Bedenken, was man in den 8 Stunden essen kann. Ich glaube, man muss einfach finden, was zu Einem passt- egal, ob es um Diät, Sport oder den richtigen Mann geht ;) und dann dabei bleiben |
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Mitglied seit 05.12.2011
33 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo ihr Lieben.
Ich habe heute meine Suppe gekocht und pürriert, mit frischen Kräutern verfeinert und eine Tasse geschlürft.  leeeecker kann ich nur sagen.
Mir gehts gut alle Unannehmlichkeiten sind verflogen und ich freue mich auf morgen. Da ist Stammtisch und ich werde eine Kollegin wieder sehen, die diese Umstellung der Ernährung seit 4 Wochen macht. Hach ich bin gespannt. Ich selber bin seit 8 Wochen dabei und habe jetzt 8,1 Kilo abgenomme. Ich finde immer noch ein sehr guter Schnitt. Ich möchte ja "nur" noch 2- 3 Kilo verlieren dann bin ich fertig   dann heißt es das Gewicht halten und nicht wieder vermehren.  naja ich lass mich überraschen. Ich habe schon so viel erreicht: 1. Ich rauche nicht mehr und 2. ich habe fast mein Gewicht wieder wie VOR dem Aufhören mit dem Rauchen. |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| oh- das ist aber echt ne Leistung! Glückwunsch !!! Also Rauchen aufhören und am Ende nicht dicker sein- das sind ja Doppelerfolge. |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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hier wird ja geschrieben, was das Zeug hält
freu mich mit allen Erfolgreichen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mariendisteltee - ich nehme einen Teelöffel und stampf ihn ordentlich...danach kommt er ins Teesieb und in eine große Tasse...15 Minuten ziehen... Wenns euch nicht schmeckt, munter euren Lieblingstee dazu mischen (ich mische zB. gerne mit Cystus und Goldmelisse)..wichtig ist die beruhigende Wirkung auf den Magen und die Unterstützung der Leber, die arbeitet während dieser Zeit nämlich auf Hochtouren...denn das Gift muss aus dem Körper!!! Falls wer den ultimativen Tipp für straffere Haut hat  bitte, bitte rausrücken, bei mir sind die Oberschenkel nach 10cm Umfang weniger...naja ich sag es mal ganz nett zu mir selbst..."schlapp" aber das ist immer noch besser als vorher...
...und immer weiter machen bis das Wunschgewicht erreicht ist...wir schaffen das! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Die Haut kann bei so manchem Abnehmtempo nicht mithalten. Aber Geduld, auch das bessert sich mit der Zeit. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
| dein Wort in Gottes Ohr Emmy-Ly |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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...und wie um Himmels Willen bringt man 28.435 Beiträge zusammen???... |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Indem man sich in den Foren seit Jahren beteiligt. Ganz einfach. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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guten Morgen die Damen!!
das sind ja schon echt tolle ergebnisse die hier berichtet werden. habe gestern brav meinen 0-er Tag gehalten. mir war auch nicht kalt wie sonst an den 0-er tagen. und ich habe nicht so ein großes verlangen nach essen gehabt. (von den nachbarn habe ich das essen gerochen wie ich heim gekommen bin - da hab ich mich kurz geärgert, aber dann dachte ich mir "ach wie arm, dass die immer dicker werden") den trick hat mir meine mutter gesagt. ich hatte dann auch kein verlangen nach einer suppe oder so. habe mich heute auf die waage gestellt. war neugierig. 77,9kg yuuhhuuuu ich weiß aber das es halt nicht so zählt, weil ich ja heute wieder esse, aber die zahl an sich hat mich schon sehr aufgebaut und motiviert :) wünsche euch einen schönen tag! lg carpe |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen,
ich habe jetzt nach einer Woche und 4 0ern nur 500 Gramm weniger- ich hatte sooo gehofft, dass es etwas schneller geht 
und ich HABE den ultimativen Tipp für straffere Haut: Schröpfmassagen! Bevor ich gesteinigt werde, lasst es mich kurz erklären. Mein Schwiegervater ist Physiotherapeut und Masseur und er hat so Schröpf"dinger" aus Gummi ( also nix mit Feuer, verbrennen usw.) Er hat mal nebenher erklärt, dass, wenn man das regelmäßig macht, die Orangenhaut an den Oberschenkeln sichtbar verbessert wird, ggf. ganz weggeht und dass Schwangerschaftsstreifen nicht mehr zu sehen sind- man kann sie zwar noch fühlen, aber nicht mehr sichtbar... Da ich das ganz nicht wirklich glauben konnte, wollte ich es selber ausprobieren- also bei ebay diese Schröpfdinger" gekauft ( kosten 11€ ) und jeden zweiten Tag an einem Oberschenkel gemacht-- und was kam raus? Ich habe zwei unterschiedliche Oberschenkel 
Dass das eine ganz glatt ist, behaupte ich nicht, ich habe es auch nicht lange gemacht, aber es sind wirklich sichtbare Unterschiede- sogar mein Mann fragte mich" wieso sehen deine beiden Beine so unterschiedlich aus??" ( Er wusste nichts von meinem Experiment). Jetzt bin ich dran, das eine Bein zu machen, damit ich wieder zwei gleich aussehende Oberschenkel habe und danach beide weiter
Auch am Bauch lässt es sich machen und Oberarmen, Gesicht... ( habe mir von meinem Schwiegervater erklären lassen)
Ich habe mir jetzt vor kurzem wieder vorgenommen, es regelmäßig zu machen- braucht halt seine Zeit, in der Dusche, die ich mir leider nicht immer nehmen kann, weil auch abends, wenn die Kinder im Bett sind und ich in der Dusche stehe, unbedingt eines einen Alptraum hat oder nicht schlafen kann-- wieso ist das nur so??  |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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huhu :D,
ich hoffe, ich hab zu Hause bald wieder inet, daß es im 21.jahrhundert solange dauert, bis ein Anbieter ab und der andere anschaltet- ich denk, die schicken schon Sonden in andere Galaxien... Na Carpe- dann geniesen wir ja heute gemeinsam unseren Esstag . Ich hatte nen doofen Abend und eine schlimme Nacht- mein Kreislauf war irgendwie sehr unten. Dabei mach ich das ja nun schon 8 Wochen. Ich hab nen Löffelchen Honig und ein Glas Sekt genommen- aber es war trotzdem noch komisch. Hat man das immer mal wieder? Dafür war heute morgen ein kg weniger als vorige Woche- obwohl ich da wegen der Hochzeit nur 2 Tage genullert hab. Ich biete mich mal als Versuchsobjekt für die Haut an :D. Ich hab im Netz rumgesucht und verschiedene hautstraffende Lotionen untersucht. Man kann da ja ne Menge Geld ausgeben- aber zuweilen ist ja das Einfache das Beste, also fang ich mal damit an. Ich hab mir vor 14 tagen diese Lotion von Balea mit Q10 ( 2,50 Euro) gekauft und creme mich nun jeden Abend an den delligen Stellen damit ein.Ich finde, die Haut wird zumindestens ein bisschen straffer und fühlt sich gut an. Und sicher braucht auch das wieder ZZZZEEEEEEEEEIIIIIIIIIITTTTTTTTT. Ich werde berichten! Wer isst heute noch mit? Allen einen schönen Tag !!! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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oh--- gibts da irgendwo eine anleitung für? also für das schröpfen?
und ja- die ersten 40 jahre der kindheit sind die schwersten ;) - das sind so phasen, die vergehen wenigstens bis zur nächsten.... |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
eine bebilderte Anleitung habe ich nicht, ( nur mündliche Überlieferung vom Schwiegervater) aber bei Interesse erkläre ich es hier?? Kann auch den Link schicken, wo man solche Teile kaufen kann-- aber ich will echt keine Werbung machen  |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| das sind doch so glasteile mit nem gummiballon dran- oder? die kann man- glaube ich in der apotheke bestellen und die gibts in verschiedenen größen? ich würde die ja aufm bauch benutzen- meine beine sind ganz nett- aber ich weiß nicht, hab jetzt bisschen im netz rumgelesen- da steht auch was von gefahren. eigentlich werden die ja bei schmerzen und krankheiten und so eingesetzt. und seit ich vor jahren herausfinden musste, daß mein bauchnabelpiercing für meine dauernden blasenentzündungen verantwortlich zu sein scheint, bin ich bisschen vorsichtig. was sagte denn dein schwiegervater dazu? |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
 habe jetzt erst Hunger bekommen und mein Frühstück gegessen,.... ist das normal, dass ich nach den 0-er tagen immer später hunger bekomme????
war nur kleines Frühstück, denn ich bin zum Mittagessen verabredet. ich weiß gar nicht was es heute in der Arbeit zum essen gibt, schau dann noch schnell nach :) |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| oh- cool- und ich reibe meine haut mit öl ein und setz dann diese teile mit unterdruck fest und massiere damit? ist da ne anleitung bei? oder findet man da vielleicht was bei youtube....ich guck mal |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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äähhhmmmmm- ja - ist ne anleitung bei, steht ja da. ich bestell mir das mal. und füge es zu meiner testreihe bezüglich schwabbelbauch.
Danke!!! |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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Bittesehr, hoffentlich bringt es auch bei dir was
Genau- einfach mal probieren- wenn dann doch noch Fragen auftreten, kannst mich ja anschreiben |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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wow...vielen Dank für die Tipps...werde jetzt mal gründlich googeln...
ich hab so eine angeborene Bindegewebsschwäche, bekomme sehr schnell Blutergüsse...kann ich dann trotzdem schröpfen...was sagt denn der Schwiegerpapa dazu Vika? Bitte stell soviel Infos wie möglich in dieser Sache hier rein...BITTE! @ carpe ...das ist absolut typisch, dass man(n) /frau morgens dann null Hunger hat...aber dass du ja brav was isst an deinen Esstagen...sonst glaubt dein Body es kommen kargen Zeiten und stellt sofort um auf "Überleben"...äußerst kontraproduktiv für unsere Absichten...denn er soll ja nicht den Umsatz drosseln, sondern schön zügig die "unnützen Fettvorräte" anknabbern....tut er auch!!! |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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@ einfach_sein:
Das weiß ich nicht genau, aber ich habe auch eine Bindegewebeschwäche- bekomme zwar nicht so schnell Blutergüsse- aber die Haut zieht sich alleine NULL zusammen- nach der ersten Geburt hatte ich eine richtige Hautschürze hängen... und bei mir ist das kein Problem!
Aber ich frag ihn dann mal, sobald er aus dem Ausland zurückkehrt
Hier die Anleitung, die er mir gegeben hat: Immer GUT einölen zuerst!!Man kann/darf/sollte alles mehrmals wiederholen, wie es einem angenehm ist, wenn es anfängt zu schmerzen, sofort aufhören! Oberschenkel: An der Hinterseite des Oberschenkels knapp über der Kniebeuge ansetzen, dann über die Außenseite nach oben bis zur Innenseite zum Schambein. INNENSEITE NICHT MACHEN! aber dadurch, dass das ganze gestrafft wird, wird die Innenseite automatisch mitgezogen Das ganze mehrmals wiederholen, wie es einem angenehm ist, wenn es anfängt zu schmerzen, sofort aufhören!
Bauch: Neben dem Bauchnabel ansetzen, und dann im Uhrzeigersinn drumherum"fahren", die Kreise spiralförmig nach außen gehen lassen. Wenn man an der Seite angekommen ist, absetzen und wieder neben dem Bauchnabel ansetzen, usw. Oberarm: an der Unterseite neben dem Ellenbogen ansetzen, und wieder über die Außenseite zur Achselhöhle hin. Gesicht:Neben dem Mundwinkel ansetzen, über die Wangen bin zu den Wangenknochen hoch und neben dem Ohr runter zu den Lymphknoten : NICHT AUF DIE LYMPHKNOTEN! Doppelkinn: Neben einem Lymphknoten ansetzen und zum anderen ziehen. Alle Angaben ohne Gewähr, ich bin kein Doktor
Hoffe, dem einen oder anderen vielleicht geholfen zu haben und freue mich, wenn ihr dann Ergebnisse( oder Nicht-Ergebnisse) mitteilt |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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na super...das Produkt wird nach Österreich nicht geliefert
wo kann man Schröpfglocken im Normalfall kaufen...Apotheke, Drogerie.....ODER WWWWWOOOOOOOO...Vika, kann der Schwiegerpapa da vielleicht bitte weiterhelfen |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
| danke für praxisnahe Anleitung Vika...echt super! |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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er kauft er auch bei ebay
gibt es da vielleicht einen anderen Verkäufer? oder bei Amazon?? |
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Mitglied seit 07.06.2007
102 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Moren zusammen,
das mit dem Schröpfen habe ich auch schon mal gehört, aber nur bei Rückenbeschwerden. Ist das dann ähnlich? Ich habe die letzten Tage nur gegessen und nicht genullert... Fasching, Geburtstage,... konnte mich einfach nicht dazu durchringen nichts zu essen bei den ganzen feiern 
Ab heute mache ich wieder brav weiter. Habe meine erste Kanne Kräutertee schon gekocht. Wünsch euch eine schöne Woche. lg |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen
Beim Rückenschröpfen lässte man die Kugeln auf bestimmten Stellen auf einem Fleck stehen, bis entweder Blut kommt oder wie auch immer, bei den Schröpfmassagen Bewegt man die Schröpfköpfe auf dem Körper, d.h. es wird massiert... Habe heute auch meinen 0er- freu mich auf meinen Tee |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Guten Morgen!!!!!
Ich hatte gestern soooooo einen langen Salmon geschrieben und dann hatten wir Stromausfall.....  und alles was weg!!!! Und dann war ich gefrustet und wollte nicht noch einmal von vorne anfangen.
Fazit: Ich habe festgestellt, wenn ich, so wie am Sonntag nur eine Mahlzeit esse, die zwar gewaltig und lecker, aber eben nur einmal am Tag, und dann am Montag meinen Nuller mache, geht es mir 2 Tage lang so was von super schlecht!!!!! Mein Blutdruck war auch gestern (am Essenstag) noch bei ca. 160 / 100 bei einem Ruhepuls von 100 ! Also am Montag war mir super übel, ich hatte Durchfall und einen Blutdruck, dass mir die Ohren gerauscht haben. Gestern konnte ich fast nichts essen, weil mir sofort übel wurde, obwohl es super lecker Brötchen zum Frühstück im Büro gab und der Blutdruck war wieder extrem hoch. Erst am Abend, so gegen 17.oo Uhr konnte ich mich zwingen, etwas richtiges zu essen. Also werde ich mich in der Zukunft zwingen müssen, auf jeden Fall vor einem Nullet abends was ordentliches zu essen, sonst geht gar nichts mehr. Heute Morgen hatte ich glücklicherweise einen Blutdruck von 127 zu 77 und einen Puls von 80 und mir war auch nicht mehr so "schwabbelig" im Kopf. Jetzt habe ich bereits 400 ml. Milchcaffee (0,1 % -ige Milch) und ca 500 ml Brennesseltee getrunken (der nächste ist bereits in Arbeit) und ich hoffe, dass es mir heute wieder leichter fällt und besser geht. Also wie ist es bei Euch, wenn ihr mal am Esstag nicht genug gegessen habt???? Ähnlich katastrophal ???? Ansonsten habe ich die Beiträge zum "Schröpfen" verfolgt und bin mal auf Ergebnisse gespannt. Schönen Tag erst einmal LG KW . |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen, ich habe gestern auch nur Obst zum Abend gegessen, wie ich hoffte, dass die Pfunde dann schneller purzeln- und heute habe ich wahnsinnige Kopfschmerzen...
Also ab jetzt wird am 1er genug gegessen, aber nicht übertrieben ( wie ich es an den ersten 1ern gemacht habe )
Darf man am 0er Milchkaffe trinnken??  |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen,
immer noch kein Netz zuhause... Danke Vika---damit kann man ja was anfangen, ich glaub, ich muss jetzt nur noch mal gucken, wo meine Lymphdrüsen eigentlich so rumliegen....Und ich glaube, ich kauf mir so Freiöl- also das, was man auch gegen Schwangerschaftsstreifen nimmt. @einfach_sein - sicher gibts auch einen Versender zu Dir- wenn nicht, dann findet sich doch ne Lösung hier, dann sag Bescheid und wir regeln das so, daß ich Dir das bestelle und schicke. Meint Ihr, daß mit den Kreislaufproblemen hat mit dem Essverhalten am vorherigen Tag zu tun? Mir ging es ja wie Dir KaWiese am Montag, aber ich hatte am Sonntag schon drei Mahlzeiten über den Tag verteilt. Ist ja doof, wenns einem auf der Arbeit so schlecht geht. Ob sich das mit der Zeit gibt? Liegt das vielleicht auch an den Entgiftungsvorgängen durch das Fasten? Dann wäre ja Mariendisteltee und Leberwickel sehr hilfreich, damit diese Phase schnell vorbei ist. Ich muss heute auch mal wieder kreativ modifizieren....meldet sich doch einfach so ein Studienfreund meines Liebstens für den Abend an....Ich sagte: Kann der nich an meinen Einser-Tagen kommen???...hihi. Ich mach also heute und morgen 16/8 - ess bis zwei nix , dann hab ich mir einen Quark und Äpfel bereit gestellt- und heute abend kocht der Mann Fischcurry. Und- damit ich nicht aus meinem Rhythmus komme, morgen mach ich das nochmal so, dann kann ich Freitag normal nullern. Geniest- oder haltet tapfer durch- je nachdem und einen sonnigen Tag (ist ja Hammer, wie sehr der Frühling uns schon verwöhnt) |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| @vika...ich trinke jeden Tag einen vormittags und einen nachmittags. Extrem 10zu2er würden Dich aber dafür aus ihren Reihen werfen. Aber wir wollen ja "nur" abnehmen-ohne das es uns schlecht geht- also genies den mal |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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übrigens, mir wurde traubenkernöl empfohlen für die Massagen, es reizt nicht die Haut, lässt sich super abwaschen und ist geruchsneutral- zudem viiiiel billiger als massageöl denn für Beine, Bauch und Gesicht, evtl. Oberarme braucht man doch eine ganze menge, denn es muss richtig "flutschen "
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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KaWiese: Das klingt ja gar nicht toll. bei mir ist das noch nicht passiert, auch wenn ich an esstagen mal nur einmal esse.
gestern habe ich in der früh und zu mittag gegessen dann nicht mehr. mir ist es vergangen nachdem ich eine nachricht bekommen habe und seit dem geht es mir psychisch nicht gerade gut. habe vor heute meinen 0-er tag einzuhalten (obwohl ich einen Eistee trinke) das kann mir grad niemand nehmen!!! aber nachdem es mir e nicht besonders geht, habe ich auch kein hungergefühl,.... mal sehen wie lange das anhaltet.... alles liebe euch und passt auf euch auf!!! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| <---nimmt carpe mal in den arm und wünscht, daß sich alles wieder ins positive ändert!!! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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das ist ur lieb von dir danke!!!! |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Mahlzeit,
erst mal @Carpe: eine Umarmung auch von mir !!!!
Ich habe heute meinen 0er Tag aber da sowieso Asschermittwoch ist also Fasttag fällt es mir nicht schwer... Kann mir vll. kurz wer helfen und zwar folgendes ich mache dieses Fasten ja nur MO-MI-FR und am WE esse ich normal (d.h Frühstück, Mittag und Abendessen dazwischen Wasser und Kaffee) unter der Woche nehme ich brav 1-2 Kilo ab aber nach dem WE am Montag ist alles wieder drauf wie geht das und warum. Ich habe einen Komplex und wiege mich täglich deshlab weiss ich das so genau das alles wieder oben ist Bitte um Eure Hilfe oder Ratschlag!!! Danke lg bine_maus |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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danke liebe biene!
naja, was isst du denn am abend?? eher leichte Kost oder was "schweres" ich esse am WE ja auch "normal" mache es also so wie du! ich bemüh mich halt, dass ich am abend nicht mehr esse! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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hmmmmm.... wenn man es mal ganz einfach betrachtet, ist diese Methode ja erfolgreich, weil man- sofern man es nicht an den Esstagen übertreibt- am Ende FDH macht. Ich will ja keine Kalorien zählen, aber grob geschätzt nehme ich an den Esstagen so um die 2000 kal zu mir. An den Fastentagen durch den Milchkaffee 200. Das bedeutet, ich habe in der Woche 15400 kal zu mir genommen. Geteilt durch die Anzahl der Tage habe ich also 770 kal am Tag durchschnittlich. Da mein Körper angeblich erst nach 72 Stunden Fasten den Stoffwechsel auf Sparflamme runterfährt, fällt der Jojo-effekt weg.
Und ich denke, das dürfte dann doch eigentlich nicht sein, daß Du nach dem Wochenende mehr wiegst. Vielleicht musst Du einfach Dienstag wiegen- weil, wenn Du isst, hast Du ja auch mehr im Magen/Darm- das muss ja raus. Ist das denn immer so? Also mehr als 3mal hintereinander? Ich befürchte ja, daß es so Zeiten gibt, wo sich einfach nichts zu tun scheint auf der Waage- liest man ja. Hoffe doch einfach, daß sich das wieder gibt. Wäre ja sonst unlogisch- wenn man weniger zu sich nimmt, als der Grundumsatz ist, muss sich doch auch mal wieder das Gewicht nach unten bewegen.Ich drück die Daumen! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| näääääääää....irgendwie ist meine rechnung aber falsch....2200 an 4 tagen...8800 durch 7 sind 1250... |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Danke, für Eure Antworten werde mal Aufschreiben was ich so esse....
mhmmm ich hoffe ihr fällt nicht vom Stuhl wenn ihr das lesen werdet. Ich fange morgen an zum Schreiben (Esstag)wenn es Euch recht ist und bitte schimpft mit mir wenn etwas nicht passt (ich glaube ich brauch das als Motivation )
Danke nochmals+lg bine_maus |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Liebe Bine- wie lange machst Du das schon ? Und hast Du denn noch großes Übergewicht- oder willst Du innerhalb des normalen BMI noch ein bisschen runter? ich hab irgendwie noch keinen richtigen Überblick über Euch alle. da muss ich nochmal nachfragen.
Vielleicht bist Du ja gerade in so einer langsameren Phase. Ich meine ja für mich, es ist egal, wie spät am Abend ich was esse. Mein Tag beginnt erst um 8- dafür arbeite ich bis um 6-7 und esse dadurch oft sehr spät- manchmal erst abends um 10. |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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ich glaube tagsüber ist es egal was man isst. ich esse auch Schnitzel und Co wenn ich lust darauf habe.
aber am abend schau ich halt schon dass ich da nicht was fettiges in mich schaufel :) bei den dukanern hat es das BMI 29 in sich gehabt, da ist es jeden schwer gefallen da drunter zu kommen. bist du vielleicht gerade in der Gegend?? angeblich ist da der körper am hartnäckigsten.... |
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Mitglied seit 07.06.2007
102 Beiträge (ø0,02/Tag)
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hallo,
also ich esse an den esstagen auch normal, alles auf was ich hunger habe, aber abends esse ich oft keine kohlenhydrate... darfür esse und backe ich gern kuchen, wir trinken immer so um 15uhr kaffee und da esse ich auch manchmal meine letzte mahlzeit habt ihr an fasching eure nulltage gut durchgehalten? |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
Also ich im mom stehe ich auf 61 KG und will auf zw. 55-58 KG runter!! Also an den Esstagen esse ich kein Frühstück (ausser am WE aber da ausgiebig aber erst um 09 Uhr)das bekomme ich nicht runter, dann um 11:45 Uhr (Mittagspause) esse ich meistens ein Kornweckerl mit Schinken und Käse und am Abend dann das was wir kochen (gestern hatten wir Hascheehörnchen), Süßes esse ich nicht viel bzw. fast gar nix aber es kommt schon vor das wir am WE manchmal Chips od. Popcorn essen. Zwisschendurch wie schon erwähnt Tee, Wasser reichlich (fast 2 Liter täglich) lg bine_maus |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Ich musste nun erstmal googeln, was Hascheehörnchen sind :D- bei Euch heisst ja alles irgendwie anders- na, da lern ich nebenbei noch was :D.
Klingt nach reichlich Kohlenhydraten- Dein Essen. Und auch nicht sonderlich Kalorienarm. Obst? Gemüse? Du hast ja gesagt, wir dürfen nörgeln - ist ja gut gemeint. Ich glaube- man kann noch so undogmatisch an die Sache rangehen, ohne sich Gedanken über gesunde Ernährung zu machen, wird man am Ende doch wieder scheitern. Eigentlich willst Du ja garnichtmehr viel abnehmen und das kriegst Du auch hin. Versuch Dich echt mal zu Kohlenhydraten schlau zu machen und diese, wie schwarzbunt sagt- wenigstens abends wegzulassen. also aus dem "faschierten" (heisst bei uns Gehacktes ) am besten mageres Rind oder Geflügel- lieber "Pflanzerln" (stimmt das so???) in stückiger Tomatensoße machen z.B. Ich glaube, da findest Du auch hier bei Chefkoch noch genügend Rezepte, die Lecker sind. man kann ja für den Rest der Familie Nudeln, Reis, Kartoffeln und so als Beilage kochen. Ich denke, wenn Du darauf mal ein bisschen guckst, dann sind die 5-6 kilo, die Du losweden willst schnell runter! |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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zuerst mal carpediem UMARME, ganz fest....
biene_maus ich weiß ja nicht, wie klein du bist... aber wahrscheinlich bist du ja deinem idealen Wunschgewicht nicht mehr allzu fern...und da geht's langsamer, viel langsamer, wie ich selber grad erfahre...
grundsätzlich kannst du schmausen, was du willst... wiegen am besten immer nur nach den Esstagen...sonst gibt's keine guten Vergleiche ABER: an alle die noch nicht so lange dabei sind: innerhalb unseres weiblichen Zyklus`gibt es bei fast allen Frauen Gewichtsschwankungen, dass ist hilfreich einzukalkulieren, denn: NACH dem Eisprung speichert der Körper zB. mehr Wasser, das kann bis zum Ausklang der Regelblutung so bleiben und dann gibt er das Wasser wieder ab...(macht bei vielen Frauen ca. 1 - 2 kg aus!)...wissen wir ja alle, aber vergessen wir eben hin und wieder also gute Vergleiche gibt's nur jedes Monat zum gleichen Zeitpunkt des Zyklus` ich weiß das deshalb auch so genau, weil ich auch jeden Tag wiege ...weil, wie ich schon geschrieben habe...es ist einfach so herrlich die Kilos purzeln zu sehen, nur jetzt eben viel langsamer...
@biene_maus danke für dein Angebot...ich bin mal dabei herauszufinden, wie ich dieses Zeug HIER bekomme... alles Liebe und Gute euch allen!!! Alles |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Oh, oh Carpe!!!! Fette Umärmelung auch von mir!!! Bitte, bitte, lass es Dir schnell wieder gut gehen......
@bine_maus: wenn Du Anregungen brauchst, für wirklich kohlehydratearmes Essen, dann geh doch mal auf die Seite mit den Rezepten der Dukaner : http://www.chefkoch.de/forum/2,50,607168/Rezeptethread-Dukan-Teil-II.html Davon gibt es 3 Teile und da findest Du RICHTIG viele Rezepte, die Du ergänzend zu Deiner Ernährungsumstellung ausprobieren kannst. Total abwechslungsreich und lecker. Das hört sich jetzt so an, als wenn ich was dafür bekomme, dass ich dafür Werbung mache.... Ist aber nicht so. Ich orientiere mich auch ganz oft an den Rezepten. Ansonsten bin ich mir, was diese Ernährung im Moment angeht, nicht sicher, ob es für mich wirklich gut ist. Ich habe heute einen Nuller, heute Morgen war mein Kreislauf /Blutdruck noch ganz in Ordnung. ABER im Laufe des Tages wurde mir immer komischer, schwindelig und richtig übel. Ich habe ca. 2,5 Liter inzwischen getrunken, aber im Gegensatz zu den anderen 0-erTagen habe ich ein richtiges Loch im Magen und als ich eben meinen Blutdruck kontrolliert habe, war es schon wieder bei 158 zu 98 und Puls 99! Mir geht es nicht wirklich gut und ich frage mich, ob es mit der Ernährung bzw. Nicht-Ernährung zu tun hat. Hat jemand Erfahrungen damit????????
Wenn es mir die nächsten Tage weiterhin so geht, werde ich wohl abbrechen müssen. Dabei will ich doch noch 5 KG runter
mit mulmigen LG KW |
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Mitglied seit 14.07.2011
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo zusammen,
wenn ich darf würde ich mich euch gerne anschließen :) Habe heute relativ spontan meinen ersten Nuller gehabt. Bis auf leichte Schwummrigkeit heute morgen, ganz leichte Kopfschmerzen jetzt und zwischendurch mal ein bisschen Magengrummeln gehts mir gut. Auf morgen freue ich mich trotzdem schon
LG Drasora |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo Drasora- herzlich willkommen!!!
Achje KaWiese- vielleicht versuchst Du mal eine mildere Variante für ne Woche und machst nur 2 tage in der Woche ? Ich wünsch Dir auf jeden Fall, daß es Dir schnell wieder gut geht und Du- wie auch immer- Dein Ziel erreichst! Ich geh jetzt gleich mal in meine internetloses Zuhause- bis morgen- habt alle einen schönen Abend! |
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Mitglied seit 05.12.2011
33 Beiträge (ø0,01/Tag)
Sodele ..Hallo an alle neuen und schon länger hier Schreibende 
ich kann gar nicht so schnell gucken wie wieder neue Leute hier sind und tolle Fragen stellen oder neue Dinge preis geben die ich auch noch nicht kannte. zum ersten habe ich bei Ebay diese Schröpfköpfe bestellt ..... das Öl hab ich vergessen ......ach ich glaube ich nehme im Gehirn auch ab 
Aber danke für die vielen Tipps bezüglich des Öls. Ich hab meine Tochter schon informiert was auf sie und mich zukommt und sie ist auch sehr gespannt. Ich freue mich auf morgen (Esstag) und ich hab schon mein Frühstück (fürs Büro) zusammengepackt. Es gibt Finnbrötchen mit Aufschnitt und Käse (ich kaufe generell immer fettarme Produkte) dazu habe ich 2 Eßlöffel Müsli mit Obstsalat, Amaranth und kleine Mandelblättchen. Ein frisches Obst-Smoothie (mach ich auch immer selbst) gibt es dann NACH der Arbeit Morgen mittag soll Männe was aussuchen was er kochen möchte (wenn ich nen Wunsch frei hätte würde ich gerne Spinat mit Ei und Kartoffeln essen wollen) Danach ein Minzeis mit Waffeln leecker .......ach ich freue mich. Also ich mache mir schon Gedanken WAS ich esse und möchte den "Neuen" die hier schreiben einige Tipps geben und Mut machen.
Heute habe ich die Sendung von gestern abend geschaut. (mein Mann hatte sie aufgezeichnet weil sie so spät kam) da gab es eine tolle Erkenntnis: Wer Suppe isst, ist länger satt als derjenige der die Inhaltsstoffe dieser Suppe als feste Nahrung zu sich nimmt. Es wurde ein Vergleich gemacht mit Freiwilligen
Tja da bin ich ja mit meiner Gemüsesuppe voll im Trend und auf dem richtigen Weg. |
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Mitglied seit 14.07.2011
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Danke fürs Willkommenheissen :)
Ich habe heute von klarer Brühe, Apfeltee und Kaffee gelebt
Aktuell habe ich nun wieder mehr Kopfschmerzen, aber die letzten Stunden halte ich nun auch noch aus. Morgen gibt es bei mir zum Frühstück ein belegtes Körnerbrötchen, Obstsalat (Banane, Ananas, Kiwi, Erdbeer), mittags Lachs mit Broccoli-Sahne-Sauce und abends einen dicken Salat und ein Stück selbstgebackenen Apfelkuchen. Ich freu mich schon
Und mal sehen was ich zwischendurch noch so finde, muss ja auf meine Kalorien kommen ;) |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Guten Morgen!
@Drasora: Auch von mir ein herzliches Willkommen! Hoffe, Deine Kopfschmerzen sind nicht so nachhaltig wie mein "Übelsein". @may-be: Ich denke, ich muss wirklich eine "light Variante" für mich finden. Gestern Abend jedenfalls habe ich abgebrochen. Ich habe mir so gegen 19.oo Uhr eine Portion Rühreier mit Light-Schinken gemacht. Mir war soooooo übel!!!!! Und mein Blutdruck hat sich bei 160 zu 100 mit einem Ruhepuls von um die 100 getummelt. Ausserdem ist mein Nacken total steif (Zug bekommen????) keine Ahnung und ich konnte kaum noch gerade stehen. Übelst!!!! Heute Morgen habe ich mir auf dem Weg zur Arbeit 2 Körnerbrötchen geholt und werde mir gleich Brötchen mit Käse und Schinken (Lightprodukte!!) machen. Heute Morgen hatte ich glücklicherweise einen Puls von 127 zu 87 und Puls 99. Also ein wenig besser das Ganze. Nacken ist aber immer noch steif. Vielleicht habe ich in letzter Zeit auch einfach zuuuu viel Medikamente genommen. Wegen Nebenhöhlenentzündung gab es 7 Tage lang Antibiotika. Plus diverse andere Schleimlöser und Nasenspray und ..... Dazu noch vom Gyno Gelbkörperhormone, weil Wechseljahresbeding plötzlich einer meiner Eierstöcke "§ausgerastet" ist und ich statt 80 Einheiten Östrogen plötzlich um die 300 Einheiten hatte..... was diese Tabletten für Nebenwirkungen haben, wollte ich jetzt nicht auch noch nachlesen. Haben aber bestimmt welche. Jedenfalls könnte dieser Medikamentencoktail vielleicht zu viel für meinen Körper sein. Ach ja dann sind da ja auch noch Jodie für die Schilddrüse und Lipidsenker für die Cholesterine ..........ALLES ein bissi viel!!! Werde versuchen, von den Pillen runter zu kommen und vielleicht nur vorsichtige 2 Tage zu machen. Mal sehen, was mein Körper die nächsten Tage ohne Nuller mir erzählt....... Euch allen, die Ihr heute einen Nullet habt, wünsche ich gaaanz viel Kraft und positive Energie und den Essern: Mahlzeit und guten Appetit!!!! Mit kreislaufwuschigen LG KW |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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ohhhhhweija...KW ....ich schimpf mal!!! Ich finde, Du musst dringend eine Pause machen. Wir wollen doch alle nicht nur schön und schlank ;) - sondern auch gesund sein. Ich denke, Dein Körper ist einfach völlig aus dem Lot durch die Medikamente und das finde ich gefährlich. Zuallererst ist doch dran, daß Du wieder zu Kräften kommst- nicht, daß Du abnimmst. Das kannst Du auch noch ein paar Wochen verschieben. Bitte sei jetzt erst mal ganz lieb zu Dir und Deinem Körper, päppel Dich wieder auf und wenn Du stark bist, dann kannst Du doch ohne Gefahr weitermachen. Ja?
Und ein fröhliches Guten Morgen an Alle :D |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Mahlzeit,
Als erstes auch von mir ein herzlich willkommen @ Drasora. @KaWiese danke für den Link werde ihn mir dann mal in Ruhe anschauen aber mit dem Essen ist es bei mir nicht zu leicht...bin sehr "haglich" (falls man das so schreibt) ich esse nicht alles...
Im Urlaub habe ich mich einmal eine Woche nur von Suppe ernährt weil anderes Land andere Küche.  Ich weiss aber so hat jeder seinen Vogel
Melde mich am Abend nochmals wegen der Liste damit ich ordentlich Schimpfer oder Lob bekomme !!!! lg bine_maus |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Mahlzeit die Damen (ich hab heute 1-er Tag)
erstens vielen lieben Dank für die Umarmungen!! Ich hoffe auch das es bald besser wird. aber das kann noch eine weile dauern. ich werde heute früher von der arbeit gehen, muss zum arzt und dann zu einer untersuchung .. wie auch immer zweitens herzlich willkommen an die neuen unter uns!! Wünsche euch ganz viel erfolg! drittens KaWiese!!!!!!! SCHAUST DU BITTE AUF DEINE GESUNDHEIT UND NICHT AUF DIE WAAGE!!!!! Danke schöööööööööönnnnnnnnnnn
viertens..... was war das noch mal... ah ja Krapfen,.. ja ich habe gestern gesündigt und habe einen Aschermittwoch-Krampfen gegessen :) und nein ich schäme mich nicht dafür!!! 
ich würde auch sagen am Abend wenig Kohlehydrate zu sich nehmen! probiere es einfach mal aus!!! vielleicht klappt es ja! und die Rezepte von Dukan sind wirklich toll!!! Wünsche euch einen schönen Tag, hier in Wien ist alles grau in grau und nass und wwwääähhhhhh |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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...dann schick ich mal bisschen Sonne nach Wien ...hier ist es sooooo schön!
und wenn Ihr schon alle Eure leckeren Sachen verratet- ich hatte gestern, bei dem unerwarteten Besuch Fischcurry mit Mango, hat mein Liebster gekocht und ich hab einfach den Reis weggelassen- den rest gibts heute abend und morgen ist wieder normaler Nuller. Ich hab auch kein schlechtes Gewissen, weil ich den Nuller sozusagen halbiert hatte. Das Schöne an unserer angepassten 10 in 2 Diät ist ja, daß wir es entspannt sehen. Ich denke, das dauert dann halt nen Monat länger- aber dafür bin ich entspannter. Ist denn Jemand von Euch tatsächlich richtig im oberen Bereich mit dem Gewicht? Ich habe eher den Eindruck, daß wir alle nach unserem Wohlfühlgewicht suchen- aber vielleicht täusche ich mich ja auch. Ich bin- bei 163cm mit etwa 72 kilo gestartet- allerdings schon im vorigen Sommer. Ich hab nach Feierabend - so gegen 8 so rituell einen Martini auf Eis getrunken und manchmal später am Abend noch einen. Eines Tages hab ich zufällig rausgefunden, daß so ein Glas 300kal hat. Ich hab schlagartig aufgehört damit ;). Ich glaub, da hab ich so 4 kg verloren bis November. Und seit Januar etwa mach ich das 10 in 2. Am Dienstag hatte ich 62,5kg. Ich würde jetzt gern noch 5 kg runter haben und halt bisschen straffer werden. Ich denke, wenn ic h noch 20 kg vor mir hätte, würde ich es vielleicht anders sehen. Ich hab vor 10 Jahren schonmal 15 kg abgenommen- da fand ich es aber insgesamt einfacher, ich denke, die Hormone in den Wechseljahren machen auch was aus dabei. Und letztlich finde ich auch, die Gesundheit und das Wohlbefinden sollen immer im Vordergrund stehen. In diesem Sinne geniesst das Leben und wer heute nicht Nullert- das Essen! |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Liebe may-be, liebe Carpe.....
nicht hauen!!! Geht mir schon so doooof genug. Aber Ihr habt vollkommen Recht. Ich werde versuchen, erst einmal mein restliches Befinden wieder auf die Reihe zu bringen und mich dann um die lästigen paar Kilos kümmern. Geht mir heute auch schon ein wenig besser, aber doll ist es immer noch nicht. Ich werde den morgigen Nuller ausfallen lasssen und nächste Woche habe ich sowieso einen Termin bei meiner Ärztin. Mal schaun, was die sagt.... LG KW |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Schönen Abend,
So nun mein Plan: Frühstück: 1 Tasse Kaffe mit Milch Dazwischen: 1 Liter Himbeersaft (aber wirklich mehr Wasser als Saft) Mittag: 1 Shake Salat mit Joghurtdressing + 2 Stück Sandwich Schinken+Käse (alles von SPAR Enjoy) Dazwischen: 2 Tassen Pfefferminztee ungesüsst Abend: Frankfurter ohne Gebäck (da ja neuer Plan ohne KH am Abend esse) hat aber fade geschmeckt wollte ein Gemüse mir dazu machen aber es war shon ausverkauf mein Lieblingsgemüse  .
Also was sagt ihr..schimpfen oder Lob??? lg bine_maus |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo an alle ALTEN und NEUEN...
@liebe kaWiese wenn ich deine Beiträge so aufmerksam lese, dann fällt mir dazu DARMSANIERUNG ein und wie stehts denn mit deinem Mineralspiegel (im Vollblut)...kann es sein, dass du deine Speicher ziemlich geleert hast? Weiß von mir selber, wie das Leben dadurch vermießt wird... wünsche dir alles, alles GUTE! ich würde sagen: im Zweifelsfall immer für den Genuss entscheiden und mit Freude schlemmen die Kilos/Pfunde werden trotzdem purzeln, ihr werdet schon sehen!
Schließlich trage ich nun statt Größe 44/46 Größe 38
Bin auch oft ungeduldig, gebs ja zu , aber an meinen Esstagen esse ich was mir schmeckt und bis ich richtig satt bin...schließlich heißen sie ja ESSTAGE..
irgendwer hat GENUSSTAGE geschrieben, das gefällt mir noch besser... hoffe ich darf in Zukunft diese Bezeichnung auch verwenden 
wenn ich ESSFREI habe, na dann habe ich eben frei...ist auch schön, dann bin ich nicht so müde ich wusste früher gar nicht, wie müde man wird, wenn der Körper so viel verdauen muss wir kommen ans Ziel!!! |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@ liebe bine_maus
ich schimpf ein bisschen mit dir...weil das klingt nicht nach richtigem Genusstag!!! |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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@einfach_sein: Warum mehr kann ich nicht essen....aber ich habe am Abend die KH weggelassen |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo liebe Forumsteilnehmer,
heute habe ich mich erstmals hier eingelesen. Offenbar haben sich hier überwiegend Damen aus Österreich versammelt. Kann ich mich gleichwohl als alter Mann aus der norddeutschen Tiefebene beteiligen? Seit Anfang dieses Jahres (Initialzündung Talkshow!) bemühe ich mich als Einzelkämpfer um das Einhalten der "10 in 2" Ernährung. Es ist mir bis auf 3 "Jokertage" (Schlechte Stimmung, Besuch) auch gut gelungen. Mein Anfangsgewicht von 138 kg hat sich auf inzwischen auch sichtbare ("Herr X. fehlt Ihnen was?") 125 kg reduziert. Mir ist daran gelegen, die gelegentlich auftauchenden Bemerkungen zu Menschen mit Diabetes mit meinen Erfahrungen zu ergänzen. Ich bin seit ca. 25 Jahren insulinpflichtiger Diabetiker Typ II. Durch die Ernährungsumstellung habe ich erheblich Auswirkungen auf meinen Insulinbedarf feststellen dürfen. Am Esstag benötige ich nur noch 50 bis 60 % der früher für mich notwendigen Menge Insulin. An den Fastentagen spritze ich in der Regel nichts mehr. Wenn man bedenkt, dass die Zuführung von Insulin Hungergefühle auslöst, mag man ermessen, dass die Reduzierung der Insulindosis es sehr erleichtert weniger oder gar nichts zu essen. Nach meiner Überzeugung ist "10 in 2" für den Typ II Diabetiker eine hervorragende Möglichkeit von der Nadel los zu kommen. Ich werde, wenn es gewünscht wird, hier gerne weiter über meine Erfahrungen berichten. Beste Grüße Agronom |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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@Agronom: Herzlich Willkommen und Gratulation zur Abnahme
lg bine_maus |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@bine_maus
vermutlich ist es nicht notwendig was wegzulassen...aber vielleicht irre ich mich ja @Agronom Willkommen freu mich mit dir über deinen Erfolg!!! mir kommt eher vor, dass die meisten aus DE sind aber ist eh völlig egal...ein bisschen Austausch tut mir gut...DANKE an euch |
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Mitglied seit 24.08.2004
10.830 Beiträge (ø1,5/Tag)
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Hello, Ihr Lieben !
Damit die Infos der anderen beiden Threads, die sich mit dem Thema beschäftigt haben, nicht verloren gehen , könnt Ihr ja auch mal hier nachlesen : Wer hat Erfahrung mit der Bernhard Ludwig Diaet 10 in 2 10 in 2 LG W.B. ;o) Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Agronom, das sind interessante Dinge, die Du als Diabetiker schreibst! Ganz ohne Insulin - das ist bemerkenswert. Und Du hast keine BZ - Schwankungen? Fühlst Dich gut? Dein Beitrag ist wichtig für andere Diabetiker, die sich diese Ernährung sicher nicht so einfach trauen. Hattest Du mit Deinem Arzt das vorher besprochen? Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Herzlich willkommen Agronom in unserer Runde.
ich finde es toll, wenn auch endlich mal männer zu wort melden!! Wegen der Frage, wieviel man abnehmen möchte. nachdem ich diese woche nicht wirklich brav war.... wird sich in der woche auch nicht viel getan haben. aber meine güte, so wie schon weiter oben geschrieben worden ist, ich will mich nicht streßen! ich habe aktuell 78 (und a bissal was) kg und möchte auf ca. 65kg runter.... ich habe schon mal mit dukan 10kg abgenommen, aber ich wurde erstens diätmüde und zweitens ging mir das zu sehr ins geldbörsel. in der ersten woche habe ich 2,3kg abgenommen, in der zweiten woche +/- 0 und jetzt die woche,... tja keine ahnung.... war aber auch nicht wirklich brav muss ich sagen. mein seelenhaushalt ist mir gerade wichtiger. wenigstens habe ich das nicht wieder zugenommen und das freut mich schon mal. sonne kommt gut, sie lässt sich jetzt manchmal kurz blicken.... wünsche euch allen ein schönes wochenende!! lg carpe |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo zusammen,
melde mich mal wieder. Also ich muß sagen es tut sich ja viel auf dieser Seite. Ich bin seit 19. 2. dabei und mir geht es wunderbar. Ich esse an Esstagen alles worauf ich Lust habe. Ihr werdet es nicht glauben, aber 2 x habe ich mich schon auf die 0 Tage gefreut -wenn es abends etwas üppig war. Agronom, das finde ich super, dass es dir so gut geht. Ich weiß das aus meinen Heilfastentagen, dass Menschen die Tabletten nehmen mußten, die Bluthochdruck hatten usw. sich in diesen Tagen total wohlgefühlt haben und auch diverse Tabletten weglassen konnten. Früher hat man bei Diabetes nicht sofort die Spritzen bekommen - man mußte die Ernährung umstellen und aufpassen was man isst. Heute ist alles "Geschäftemacherei" Wir Menschen essen uns heute wirklich krank. Um auf das Schröpfen zu antworten -meine Schwester hat auch solche Schröpfaufsätze. Die hat sie mir mal geborgt bei Kreuzschmerzen. Haben super geholfen. Für Schwabbelhaut kann man auch so eine medizinische Massagehose anziehen beim radfahren oder Joggen usw. Habe ich mir mal bei einem Orthopäden gekauft und jetzt vor einem Jahr wieder eine im Internet bestellt. Wenn es jemand interessiert schaue ich nach wie die genau heißt. Also die Haut wird da so fein und glatt. Manchmal mache ich mir auch Wickel Mit Grapefruitöl und Zitronenöl vermischt mit Jojobaöl und massiere gut auf Oberschenkel und Bauch ein dannach wickle ich mich in Klarsichtfolie - Jogginghose drüber und gehe mindestens 1 Std. laufen oder Nordic W. Man müßte all diese Sachen halt mind. 3 x die Woche machen aber dazu bin ich zu bequem. Nun genug geschrieben haltet Euer Ziel vor Augen dann schaffen wir das gemeinsam. Bis Bald Babsi |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Herzliche Grüße an Alle- die Neuen und die "Alten"
ich fang mal mit Babsy an...wie machst Du das denn, daß die Folie nicht verrutscht- ich hab das mal nur im Bett gemacht und nachdem ich aufm Klo war, war Alles eine Rolle ...ohweh. Aber: meine Schröpfteile sind heute gekommen und ich probier mal aus, wie sich das so handelt. Ich geb Bescheid. Und Carpe, Du hast je doch noch ein bisschen was vor Dir- lass Dich nicht entmutigen . Ich finde sowieso, wenn man nicht zu den Menschen gehört, die bei Streß und Belastung nix essen können, sonder so wie ich, gerade dann Seelenfutter braucht, dann kann man eh`nicht abnehmen, wenn es Einem nicht gut geht. Hoffentlich ist das bei Dir auch bald wieder der Fall und dann geht es wieder einfach! Bei Bine hab ich das Gefühl, Du isst an den Genusstagen zu wenig-oder? Wieviel Kalorien sind denn das so über den Daumen gerechnet? Ich habe das so verstanden, daß der Körper an den Esstagen nicht in den Modus fallen soll, jetzt Alles zu bunkern und man deswegen da richtig essen soll. Was meint Ihr Anderen dazu? Ich neige nämlich auch dazu, dann bisschen "weiterhungern" zu wollen, weil ich denke, viel hilft viel. Ich hab heute Nuller und hatte, nachdem ich beim letzten so Probleme mit meinem Kreislauf hatte, davor bisschen Angst. Ist aber Alles fein und mir geht es gut- insofern war das sicher eine Ausnahme. Allen einen schönen Abend! |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo, may-be3,
ja ich creme mich gut ein wickle die Folie in einem durch. Fange bei einem Oberschenkel beim Knie an - wickle hoch über Bauch und Po und dann wieder hinunter. Bei mir hat das noch immer gehalten. Noch ein Typ bei Aloe gibt es auch so eine Creme die wärmt mit der hält es auch gut. Dannach kommt eine straffende Creme jeden Tag drauf. Ist so ein Set. Also was das Essen betrifft, ich esse an den Esstagen alles was mir schmeckt. Ich habe jetzt -3,4 kg waren aber schon 4kg abgenommen. Habe das gute Gefühl es wird sich so -1kg die Woche einpendeln. Ich denke auch wenn man zu wenig ißt, geht der Grundumsatz herunter und das wäre nicht gut. Ich glaube Esstage sind Esstage und nicht Hungertage. Mir geht es jedenfalls sehr gut bis jetzt. Wünsche allen ein schönes Wochenende, viel Spaß und viel Sonne aus Kärnten Babsi |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Danke maybe.
Gestern habe ich nur einen halben Tag 0 ausgehalten. Hoffe auch das es bald besser wird. Wenigstens habe ich nicht zugenommen |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
ach CARPE...schick dir mal die allerbesten Gedanken und Wünsche...und einen  der dich unterstützt...smile...
ist ziemlich schwierig, hm? trotzdem: lass dich nicht unterkriegen! bleib dran... ich war heut wieder shoppen...ist ein feines Gefühl, wenn man nicht mehr bei den großen Größen stöbern muss...wird bei dir auch bald so sein.., wirst schon sehen... und wenns nicht ganz klappt...dann eben in ein paar Tagen wieder...wennst schon mal nicht wieder zunimmst, ist es schon viel gewonnen |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Vielen Dank für die freundliche Aufnahme.
Zu mein Thema, Diabetes Typ II, hat es Fragen gegeben, ich versuche mich an Antworten. Natürlich gibt es Schwankungen beim Blutzucker. An den 0er-Tagen muss ich aufpassen, dass ich bei körperlichen Aktivitäten nicht unterzuckere. Das mehrfach empfohlene "schnelle Gehen für eine Stunde" ist mir ohne ein Auffüllen des Zuckerspiegels mit etwas Traubenzucker nicht möglich. Wichtig ist, dass ich jederzeit auf die Signale, die der Körper sendet achte und entsprechend reagiere. Die jahrelange Erfahrung hilft dabei. Mir geht es, wie sicher vielen Teilnehmern, physisch und psychisch richtig gut, wenn die Waage Erfolge meldet. Jeden Dienstag wiege ich mich, weil ich an einem Dienstag, am 07.01.14 meinen ersten Tag ohne Kalorienzufuhr hatte. Bei meinem hohen Übergewicht (BMI beim Start 39) ging es in den ersten beiden Wochen je um 2 - 3 Kg nach unten. Danach nehme ich etwa 1 kg pro Woche ab. Mein Gefühl sagt mir, dass es jetzt aber langsam weniger werden wird. das ist für mich ganz in Ordnung, weil ich die Sache wirklich langfristig angehen will. Mir hilft sehr, dass ich nicht mehr berufstätig bin. Bei wöchentlich 60 - 70 Stunden Arbeit hätte ich "10 in 2" vermutlich nicht nicht durchhalten können. Mit meinem Hausarzt habe ich ein längeres Gespräch gehabt, nachdem ich mir sicher war, dass die Ernährungsumstellung bei mir funktioniert. Er ist mit allem zufrieden, was mein Gewicht nachhaltig nach unten bringt und hat "mir gutes Gelingen" gewünscht. Er hält den eingeschlagenen Weg für unbedenklich und das Konzept für gut. Er hat es vorher nicht gekannt. Zum Diabetologen gehe ich nur noch alle 6 Monate, solange mein HBA1c-Wert unter 6,8 liegt. Im April ist der nächste Termin. Heute ist übrigens mein kalorienfreier Tag. Gestern habe ich wie immer richtig gut gegessen. Das ist wirklich das Schöne und vermutlich das Erfolgsgeheimnis, man kann wirklich essen was man will, wenn man seinen Genusstag hat. Was mir noch einfällt: An allen von mir bisher erfolglos erprobten Programmen zur Gewichtsreduzierung habe immer andere Menschen Geld verdient, ich habe gezahlt. An "10 in 2" verdient niemand etwas und ich spare an meinen Ausgaben für Nahrungsmittel. Eigentlich ist das genial. Herzliche Grüße an alle Leser. Agronom |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo, Agronom
Ich habe heute meinen Esstag. Morgen wird der Tag sicherlich anstrengend. Habe den ganzen Tag Dienst und am Abend um 19:00 Uhr noch einen Vortrag. Andererseits denkt man bei viel Arbeit weniger ans Essen. Ich finde super, dass Du trotz Diabetes diesen Weg eingeschlagen hast. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg. Es ist wirklich so wie du sagst - man sollte mehr auf den Körper hören. Du hast ganz recht, man spart eine Menge Geld. Weil machen (fasten oder richtig essen) muß man immer selbst. Ich verwende jetzt mal eine Zeit lang dieses Geld für mich. War bei der Maniküre - habe jetzt schöne Nägel da freue ich mich darüber. Dann gehe ich mal öfter zum Friseur usw. Liebe Grüße Babsi |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo May-be3,
mhmm du magst recht haben das ich nicht viel esse aber ich bekomme einfach nicht mehr hinunter (habe keinen Hunger), und da ich diese Methode nur MO-MI-FR mache und am WE normal esse (aber dort dann immer komischer weise zunehme ) versuche ich es einmal so das ich am WE am abend keine KH mehr esse (aber immer geht das auch nicht )
Allen anderen einen schönen sonnigen Tag, und ich hoffe ihr alle seid gesund.... Schönen Tag noch + lg bine_maus |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@ Agronom, das hört sich alles sehr gut an! Aber ich denke, man muß seinen Körper schon gut kennen - und auch die Signale. Und zu dem Hausarzt kann ich nur gratulieren. Das sollte allen anderen Diabetiker Mut machen. Oft geht Diabetes ja mit rasantem Gewicht einher, und das Abnehmen hat oft zur Folge, daß wenig - oder sogar kein Insulin mehr gebraucht wird. Ich drücke Dir ganz doll die Daumen, daß Du Dein Ziel erreichst. Und allen anderen natürlich auch!
Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@ bine_maus, ißt Du an Deinen Esstagen viel Obst? Da sind meist massenhaft KHs drin. Das gilt leider auch für Obstsäfte. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Ich hoffe, Ihr habt Alle so tolles Wetter, wie es hier ist- da fällt sogar ein Nullertag viel leichter ! Na Agronom- dann wiegen wir uns morgen gemeinsam- ich bin schon gespannt. Ich denke, was bei Dir in stärkerem Maße zutrifft, ist auch für uns Nichtdiabetiker wichtig: auf den eigenen Körper hören. Carpes Geschichte hat mich da zum Nachdenken gebracht. Ich bin ja auch so ein Extremist- ich will es dann um jeden Preis schnell hinter mich bringen und mein Zielgewicht erreichen. Aber eigentlich ist das ja Unfug. Ich hab mir das ja auch langsam angefressen--ähhhhhhhmmmm- da sollte ich jetzt auch damit zufrieden sein, wenn es langsam runtergeht.
Ich hab gestern das erste Mal mitz den Schröpfteilen massiert- ich denke, es ist eine Übungssache, man muss erst lernen, wie man den Schröpfkopf ansetzt und bewegt, wieviel Öl man benutzt usw. Ich teste das mal weiter. Bine- ist das denn schon die ganze Zeit so, oder verändert sich das auch mal wieder? Nimmst Du immer nach dem WE zu? Mit lieben Grüßen an Alle!!! May-be |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hall an alle,
@Emmy-Ly: Obst esse ich fast gar nicht nehme so Vitaminkapseln @May-be3: Ja meistens... nur dises WE nicht da ich keine KH am abend gegessen habe.... lg bine_maus |
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Mitglied seit 14.03.2011
62 Beiträge (ø0,01/Tag)
| Hallo, welche Diät oder bzw. welches Abnehmprogramm macht Ihr denn hier. Ich suche derzeit ein Forum wo ich mich anschliessen kann. |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| huhu sheora- das heisst 10 in 2 -googel das einfach mal :D - es bedeutet grob erklärt: einen tag essen- normal, gesund und vernünftig und einen tag fasten. aber wir sind alle noch ein bisschen am rumprobieren und sehen das nicht so eng...denke ich jedenfalls .... |
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Mitglied seit 10.03.2014
3 Beiträge (ø0/Tag)
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ja servus zusammen, habe gerade interresiert eure threats hier gelesen, dürfen bei euch auch manndsbilder mitschreiben?
ich beschäftige mich auch seid einiger zeit mit 10in2. ich hatte mich letzte woche im facebook forum eingelinkt - aber leider sind wir diese herrschaften viel zu millitant
wenn ich also hier willkommen bin und meine erfahrungen ungestraft berichten darf, werde ich mich gerne noch näher vorstellen. bis dahin lg norbert |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Norbert,
... ein zweiter Mann - ich freue mich und rufe dir ein herzliches "WILLKOMMEN" zu. Beste Grüße Agronom |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen meine Lieben Damen und (endlich schon 2) Herren
1. JEDER ist willkommen, der sich mit uns austauschen möchte, Fragen hat, etc. Also Norbert, berichte mal ein wenig über dich :) wie lange machst du es schon? wie viel magst du denn abnehmen? 2. nun zu mir: mir geht es halbwegs wieder besser. den Gestrigen 0-er Tag hab ich wieder nicht richtig ausgehalten, aber ich glaube das ist einfach nur die psyche die gerade mit mir spielt....
ich bin aber am besten wege mich wieder aufzuraffen.
habe gestern also nicht ganz so gut durchgehalten. Gewicht ist bei 78,6 also sind jetzt nach 3 Wochen "nur" 2kg weg. aber ok, ich mache mir da keinen streß und die psyche war mir gerade wichtiger als die doofe waage. ich bemühe mich aber wieder da rein zu kommen. versprochen.
habe heute einen 1-er Tag. aber ich werde versuchen mein Essen auf das zu erduzieren was ich gestern auch gegessen habe... also nicht besonders viel. damit eine art gleichgewicht vorhanden ist. habe gestern nach langer zeit wieder origami gefaltet. (ich glaube das habe ich das letzte Mal vor 15 Jahren gemacht) gedacht war es als nennen wir es Beschäftigungstherapie, damit ich nicht so viel nachdenke. ich bin da richtig reingekippt. macht mir wieder total viel spaß :) wir werden in der Arbeit ein Sommerfest machen, und da bekommt jeder Mitarbeiter 20 Euro von der Firma gesponsert für Essen und Trinken. also werde ich diese Origami-Lilien dazu verwenden, dass die Geldscheine dann in der Blume sind. Die Kolleginnen und Kollegen freuen sich sicher und ich habe eine Beschäftigung :) in Wien scheint endlich seit dem Wochenende die Sonne, was mir auch richtig gut tut!! Wünsche euch einen schönen Tag meine Lieben!!! carpe |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Tach Mädels UND Jungs!
Bin zwar im Moment komplett raus aus dem Programm, aber mal so nach schauen, was hier so los ist, ist ja erlaubt.
Carpe: Hoffe, es geht Dir bald wieder richtig gut.!!!! Fühl Dich umärmelt!!!
Ich habe jetzt doch mal nachgelesen, welche Nebenwirkungen die Pillen meines Gynos haben........... Da wären denn: Schwindel, Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Fressattacken, Kopf- und Gliederschmerzen........ (Ich schlucke jeden Tag bis zu 3 Kopfschmerztabletten und habe seit über 1 Wochen ein steifen Nacken...) Also habe ich diese Tabletten mal gleich abgesetzt (ohne Rücksprache mit dem Doc, denn der ist im Urlaub bis nächsten Montag.... na toll!!!!) . Jedenfalls Tabletten gibts nicht mehr und so ganz langsam fängt mein Kreislauf an, sich wieder zu beruhigen... aber wirklich gut geht es mir im Moment wirklich nicht, da sich jetzt die Wechseljahreszickerein wieder einstellen...... ÄTZEND!!!
Ich habe heute glücklicherweise bei meiner Hausärztin einen Termin und die soll sich dann mal mein Blut ordentlich ansehen und mir vielleicht auch was zu diesem abgedrehten Kreislauf sagen.... Ich werde Euch treu bleiben und hier weiterlesen und wenn es geht auch wieder einsteigen. Aber erst einmal muss mein armer Body sich wieder beruhigen. Bis dann also LG KW P.S. Carpe: Bei uns ist auch soooo ein traumhaftes Wetterchen |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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KaWiese:
schau das es dir gesundheitlich besser geht, ich glaub das geht mal vor alles!!! Da kann die waage auch mal ein bisschen warten. und wenn es dir wieder besser geht, kannst du den kampf wieder beginnen :) bin e schon am weg der besserung! danke! *auch ganz fest umarmen tu* |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen alle Zusammen,
willkommen Norbert, wünsche allen die irgendwelche Wehwechen und Probleme haben gute Besserung. Morgen sind es bei mir genau 3 Wochen und dann werde ich mich wiegen. Werde Euch mein Ergebnis mitteilen. Mein Ziel wäre es halt -1kg pro Woche damit wäre ich sehr zufrieden. Schaun wir mal. Ich esse ja an den Esstagen alles was mir schmeckt und worauf ich Lust habe. Abends schaue ich aber eher, dass ich Eiweiß und Obst esse (gestern Nachmittag Torte und Kaffee und abends noch 40 g Schokolade)Das sollte wohl nicht sein aber es war gut. Gehe relativ oft Nordic Walkng, so 3-4 mal die Woche 2-3Std. Alles Liebe und genießt das schöne Wetter Babsi |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Halli-Hallo,
na- da sind wir ja nun schon eine bunte Truppe- wie schön. Ich hab mich heute morgen gewogen und war bisschen enttäuscht- nur 400g weg- aber wer weiß, vielleicht bekomme ich ja bald meine Tage- bei diesem Chaos in den Wechseljahren weiß man das ja nie so genau ... außerdem habe ich noch so paar Muskelübungen in mein Sportprogramm eingebaut und Muskeln wiegen ja auch was- ohne so viel Platz zu brauchen wie Fett- ich hab da ein anschauliches Foto gefunden- das versuch ich dann mal hier hochzuladen. Hut ab Babsi- Du schaffst es echt, Dich nur alle 3 Wochen zu wiegen? Eigentlich ist das ja schlau, da hat man eher einen durchschnittlichen Erfolg- so sind es mal 1,5 kg und man ist beim nächsten Wiegen enttäuscht- so wie ich heute morgen. Ich drück die Daumen!!! KW- ich bin ja mal gespannt, was Deine Ärztin sagt- hast Du auch so eine aufgeschlossenen, wie Agronom? Letztendlich ist ja das Ergebnis wichtig und ich finde schon, man hat auch gesundheitliche Vorteile. Ich hab ja z.B.so nen nervösen Magen und dem bekommt das Fasten jeden zweiten Tag hervorragend. Aber das ist echt ne sehr schwierige Sache mit dem Hormonkram bei Dir, hoffentlich bist Du da bald durch. Hast Du so dolle Stimmungsschwankungen? Ich finde das immer erstaunlich, wie sehr wir von chemischen Prozessen gesteuert werden. Hihi- Norbert- das Selbe hab ich bei Facebook auch empfunden- keine Sorge, hier sind wir daran interessiert, gesund abzunehmen und nicht einem Dogma zu folgen- und wenn Du das Ein oder Andere für Dich herausgefunden hast, was funktioniert und nicht von 10 in 2 abgesegnet worden ist- wir sind offen für Tips und Tricks. Die Carpe drück ich auch nochmal ganz lieb! und nun Allen einen schönen Tag!!! das Foto geht nur so- hoffe- Ihr könnt es angucken http://www.pinterest.com/pin/98445941825878043/ |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
Ich grüße alle neuen und auch die anderen
Kann leider nicht viel schreiben heute...hat sich nicht wirklich was getan. Ich wünsche trotzdem sonnige Grüße aus Wien bine_maus |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Hallo wieder einmal !
Hier wird ja so fleissig geschrieben, konnte gar nicht alles nachlesen. Bin am Rosenmontag - überraschend früher - wieder Oma geworden und die letzten Tage waren sehr aufregend. Ausserdem noch viele Therapietermine wegen einem 3fachen Bandscheibenvorfall ( ein einfacher hätte vollauf genügt und irgendwie rund um die Uhr viel los.
Zur Zeit bin ich schon froh, wenn ich mein Gewicht halten kann, das letzte kg geht nicht runter. Aber ich mache mich jetzt nicht verrückt, habe es immer noch geschafft. Eines möchte ich gerne zu den Beiträgen ergänzen: Kreislaufprobleme, Bauchschmerzen, Blutdruckprobleme, Übelkeit sollten nicht sein. Die vielen Tips dazu sollen nur eine kurze Hilfe sein, langfristig bitte solche Probleme mit dem Hausarzt absprechen. Frieren, manchmal Müdigkeit oder "kulinarische Halluzinationen" dürfen sein, das begleitet mich schon seit über einem Jahr
Bitte vergesst an allen Tagen nicht ausreichend und regelmässig zu trinken. Es könnte der Grund für diverse Beschwerden sein. Und an den Esstagen bitte unbedingt ein Frühstück angewöhnen und ausreichend essen. Wenn man am Morgen dem Motor keinen Stoff gibt, beginnt das Werkel nicht oder viel zu spät am Tag zu arbeiten. Vielleicht langsam ein bisschen umgewöhnen von einer Riesenmahlzeit auf mehrere kleine oder aber am Abend etwas weniger, dafür mittags eine gute Portion. Das ist wirklich wichtig, der Körper braucht Verbrennungsmaterial so wie jeder Motor der laufen soll. Wer sowieso nur jeden zweiten Tag isst , der muss unbedingt ausreichend satt am Abend sein. Nicht - Essen macht wieder dick ! Findet für Euch den richtigen Rhythmus, der ist je nach Person völlig verschieden. Habe heute meinen 0er Tag, aber die Sonne scheint und es geht mir wunderbar. In diesem Sinne - hoch die Kaffeetasse und ganz liebe Grüsse an alle, die sich hier der Gruppe angeschlossen haben !!! Gertrude |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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OOOHHHHHH Gertrude ist Oma geworden- herzlichen Glückwunsch an Alle Beteiligten !!!!!
Und ansonsten gute Besserung! |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Danke may-be3 ! |
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Mitglied seit 10.03.2014
3 Beiträge (ø0/Tag)
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erstmal schönen tag und danke für eure freundliche aufnahme hier
und schon der erste rückschlag, hatte einen halben roman geschrieben (wie toll alles ist), wurde zum kaffe gerufen, komme wieder und mußte mich neu einloggen --- alles weg
nen neuen anlauf für meine einstiegsgeschichte später, hab leider noch zu arbeiten --- nicht so dragisch, hab heut nen 1ser bis bald lg norbert |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Gratulation der lieben frischgebackenen Oma. Und danke für Deine Tips.
May-be3, du hast zu früh den Hut vor mir gezogen. Ich wiege mich öfter. Aber morgen sind die drei Wo um und ich bin neugierig. Am Wochenende fahre ich ja mit 4 Frauen -meine 2 Töchter, meine Schwester und deren Tochter weg und da lege ich Fr. Sa. So. Esstage ein. Werde mich zwar bemühen auf die Kalorien zu achten aber diese Tage bei meinem Bruder in Zürich voll geniesen. Inzwischen muß mein Mann die Waage verstecken - dann wiege ich mich bis Ostern gar nicht mehr. Wirklich!!!!! Ich bin ja auch frustriert wenn die Waage nicht das anzeigt was ich gerne hätte. Also bis Morgen Babsi |
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Mitglied seit 07.06.2007
102 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten Morgen an alle,
glückwunsch an die oma... ich habe heute einen nuller und trinke gerade meinen kaffee und die große kanne tee steht auch schon bereit. ich wiege mich sehr wenig, am wochenende wars wieder mal soweit, -8kg, seit anfang januar
ich freu mich so... nochmal 5 kg und dann wärs perfekt, aber da ich ich nur 3 tage/woche faste, gehts halt langsamer, aber bis zum sommerurlaub schaffe ich das hoffentlich. wünsch euch allen noch eine schöne sonnige woche... lg |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Hallo zusammen,
ich habe die letzten Tage bereits fleißig bei euch gelesen und finde das eine gute Idee der Gewichtsreduzierung. Punktum, ich würde mich gerne bei euch anschließen und mit eurer Methode anfangen. Wie habt ihr den Einstieg geschafft? Also habt ihr etwas "vorbereitend" gemacht oder habt ihr einfach von heute auf morgen einen "Nicht-Essen-Tag" eingelegt?
Liebe Grüße und einen hoffentlich sonnigen Tag Sterntussi |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@ Getrude, auch von mir einen herzlichen Glückwunsch! Sterntussi, Vorbereitungen braucht es keine. Einfach loslegen. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo alle miteinander,
ich habe vergangene Woche das Buch von Bernhard Ludwig gekauft und dieses über WE ausgelesen - Fazit: ich möchte das probieren. Im Internet habe ich ein wenig gestöbert und bin auf Euch hier gestossen....
Gerne würde ich mich Euch anschließen und hier ein wenig mitplaudern und Motivation finden/geben... Mein erster 0er wird der Montag sein, und ich bin schon ganz schön aufgeregt - ob ich das wohl durchhalte??? Daher würden auch mich Eure Antworten auf die Frage von Sterntussi interessieren. Uff, da ich mich jetzt "geoutet" habe, habe ich noch mehr Grund nun wirklich damit anzufangen.... Kann es ja fast nicht erwarten, dass es Montag wird... Wünsche Euch allen einen sonnigen Tag... Viele liebe Grüße |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Schönen guten Morgen - besonders an unser neuen Kolleginnen !
Am besten, Ihr verabschiedet Euch von allem, was Ihr bis jetzt über Diäten etc. gehört oder praktiziert habt. Die meisten Erfolge haben hier alle erzielt, die auf Ihr Bauchgefühl geachtet haben ( Bauch haben wir ja alle genug )
In der Einfachheit liegt der lange Erfolg. Vielleicht nicht gerade einen Montag wählen, eher einen Tag unter der Woche. Anfangs einfach nicht zuviel daran denken und sich viele Erledigungen planen. Gegen Abend - wenn es den meisten am schwersten fällt - denkt einfach, dass ja schon am nächsten Morgen ein feines Frühstück wartet. Sehr wichtig : viel und regelmässig trinken. Keine grossen Mengen auf einmal, ca. 1/4 Liter alle zwei Stunden, das schafft jede/r. Nimmt nicht nur den Hunger, sondern versorgt den Körper und die Organe. Und falls Ihr ansonsten - so wie ich - auch ein bisschen einen Dickschädel habt, dann setzt ihn halt diesmal gegen den inneren Schweinehund ein. Und gegen Bedenken von aussen : einfach nicht rechtfertigen oder lange erklären. Es ist wie es ist und niemand weiss besser was gut für einen selbst ist, als wir selber !!! Keine Kalorien zählen, möglichst wenig oft wiegen, ab Frühstück regelmässig so essen, dass man am Abend gegen 20 Uhr gut satt ist. Das ist wichtig ! Und vor allem : gewöhnt Euch an , an den Esstagen zu geniessen !!! Ihr schafft das, die ersten Wochen sind ein bisschen streng, aber wie man hier lesen kann gibt es keine einfachere, billigere und vor allem langfristig machbare Ernährungsumstellung ( keine Diät ). Auf geht's und schreibt uns wieder. Gerti |
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Mitglied seit 30.09.2012
523 Beiträge (ø0,12/Tag)
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Auch von mir ein Herzlich Willkommen an die Neuen und Herzlichen Glückwunsch an die "Oma"
Ich war gestern bei meiner Ärztin, die mir erst einmal "literweise" Blut abgenommen hat, um sich mal den ganzen "Kram" genauer anzusehen. Ich muss ab sofort neben den Lipidsenkern ganz "leichte" Betablocker nehmen und meinen Blutdruck tagsüber im 2-Stunden-Rhythmus kontrollieren. Tolllllll... komme mir vor wie ne uralte Schachtel. Doc meinte auch, ich soll mal einen Moment mit dem Fasten aussetzen, bis sich mein Blutdruck und Puls etc. wieder beruhigt hat und natürlich auch, bis auch mein Gyno einen Durchblick hat, was mit meinen Hormonen los ist. (Der ist leider noch im Urlaub) Tatsache ist, dass dieses Auf und Ab von Östrogenen und Gestagenen für den Kuddelmuddel in meinem armen Körperchen zuständig sein kann. Grundsätzlich befürwortet sie diese Form der Ernährungsumstellung und findet nur, dass halt im Moment der Zeitpunkt wohl nicht ganz passend ist.....
Also gut, werde hier weiter mit lesen, mich über Eure Erfolge freuen und wenns passt wieder einsteigen. Schöne und sonnige Restwoche!!!!!!
LG KW |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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Guten Morgen meine Damen und Herren!!
Hasbe gestern nur zu Mittag gegessen, und am Nachmittag bisschen genascht :) siehe da, fragt mich nicht wie ich es geschafft habe, aber von gestern auf heute -1,3kg ..... und ich habe nichts anders gemacht als sonst.... ich freu mich auf jeden fall wie ein kleines kind vor dem weihnachtsbaum :) heute hab ich einen 0-er tag :) zwecks vorbereitung habe ich gar nichts gemacht, ich bin ins kalte wasser gesprungen. ich mache auch mo, mi und fr 0-er tag. den rest normal.... wobei ich die letzten Tage mit den 0-ern nicht so konsequent war
ich würde mich ur freuen, wenn ich diese woche nach langer zeit wieder mal 76,9 sehen würde :) hihihi |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@ KW, ich finde, Du hast eine tolle Ärztin! Sie nimmt sich der Sache an und nimmt Dich ernst. Erfreulich finde ich auch, daß sie der ganzen Umstellung nicht einfach nur ablehnend gegenüber steht, das macht doch Mut. Werde erst einmal wieder richtig fit, dann geht's einfach weiter. Grundsätzlich denke ich, daß 3 Tage fasten in der Woche ausreichend sind, sofern man an den Esstagen nicht allzuviel Kalorien in sich hinein schaufelt. Und wenn man wirklich mal patzt an den Fastentagen, dann ist das auch kein Unglück. Einfach wieder anfangen. Es kann nur besser werden. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
... danke für das herzliche Willkommen! Wie gesagt - Montag geht es los 
Ich werde dann mal zwischendurch schreiben und Euch am Dienstag berichten, wie es mir so ergangen ist.... |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Huhu,
vielen Dank für Eure vielen Nachrichten. @dwarfy: schön das du auch beginnen willst.... Ich werde mich anschließen und auch nächsten Montag mit der Umstellung beginnen. Somit sind wir Schwestern im Geiste.
Ich finde eure Erfolge schon beachtlich und freue mich vielleicht auch schon bald ein paar postive Erlebnisse zu erzählen. Da ich eine Verfechterin der Waage bin, werde ich euch nicht genau berichten können wie viele Kilo´s gepurzelt sind aber ich denke, dass ich es an meinen Klamotten merken werde. Und über diese Änderungen kann ich euch berichten.
Ihr schreibt, dass man viel Tee trinken soll. Ist jeder Tee erlaubt? Darf man auch mal eine klare Brühe trinken? Sorry, wenn ich so viele Fragen stelle aber ich begebe mich mit der Umstellung auf komplett neues Gebiet
@KW ich wünsche dir, dass es dir bald wieder besser geht! Hormone sind doof! Weiß ich aus Erfahrung... Liebe Grüße Sterntussi |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Sterntussi,
klingt gut - wollte schon immer eine Schwester haben
Ich habe sogar den Vorteil - ob das ein Vorteil ist, wird sich herausstellen - dass mein Mann auch mitmacht. Wir beide möchten so 5-10 pieps (steht für kg, weil ja die Waage verpönt ist) abspecken. Ist nicht die große Menge, aber nur durch gesündere Ernährung und halbwegs regelmäßige Besuche im Fitnesscenter habe ich das bisher nicht geschafft und mein Mann war bisher sowieso ein Sportmuffel. Er hat diese Woche angefangen zu trainieren und ist jetzt voll motiviert. Ich hoffe nur, dass ich nicht gleich aufgebe, wenn er die besseren Ergebnisse/Fortschritte zeigt. Bei Männern geht das Abnehmen ja angeblich schneller... Aber ich muss mir halt vor Augen halten, dass ich das für mich mache. Der Zeitpunkt ist aber zufälligerweise gut gewählt. War vorige Woche bei der Blutabnahmen (Vorsorgeuntersuchung) und habe dann mal einen Ausgangswert. Vor ein paar Jahren waren die Trygliceride viel zu hoch - mal sehen, wo ich jetzt stehe. Werde also am Montag in der Früh mal meinen Bauchumfang messen und mich auch auf die Waage stellen. Mich dann nicht täglich zu wiegen, wird für mich allerdings eine große Herausforderung, gehöre (noch) zu den Leuten, die sich quasi täglich wiegen. Mein Ziel ist es, einen flacheren Bauch zu bekommen - bin im Juni auf eine Hochzeit eingeladen und möchte dann ganz gerne ein hübsches Kleid tragen... Und gleich danach steht der Sommerurlaub an - der Bikini lässt grüßen. Auch wenn mir die Leute sagen, dass ich nich dick bin, der BMI von über 28 ist zu hoch und bin garantiert nicht bei meinem Wohlfühlgewicht.... Ich habe es schon mal probiert, mich nach Montignac zu ernähren, aber das hat mir gar nix gebracht - zusätzlich habe ich damals viel Zeit auf dem Crosstrainer verbracht - nach 3,5 Monaten habe ich nich mal 2 kg geschafft abzunehmen. Das war total demotivierend. Inzwischen arbeite ich seit über 2 Jahren mit einer Kinesiologin an der Löschung von zahlreichen Unverträglichkeiten. Aber auch das hat noch zu keiner Abnahme verholfen - obwohl ich mich körperlich viel viel besser fühle und arge Verdauungsbeschwerden losgeworden bin. Wie gesagt, extremes Gewicht muss ich nicht verlieren, aber das Zuviel belastet mich dennoch... Ich freue mich hier in der Gruppe zu sein, wo es Gleichgesinnte gibt und man offen sprechen kann. Mein Umfeld reagiert auf mein "Projekt" sehr unterschiedlich - leider auch viele recht negativ... |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen an sie Alten ;) und die Neuen,
denen möchte ich sagen- es kommt halt drauf an, wie Ihr so tickt. Ich finde diese "Diät" von allen, die ich bisher in meinem Leben gemacht habe am besten für mich und meinen Charakter geeignet. Ich bin z.B.faul und stur. Hier muss ich keinen Aufwand betreiben, nicht nachdenken, kochen, besorgen usw. Ich muss nur den einen Fastentag durchhalten. Und das wäre ja gelacht, wenn ich das nicht hinkriege. Dann kann ich einen Tag normal essen. Wobei ich schon sagen muss, daß ich mich auch als ich 7 Tage in der Woche gegessen habe, überwiegend gesund und vollwertig ernährt habe- bisschen auf Fett, kohlenhydrate und Zucker geguckt hab. Und so esse ich dann auch an meinen Esstagen. Mehr ist es eigentlich auch garnicht. Na gut- bisschen Geduld ist auch nicht ganz schlecht. Ja und hier in dieser Gruppe, wir machen das sowieso ein bisschen entspannter als ein richtig Hardcore- Bernhard-Ludwig-jünger. Ich- und ich glaub noch Einige Andere hier, mache nur MOMIFR Nullertage und am Wochenende ess ich immer. Überhaupt gucke ich, wie es so passt und bleibe flexibel. Ich will mich ja nicht quälen, sonder abnehmen. Und das funktioniert- mal schneller- mal langsamer- mit dieser Methode bei mir wunderbar. Es ist also ganz einfach- man muss es nur machen. In diesem Sinne Allen einen schönen Tag und den "Sorgenkindern" einen besonderen Gruß- passt auf Euch auf !!! |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Huhu,
@dwarfy: Schön, ich habe leider keine echten Geschwister, so wenigstens eine im Geiste
Das System mit MO,MI,Fr 0ern finde ich für mich auch optimal. Werde mich damit versuchen. Am Wochenende möchte ich "normal" essen, weil da meine 2-jährige Tochter mit am Tisch sitzt. Ansonsten bin ich 5-Tage die Woche berufstätig und kann das mit dem Essen besser steuern. Mir ist klar, dass die Gewichtsreduzierung nicht soooo schnell gehen wird aber mühsam ernährt sich das Eichhörnchen. Außerdem ist langsam eh besser...
Ich freue mich auf die Zeit mich euch!
LG Sterntussi |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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natürlich kann man klare Brühe trinken!
Hilft auch gut, wenn einem an den 0-er Tagen kalt ist oder man einfach wirklich sehr hunger hat!!! Teesorten darf man glaube ich alle (also ich trinke den den ich möchte :) ) |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| ich trink gern grünen tee oder so fastentee- ich hoffe, der bringt gesundheitlich auch noch was dazu. und wenn ich an den nullern ganz doll friere oder mein kreislauf bisschen hängt, dann nehm ich nen teelöffel honig. |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Zum Thema trinken.
Wer an den 0er Tagen leicht friert, kann sich mit Ingwer Tee behelfen. Nachdem ich alles nicht so streng sehe empfehle ich, einen Tee zu finden der Euch einfach gut schmeckt. Mir z.B. zwischendurch Apfeltee, der ist in sich ein bisschen süss und sehr fruchtig. Auch presse ich mir eine Orange aus und fülle mit 1/2 Liter kaltem Wasser auf. Ist sehr g'schmackig und vor allem auch noch gesund. Brühe - ebenfalls, wie hier schon oft erwähnt. Wichtig ist regelmässiges Trinken an allen Tagen. Ich hatte am Anfang sehr viel Mühe damit ,weil ich kein Durstgefühl kenne. Naja, ausser bei Wein oder einem Bierchen . Ausserdem musste ich anfangs ständig auf die Toilette rennen.
Aber schon nach einigen Tagen hat der Körper die Flüssigkeit aufgenommen und jetzt geht es automatisch . Wünsche Euch einen guten Anfang !! |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen allen "Alten" und Neuen Mitgliedern,
Willkommen in der Gruppe. Heute war mein Wiegetag- Vor 3 WO angefangen -4,4 kg. Ich freue mich sehr. Jetzt kommt die Waage bis Ostern weg. Was ihr da so alles schreibt über Tee und Honig und so - ich mache das auch so. An den Esstagen esse ich auch alles was mir schmeckt so wie immer. Allerdings essen wir immer schon viel Gemüse aber auch gern was Süßes. An den 0 Tagen trinke ich 3-4Tassen Kaffee pro Tag mit Obers ohne Zucker. Manchmal 1/16l Nixia Red Wolsbeersaft Vitamindrink, 1,5 l Tee, Brühe und Wasser. Was ich aber mache - vor allem jetzt bei dem tollen Wetter- raus und wenn es nur gehen ist. Bewegung finde ich einfach wichtig. War heute schon flott unterwegs fast 2Std, Nordic W. Eines noch es ist schön immer wieder Eure Beiträge zu lesen. Ich weiß soviel über fasten und "Diäten" trotzdem finde ich die einzelnen Erfahrungen interessant. An alle Neuen einen Guuuuuuten Start! Liebe Grüße Babsi |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
Na bumm... da tut sich ja einiges... Allen neuen ein herzliches Willkommen 
Ich habe heute meinen 0er Tag aber da ich gestern abend zum Geb.Essen eingeladen war-wo es normalerweise nur Rohkost mit Dip und Brötchen gibt- nein diemal gab es Spaghetti Carbonara und ich musste Essen-konnte mich nicht beherschen und das um 19 Uhr abends soviele KH...ich könnte heulen heute wieder +0,60 KG
Trotzallem mache ich weiter und lasse mich nicht unterkriegen
Sonnige Grüße aus Wien Eure bine_maus |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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@bine maus
warum solltest Du Dich an Deinem Esstag beherrschen ? Einfach geniessen und vor allem, nicht am nächsten Tag mit dem Gewissen herumschlagen. Das bisschen was Du jetzt drauf hast ist eben das Essen oder Flüssigkeit - nicht der Rede wert. Schon gar nicht heulen deswegen . Und bis 20 Uhr kannst Du doch essen. Heute bist Du wieder stark und morgen ist auch wieder ein feiner Tag. Kann es sein, dass Du schon oftmals Diäten ausprobiert und wieder verworfen hast ? Da muss man sich nämlich erst daran gewöhnen, dass man Essen einfach geniesst und nicht ständig darüber nachdenkt. Glaube mir, das unbeschwerte Essen an diesen Tagen lernt man sehr leicht und Du hast recht - nicht unterkriegen lassen ! |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
| @donaublau: Danke für die aufmunterden Worte, ja du hast recht ich diätle immer wieder eigentlich schon seit meine große Tochter geboren wurde und das ist jz mittlerweile 15 jahre her...ich brauch ja nicht viel habe ja schon viel unten aber trotzdem es zaaaht sich (wie es so schön heisst) die letzten Kilos so sehr aber dieses 10in2 ist das einzige was ich bis jz mit einer unterbrechung durchgezogen habe. |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| ich hab es bisher immer so gemacht, wenn sich- wegen einer einladung oder so, meine fastentage nicht einhalten liessen, daß ich geswitched bin- auf eine ander methode des intermittierenden fastens, nämlich dieses 16 zu 8. ich habe an den tagen einfach nur innerhalb des zeitfensters von 8 stunden gegessen. und das- zum ausgleich am nächsten esstag auch nochmal gemacht. dann bin ich wieder in meinem normalen plan. und JA- die letzten kilos sind besonders hartnäckig.... |
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Mitglied seit 12.03.2014
5 Beiträge (ø0/Tag)
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hallo ihr lieben
möchte gerne bei euch mitmachen.habe eure seite gestern morgen nach vielen 10in2 foren gefunden.gott sei dank. durch eure tollen beiträge startete ich sofort meinen ersten essfreien tag. und es hat geklappt.mit vieeeeel wasser und tee. heute morgen gestartet mit basenpulver und frühstück. bin 59jahre gewicht 83kg. |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo maras-kg,
herzlich willkommen und gut Erfolge auf dem Weg zu Deinen persönlichen Zielen. Hallo liebe Forumsteilnehmer, ich wollte das Ergebnis meines letzten Besuchs auf der Waage mitteilen. Nach wöchentlichen Freudensprüngen war diesmal Trübsal angesagt. Es hat sich leider gezeigt, dass die letzten vier Tage ohne Nahrung zu keiner Änderung meines Gewichts geführt haben. Wahrscheinlich hatte ich die Kalorienzufuhr an den drei Esstagen übertrieben. Gestern habe ich mich zurückhalten können. Heute freue ich mich auf die leckeren Dinge, die ich morgen essen werde. Beste Grüße Agronom |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo, nochmal habe gerade Zeit mal wieder zu lesen was es Neues gibt. Begrüße Dich maras-kg. Bin auch 59 Jahre alt und hatte als ich begann am 19.2. 82,7 kg. Jetzt nach 3 Wo 78,4. Da können wir zusammen mal schauen was geht. Mir geht es einfach gut.
Agronom, du machst das jetzt schon so lange gut. Es könnte ja sein weil zunehmender Mond ist, das du nichts abgenommen hast. Mußt das mal beobachten. Bei mir ist das schon so. Irgendwann geht wieder mal ein heftiger Rutsch. Ich weiß, das nervt und die Motivation ist am Boden aber wie du schon sagst, freue dich auf Morgen. Alles Liebe Babsi |
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Mitglied seit 12.03.2014
5 Beiträge (ø0/Tag)
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vielen dank fürs glück wünschen !
glücksbote,hoffe ich bin so stark wie du und die anderen! danke mara |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
| @Agronom - vier Tage ohne Nahrung, verstehe ich das richtig ? Und drei Tage essen ? Oder ist das jetzt falsch von mir ? |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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ach neeee...das kenn ich auch Agronom - man steigt voller hoffnung auf die waage und denkt, es sind doch sicher widere anderthalb kilo- wie beim letzten mal und dann.....400g weniger...wie bitte? muss doch ein Irrtum sein? nochmal...400 g ....weniger.....und das obwohl man so konsquent war. HEEEUULLLL beim nächsten Mal ist es wieder mehr.
Ach Donaublau- ich glaube, Du verstehst es falsch- Agronom meint, er hat sich vor 4 Nullern zum letzten Mal gewogen. Ich glaube einfach- man muss mehr Geduld haben und das Ganze etwas großzügiger sehen. Am Ende ist doch eine durchschnittliche Gewichtsabnahme von 1 kilo in der Woche schon großartig. Und durchschnittlich meint nun mal ein eventuelles Auf und Ab. |
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Hallo
Ich finde euren Thread hier super, toll wie ihr das alle durchhaltet ..Ich wünsche euch allen viel Erfolg weiterhin beim abnehmen .
Lg isi |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo an ALLE!
Wir schaffen es unser persönliches Wohlfühlgewicht zu erreichen! Warum? Weil unser lieber Körper gar nicht anders kann, als die "Fettdepots" anzuknabbern, wenn wir ihm an den essfreien Tagen nichts neues liefern... manchmal schneller, besonders am Anfang, was ich echt super fand, weil da braucht frau/man(n) am meisten Motivation... je näher ich meinem "reduzierten-Bauchumfang-Ziel" komme, desto langsamer geht's...(seufz)....aber ich weiß trotzdem das es klappen wird... immer wieder signalisieren...heute ist essfrei...also bitte die "unnützen Vorratskammern" ausräumen... ..und natürlich je schneller desto besser schließlich träumen wir schon wieder von den neuen Klamotten, die wir endlich tragen können
wer gegen die Kälte gerne ein Löffelchen Honig nimmt (ich machs nicht, weil ich echt nur trinke an dem Tag und sowieso keine gesüßten Getränke mag), also der kann den Honig mit einer Messerspitze Zimt mischen...ZIMT wärmt den Körper |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@ donaublau und alle die schon Erfahrung mit dem "Erhaltungsprogramm" haben
mal wieder eine Frage: Wie viele essfreie Tage hast du/habt ihr beibehalten um das Wohlfühlgewicht dann zu halten??? Bitte schreibt mal was darüber. Liebe Grüße |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Donaublau,
wenn ich mich an jedem Dienstag nach dem Aufstehen wiege, dann habe ich entweder seit dem letzten Wiegen 4 Fastentage und 3 Esstage gehabt oder, im Wechsel, 3 Fastentage und 4 Esstage. Diesmal waren es vier Fastentage, was mir besonderen Kummer bereitet hat. Mein Problem sind bestimmt die reichlichen Mahlzeiten an den Esstagen. Ich arbeite daran! Schokolade und anderes Naschwerk versuche ich jetzt mal einige Zeit zu vermeiden. Beste Grüße an alle Mitstreiter. Zum Glück ist keiner von uns allein! Agronom |
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Mitglied seit 10.03.2014
3 Beiträge (ø0/Tag)
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hallo mitsteiter,
ich komme gerade von einem kleinen strengen spaziergang bei allertollstem wetter zurück und bin doch sehr verwundert. war ein ganz bequemer mensch - streng nach den regeln unserer wohlstandsgesellschaft - und jetzt zieht es mich in jeder freien minute raus ins freie - und nicht nur mit dem motorrad
nachdem ich nach silvester eine magen-darm-grippe bekam und kapp 4 kg verlor startete ich am 8. jan. mit 100,3 kg mit dem ziel erstmal 95 kg zu erreichen. bauchumfang 114 und einen bmi eines leicht fettsüchtigen. nach 5 wochen hatte ich das ziel erreicht und es wurden neue vorsätze bemacht. bis ostern unter 90!!! gestern war ein 1ser und start in meine 10 woche mit 90,6 kg, wobei ich die letzten zwei wochen ziemlich immen zwische 91,5 und fast 93 kg rumgekrebst bin. muss gestehen, auf die waage verzichte ich noch nicht, wiege mich jeden morgen und kann den wechsel von plus und minusgrammen deutlich erkennen. außerdem führe ich buch über meine ernährung an den einsern, über aktivitäten und wohl- oder unwohlsein. mittler- weile kann ich schon erkennen was mir persönlich gut tut. bin 185 cm, meine zuletzt erworbene tolle hose vor weihnachten hatte gr. 27 (kennt ihr das), jetzt runter auf 56, nun super 54. 10 cm gürtel bzw. bauchumfang weg ---- ich bin einfach stolz auf mich und hoffe das es mir gelingt, diese art der ernährung beizubehalten. hab nen sturen kopf, wir machen es ja alle für uns selber, wir halten durch, ich drück euch die daumen. lg norbert |
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Mitglied seit 12.03.2014
5 Beiträge (ø0/Tag)
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herzlichen Glückwunsch Norbert!
ich habe heute meinen 2ten 0tag. ich habs bis jetzt gut geschaft mit ca. 3l wasser und tees. hoffe ich halte durch!!! lg mara |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen, Ihr Lieben,
das kommende WE ist das letzte vor meinem "neuen" Leben. Am Montag wird gestartet... Eigentlich war ja geplant, dass mein Mann und ich gemeinsam starten (er hatte für heute ein Treffen mit Kollegen geplant). Nun startet er aber heute ohne mich... Sein Treffen am Abend hat er kurzerhand abgesagt. Hätte ich das gewusst, hätte ich mich heute wohl nicht zu Mittag verabredet und vielleicht auch heute einen Probelauf gemacht. So sitze ich nun hier und löffle genüsslich mein Müsli, wobei ich die letzte Milch verbrauche (gut so). Werde dann mit gutem Gewissen auch das Mittagessen genießen (sofern das bei Kantinenessen möglich ist) und später geht es raus zum Nordic Walken - darauf freue ich mich besonder - das Wetter ist ja herrlich.... Norbert, das sind ja tolle Ergebnisse - weiter so. Morgen steht dann wieder ein Besuch im Fitnesscenter am Plan und am Sonntag gehts zu den Schwiegereltern auf ein Supperl und Schweinsbraterl. Dann werde ich mir gegen Abend ev. noch ein Stückchen Kuchen und was zum Knabbern gönnen und dann kann es am Montag losgehen. Bin durch Euch schon voll motiviert!!!! Ich glaube, ich werde mir noch eine nette Teekanne zulegen und ein paar Tees dazunehmen - dann wird das sicherlich im Büro auch leichter... Wünsch Euch ein erfolgreiches Wochenende! Im Laufe des Montags kann ich dann schon berichten wie mein erster Nuller so verläuft... |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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...it`s friday- i`m in love.... °träller° und Sonnenschein und gute laune, ich hoffe überall im lande !!!
ich hab mir vor 4 Wochen eine Jeans gekauft- da waren 5 cm noch platz- also im negativen sinne, der reissverschluss hatte noch soviel abstand, eh man ihn schließen konnte. heute morgen dachte ich, ich könnt die doch mal probieren und...tatatata.... er ging problemlos zu- ohne quetschen und aufundabhüpfen. nun starte ich gleich nochmal motiverter in den nullertag und freu mich auf das Wochenende und das, was mein liebster mir da kocht. ich hab mir für samstag Falafel und für sonntag puten-sauerkrautgulasch gewünscht. ich knutsch euch mal alle voller Freude über meinen schöööönen flachen jeansbauch und wünsche euch - nicht nur in diäthinsicht- einen wundervollen freu-tag.... |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
| ... das nenn' ich sichtbaren Erfolgt - weiter so!!! Bin schon gespannt, welche Erfolge sich dann ab Montag bei mir einstellen. Aber wenn ich hier so mitlese, habe ich bestimmt auch Erfolg - yippie.... |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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Hallo,
Ich grüße alle und herzlichen Glückwunsch zur Abnahme bzw. Mut zum durchstarten. Heute ist wieder mal mein 0er Tag und es geht mir gut besser an den Esstagen...eine peinliche Frage habe ich : habt ihr nach den 0er Tagen auch Probleme mit der Verdauung nach dem ersten Essen????
lg bine_maus |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| oohhh...bine---hihi- ich wollte das auch schon fragen- bei mir ist das mit der Verdauung ganz durcheinander. normalerweise hab ich da so ein System, ääähmmmm- jeden morgen nach dem frühstück. aber seit einigen Wochen funktioniert das so nicht, ich hab manchmal garnix. ich erkläre mir das einfach so- wo nix reinkommt, kann ja auch nix rauskommen. aber ich wüßte schon auch gern, ob man da wieder in eine gewisse Routine kommt. also warte ich mal auf die antwort der alten hasen. |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Ein täglicher Gang ist nicht unbedingt nötig. Es ist Gewohnheit. Wer sich gut fühlt und keine Bauchweh hat, der sollte einfach abwarten. Wenn man viel trinkt, dann klappt es auch jeden 2. Tag. Nur keine Panik. Auch Leute, die FDH machen gehen nicht jeden Tag für das große Geschäft. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo bine_maus,
schön, dass Du das mit dem Stuhlgang angesprochen hat. Es gab auch für mich einige Irritationen, als ich merkte, dass lieb gewonnene Regeln, wie z. B. der erfolgreiche Gang zum Klo, gleich nach dem Aufstehen, nicht mehr gelten. Aber wo nichts drin ist, kann auch nichts raus kommen. Hallo Norbert, nicht nur, dass wir hier die Männerwelt repräsentieren, wir haben auch die gleiche Körpergröße. Allerdings trage ich noch satte 35 kg mehr mit mir herum. Ich wäre schon sehr froh, wenn ich Dein Ausgangsgewicht im Laufe dieses Jahres erreichen könnte. Beste Grüße Agronom |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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mhmmm ich denke ihr habt mich falsch verstanden bei mir ist es andersrum...wenn ich an den esstagen auch nur (egal wann ich das erste mal esse) auch nur einen bissen zu mir nehme renne ich aufs klo und habe schrecklichen durchfall (so jz ist es raus ) |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
| Ach so, haben wir falsch verstanden und anders erlebt. |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Bine, das liegt sicher nicht am ersten Bissen des Tages. Was trinkst Du für Tee? Es gibt Teesorten, die verursachen Durchfall. Pfefferminztee kann stopfen. Rote Teesorten können abführende Wirkung haben. Oder trinkst Du Apfelsaft oder Apfeltee? Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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supi...freu mich mit allen Erfolgreichen!!!
hmmm...mag niemand was schreiben, über die "Zeit danach"...wenn wir unser Wohlfühlgewicht erreicht haben...es gibt doch ein paar, die schon soweit sind, oder zumindest waren, oder???? Schönes Weekend euch allen! |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
| @Emmy-Ly: Ih trinke eigentlich nur Früchtetee (2L) am Tag, Kaffee mit Milch, und dazwischen eigentlich nur Wasser event. Mineralwasser mild. Vielleicht sollte ich den Frühtetee weglassen aber durch was ersetzen??? |
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Mitglied seit 05.03.2014
3 Beiträge (ø0/Tag)
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Stand 28. Dezember 2013 105,6 kg
Ich habe mit 10-2 Mitte Jan angefangen und meide seit 29.12.2013 Zucker (Zur Zuckerproblematik empfehle ich das Buch von Grimm "Garantiert gesundheitsgefährdend: Wie uns die Zucker-Mafia krank macht") und Kohlenhydrate (nur noch eine halbe Scheibe Brot oder ein Toast, mehr Käse, Rührei, viel Salat und Gemüse, Reis (Jasminreis) und Joghurt natur mit Honig oder ein paar Trockenfrüchten bzw. Himbeeren, deutlich weniger Kartoffeln und Nudeln). Die ersten "0er-Tage" waren sicher schwer (morgens einen guten Darjeeling, Wasser, Pfefferminztee, nachmittags und abends weißer oder grüner Tee) und abends eine selber zubereitetet Gemüsesuppe oder Hühnerbrühe (nur die Brühe nicht das Huhn essen Sicher nicht! ). Für ganz harte Fälle, empfehle ich Kauweihrauch Luban (das wirkt unglaublich schnell gegen Hunger. schmeckt eher sehr bescheiden und ich habe es auch nur einmal ausprobiert). Meine Investition: ca. 40 Euro für Hanteln (etwas Training immer am 0er Tag) und für den Kauf sehr guter kaltgepresster Öle (Mohn, Kokos, Walnuss, Kürbniskern, Hanf, etc, die ich wechselnd im Einsatz habe) aus einer Ölmühle. Sport: Hanteln, Liegestütz, Crunches etc. täglich z.Z. ca. 20 min (angefangen mit 5 min - dann war ich platt). Wenn möglich investiere ich abends 0, 75 bis 1 Stunde eine Stunde schnelles Gehen (3 mal wöchentlich). Das tut wirklich sehr gut - und seit Januar vermeide ich Fahrstühle... Mittlerweile brauche ich keine Brühe mehr am Abend, habe ca. 19 kg abgenommen (schwer zu sagen weil sich auch Muskeln langsam aufbauen) , der Bauchumfang ist merklich geschrumpft (das ist das eigentlich Wesentliche). Ich habe meine "0er" drei mal wöchentlich und wegen der Familie nicht am WE (da esse ich allerdings am Sa abend nicht mehr und am Sonntag möglichst gegen 16-17 Uhr). Meine Erfahrung bei mir ist, dass spätes Essen den folgenden "Nuller" schwerer macht. Erstaunlich war für mich, dass man wirklich am nächsten Morgen nach dem "Nuller" satt aufwacht. Vielleicht haben manche falsche Vorstellungen - das ist keine Diät für husch -husch - ich sehe es als bereichernden Lebensweg. Meine Lebensqualität und auch die Qualität unserer Nahrungsmittel ist deutlich gestiegen, obwohl wir schon immer Fertigprodukte abgelehnt haben) Vor allem nimmt man wieder den Unterschied zwischen Appetit (den habe ich natürlich auch) und Hunger (den hat man eher selten). In der Summe: es klappt prima (Willen gehört dazu, gerade am Anfang) , ich esse weniger (viel genussvoller und bewusster als früher) an Esstagen, die Fitness steigt und damit automatisch der Bewegungsdrang. Nachteil: ich muss neue Klamotten kaufen - da warte ich aber bis ich die 80 kg habe. Meine "Nuller" halte ich konsequent durch - aber mit Lebensfreude - ab und an ein Viertel guten Rotwein, auch mal eine Single Malt. Auch ein Täfelchen (4,7 g Napolitans) sehr gute dunkle Schokolade (z.B Domori) ist ab und zu dabei. Gegen das Kältegefühl : Fussbad und die heisse Brühe am Abend haben mir geholfen - mittlerweile geht es auch ohne. Vielleicht konnte ich den ein anderen Tip geben oder etwas motivieren. Viel Erfolg. |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@bine_maus, eigentlich sollte es so nicht sein. Und am Früchtetee (richtiger Früchtetee, kein aromatisierter Schwarztee) sollte es nicht liegen. Ich würde mal eine kleine Pause (2 Tage?) machen, damit das erst wieder in Ordnung kommt. Bei Durchfällen verliert der Körper Flüssigkeit, was absolut nicht gut für die Organe ist. Und dann würde ich neu starten. Sollte sich das widerholen, dann laß Dich vom Hausarzt checken bevor Du Dir schadest. Z. B. ein Blutbild kann Aufschluß geben, warum das bei Dir so ist. Enigma, das ist ein toller Erfolg! Du bist ja soo weit von Deinem Ziel nicht weg!
Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
einfach_sein, die "Zeit danach" ist für viele noch nicht so recht greifbar. Aber es gilt sicher: So wie früher wird man nicht wieder essen können, sonst ist der Erfolg dahin. Es wurden ja vorher Ernährungsfehler gemacht, die muß man nun umgehen. Ich denke, jeder hat da sein eigenes Programm. Vielleicht 1 - 2 Fastentage pro Woche? Oder grundsätzlich jeden Tag wenig? (FDH) Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Hallo Alle ,
ja schön- immer wieder von so tollen Erfolgen zu lesen. Ist auch spannend, wie Jeder von uns so sein eigenes System kreiert und Hauptsache ist natürlich, daß es funktioniert. Mir persönlich ist auch immer noch wichtig, daß ich mich nicht kasteien will ( ich hab da so einen Hang zu, war schon mal 15 Jahre Vegetarier, 10 Jahre Alkoholverweigerer, ein paar Jahre habe ich auch Zucker weggelassen und so ekelhafte Surrogate wie Melasse usw. ausprobiert, das mit den Kohlenhydraten hab ich auch exzessiv ausgetestet und noch so einige dogmatische Sachen mehr). Für mich ist das am Ende immer deswegen fraglich gewesen, weil ich gemerkt habe, daß ich mich selbst beschränke mit meinen Ansichten. Mir geht es eigentlich am besten, wenn ich mich an das alte vielzitierte Wort von Paracelsus halte: Allein die Dosis machts, daß ein Gift kein Gift sei. Insofern gibt es bei mir Alles: Fleisch, Zucker, Alkohol ausgewogen und von guter Qualität, aber zuweilen auch einfach mal was Ungesundes. Wie ich nach dem Erreichen meines Wunschgewichts weitermache- da hab ich einen Plan, aber kann natürlich noch nicht sagen, wie er funktioniert. Ich will dann nur noch Montag und Donnerstag fasten und gucken, was dann passiert. Sollte mein Gewicht dann so bleiben, behalte ich das bei- bei mehr/ weniger kann ich das ja an die Gegebenheiten anpassen. Allen ein schönes Wochenende und gutes Gelingen!!! |
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Mitglied seit 12.03.2014
5 Beiträge (ø0/Tag)
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eure erfolgsberichte motivieren mich sehr. danke dafür!!
habe heute meinen dritten 0er.mein mann isst gerade schweinzbraten mit kraut und knödel. mmhh das duftet.meine Strategie,ich esse mit der nase und trinke viel tee. hoffe ich halte durch! lg mara |
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Mitglied seit 07.06.2007
102 Beiträge (ø0,02/Tag)
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Guten morgen an alle,
habe heute wieder einen nuller, habe am Wochenende normal gegessen und kam mir sooo aufgebläht vor..... Kennt ihr das auch? War schon etwas unangenehm. Ich hoffe das das heute wieder besser wird, nach der Nacht gings schon besser. Trink jetzt mal ne Kanne Fenschel Anis Kümmel Tee. Danke, das man hier so toll schreiben und mitlesen kann! Wünsch allen eine schöne Woche. lg |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Guten Morgen alle zusammen,
heute ist es soweit! Mein erster 0er.... Ich hoffe so sehr, dass ich durchhalte.... Mein innerer Schweinehund muss jetzt eindeutig an die Leine! @dwarfy: Wie ist es bei dir? Motiviert gestartet?
Wünsche euch allen einen schönen Tag und einen super Start in die neue Woche... Liebe Grüße Sterntussi |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen Ihr Lieben,
ab heute bin ich "richtig" dabei. Habe meinen ersten Nuller. Fühlt sich komisch an... Es ist noch früh, aber die Macht der Gewohnheit sagt mir, dass irgendwo reinbeißen jetzt der Hit wäre. Naja, nach dem Kaffee geht es schon besser. Dennoch grummel mein Magen ein wenig - im Normalfall würde ich sagen, ich habe Hunger, aber ich denke, das ist noch eine Kopfsache... Gerade habe ich meine neue Teekanne eingeweiht - damit spare ich mir ein paar Gänge in die Teeküche. Am WE habe ich mir auch zwei neue Tees gekauft und gestern mal gekostet. "Natürlich fasten" schmeckt eher gesund, ist aber ganz OK (jetzt in meiner Kanne frisch gebrüht). "Ingwer & Zitrone" ist äußerst gewöhnungsbedürftig. Schmeckt ein wenig scharf - das ist wohl eine Sorte, die ich nur mal zwischendurch trinken werde - sicher keine ganze Kanne auf einmal. Wünsche allen einen guten Start in die Woche! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Ingwertee kann man sich auch ganz leicht selber machen: Ein paar Stücke frischen Ingwer in kochendes Wasser, das ergibt leckeren Tee. Allen einen guten Start in die neue Woche! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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So, da bin ich nochmal - jetzt habe ich nochmal die "Bestätigung" erhalten - ich sollte ein wenig abnehmen.
Das ist das Ergebnis der Vorsorgeuntersuchung. Zwar nix wirklich schlimm, aber dennoch Cholesterin und Blutfette leicht erhöht, genau wie das Insulin. Zumindest der Lungenfunktionstest, das EKG und der Blutdruck waren in Ordnung. Also noch mehr ansporn - um ein bisserl was für mich zu tun. Emmy-Ly - sollte der Ingwer dann im Wasser mitkochen, oder wie ein Teebeutel verwende werden? |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Ich gieße die Ingwerteile nur mit kochendem Wasser auf. In der Kanne. dwarfy, ich finde es gut, daß Du erst beim Doc warst! Und nun kann es losgehen. Wünsche Dir und Deinen Werten ganz viel Erfolg! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen Allerseits...
wie ich sehe, seit Ihr schon Alle fleißig - Oh- das mit dem aufgebläht kenn ich auch- gute Idee mit Fenchel-Anis Kümmel. Ingwer ist, glaub ich , so ein polarisierendes Gewächs- man mag es- oder eben nicht. Ich lieb Ingwer ja eigentlich ABER wenn ich zuviel Ingwertee trinke, bekomme ich immer Kopfschmerzen. Liegt eventuell an der Enrgiftung und wenn ich schon nix esse, will ich nicht noch extrem entgiften. Da tut sich ja sicher sowieso schon was . Ich hab am Samstag voll den Fressflash gehabt- ich bekomm meine Tage- naja, aber da geht dann auch das eingelagerte Wasser raus- vielleicht hab ich dann morgen tropsdem eine motivierende Abnahme wenn ich mich wiege. An die Beiden Neuen- macht Euch heute nicht soviele Gedanken übers Essen- ist sinnlos und eher kontraproduktiv, heut abend im Bett könnt Ihr Euch dann suf Euer Frühstück freuen- aber den Tag über ist es besser, garnicht dran zu denken. Und nehmt Euch für heute Abend was Nettes vor, was Euch ablenkt! Und vermint den Kühlschrank und tut den Süßkram in den Tresor... Ihr schafft das! Wir wollen morgen nix Anderes von Euch hören!!! Allen einen schönen Tag und den Nullern viel Durchhaltevermögen! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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ich auch nachmal mit ner frage: ich hab mich ja erst neu angemeldet vor paar tagen, als ich das Forum hier gefunden hab. mich hat jemand angeschrieben, der meinte: " alles toll aber mir zu öffentlich zum mitschreiben- warum gründet ihr nicht ne gruppe" ich habe aber garkeinen plan, welche vorteile- ausser daß es vielleicht nicht mehr jeder sehen kann- so eine gruppe hat. hat jemand von euch da ahnung? was ich von Facebook her weiß ist, daß man - egal ob gruppe oder Forum, aufpassen muss, daß nicht zuviele dabei sind, weil es sonst zu unübersichtlich wird.
also- sicher ist ja jemand von den alten hasen hier auch noch in einer gruppe und kann mal vor und Nachteile erklären. ich geh jetzt erstmal auf die arbeit |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo "sterntussi", hallo "dwarfi",
der erste Tag ist ein ganz besonderer. Ihr werdet Euch bestimmt nach irgendwelchen Speisen sehnen, die Euch in den Sinn kommen. Der Kopf kann nach meiner Erfahrung sehr gut ruhig gestellt werden, wenn Ihr dem Wunsch etwas bestimmtes zu essen in soweit nachgebt, dass Ihr plant, es morgen in den gewünschten Mengen bestimmt auf den Teller zu bringen. Bei mir hat das nur selten dazu geführt, dass ich meine Wünsche auch erfüllt habe, ich hatte das Meiste am nächsten Tag wieder vergessen. Gutes Gelingen wünscht Euch und allen Mitstreitern Agronom |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Hey Sterntussi,
habe Deinen Beitrag zu spät gesehen - wohl parallel meinen erstellt. Doch, bin hoch motiviert, das heute und die folgenden 0er durchzuhalten. Wie ich nun wieder weiß, geht es nicht nur ums Wohlbefinden, sondern auch um die Gesundheit (was meine Blutwerte beweisen). Eine Kollegin macht heute auch einen 0er - die möchte sich zwar nicht komplett umstellen, aber hin und wieder mal so einen Tag einlegen. Mein lieber Mann hat ja bereits am Freitag angefangen. Heute hat er mir motiviert mitgeteilt, dass er schon 1,3 kg weniger wiegt... Ich selbst habe mir vorgenommen, mich erst wieder am Montag zu wiegen und messen. Habe da vor langer Zeit mal ein Maßband irgendwo dazubekommen, wo man schön sieht in welchem Bereich mal sich beim Bauchumfang befindet. Ich bin sehr eindeutig im roten Bereich zu finden. Die Werte habe ich mir notiert und kann somit die nächste Woche hoffentlich mit einem Erfolgsgefühl starten... Werde mich jezt mal mit Bürokram beschäftigen.... |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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Hallöchen,
@Agronom: vielen Dank für den Tipp... Ich hoffe ich kann das Männchen auf meiner Schulter mit diesem Trick in die Knie zwingen... Ganz gemein war, dass ich heute die Süßigkeiten in den Besprechungszimmern auffüllen musste.... Und was gab es da für leckere Sachen... Aber ich bin standhaft geblieben. Auch den Kuchen in der Küche habe ich erfolgreich ignoriert! Tschaka - ich schaff das! @dwarfy: Ich habe meinem Mann gestern erst von meinem Vorhaben unterrichtet. Ich wollte vermeiden, dass er mir sagt, dass ich das nicht für ihn machen muss und er mich so liebt wie ich bin. DAS wollte ich definitiv nicht hören, denn ich will es schaffen und mich nicht auf den Lorbeeren, dass mein Mann jedes Gramm liebt, ausruhen. Er hat mich etwas sparsam angeguckt aber er unterstützt mich wo er kann. Insgesamt fühle ich mich bis jetzt gut aber das viele trinken bzw. das auf die Toilette rennen nervt mich ein wenig.  Aber ich denke, dass mein Körper sich auch an die viele Flüßigkeit erst gewöhnen muss. "Früher" hat er zwar auch Flüssigkeit bekommen aber bei weitem nicht so viel wie er heute schon bekommen hat
@may-be3: Also ich habe auch keine Erfahrung mit Gruppenerstellung aber ich denke, dass eine Gruppe gründen durchaus den Vorteil haben könnte, dass wir uns "parallel" zu unseren Erfahrungen auch noch andere Dinge besprechen könnten, die vielleicht hier gar nicht so hinpassen. Mitlesen können dann auch nur die Leute, die in der Gruppe sind. Vielleicht sollten wir mal über sowas nachdenken. @all: Wie seht ihr das? Ich geh mir dann mal nen Tee kochen....
LG Sterntussi |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Morgen-
ich hab heute auch einen 0er- und ich habe mich gestern abend schon richtig darauf gefreut! Irgendwie fühle ich mich an den 1ern so aufgebläht... obwohl ich da wirklich nicht Unmengen verschlinge, sondern auch da darauf achte, mich gesund zu ernähren und nicht das in mich reinzustopfen, was mir in den Weg kommt
Mittlerweile liebe ich die 0er und 1er gleichermaßen und mir macht es absolut nichts mehr aus, wenn neben mir jemand isst- sei es auch schokolade- und das macht mich schon glücklich
Eine Gruppe wäre genial! wäre sofort dabei
Allen 0ern einen schönen durchhaltsamen Tag und den 1ern guten Appetit |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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... also mein Körper ist die viele Flüssigkeit auch nicht gewohnt... Renne auch öfter also sonst zur Toilette. Grade hat mein Magen auch ganz schön geknurrt. Es ist beinahe die "normale" Essenszeit, also kein Wunder. Durchhalten ist die Devise. Knapp ein Drittel des Tages habe ich ja schon überstanden... Blähbauch habe ich zwar keinen, aber einen ganz schönen Wasserbauch. Und jetzt werde ich gleich mal ein Häferl Kaffee nachfüllen...
Die Forum hier tut mir auf jeden Fall gut! Ich bin ja erst so kurz dabei, aber das mit Gruppe finde ich nicht sooo toll. Wenn es hier nicht so öffentlich wäre, wäre ich ja auch nicht hier. Und ich lese mich erst gerne mal ein, bevor ich den Entschluss fasse, irgendwo mitzuschreiben. Aber wenn von den meisten eine eigene Gruppe bevorzugt wird, mache ich gerne dort mit. |
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Mitglied seit 03.12.2010
218 Beiträge (ø0,04/Tag)
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... Mir geht es auch so, dass ich die "Öffentlichkeit" für mein Vorhaben brauche, weil allein bekomme ich doch den Arsch nicht dauerhaft hoch... Aber die Gruppe parallel zu führen, würde ich gar nicht schlecht finden... Aber ich glaube, dass dann unser Gruppenadmin einen Haufen Arbeit "nebenbei" hätte... |
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Mitglied seit 24.11.2012
368 Beiträge (ø0,09/Tag)
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..bin auch dafür, braucht ja nicht jeder mitlesen
lg bine_maus |
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Mitglied seit 17.03.2014
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Ich sag mal Hallo und DANKE für die vielen tollen Beiträge. Die sind allesamt sehr motivierend. Seit 4 Wochen mach ich 10 in 2 in der Variante Mo - Mi - Fr und komm damit sehr gut zurecht. Der Anfang war schon gewöhnungsbedürfig mit Schwindelgefühl und Kälte besonders gegen Abend. Kaffee kann ich jetzt ohne Zucker trinken, das war zuvor ein Ding der Unmöglichkeit. Und er schmeckt mir An den 0er Tagen freu ich mich auf die 1 er Tage und an den 1er Tagen auf die 0er Tage. Ich esse sehr viel bewußter und genieße mehr. Interessant ist auch, dass die Überlegung: was tut mir an Nahrungsmitteln gut, auch auf meinen Arbeitsalltag, den ich relativ frei gestalten kann, übergreift. Auch dort frage ich mich immer öfter: was würde ich jetzt gern machen? Mit dieser Strategie komme ich besser und entspannter voran. In den vier Wochen hab ich mein Gewicht um knapp vier Kilo erleichtert und bin jetzt nahe an meinem Wohlfühlgewicht. Ich gehe mindestens drei Mal die Woche für eine Stunde an die frische Luft und bin insgesamt aktiver und gehe Dinge schneller an.
Viele Grüße |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| hmmmm---ich kenn mich- wie mehrfach erwähnt- ja bei Chefkoch mit den Strukturen nicht so aus. welche arbeit hat man denn als admin so? ich kann da immer nur meine Facebook-Erfahrungen einbringen. Dort hat man als Admin eigentlich nicht so extrem viel zu tun, solange es sich nur um eine Gruppe zum schwatzen uns austauschen von Erfahrungen handelt. Dann ist es ja auch noch ein Unterschied, ob die Gruppe offen oder geschlossen ist. Ich nehme mal an, daß ist bei Chefkoch ähnlich. Der Vorteil einer geschlossenen Gruppe ist sicher, daß man sich auch nach einer gewissen Testzeit ganz gut kennt und auch mal über Probleme spricht, die man öffentlich nicht schreiben würde. Andererseits ist es- wie der Name ja schon sagt- nicht mehr so offen, daß damit auch Neueinsteiger angeregt werden. Aber wenn man einfach in die Gruppe reinkommt, dann wäre das ja auch kein Problem- wem es nicht gefällt, der kann ja auch wieder austreten. Ich fände es nur doof, wenn wir dann 2 "Orte" haben und und verzetteln. |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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nochmal ich
hab grad geschaut, eine Gruppe ist mit einigen Klicks zu eröffnen- es wäre kein Problem, dies zu machen. Allerdings ist jetzt die Frage: Wer kann in die Gruppe? jeder, der will, oder nur nach Freischaltung durch den Admin? Ich denke, "arbeit" wäre hiermit keine große verbunden ... und man könnte doch hier im Forum einen Link der Gruppe posten, sodass jeder, der dieses Forum findet- auch in die Gruppe kommen kann somit wäre der Einwand vom Tisch, dass "Neue" den Weg zur Gruppe nicht finden würden |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Handwerker_50plus,
das klingt für mich auch schon sehr motivierend. Ich habe mich auch für Mo/Mi/Fr entschieden und mache das nun gemeinsam mit meinem Mann. Wenn ich in der Woche etwa ein kg abnehme, wäre ich schon sehr zufrieden... dann habe ich bis zur Hochzeit, zu der ich eingeladen bin und dem gleich darauffolgenden Urlaub schon mein Wunschgewicht. may-be3, da kann ich leider gar nix dazu beitragen - bin ja noch ganz neu bei Chefkoch und auf Facebook bin ich nicht. Gruppen kenne ich nur von Xing, aber auch da moderiere bzw. eröffne ich keine, sonder schreibe nur hin und wieder mit... |
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Mitglied seit 12.03.2014
5 Beiträge (ø0/Tag)
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grüsse an alle
bin gerade sehr verunsichert. ich war sehr froh als ich euer öffentliches Forum fand.eure beiträge hab ich sehr oft gelesen,und wenn ich nullere helfen sie mir stark zu bleiben. wenn ihr jetzt hier raus geht's,keine Ahnung , wäre ziemlich ratlos. wünsche allen einen erfolgreichen tag. lg mara |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| wisst ihrwas, ich mach jetzt einfach mal einen test und mach eine gruppe auf und dann machen wir learning by doing. aber wie wollen wir die nennen? ich finde ja 10 in 2 ist nicht ganz richtig...man muss da ja auch bisschen aufpassen, daß man die Bernhard Ludwig jünger nicht verärgert. "10 in 2 entspannt abnehmen"? oder " 10 in 2 kreativ" ? |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
| d.h. die entscheidung für diene geschlossene gruppe ist somit gefallen? dann fände ich den ersten schon ganz gut |
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Mitglied seit 27.02.2012
17 Beiträge (ø0/Tag)
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genau, probieren wirs einfach mal
der erste Name klingt doch gut
stellst du dann den Link hier rein? |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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http://www.chefkoch.de/groups/2,4894/10-in-2-entspannt-abnehmen.html
so---als Testlauf und wir können ja mal gucken, was besser ist am ende. ich habe die grupp erstmal offen gemacht und denke, daß bedeutet ja dann, daß man dort genauso wie hier reinkann und schwatzen |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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hallo ihr lieben,
ich würde gerne die offene Gruppe auch beibehalten, auch wenn ich die anfrage jetzt angenommen habe. ich habe jetzt gar nicht alles lesen können,... sorry.... an alle neuen ein herzliches willkommen!! mein wochenende war von Geburtstagen geprägt und meine waage war heute nicht wirklich lieb zu mir.... obwohl die kleidung noch immer locker sitzt. ich hoffe das wird bald wieder besser. psychisch geht es mir.... naja.... ich funktioniere.... habe in der zwischenzeit auch noch den ur schlimmen krach mit meinem freund gehabt, und das macht das ganze nicht gerade einfacher.... würde es schade finden, wenn sich diese gruppe hier auflöst.... lg carpe |
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Mitglied seit 12.03.2014
12 Beiträge (ø0/Tag)
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... also in zwei Gruppen schreiben, wird ein wenig aufwändig... aber schauen wir mal, wie es weitergeht.
Ich habe heute an meinem ersten 0er bisher brav durchgehalten. Kurz bin ich noch da, dann muss ich zu einem Termin. Berichte dann morgen, wie es mir die restlichen Stunden ergangen ist... Carpe, das mit dem Streit tut mir leid. Ich schick Dir mal ne herzliche Umarmung. Bis morgen, Ihr Lieben! |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
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hmmmmm- also ich habe mir das jetzt mal bisschen angeschaut, der Vorteil der gruppe ist ja- ausser daß man die auch- wenn gewünscht geschlossen machen kann, daß man dort verschiedene themen in getrennten Rubriken behandeln kann.(z.b. so:
erfolge-erfolge-erfolge: da kann jeder reinschreiben, wie er sich gemacht hat, seit den letzten wiegetagen. oder: schwabblig versuv straff- tips und tricks für die haut, vielleicht auch : durchhalten- was man tun kann, wenn der nuller unerträglich zu werden droht. ich denke, man wird nur kurz doppelt schreiben, dann wird sich das sortieren. |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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na dann...wünsche ich euch allen weiterhin viel Erfolg!
ich mochte diese "Ecke" weil sie unkompliziert war... Gruppe oder nicht...doppelt schreiben , oder nur die Hälfte mitkriegen ist nicht so mein Ding...  ALLES GUTE  |
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Mitglied seit 01.03.2014
38 Beiträge (ø0,01/Tag)
| du- einfach_sein, ich dachte auch erst, daß das recht kompliziert ist in so einer gruppe, ist aber ganz easy und nicht viel anders als hier. magste nicht doch mal gucken? würde mich freuen |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo, alle zusammen,
melde mich von meinem Kurztripp nach Zürich zurück. Habe FR, SA, So, Esstage gehabt und heute ohne Probleme wieder einen 0er. Habe die Tage genossen und trotz essen das Gefühl weniger zu wiegen oder zumindest der Umfang ist geringer - konnte oh Wunder meinen Gürtel auf einmal in das letzte Loch fädeln. Leider habe ich bis Ostern keine Waage mehr --wäre sehr, sehr, sehr... neugierig auf mein Gewicht. Freue mich auf Morgen auf ein gutes Frühstück. Wie ist das eigentlich mit den Jockertagen? Sind das 2 Esstage hintereinander - dann ein 0 er oder so wie ich es gemacht habe in der Mitte war ein 0er, am SA da habe ich gegessen und der Tag vorher und nachher waren sowieso Esstage. Bis bald Babsi |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Hallo,
ich konnte jetzt gar nicht alle Beiträge durchlesen. Einfach toll, wie hier "getratscht " wird. Locker, nett und wirklich auch motivierend. @Agronom 23 - also ich verstehe es richtig, dass Du einige Tage isst und dann einige Tage nichts zu Dir nimmst. Bitte verstehe es nicht falsch, aber das ist total schlecht. Wenn Du länger als einen Tag nichts isst, dann wird ab dem zweiten Tag alles sofort als Reserve vom Körper angelegt. Wenn Du einige Tage nichts isst, dann verlangsamt sich der Stoffwechsel so sehr, dass Du langfristig Probleme bekommst überhaupt abzunehmen. Im Gegenteil, das System Körper fährt total auf Sparflamme und wird ständig jedes Essen sofort ins Depot befördern, sprich - Fettpölsterchen regelrecht ansammeln und vor allem horten. Klar, wenn Du dann wieder einige Tage isst, dass Du nicht nur keinen Erfolg bezüglich Gewichtsreduktion sehen kannst, sondern auch diverses Unwohlsein feststellst. Ich kann Dir nur ans Herz legen erst einmal eine langfristige Regelmässigkeit mit max. 1 Tag ! fasten dazwischen zu beginnen und an den Esstagen von Frühstück bis Abendessen sättigend und genussvoll zu essen. Wer nicht isst, kann nicht abnehmen - so paradox das klingt. @einfach-sein - ich habe fast ein halbes Jahr ( ab Okt. 2012) wirklich nur jeden zweiten Tag gegessen und mich an die vorgegebenen Zeiten gehalten. Damit in kurzer Zeit ca. 8 kg abgenommen ( ca. 10 kg Übergewicht gehabt). Dann habe ich manchmal zwei Tage gegessen, meist am Wochenende. Ich halte diese 8kg minus noch immer schön, aber die zwei letzten Kilos bringe ich nicht weg. Ich müsste schlicht und einfach nochmals ein bisschen strenger mit mir sein, dann gehen die sicher auch runter. Aber ich habe einfach nicht den nötigen Biss. Also ich esse immer nur jeden zweiten Tag, am Wochenende aber zwei Tage hintereinander. Je nach Vorhaben, Einladungen, Festen oder einfach wie es sich ergibt. So halte ich mein Gewicht seit 1 1/2 Jahren. An den Nichtesstagen bin ich aber konsequent. Keine Fruchtsäfte & Co. oder Kaffee mit Milch etc. Nur Tees, maximal eine ausgedrückte Orange auf Wasser und eine Tasse fertige Gemüsebrühe als "Essen" . Eventuell ein Gläschen Wein oder alkoholfreies Bier. Aber auch nur, wenn ich Lust darauf habe. Am besten gefällt mir, dass ich weiss wie es geht , wenn ich nur will |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Mehrere Tage nicht essen - das ist bestimmt nicht gut. Und bringt auch nichts, höchstens den Jojo. Besser ist wirklich das Fasten jeden 2. Tag. Und an den sog. Eßtagen sich genau überlegen, was man essen möchte. Das darf dann auch reduziert sein. Nur so lernt man für die Zeit danach. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 06.03.2014
9 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Donaublau,
Du hast mich nicht richtig verstanden. Ich faste seit Mitte Januar eigentlich jeden 2. Tag und habe 14 kg abgenommen. Drei Mal habe ich einen "Jokertag" genommen und die Folge 0111010 ... wurde von mir eingehalten. Mein Problem ist Stagnation seit nunmehr 3 Wochen. Obwohl ich bisher nicht einmal ein Drittel meines Übergewichts losgeworden bin. Das wöchentliche Wiegen werde ich jetzt erst einmal einstellen. Es macht mich zurzeit nicht glücklich. Beste Grüße Agronom |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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@Agronom23 - Eine Gewichtsabnahme von 14kg in ca. zwei Monaten ist doch ein mehr als beachtlicher Erfolg. Noch dazu mit Jokertagen, also nicht verbissen und für Dich annehmbar. Genauso werden Dir auch die weiteren Erfolge gelingen. Ganz sicher.
Dein Körper wird sich jetzt erst einmal signalisieren: " Wo bleiben Deine schlechten Essgewohnheiten? Warum muss ich jetzt immer aus den Reserven nehmen? Ist das wirklich Dein Ernst - also ich warte jetzt einmal ab, ob nicht doch wieder fettere Zeiten kommen " . Das kann dauern, schliesslich war er auch sehr lange daran gewöhnt ständig ordentlich gefüttert zu werden. Und ich wette, dass Dein Körper auch inzwischen gelernt hat, dass nach jeder Diät bald einmal alles wieder beim Alten war. Stimmt's ? wir haben das auch alle schon hinter uns.
Sieh bitte den tollen Erfolg und sei stolz auf Dich, das darfst Du nämlich echt sein. Und wenn Du jetzt einmal das Wiegen einstellst ( was ich total gut finde ) und einfach mit Deinem neuen Konzept weiter machst, dann wird es demnächst wieder weitergehen mit dem Abnehmen und vor allem hast Du den Beweis, dass Du auf dem richtigen Weg bist . Dein Körper wird es einsehen und Dir dankbar sein. Alles, alles Gute und nicht unterkriegen lassen ! |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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@bine maus - habe gerade erst Deinen Beitrag gelesen und finde, hier kann man unter Gleichgesinnten ruhig alles aussprechen.
Ich habe dasselbe Problem wie Du, schon seit ich diese Ernährungsumstellung mache. Nach dem Frühstück am Esstag geht es in meinem Bauch plötzlich rund und ich muss sofort gross auf die Toilette rennen. Ich habe lange gedacht, dass es eine Art Umstellung für den Darm sein dürfte, aber es ist bis heute so geblieben. Es ist ein einmaliger , heftiger Durchfall und dann ist Ruhe. Inzwischen geht es aber besser wenn ich : einen ganz leichten Kaffee an diesem Morgen trinke, davor ein Glas warmes Wasser. Und dann ein kleines Stückchen Brot oder Semmerl und ein bisschen warte. Entweder dazwischen die Wohnung lüften, Betten machen oder anziehen. Dann setze ich mich erst zum Fühstück hin und siehe da, es passiert nichts. Dass ich dann nach dem ersten "richtigen " Kaffee nochmals muss ist ein Angewohnheit und normal . Gesundheitlich sehe ich da aber kein Problem, solange es mit einem einmaligen Toilettengang erledigt ist. Aber vielleicht hilft Dir meine Vorgangsweise, weil es doch unangenehm ist. LG Gerti |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Gruppe
Ich möchte Euch mitteilen, dass ich mich der neuen Gruppe anschliesse. Doppelt oder dreifach schreiben und lesen ist mir zuviel. Wäre echt schade, wenn jemand sich verabschiedet und deshalb nicht mehr schreibt. Also, wir sehen uns in der Gruppe wieder ! Gerti |
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Mitglied seit 23.02.2014
23 Beiträge (ø0,01/Tag)
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@donaublau
vielen Dank...werde auch mal mit Mo - Mi - Fr essfrei weitermachen und Weekend futtern...sollte ich dann noch abnehmen...ggg...wär ja auch keine Katastrophe...aber mehr als drei kg nimmer...sonst halt mit zwei essfreien probieren.... |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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@einfach-sein - komm bitte in die neue Gruppe. Wenn jemand sein Ziel so gut erreicht , dann ist er eine Bereicherung und Motivation für alle, die sich erst dorthin kämpfen.
Liebe Grüsse Gerti |
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Mitglied seit 24.08.2004
10.830 Beiträge (ø1,5/Tag)
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Hello, Ihr Lieben !
@ Gruppe / Forum @ Gerti , @ All Du lobst die aktive Diskussion hier im Forum : ... " Hallo, ich konnte jetzt gar nicht alle Beiträge durchlesen. Einfach toll, wie hier "getratscht " wird. Locker, nett und wirklich auch motivierend. " ... Euch ist schon klar, daß UserInnen, die hier aus dieser Diskussion in die Gruppe "weg gelobt" werden, in dieser öffentlichen Diskussion fehlen und der Informationsfluß versiegen könnte. (?) (Ich frage nur, weil wir das hier schon hatten und anschließend gefragt wurde, warum das Ernährungsthema denn hier nicht behandelt würde.) Das Forum ist auch für UserInnen lesbar, die nicht angemeldet sind. Der Beitritt in eine Gruppe erfordert mindestens eine CK-Anmeldung.
Die meisten UserInnnen stolpern als Quereinsteiger hier ins Forum - meist über "Tante Gockel" & Co. Dann wird sich eingelesen und wenn es gefällt, bleibt man. Bekommt man keine Infos, ist man ...wech.de ...Nur mal so zum Nachdenken in den Raum geworfen ..... Viel Spaß und Erfolg.
LG W.B. ;o) 
Haupteingang Ernährungsprogramme = www.chefkoch.de/forum/1,50 Sammelthread ~ FAQ zu WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328 ~ Bitte beachtet auch die grün unterlegten Threads im Kopf des Forums - Danke ! (Mein) Fazit nach dem mdr-Beitrag ~ Tim Mälzers - Ernährungs-Check ~ von Ostermontag 2013 : Weg mit den Transfetten ! - keine teilgehärteten Fette in den Einkaufskorb ! - Es gibt Alternativen ! |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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@ Western Boy - ja, Du hast vollkommen recht. Ich bin in Foren nicht so versiert und habe das nicht bedacht - sorry.
So wie es aussieht soll die Gruppe auf eine Personenzahl begrenzt werden und daher wird hier sicherlich die Diskussion weiter gehen. Das wünsche ich allen, die davon profitieren ! LG Gerti |
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Mitglied seit 20.03.2014
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo !
Ich habe mir gerade verschiedene Beiträge im Forum durchgelesen, und wollte hier mal meinen Senf dazugeben. Soweit ich gesehen habe machen ja hier alle die Bernhard Ludwig Sache mit 2/1. Deshalb möchte ich mal erzählen was ich gemacht habe. Denn ich glaube für alle die mit der Ludwig Sache nicht klar kommen wäre das was ich gemacht habe ein Kinderspiel. Also ich hatte mich schon vor langer Zeit damit abgefunden eben etwas mehr Kilo auf die Waage zu bringen. Jetzt mit über 40 dachte ich mir du bist ebenso was solls, und habe jede Ambition aufgegeben abzunnehmen. Ich wollte aber auf keinen Fall zunehmen, und habe mir nachdem ich im Fernsehen eine Reportage über das alternierende Fasten gesehen habe gedacht das wäre doch eine perfekt Methode um das Gewicht zu halten. Ich legte also 1 bis 2 Tage in der Woche ein wo ich nur am Abend so ca. 500 kcal zu mir nahm. Ich versuchte an den anderen Tagen nur zu essen bis ich satt war, vorher habe ich wenns geschmeckt hat, immer soviel gegessen das ich dann Bauchweh hatte. Ich habe Zucker reduziert. Nur mehr 1x in der Woche einen Kuchen, Nusskipferl ect. Habe aber jeden Tag eine Kleiner Süssigkeit nach dem Essen gegessen, Milchschnitte, Knopers. Irgendwas mit nicht mehr als 150 Kcal. Habe mich versucht viel zu bewegen, jeden Tag Spazieren zu gehen eine 1/2 Stunde. Oder Schwimmen oder Fittnesscenter. Aber nichts großartig Anstrengendes. Ich habe mich nicht auf die Waage gestellt, hatte ja nicht vor abzunehmen. Habe mich vorher schon Jahrelang nicht mehr gewogen. Bin immer nach meiner Kleidergröße gegangen. Also jedenfalls bin ich heute ein Jahr später sowas von Baff !
Ich habe 2 Kleidergrößen weniger, ich muß meine gesamte Garderobe weggeben. Hosen fallen runter, vorher enganliegende sind jetzt höchstens als Pluderhosen zu gebrauchen. Sämtliche Shirts sind nur mehr als Kleider tragbar. ( Habe mir deshalb Leggins zugelegt)
Ich wurde von allen möglichen Leuten angeredet jeder sieht das ich abgenommen habe. Und das mit diesen einfachen Mitteln, die meiner Meinung nach jeder machen kann. Und das Beste das kann ich mein Leben lang beibehalten. Und ich verzichte auf absolut gar nichts ! Ich bin so baff das das so funktioniert hat, obwohl ich das ja gar nicht vorgehabt habe ! Also für jeden dem das Ludwig Programm zu taff ist, probiert das doch mal aus, es dauert halt viel länger, wie gesagt jetzt mach ich das 1 Jahr. Aber ich denke so ist es auch ganz leicht zu schaffen. LG Und viel Glück an Alle die es probieren ! |
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Mitglied seit 15.01.2014
26 Beiträge (ø0,01/Tag)
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Guten Morgen allerseits,
heute möchte ich meine noch sehr jungen Erfahrungen in Internetforen mitteilen. Als ich im Januar aufs intermittierendem Fasten aufmerksam wurde, habe ich mit Feuereifer alles, was mir irgendwie in die Finger kam, darüber gelesen. Nach anfänglicher Scheu habe ich mich erstmals in meinem Leben einem Forum (Wer hat Erfahrung mit Bernhard Ludwig...)angeschlossen und ich fühlte mich informiert, verstanden, hab geschmunzelt, hab bei Schwierigkeiten mitempfunden und hab auch meine Meinung kundgetan, kurzum: ich fand es klasse. Dann ging es an dieser Stelle weiter, bin nur noch stiller Mitleser (bis auf die jetzige Ausnahme), jetzt gibt es die Gruppe. Das ist keine Bewertung, wollte nur mitteilen, daß ich dieses sehr schade finde. "Westernboy" kam mir zuvor und schrieb mir aus der Seele. Ich fand es gerade so bereichernd, daß sich offensichtlich Leute (wie ja auch ich) angesprochen fühlten, die normalerweise nicht so viel am Hut haben mit Beiträgen in Foren. Liebe Grüße an alle, schönes Wochenende und gutes Gelingen Tina |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo zusammen,
melde mich auch mal wieder zu Wort. Mir geht es nach wie vor sehr gut mit 10 in 2. Seit 2 Wo macht auch mein Mann mit. Man merkt schon, dass wir abnehmen. Haben ja unsere Waage versteckt - bis Ostern. Jeden Tag draufstehen und schauen ob wieder was runtergegangen ist - war für mich ein wenig demotivierend. Denn logischerweise war nach den Esstagen wieder mehr kg. Jetzt bin ich schon sehr neugierig was am Palmsonntag an Gewicht da ist. Momentan tut sich sehr wenig auf dieser Seite. Habt Ihr alle schon aufgehört mit 10 in 2 ??? das wäre sehr schade. Ich habe Eure Beiträge sehr gerne gelesen und die haben mich auch motiviert. Vielleicht kann ja wieder mal jemand was schreiben. Liebe Grüße BABSI |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
@ Abnehmmaus, das ist ja ein großartiger Erfolg! Mit Deinen 500 Kal. am Abend hast Du Tolles geschafft! Wenn man bei 10 in 2 täglich an den Nulltagen 2 Teel. Honig und eine Brühe trinkt, dann hat man diese Menge auch. Insofern bist Du gar nicht abtrünnig. Du hast Dein Eßverhalten geändert - und der Erfolg gibt Dir Recht! Gratuliere! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Tina, auch Du kannst an der Gruppe teilnehmen. Wenn Du möchtest. Ich finde es auch schade, daß die aktiven Leute in der Versenkung verschwunden sind. Das Thema Ernährung ist für viele user interessant. Aber vielleicht schreiben doch noch ein paar Leute, denen es so wie Dir geht? Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Babsi, ich finde es toll, daß auch Dein Mann mitmacht! Das vereinfacht natürlich das Kochen und motiviert. Kochst Du sonst nur für Euch, oder sind noch andere Personen, die bekocht werden müssen? Ich stelle mir das äußerst schwierig vor, wenn man selbst einen Nuller hat und der Partner möchte essen. Wäre doch mal interessant zu hören, wie Ihr das macht! Wer kocht trotzdem, und wie fühlt man sich dabei? Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 26.02.2014
15 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Emmy-Ly
Ja, ich koche noch für meinen Sohn. Aber ich muß dazusagen bei uns sind alle was Essen anbelangt ziemlich unkompliziert. AN Kochtagen zB am Samstag gab es Schweinbraten mit Kartoffeln und Salat. Da machte ich schon eine gr. Portion und wärmte am Sonntag einfach auf, frischen Salat dazu und schon passt das. Ich mach auch schon mal einen gr. Topf Suppe der für zwei Tage reicht. Manchmal gebe ich ein Würstchen rein oder etwas Fleisch und kreiere dann einen Eintopf. Auch friere ich hin und wieder eine Portion ein um rasch was für meinen Sohn zur Hand zu haben. Das ist für mich kein Problem. Liebe Grüße Babsi |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Das ist doch gut organisiert! An den Nullern möchte ich auch nicht stundenlang in der Küche stehen müssen. Das wäre für mich zum Scheitern verurteilt.
Es ist so schon nicht einfach, aber eine Brühe hilft oft schon. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 04.04.2014
4 Beiträge (ø0/Tag)
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HALLO IHR LIEBEN!
Bin neu hier und hatte heute meinen ersten 0er Tag Es ging mir überraschend gut,nur Wasser den ganzen Tag u abends hatte ich Gemüsebrühe und heisses Wasser mit Ingwerstückchen. Dann hatte ich Durchfall :( Ist das "normal"?Wer kennt das? Kommt es vom reinigen, vom Ingwer, davon das ich nur getrunken habe und die Reste von gestern so flüssig herauskommen?? Wer kann mir helfen? GLG,Eva |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
In der Gruppe werden solche Fragen gut beantwortet. Ich habe Deine Anfrage weitergeleitet. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 26.01.2014
8 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo an alle hier ,
Würde gern bei Euch mitmachen finde aber nicht den richtigen Thread dazu . Hier war schon lange nichts mehr los . Habe versucht den Aprilthread zu finden , aber nichts in Sicht . Kann mir jemand helfen und zeigen wo Ihr seit .Mal kurz zu mir . Habe versucht mit SIS seit dem 27. Januar abzunehmen , aber leider ohne Erfolg . So habe ich dann beschlossen diese Ernährungsumstellung zu machen , ich muss sagen es gefällt mir sehr gut , habe morgen meinen 3 x 0-Tag. Und ich freue mich schon auf morgen , ich kann das besser einhalten lieber nichts zu essen als weniger zu essen . LG Linda |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Es gibt eine Gruppe, die heißt : 10 in 2 entspannt abnehmen Dort findest Du mehr. Oder laß Dich von may-bee2 einladen. Sie ist die Gründerin. Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 14.04.2014
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo mein liebes neues Forum, ich hoffe, ich bin jetzt auch dabei, ich habe letzten Montag mit der Methode angefangen,
ich wollte das eigentlich nie, ich hatte wirklich Angst zu Verhungern, und bei einem spirituellen Seminar wurde mir dies als Methode empfohlen, ich habe mich verpflichtet, dies 3 Wochen lang zu machen. Ich habe jetzt - 76,1 kg, habe jedoch heute sehr viel gegessen, leider, morgen habe ich wieder den Nullertag. Ich wünsche mir endlich mal schlank zu sein, habe am 1.6. meinen 50.Geburtstag und soviele schöne Kleider, die ich tragen könnte, so hoffe ich morgen geht alles gut, bisher habe ich 4 Nullertage hinter mir, jeweils mit ein paar Sünden. am 1.Tag, 13 Trockenpflaumen am 2. Tag, 1 Glas Sekt, 1 Kugel Eis am 3 Tag, 1 kleines Stück Topfenstrudel am 4. Tag, einige Sprossen, 1 Glas sekt. ich grüße Euch!! marianne brauche Eure Unterstützung. |
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Mitglied seit 14.04.2014
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Eva, bei mir ist das oft so, wenn ich meine Ernährung umstelle, das ich Durchfall bekomme, interessanterweise bei
dieser Methode nicht.. lg. Marianne |
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Mitglied seit 24.04.2014
1 Beiträge (ø0/Tag)
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tja, meine Lieben.
hab mich jetzt auch hier registriert und auch eine Bitte um Einladung für die neue Gruppe geschrieben, aber offensichtlich wollt ihr unter euch bleiben, was ich sehr schade finde. Falls es aber trotzdem jemand wissen will: Ich habe mit 10 in 2 voriges Jahr innerhalb von ca. 6 Wochen schon mal ungefähr 5 kg abgenommen, dann kam mir mein Geburtstag und weihnachten dazwischen und vorigen Montag hab ich wieder damit angefangen und bis jetzt knappe 2 kg abgenommen. lg - michi hätt mich gefreut mit euch tipps und tricks auszutauschen.....so bleib ich halt auf der Facebook seite. |
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Tja, so ist es, wenn jemand eine blöde Idee hatte
und aus diesem Thread eine geschlossene Gruppe machte. Wo es doch so gut angefangen hatte. LG Rohl |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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ich hab auch schon seit ewigkeiten nicht mehr reingeschaut, weil es eine geschlossene Gruppe geworden ist.
das war eigentlich nicht mein ziel.... ich wollte eine offene Gruppe, wo man sich jeden Tag motivieren kann, aber naja. kurz zu mir... ich hatte dann kurz darauf eine ganz schlimme trennung, bin wie ein stück sch*** auf der couch gelegen. habe 10in2 mal mehr mal weniger brav weiter gemacht. zu Ostern hab ich eine Pause gemacht - 11 tage. war aber nicht schlimm, weil nur 1,5kg rauf gegangen ist, was schnell wieder unten war. womit ich mich jetzt gequält habe, war der sprung von 77 auf 76kg... 2 monate hab ich gebraucht. mein krörper hat sich geweigert. jetzt hab ich das problem, dass ich es endlich geschafft habe und jetzt einfach keine kraft mehr hab :( ich fühl mich so diätmüde, ich kann es euch nicht sagen. das ist jetzt der 2. 0-er tag den ich nicht ausgehalten hab :( ich hab jetzt beschlossen wieder eine pause von einer woche einzulegen. denn damals zu ostern nach den 11 tagen hatte ich wieder den willen und die kraft weiter zu machen. ich bin jetzt auf 76,25 mal 76,45 da pendel ich gerade herum. werde mich bemühen in der einen woche wenigstens nichts zuzunehmen und dann mit neuer kraft weiter zu machen. würde mich freuen, wenn ich noch über ein paar was lesen würde... wo ist denn meine kaWiese??? wie geht es dir??? lg carpe |
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Hallo Carpe,
ich finde es auch sehr schade, dass hier nichts mehr los ist. Kann mir nicht vorstellen, dass ALLE, die hier geschrieben haben, in die geschlossene Gruppe reinspaziert sind. Schade, wolllte auch gerne 3-kg loswerden, aber ohne die tägliche Lesemotivation macht es alleine auch keinen Spaß. Also, geben wir die Hoffnung mal nicht so schnell auf und warten auf die "10 in 2 - Schreiber", die vielleicht ja noch kommen. LG Rohl |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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hallo rohl,
entschuldige bitte, ich habe schon wieder so lange nicht geschaut. genau das wollte ich damals nicht. ich habe diesen Monats-Thread aufgemacht um eben motivierend zu wirken. ich kenne das noch von Dukan-Zeiten, da haben alle zusammengehalten und sich gegenseitig motiviert. kann ja gerne mit dir schreiben, wenn es dir hilft. :) ich habe ja jetzt eine Woche "10in2-Urlaub" gemacht und ich fühl mich jetzt wieder fit für den Angriff. heute 0-Tag, mit einem Kapfgewicht von 77pieps (hab aber meine Tage und da nehme ich das nicht so ernst was auf der Waage steht) ich war schon auf 75 unten aber auch nur ganz kurz.... :) jetzt hab ich die Kraft wieder den Kampf gegen die Killos anszugehen. deine 3kg solltest du doch im nu verloren haben!!! wär ich froh, wenn ich nur noch 3kg hätte :D hab aber noch leider bisschen was vor mir. wäre schon froh wenn ich auf 65kg unten wäre. das wäre das Gewicht was ich vor 4 Jahren hatte. lg carpe |
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Mitglied seit 11.12.2005
30.242 Beiträge (ø4,48/Tag)
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Hallo zusammen!
Carpe, Du bist doch Mitglied in dieser Gruppe! Lade Deine Freunde ein! Liebe Grüße Emmy - Ly Eine gute Köchin hat mehr Fett an den Händen als auf den Hüften! |
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Mitglied seit 05.09.2012
627 Beiträge (ø0,15/Tag)
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hallo,
ja ich hab es angenommen. hab da mal reingeschnuppert. ich verstehe nur nicht ganz warum das auf so "geheim" gemacht werden muss. ist ja e jeder mit einem Nicknamen drinnen und nicht mit seinen richtigen namen.... aber ok. die mehrheit hat entschieden.... |
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Mitglied seit 29.07.2014
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo zusammen,
ich mache 10in2 jetzt seit einer Woche, gestern war mein 4. Nuller habe aber noch nichts abgenommen warscheinlich weil ich an den Esstagen fast nur Süßes esse, Eis, Schokolade usw. ich habe wohl ein Defizit aufzuholen, mal sehen wie lange das anhält. An den Nicht-Esstagen geht es mir ganz gut bis gegen Abend der Hunger kommt und auch Kopfschmerzen bekomme ich die dann bis am nächsten Morgen anhalten, schlafen kann ich auch nicht so gut aber das ist warscheinlich die Stoffwechsel-Umstellung die der Körper durchmacht. Wenn das nach 3 Wochen, so lange ist die Umstellungsphase laut Hr. Ludwig nicht besser wird dann höre ich wieder auf damit. Habt ihr die gleichen oder ähnliche Erfarungen gemacht? schöne grüße Michael |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Hallo,
nach vielen Wochen habe ich hier wieder einmal reingeschaut. Die Pause habe ich bewusst gemacht, weil das ständige Schreiben auch dauernd das Thema Essen und Abnehmen zur Folge hat. Und ich möchte mich eigentlich nicht täglich damit befassen, das macht es mir persönlich eher schwerer. Mir geht es am besten, wenn ich es einfach durchziehe , ohne wenn und aber. Zur Zeit kämpfe ich am Nichtess Tag gegen Abend mit schlimmen Hungerattacken , kann schlecht schlafen und habe Kopfschmerzen ( genau wie Michael es hier beschreibt) Aber ich mache es nun schon bald zwei Jahre und werde auch diese Krise durchtauchen. Liebe Grüsse! Gertrude |
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Mitglied seit 29.07.2014
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo,
ich habe mit 10in2 wieder aufgehört nachdem die Kopfschmerzen und mein Allgemeinbefinden schlechter wird an den Niicht-Ess-Tagen Am letzen Wochenende war es besonders schlimm, Sonntag nichts gegessen, schlecht geschlafen, Montags im Büro immer noch Kopfschmerzen, Gefühlt wie erschlagen, Heisshunger gehabt schon morgens um 4.00 angefangen zu Essen. Das ist keine Art zu Leben für mich, also lasse ich es. schöne grüße Michael |
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Mitglied seit 11.06.2011
219 Beiträge (ø0,05/Tag)
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Hallo Michael,
kann ich gut verstehen. Es ist besonders am Anfang für den Körper und vor allem für den Kopf eine grosse Umstellung. Aber das habe ich schon lange hinter mir und auch zwischendurch immer wieder geschafft. Ich habe immer einen kleinen Trick gefunden, um solche Probleme zu lösen und dann ging es auch immer gut weiter. Momentan esse ich an den Nichtesstagen am Morgen ein kleines Stück Brot und am Abend vor dem Schlafengehen ebenfalls. Das hilft gut. Aber vielleicht probierst Du es irgendwann einmal wieder und es klappt dann. Wir sind nicht immer gleich gut drauf für solche Dinge. Auf jeden Fall ist es die beste Methode für mich, endlich nach vielen Diäten und Jahren das Gewicht zu halten und alles essen zu dürfen. Liebe Grüsse Gertrude |
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Mitglied seit 05.05.2009
1.035 Beiträge (ø0,19/Tag)
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Hallo Bobhayle,
Kopfschmerzen bekomme ich eigentlich nur, wenn ich zu wenig trinke. Und das egal, ob Esstag oder Nuller ist. Könnte es nicht auch davon abhängen? Ich muss mich besonders zuhause zum Trinken zwingen... lg Sabs |
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Mitglied seit 01.10.2014
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Nu hab ich mich extra hier angemeldet und nu geht hier garnix?
Ich möchte ab Montag mit Mo/Mi/Fr starten...hab mich schon etwas belesen und mir gestern auch nochmal Lektüre bestellt und dachte eigentlich das wir uns hier etwas austauschen können? Ich bin neu hier und weiss nicht wie man es macht...aber könnten nicht wir eine offene Gruppe erstellen - wenn die andere geschlossen ist? |
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Hallo
Knautschschnautze doch schau mal hier in der Gruppe Lg isi |
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Mitglied seit 22.01.2011
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Moin, moin :)
ich bin vor ein paar Tagen über das 10in2 gestossen und ich habe ein gutes Gefühl, dass es DAS sein könnte. Ich würde mich deswegen gerne der Gruppe anschliessen. Würde mich bitte jemand einladen? Liebe Grüße, Faraya |
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Mitglied seit 12.01.2015
3 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Faraya
Ich glaube nicht, dass du eine Einladung brauchst.
Ich selber habe am Freitag 16. Januar damit angefangen. Ich würde mich auch gerne austauschen mit anderen, die 10 in 2 anwenden. Liebe Grüsse nifox |
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nifox, vielleicht schaust du mal in den link von isi?
man braucht durchaus! |
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Mitglied seit 22.01.2011
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo Nifox,
es geht nicht um den Thread hier sondern um die Gruppe und diese kann nur nach einer Einladung betreten werden
Bei mir gehts ab morgen los! Der erste 0er! Liebe Grüße Faraya |
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Mitglied seit 10.02.2015
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Nach gut einem Jahr 10in2 hier von mir (männlich, 45) ein paar Erfahrungen und Tipps zum Thema
Ich hatte Ende 2013 gut 15 kg Übergewicht, Tendenz steigend, und wollte was wirklich Einfaches, um die Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen. Als Techniker schätze ich wissenschaftlich Fundiertes und keine esoterischen Methoden. 10in2 und verwandte Methoden (zB die "Every other day Diet", die am Fasttag 500 kcal statt 0 kcal vorsieht) klingen für mich logisch und haben einige positive Studienergebnisse bei Mensch und Tier vorzuweisen, also hab ich es einfach probiert. Kenne inzwischen ein Dutzend Leute (Bürokollegen, Taxifahrer, ...) die auch längerfristig 10in2 machen, und finde es immer wieder interessant, welche persönlichen Modifikationen es gibt. Die Erfahrungen und Ergebnisse in diesem Bekanntenkreis mit 10in2 waren jedefalls zu 100% positiv. Nach etwas über einem Jahr 10in2 einige Erkenntnisse, die freilich nur für mich selbst gelten, jede möge selbst beurteilen, wie relevant sie für ihn/sie selbst sein können: 1 Jahr = 168 Nullertage (im Urlaub faste ich nicht) = -10kg, und vor allem "man sieht es dir wirklich an" (Zitat meiner besseren Hälfte) Die Gewichtsabnahme war in den ersten Wochen beeindruckend, hat sich dann bei mir stark verlangsamt; offenbar gibts "leichtflüchtiges" Körperfett und solches, das sich gaaaanz schwer tut mit Abschied-nehmen... aber man muss ja nicht die Körperwaage als Maß hernehmen, sondern kann sich von den Komplimenten und Schmeicheleien seiner Lieben motivieren lassen. Nullertage sind nicht schwer zu ertragen, wenn man sich erst mal an sie gewöhnt hat, was bei mir eher eine psychologische als eine körperliche Herausforderung war und nicht mal zwei Wochen (also weniger als 10 Nullertage) gedauert hat. Am Anfang mag man wegen der Vorstellung von "über 30 Stunden ohne Mahlzeit" sanfte Panik empfinden, oder Euphorie, oder Zweifel etc.; nach einiger Zeit ist es einfach Gewohnheit. Ich mag Nullertage nicht besonders, denn ich esse sehr gern *g* aber das ist ja gerade das Tolle an 10in2: Man darf essen, was man will. Ich esse wieder Schokolade ohne schlechtes Gewissen! Nur halt nicht jeden Tag. Bei mir bewährt es sich, die Nullertage wirklich auf Null oder jedenfalls sehr sehr kalorienarm zu halten, also maximal eine Handvoll Hirsebällchen oder einen Teller leere Suppe zu essen, sonst wird das Fasten auf einmal sehr schwer und es droht eine "Freßattacke". Wenn ich mir am Nuller einen sehr kalorienarmen "Snack" nehme, dann muss er recht geschmacksintensiv sein - also keine fade Reiswaffel, aber gern einen Espresso oder ein gut gesalztes Radieschen. Einen guten Espresso trink ich am liebsten ohne Milch und an Nullern auch ohne Zucker; gelegentlich gibts auch an Nullern einen Cafe Latte mit fettarmer Milch. Mein Fazit: man sollte durchaus etwas herumprobieren, welche Art des "Nullertags" zu einem passt. Allerdings muss man sicherlich 2-3 Wochen eine einzige Methode durchhalten, um beurteilen zu können, wie es einem damit geht - die Erfahrung von einem oder zwei Nullertagen ist noch wenig aussagekräftig. Ganz ohne sportliche Betätigung und nur mit Fasttagen hält sich die Gewichtsabnahme bei mir nobel zurück. Nur wenn ich an Fasttagen wenigstens ein paar Kilometer zu Fuß gehe, dann geht auch was weiter. Körperliche Anstrengung oder Arbeit am Nullertag hat mich bisher noch nie unüblich belastet, ich muss bloss merklich mehr Wasser trinken; mein Körper hat offensichtlich eine Menge Treibstoff-Reserven. Auf Businesstrips sind Nuller aus sozialen Gründen oft unpraktikabel, aber zumindest auf den "Snack" im Flugzeug verzichtet sich's dann besonders leicht. Ich hab in diesem einen Jahr wegen ausgefallener Büro-Mittagessen über 1000 Euro an Kosten gespart und eine Menge Arbeitsstunden gewonnen. Auch deshalb ist 10in2 echt super, wenn man es verträgt. Ich hab jetzt ein paar Jeans, die auch mit Gürtel einfach zu weit sind. :) Für meine Lieben ein Menü zu kochen fällt mir an Nullertagen schwer. Frühstück machen geht (auch Speck mit Ei), aber ein schönes Mittagessen zu kochen und dann nicht mitessen zu können ist hart. Deshalb mache ich immer mal wieder "Mo/Mi/Fr" Fasttage und keine Nuller am Wochenende. Das ist aber suboptimal, und zwar nicht nur wegen der Kalorienbilanz (weil so eine Woche nur 3 statt dreieinhalb Fasttage enthält), sondern vor allem, weil das Wochenende den 10in2-Rhythmus teils zunichte macht und der Montags-Nuller dann wieder etwas schwerer ist. Besser ist wirklich ein strenger 10in2-Rhythmus. Summa summarum: Ich kann die 10in2-Methode für gesunde Menschen mit normalem Bürojob absolut empfehlen. |
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Mitglied seit 11.06.2013
3 Beiträge (ø0/Tag)
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Hallo euch allen,
ich würde auch gerne bei euch mitmachen - habe hier schon viele tolle Tipps für mich gefunden. Ich bin 18 Jahre alt, 176 cm groß, und wiege derzeit 81,3 Kg. Ich mache 10in2 mit MMF seit ca 2 Monaten. SA und SO versuche ich SA meistens bis zum Abend hin nicht zu essen - und SO ist mein "Schlemmtag" - mit Restaurantbesuchen usw. Bin aber immer mal wieder in alte Muster verfallen. Am Wochenende hat es "klick" gemacht und Montag habe ich dann mit meinem "ersten" 0er gestartet. Über den Tag (sowohl am 0er als auch am 1er) versuche ich viel zu trinken - schaffe aber Wasser nur mit einem Schuss Fruchtsirup runterzukriegen. Ich habe mir allerdings auch an den 1ern angewöhnt nur besagtes Wasser zu trinken - verzichte auf alles mit Kohlensäure - nur ganz ganz selten gibt es mal eine kleine Flasche/Glas Cola beim Essen. An den Essenstagen gönne ich mir Süßes, viel Obst, und ruhig auch eine deftige Hauptmahlzeit - aus organisatorischen Gründen meistens Abends. Drei Dinge die ich über die 2 Monate für mich für gut befunden habe: Brühe oder Buttermilch sind durchaus ok - und retten manchmal den 0er vorm scheitern und ich rühre mir immer einen Löffel Flohsamen oder Leinsamen in meinen Joghurt mit Obst - das fördert die Verdauung - der Darm ist doch manchmal träge. @e_spresso: An den 0ern zu kochen - und nicht zu naschen - ist schon so eine Kunst für sich. Ich habe für mich den folgenden Motivationstipp: Ich koche meistens abends an den 0ern. Ausgiebig und aufwendig. Ich bin dadurch beschäftigt und stelle mir vor: wenn du das alles morgen noch machen müsstest vor dem Essen - dann würdest du erst um 21 Uhr essen können - nun kannst du dich morgen einfach hinsetzen, das Essen warmwerden lassen und genießen. |
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Mitglied seit 11.06.2013
3 Beiträge (ø0/Tag)
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haha ich habe mich mal gerade 10 Jahre jünger gemogelt: ich bin 28 nicht 18
aber ich finde den button zum editieren nicht? |
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Mitglied seit 03.01.2010
2.817 Beiträge (ø0,54/Tag)
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Du kannst hier nichts editieren
Susanne _____________________  |
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Mitglied seit 11.06.2013
3 Beiträge (ø0/Tag)
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Susanne: achso, danke - naja, dann hät ich ja lange suchen können |
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Mitglied seit 17.03.2015
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Jetzt habe ich alles hier gelesen. Seit heute Morgen sitze ich hier und lese und lese und lese. Ich habe den Link zur Gruppe gefunden, aber leider kann man da nur mit Einladung reinkommen. Schade, ich kenne hier niemanden und würde doch gerne in diese Gruppe.
Huhu, erbarmt sich jemand meiner und lädt mich bitte ein? Ich danke Euch ganz herzlich! |
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Mitglied seit 26.04.2015
2 Beiträge (ø0/Tag)
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Guten Tag,
ich habe jetzt alles gelesen und möchte bitte eine Einladung in die geschlossene Gruppe. Danke im voraus. LG Ishigaki |
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Mitglied seit 04.05.2015
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Einen schönen guten Abend,
Ich würde mich freuen in der Gruppe aufgenommen zu werden ich habe seit Freitag in euerm Forum gelesen und finde es super, wie ihr euch gegenseitig motiviert. Ich hatte heute meinen ersten Nuller und kann ein bißchen Unterstützung gut gebrauchen.
Liebe Grüße Nero-Baby |
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Mitglied seit 26.04.2015
2 Beiträge (ø0/Tag)
| Na das wird wohl nichts werden, seit 22.4. keine Antwort. Ich verzichte auf die Einladung, habe ein anderes Forum gefunden. |
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Mitglied seit 16.12.2003
58.693 Beiträge (ø7,85/Tag)
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es gibt doch noch andere Gruppen zu dem Thema hier, wo die Aufnahme schneller gehn dürfte - guck mal -
hier du brauchst keine Einladung...sondern kannst direkt Beitritt beantragen , die Anfrage muss dann nur freigeschaltet werden... |
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Mitglied seit 18.04.2015
1 Beiträge (ø0/Tag)
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Hier ist ein interessanter Artikel zu dieser Diät.
http://www.persoenlichkeits-blog.de/article/42148/ein-jahr-intervallfasten-lifestyle-statt-diaet |
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Mitglied seit 11.11.2014
4 Beiträge (ø0/Tag)
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Zitat von fidinoho am 19.09.2016 um 19:05 Uhr
„Hier ist ein interessanter Artikel zu dieser Diät.
Sehr gut geschrieben und deckt sich mit meiner Erfahrung mit 4:3 Tagen - mache das jetzt seit 7 Monaten, nicht ganz so konsequent wie der Author bzw. meine Frau. Erfolg ist -8kg bei mir, was meinem Ziel entspricht. Meine Frau hat bereits 17kg geschafft. Jetzt läuft es so: unter 84kg höre ich auf zu fasten, über 85kg beginne ich wieder. Das muss auf Lebenszeit gelten, dann gibt es keinen Jojo-Effekt. |
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