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WW im November 2019 - Plaudereien, Tagespläne, Fragen usw.
WW im November 2019 - Plaudereien, Tagespläne, Fragen usw.
Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Tja, was soll ich sagen? 0,5 kg-Ziel verfehlt (bin mir jedenfalls ziemlich sicher, hab' vergessen, mich zu wiegen) - aber immerhin nicht zugenommen (es gilt das zuvor Geschriebene  ). Also versuch' ich's einfach noch mal. Wenn es beim Halten hilft, ist das ja auch super.
Gestern war also Frühstücksbuffet mit tollem Ausblick auf die Kieler Förde. Und obwohl ich nur zwei Brötchen gegessen habe, bin ich bei insgesamt 31,5/29 PPP gelandet.  Uuupsi. Wie das geht? Och, fix wie nix: hier ein Löffelchen Krabbensalat, ein Stückchen vom gegrillten Lachs, da 'ne frischgebackene Waffel, ein Ei, verschiedene Puddings ... 
Ziel für heute ist, mal wieder im vorgegebenen Punkterahmen zu bleiben.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi Lenny,
@Kekse: ich habe Erdnussbutterkekse gebacken und Honigplätzchen und normale Butterkekse. Einfach alles mit Halloweenförmchen ausgestochen und einen der Teige habe ich orange eingefärbt. Und wir haben noch Maoam bereitgestellt. Wir wohnen schon eher ruhig, aber bei uns führt der Schulweg vorbei. Also ist das eine Straße, die die Kinder gut kennen und daher entsprechend auch als Halloweenroute viel nutzen. @Frühstücksbuffet/Brunch: Ja, so schnell kann man gar nicht gucken, wie da die Punkte nach oben schießen. Zum Glück sind solche Einladungen meistens dann, wenn ich grad neues WE habe. Und ich habe zum Glück auch viele Gerichte mit 0 oder wenig SP in petto, sodass ich es wieder ausgleichen kann, wenn alle Tages-SP für das Buffet draufgehen. 2 Pläne gibts auch noch von mir: Mittwoch F: Cappuccino, Banane, Apfel (2 SP) M: aus Resten vom Vortag nochmal einen Wrap zusammengebastelt ( mit viel Salat, Paprika) (9 SP) A: Brühwurst mit Nudeln und viel Möhren-Lauch- Gemüse (18 SP) 29 von 29 SP, Rest-NP: 1, FF: alle erreicht ______ Donnerstag: F: belegtes Brötchen, Apfel (9 SP) M: großer gemischter Salat mit Feta, Brötchen (10 SP) S: Trauben (0 SP) A: Geschnetzeltes vom Reh mit Nudeln und Gemüse (Möhren, Lauch, Pilzen), Bratensauce, Rotkohl (10 SP) Einen schönen Feiertag und LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Feiertag? Häh? Wer hat denn bitte heute Feiertag?  Ich arbeite heute wieder, bei uns war gestern frei. Sehr kurze Woche. |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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@ Lenny in vorwiegend katholischen Gegenden ist heute Allerheiligen und somit Feiertag.
LG Yoshi98 |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi Lenny,
das ist ja total verwirrend mit den Feiertagen.. immer diese krassen regionalen Unterschiede.. ich hatte gestern frei, aber am Donnerstag habe ich gearbeitet. Habe jetzt nachgelesen, dass es auch die Version gibt, beide Tage freizuhaben. Heute habe ich brutale Kopfschmerzen, ich schreibe nur kurz vom Handy und reiche meine Pläne und die Wochenbilanz morgen nach. Lg! |
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Mitglied seit 10.05.2012
2.461 Beiträge (ø0,56/Tag)
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Hallo sweetsweatroll,
das mit beiden Tagen frei kenn ich so nicht. das hatten wir nur zum 500 Jahre Reformationstag. Schulen haben bei uns in Bayern in dieser Woche immer Herbstferien. Wo gibt es denn beide Tage frei? Wünsche dir noch gute Besserung mit deinen Kopfschmerzen. Hast bestimmt schon eine Tablette genommen, wenns so brutale sind. LG und noch schönen Sonntag Yoshi98 |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Ich hoffe, deine Kopfschmerzen sind heute deutlich besser, wenn nicht sogar ganz weg. Ich hatte gestern auch mal wieder einen Migräneanfall, lustigerweise schon, als wir auf dem Weg zum Einkaufen waren. Normalerweise bekomme ich den "erst", sobald ich den Laden betrete. Ist so ein Sonderpostenmarkt, in dem wir normalerweise nicht einkaufen. Übrigens bekomme ich auch bei IKEA und einigen Baumärkten Migräne. Keine Ahnung, was da los ist. #Essen So. Also. Ich schätze, ich sollte der Wahrheit ins Gesicht sehen: Ich kanns einfach nicht mehr.  Ein paar Tage schaffe ich gut und es fühlt sich auch richtig an und dann kommt wieder ein schwacher Moment. Wenn ich es dann hinkriegen würde, nur meine Wunden und nicht auch an irgendwelcher Schokolade zu lecken, wäre schon viel gewonnen. 
Klar, die Umstände sind nicht die besten gerade und ich fühle mich beschi$$en und insgesamt kraftlos - aber hey, ich habe das während der ganzen Monate der Chemos, OPs und so durchgezogen, ohne überhaupt groß drüber nachzudenken, da ging es mir ja nun auch nicht gerade blendend. Und es soll mal keiner glauben, dass Chemo grundsätzlich appetitlos macht. Von wegen, man bekommt so viel Kortison nebenher; ich hätte ganze Elefanten verschlingen können. Natürlich nur, wenn sie aus Schokolade gewesen wären.  Hab' ich aber nicht. Und warum nicht? Vermutlich, weil die innere Einstellung 'ne andere war. Ok, da müsste doch aber irgendwie wieder hinzukommen sein.
Blöd ist, je mehr ich das will, desto mehr geht es schief. 
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi,
@Yoshi: es gibt auch die Variante, dass man keinen der beide Tage frei hat. Das kann man alles nachlesen. Ist schon spannend, wie unterschiedlich die Bundesländer das handhaben mit den Feiertagen. @Migräne: bei mir ist das meist auf zuviel Stress oder auf Wetterwechsel zurückzuführen. Oder auch in den Frauenwochen. Wenn ich sie habe, dann immer die extreme Form mit Übergeben und Lichtempflindlichkeit, die mich völlig aus dem Alltag ausknockt. Ich kenne die Reaktion auf bestimmte Läden auch, zwar nicht mit Migräne oder Kopfschmerzen, aber mir wird bei Media Markt und Saturn immer sehr übel. Ich weiß aber nicht, an was das liegt ( vielleicht am Putzmittel?). Ich meide es einfach, dort reinzugehen. @Lenny: wenn deine Einstellung anders war, was hat sie denn verändert? Siehst du vielleicht unterbewusst den Sinn nicht mehr ganz so drin, weil du die eigentliche große Abnahme schon hinter dir hast? Vielleicht macht es auch Sinn, deine Strategien zu überdenken. Was damals funktionierte, funktioniert mit der heutigen Einstellung vielleicht nicht mehr. So wie es sich liest, sind vor allem die Süßigkeiten dein Problem, diszipliniert zu sein oder? Oder auch die Einladungen? So, ich schulde noch ein paar Infos: Plan von Freitag: F: Bircher Müsli mit Himbeeren, Orangen und Apfel (10 SP) M: Gnocchipfanne mit viel Gemüse und etwas Brühwurst, gemischter Salat (7 SP) A: Eiersalat (WW-Rezept) mit ein paar Salzkartoffeln, 2 Geflügelwiener, gemischter Salat (12 SP) 29 von 29 SP, FF: alle erreicht _________________________________ Wochenbilanz: WE 42/42, NP 20/21, FF-erreicht- Tage 7/7, Wiegen: - 900 g _________________________________ Bin sehr zufrieden mit meiner Bilanz. Obwohl ich am Samstag fast meine kompletten NP schon verbraucht hatte, passt es unterm Strich super. _________________________________ Plan von gestern ( Samstag): F: belegtes Käsebrötchen mit Gurke und Tomaten, Apfel, Bionade Holunder (12 SP) M: Nudelsuppe mit Möhrenstückchen, Baguette (17 SP) S: Apfel, Orange (0 SP) A: ein bisschen Reispfanne mit veganem Hack, weißen Bohnen, etwas Geflügelschinken, viel Gemüse (6 SP) 35 von 29 SP, WE- Abzug: 6, Rest- WE: 36, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht Einen schönen Sonntag und LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Guten Morgen
 Obwohl ich am Samstag fast meine kompletten NP schon verbraucht hatte, passt es unterm Strich super. 
Das hast du echt sehr gut hingekriegt. Toll! 
Hast du vor WW schon mal versucht, abzunehmen, ohne dass es so richtig geklappt hat? So ist es jetzt. Ich will gern, es geht aber irgendwie nicht. Tatsächlich wiege ich ja auch nach guten Wochen nicht weniger. Immerhin funktioniert das mit dem Halten prima, vielleicht sollte mich das trösten. Ich glaube übrigens nicht mal, dass Naschis das wirkliche Problem sind. Es äußert sich eben so. Kann ich nicht richtig erklären.
Gestern war jedenfalls mal wieder ziemlich gut: F (8 PPP): 1 Brötchen; Vanilleaufstrich, 11 g; Frischkäse, 4 %; Bananen-Marzipan-Marmelade, 5 g; Haferdrink Schoko, 100 ml (im Kaffee) zwischendurch (vor der Hundeschule; 0 PPP): 1 Kaki M (15 PPP): Kartoffeln, 300 g; Erbsen und Möhren in brauner Soße; Schollenfilet; Eisbergsalat mit Granatapfelessig und Kräuteröl; Öl zum Braten und für den Salat 1 EL A (4 PPP): unsüßes Bananenbrot (mit Hefe; ich wollte nichts Kuchenähnliches), 50 g; Halbfettmargarine, 3 g; Bananen-Marzipan-Marmelade, 5 g 27/29 PPP 
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo Lenny,
ja, ich habe x Versuche hinter mir.Das Problem ist bei mir, dass nichts klappt, was irgendwie mit Verboten zusammenhängt. Oder auch zu einseitige Dinge. Darf ich irgendwas nicht essen, habe ich garantiert genau Lust auf das. Jetzt mit WW bin ich sehr gut in der Spur, aber ich merke ja, dass es nur klappt, weil die Abnahme nicht gleich versaut ist, nur weil ich mal schlemme oder eine Kalorienbombe esse. Früher war für mich Diät immer Verzicht. Am schlimmsten war die Kohlsuppendiät, die ich mit meiner Schwester machte. Ich habe sehr viel probiert, aber ich kann weder tagelang das gleiche essen.. und ich bin außerdem ein Genussmensch.. und das auch optisch... ein Shake ist für mich keine Mahlzeit. Zumindest solange ich noch Zähne habe. 
FdH geht auch nicht, weil meine halbe Portion früher immer noch das war, was andere als üppige Hauptmahlzeitportion bezeichnet hätten. Ich hatte gar kein Gefühl für Mengen. Low Carb hat auch nicht geklappt, weil ich eine Stunde später schon wieder Hunger habe und es sich auch nicht satt anfühlt. Und dazu bin ich ein Gesellschaftsmensch. Ich will nicht auf Einladungen verzichten oder mich irgendwie komisch zusammenreißen müssen. Ich möchte alles vom Buffet probieren, ich möchte Kuchen essen, im Sommer Eis essen und keine blöde Moralkeule über mir schwingen haben. Seit ich WW mache, weiß ich, dass man alles essen darf und trotzdem abnehmen kann. Und dass man auch während einer Diät satt sein kann nach dem Essen. Ich habe mein Programm wirklich gefunden. Mir fällt es an den meisten Tagen nicht schwer und es ist das erste Mal, dass ich mir vorstellen kann, das wirklich lange durchzuzuziehen. Es macht nichts, wenn jemand Kuchen mitbringt und wenn ich nachts Lust auf einen Teller Nudeln habe, wäre das auch ok. Das ist die Freiheit, die ich brauche. Und trotzdem gibt es einen Rahmen und Grenzen durch die Punkte, sodass es nicht ausarten kann. So, nach meinem Monolog hier noch mein Plan von gestern: F: Laugenbrezel, Rührei, Apfel, heiße Schokolade (15 SP) M: Bratwurst mit Reis, gemischter Salat (19 SP) S: Orange (0 SP) A: Gemüsesuppe mit Brötchen (10 SP) 44 von 29 SP, WE-Abzug: 15, Rest- WE: 21, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
| Ja. Genau so ging es mir während der Abnahme und der Zeit danach auch. Und dann bin ich irgendwie rausgekommen und finde nicht wieder zurück. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Ja, das merke ich und kann ich auch echt gut verstehen.
Frustmomente helfen halt auch nicht, motiviert zu bleiben. Vielleicht solltest du dich wirklich auf deinen Halteerfolg fokussieren, das ist echt auch eine Leistung und sehr, sehr schwierig! Könnte es dir helfen, alte Fotos von dir anzuschauen? Oder alte Klamotten anzuziehen? Oder dir etwas in deiner Zielkleidergrösse zu kaufen, in was du reinpassen magst? Oder dir eine Belohnung in Aussicht stellen? Bei mir helfen solche Lockmittel ganz gut, vor allem wenn mal Durststrecken sind. Bei mir tut sich ja auch manchmal gar nix auf der Waage. Ich wünsche dir jedenfalls, dass es für dich allgemein bald wieder besser läuft und du dich wieder wohler fühlst. Lg! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Danke für deine aufmunternden Worte! 
Ich habe keine Fotos von mir, weil ich es noch nie leiden konnte, fotografiert zu werden. Und ich passe immer noch in Größe 38, damit bin ich schon sehr zufrieden.
Ja, im Grunde sollte ich mich freuen, dass ich wenigstens nicht zunehme. Ich bleibe trotzdem dran. Das wäre doch gelacht. SO!  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Hier kommt mein Essensplan von gestern (Montag): F (8,5 PPP): Bananenbrot (unsüß), 108 g; Vanilleaufstrich, 19 g; Haferdrink Schoko, 100 ml M (7 PPP): Bananenbrot (unsüß), 103 g; Tomaten-Basilikum-Aufstrich auf Cashewkernbasis, 11 g; 1 Apfel; 1 Kaki; 2 Paranusskerne A (13 PPP): 2 Brötchen; Tafelmeerrettich, 1 TL; BBQ-Soße, 1 TL; geräucherte Lachsforelle, 50 g; 1 Banane; Gewürzgurke 28,5/29 PPP
Weiß gar nicht, was ich hab' - läuft doch. Schon den zweiten Tag in den Punkten geblieben.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
Finde toll, dass du dran bleibst! Ich habe auch noch genug Kilos vor mir und bin froh über deine Gesellschaft 
Hier mein Plan von gestern: F: Bircher Müsli mit Himbeeren, Apfel und Orange (8 SP) M: Zwiebelsuppe, 1/2 Brötchen mit Eiersalat (WW- Rezept), gemischter Salat (5 SP) A: Rumfort- Gnocchipfanne.... mit viel Gemüse, etwas Raclettekäse, Frischkäse 0 %, etwas Geflügelschinken... halt alles was weg muss und ich fand.... (17 SP) S: warme Milch (3 SP) 33 von 29 SP, WE- Abzug: 4, Rest- WE: 17, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Was anderes fällt mir auch nicht ein. Wie viel würdest du gern noch loswerden?
F (8,5 PPP): Bananenbrot, unsüß, 106 g; Vanilleaufstrich, 19 g; Haferdrink Schoko, 105 ml M (11 PPP): Kinder-Dürüm, veg., mit Hirtenkäse A (9,5 PPP): Steckrübencurry (Kartoffeln, 150 g; Kokosmilch light, 100 ml); Mandeln 29/29 PPP
Tag 3 ... und wenn man mal vom süßen Frühstück absieht, alle drei ohne Naschis. Das wurde aber sicherlich bereits wohlwollend zur Kenntnis genommen. Ich weiß ja, dass du meine Pläne richtig liest.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
F (8,5 PPP): Bananenbrot, unsüß, 105 g; Vanilleaufstrich, 18 g; Haferdrink Schoko, 103 ml M (6,5 PPP): Dinkelvollkornbrot mit Cranberries und gesalzenen Erdnüssen, 120 g; Tafelmeerrettich, 10 g; geräucherte Lachsforelle, 22 g; 2 Äpfel A (11 PPP): Steckrübencurry; Paranusskerne 26/29 PPP Nu guck ...
Ich hab' dem Liebsten extra Steckrübeneintopf anstelle des Currys gemacht, weil er das letztes Mal nicht so richtig gern mochte. Probieren lassen habe ich ihn trotzdem . (Ich habe nämlich neulich mal gesagt, dass ich keine große Lust mehr habe, zwei Gerichte zu kochen.) Sagt der Kerl doch: "Och, das hätte ich auch gegessen." Gut zu wissen.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi Lenny,
ja, lesen tu ich immer hier. Gerade sind meine Tage wieder so extrem vollgepackt, dass es für Chefkoch nicht immer reicht. Tut mir echt leid, Monologe führen ist blöd. Das weiß ich. Du machst das sehr sehr gut mit den Naschis.  Eine leise Kritik an deinen Plänen habe ich aber trotzdem: Tagespunkte immer aufessen, gell? Nicht, dass dein Körper den Einbunkermodus anstellt, weil er nicht genug bekommt.
Also zwei Gerichte koche ich nicht, das ist mir zuviel Aufwand an Arbeitstagen. Was ich mache, ist verschiedene Beilagen oder dass einer Reste isst und einer was anderes. So, hier noch meine Pläne: Dienstag F: Banane, Apfel (0 SP) M: (auswärts mit den Arbeitskolleginnen): gemischter Salat, bisschen Brot, 2 Frikadellen, Kartoffelbrei und Pilzsauce, Gemüse (16 SP) S: 1 Maoam (1 SP/1 NP) A: Lahmacun mit viel Salat und Pommes (29 SP) 46 von 29 SP, WE-Abzug: 17, WE nun auf 0, NP-Abzug: 1, Rest- NP: 20, FF: alle erreicht ________________ Mittwoch F: Banane, Apfel (0 SP) M: restliche Gnocchipfanne vom Montag ( 15 SP) A: großer gemischter Salat mit Brötchen (9 SP) S: Gummibärchen (3 SP/3 NP) 29 von 29 SP, NP-Abzug: 3, Rest- NP: 17, FF: alle erreicht Im Moment halt echt eher schnelle Küche, weil ich momentan so spät von der Arbeit komme und platt bin. So, ab auf die Couch 
LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Eine leise Kritik an deinen Plänen habe ich aber trotzdem: Tagespunkte immer aufessen, gell?
Bei meinem Programm ist die Mindestpunktzahl 26 und die dürfte ich mit meinem Gewicht ja schon lange nur noch. Habe mich aber seinerzeit eigenmächtig drüber hinweggesetzt, weil ich auch mit 29 Punkten immer noch abgenommen hatte. Na gut, jetzt nicht mehr. Die 3 Extrapunkte will ich mir aber auch nicht dauerhaft versagen, weil ich dann wirklich "sparen" müsste. Das geht ziemlich sicher richtig nach hinten los. Mal einen oder zwei Tage macht nichts.
#kochen Na ja, diesmal war es nicht so wild, der Liebste hatte halt ganz normalen Steckrübeneintopf und ich Steckrübencurry. Das sind ja im Großen und Ganzen dieselben Zutaten, da ging es mir ehrlicherweise eher ums Prinzip. Ich habe seinen Eintopf, der so bemessen war, dass er heute noch für uns beide reichte, kurzerhand in ein Curry umgewandelt. Die halbe Dose Kokosmilch war sowieso noch da, Curry rein, Äpfel nun nicht mehr, stattdessen habe ich einen Schuss Essig dazugegeben und etwas Süße. War beinahe genausogut und der Liebste mag eh keine Äpfel.
#Pommes  Ich könnte ja mal wieder Ofenkartoffeln machen ... |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
Ah ok, dann nehme ich meine Kritik wieder zurück. Ja, diese 3 Extrapunkte sind vielleicht momentan dann eher kontraproduktiv, auch wenn es lange gut funktioniert hat. Ich hatte vergessen, dass du eigentlich "nur" 26 essen darfst und eigenmächtig erhöht hast.Und lobe dich umso mehr, dass du im letzten Plan auch mit deinen regulären 26 auskamst.  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Das nehme ich dankend an.
Ich hoffe, der Tag wird besser, als er begonnen hat: Hab schon wieder den Wecker nicht gehört (den dritten Tag in Folge; wache dann zwar relativ rechtzeitig irgendwann auf ('ne halbe Stunde zu spät), ist also nicht sooo schlimm, aber natürlich ist mein ganzer Zeitplan durcheinander ) und dann beim Broteschmieren festgestellt, dass ich gestern Abend vergessen habe, mir was "für drauf" aus der Truhe zu legen. Nun bin ich quasi gezwungen, auch heute Mittag Vanilleaufstrich auf meinem Brot zu essen. Ich Arme.
F (7 PPP): Dinkelvollkornbrot, 99 g; Vanilleaufstrich, 8 g; Halbfettmargarine, 3 g; Bananen-Marzipan-Marmelade, 5 g; Haferdrink Schoko, 101 ml M (6 PPP): Dinkelvollkornbrot, 103 g; Tafelmeerrettich, 15 g; geräucherte Lachsforelle, 20 g; Kaki; Banane; 2 Paranusskerne A (14 PPP): Steckrübencurry; 1 Brötchen; Mandeln 27,5/29 PPP
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo Lenny,
oh ja, das kenn ich. An so Tagen habe ich immer das Gefühl, ich stehe ein bisschen neben mir und komme irgendwie nie so wirklich aus dem Tee. F: Cräcker, Banane (4 SP) M: Maisbrot, Brie, Essiggurke, Tomate, gemischter Salat ( (8 SP) S: Trauben- Orangen- Smoothie mit griechischem Joghurt ( 0 SP) A: Raclettebrötchen, gemischter Salat (17 SP) 29 von 29 SP, Rest- NP: 17, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Der Liebste hat mich gestern Vormittag von der Arbeit abgeholt und zum Arzt gefahren. Bin jetzt erst mal zu Hause. F (7 PPP): Dinkelvollkornbrot, 99 g; Vanilleaufstrich, 19 g; Haferdrink, ungesüßt, 100 ml (im Kaffee) M (6 PPP): Dinkelvollkornbrot, 101 g; Vanilleaufstrich, 18 g nachmittags (16 PPP): indisch: Reis; Linsen in Spinatsoße; Mangochutney; Achar (scharf eingelegtes Gemüse) A (0 PPP): Kaki; Banane; 2 Mandarinen 29/29 PPP
Auf geht's zum Frühstücksbuffet.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo Lenny,
hast du das indische Abendessen selbst gekocht? Ich würde gerne mehr indisch kochen, aber irgendwie mache ich immer das gleiche. Deins klingt aber echt gut. Hier mein Plan von gestern ( mir fällt grad auf, dass du bei meinem Abendessen sehr stark involviert warst rezeptemäßig ):
F: Banane (0SP) M: Gemüsesuppe mit ein paar Backerbsen und mit Brötchen (10 SP) S: Trauben (0SP) A: Joghurt- Fladenbrot mit Humus, Couscoussalat mit viel Gemüse, Cranberry und Minze ( 19 SP) 29 von 29 SP, Rest - NP: 17, FF. alle erreicht --------------------------------- Wochenbilanz: WE 42/42, NP 4/20, FF- erreicht- Tage: 7/7, Wiegen : - 200 g --------------------------------- LG und ein schönes Wochenende! |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
Ach ich kann wieder mal nicht schreiben  .... bei den Wochenbilanz-NP muss es natürlich heißen 4/21..... ich hätte ja 21 zur Verfügung. Bin gerade überrascht, dass ich so wenig verbraucht hatte. Die Verlockungen warten ja mittlerweile wieder überall, die ersten Kolleginnen haben schon mit der Weihnachtsbäckerei begonnen...
Ich habe mir vorbeugend ein paar weihnachtliche Teesorten besorgt, falls der Duft zu betörend wird und ich mich austricksen muss. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Dein Abend"brot" hätte mit hervorragend geschmeckt. Ich will das Joghurt-Fladenbrot heute machen; der Liebste bekommt es als Pizza, für mich mache ich einen Zwiebelkuchen draus. Freu' mich schon drauf.
Nein, das indische Essen am Freitag haben wir geholt. Glücklicherweise haben wir in beiden größeren Städten nebenan - und in der, in der der Mann arbeitet - indische Restaurants, sogar mit Mittagstisch. Egal also, in welche Richtung wir fahren, wir kommen immer zu 'nem Inder.
Du hast echt nur 4 NP verbraucht? Ganz große Klasse! Du übst wohl schon für Weihnachten.
Ich habe aber letzte Woche auch nicht genascht, außer Samstag. Da allerdings habe ich NP für ggeschätzte sieben Monate verbraucht.  Nee, so schlimm war es ehrlich nicht, aber eben doch zuviel. Umso besser, dass ich den Rest der Woche diesbezüglich so gut war.
So. Essen. Gestern: F (30 PPP): Frühstücksbuffet in der besten Konditorei der großen Stadt (2,5 Brötchen, etwas Butter, Marmelade, 1 Ei, je 1 TL Eiersalat und Chilifrischkäse, 3 Petit Fours (Alter, die Dinger machen ja süchtig! ), 5 Kekschen, 1 Mini-Stückchen von dem winzigen Käsekuchen (in einer ganz kleinen Form gebacken und das Stück war so breit wie mein Finger - habe mir extra das schmalste rausgesucht ), 1,5 Kaffee mit Milch
A (5,5 PPP): Dinkelvollkornbrot, 108 g; Tomaten-Basilikum-Aufstrich, 10 g; 2 Äpfel 35,5/29 PPP Schönen Sonntag, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi Lenny,
@Fladenbrot: oh ja, das ist eine gute Idee mit dem Zwiebelkuchen oder der Pizza. Das ist ein Boden der so extrem schnell gemacht ist und so unkompliziert zusammengemischt. Probier ich auch mal aus! @NP: es ist mir erst bei der Bilanz aufgefallen, dass ich diese Woche so wenig genascht habe. Es waren nur 1 Maoam und ein paar Gummibärchen. Echt gut! Nein, für Weihnachten übe ich nicht. Ab Dezember habe ich ja NP-Pause.  Aber alles was ich vorher und nachher nicht nasche, wirkt sich natürlich positiv auf die Bilanz aus.
Ich stelle dann demnächst noch meine Strategien für den Advent ein. Wäre froh, wenn du da mal drüberschauen könntest. Jetzt aber erst mal meinen Plan von gestern: F: Rührei mit Toast, Cocktailtomaten, Cappuccino (9 SP) M: Gemüsesuppe mit Backerbsen (5 SP) S: Cappuccino, Weintrauben, Apfel (3 SP) A: Frikadellen vom Rind ( entschärft durch Quark, geraffelte Karotten und Haferflocken), dazu Kartoffelbrei, Möhrengemüse, Bratensauce und gemischter Salat (20 SP) 37 von 29 SP, WE- Abzug: 8, Rest- WE: 33, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Mein Joghurt-Fladenbrot-Zwiebelkuchen war wieder sehr lecker (vermutlich darf man das Ding gar nicht Zwiebelkuchen nennen - aber es waren halt viele Zwiebeln drauf ) und dem Liebsten hat seine Pizza auch geschmeckt. Ich mag ja irgendwie selbstgemachten Hefeteig bei so was irgendwie nicht so gern, deshalb ist dieser Teig genau richtig für mich. Und nix mit Gehenlassen und so, das kommt mir auch sehr entgegen. Vor allem, weil wir sonntags erst nach der Hundeschule essen, da sind wir frühestens um 15:30 Uhr zu Hause. Gegessen haben wir gestern um 17:00 Uhr. Mein Frühstück gab es um 08:00 Uhr, wenn ich da noch auf den Teig hätte warten müssen, wäre ich verhungert.
F (8,5 PPP): 1 Bagel natur; Halbfettmargarine, 6 g; Pflaumenmus, selbstgemacht, 47 g; Haferdrink, ungesüßt, 103 ml A (27 PPP): Zwiebelkuchen (Teig: 19 PPP  ): saure Sahne, 100 g; 1/2 Ei; Rest Räuchertofu; Zwiebeln; 1 Tomate; Chinakohlsalat mit Granatapfelessig und Kräuteröl, 1/2 TL
35,5/29 PPP Ok, das war eine wirklich große Portion. Und richtig lecker. Aber 3/4 hätten auch gereicht.
Liebe Grüße, Lennylinchen P.S.: Bin schon gespannt auf deine Dezember-Strategie. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Huch, WW hat schon wieder was neues im Programm.. .man kann nun zwischen grün, lila und blau wählen.. ich checks nicht wirklich, man hat verschieden hohe Tages-SP und mehr oder weniger Zeros, aber da ich eh mit meinem jetzigen Weg zufrieden bin, bleib ich beim "alten". Zum Glück kann man diese Option auch wählen.
@Zwiebelkuchen: der klingt echt total lecker! Sowieso diesen Teig zu belegen.. das ist so eine gute Idee! Das schmeckt ja schon pur als Fladenbrot so, so gut. Da bist du wahrscheinlich gut sattgeworden davon? Hier mein Plan von gestern: spätes F: Vollkorntoast, Brie, Feigensenf, Cocktailtomaten, Trauben ( 13 SP) S: Cappucchino, 1/2 Choco fresh, 1 Praline (9 SP/ 6 NP) A: Bratkartoffeln mit Räucherlachs-Dip, großer gemischter Salat (15 SP) S: Mandarinen (0 SP) 37 von 29 SP, WE-Abzug: 8, Rest- WE: 26, NP-Abzug: 6, Rest- NP: 15, FF: alle erreicht Das WE brauche ich noch für Donnerstag ( bin abends eingeladen), von daher versuche ich die nächsten Pläne mit 29 auszukommen. Mal sehen.. sonst muss ich am Donnerstag halt Abstriche machen.. selber schuld und so... 
LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen,
na toll, unser Internet streikt gerade. %-| Ich trage meinen Plan von gestern nach, mitm Handy ist das ja noch weniger spaßig als mit dem Tablet. So berühmt ist der auch nicht, es gab spontan Mittagsbuffet beim Chinesen. .
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Jetzt geht's (sicher schon lange, aber wir waren unterwegs ):
F (8,5 PPP): 1 Bagel natur; Halbfettmargarine, 6 g; Pflaumenmus, 38 g; Haferdrink, ungesüßt, 105 ml M (30 PPP): Mittagsbuffet beim Chinesen A (0 PPP): 1 Kaki; 4 Mandarinen 38,5/29 PPP |
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Hi,
ich bin auch spät dran mit Melden. WE nicht mehr anrühren hat auch nicht geklappt, aber viele Punkte warens zum Glück nicht: F: Cräcker, Apfel (5 SP) M: Gemüsesuppe, Brötchen (5 SP) S: Cappuccino, Mandarine (3 SP) A: Kalbsgeschnetzeltes, Möhrengemüse, Kartoffelbrei, gemischter Salat (20 SP) 33 von 29 SP, WE- Abzug: 4, Rest- WE: 22, Rest- NP: 15, FF: alle erreicht LG! |
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Guten Morgen
Na ja, 4 Punkte sind nicht so schlimm.
Gestern Abend waren wir in der Pizzeria: F (6 PPP): Brot, 71 g; Halbfettmargarine, 6 g; Pflaumenmus, 36 g; Haferdrink natur, ungesüßt, 102 ml M (4,5 PPP): 1 Joghurt, 150 g (beim Mann, der hat nur so'n Zuckerzeugs - aber lecker war's )
A (20 PPP): Ofenkartoffel mit Sourcreme und kleiner Salatbeilage; Pommes vom Liebsten 30,5/29 PPP Heute gehen wir mittags essen. Ich nehme 'ne Pizza, glaube ich. Letztes Mal hatte ich dort den Gemüseauflauf mit Brot. Hat mir richtig gut geschmeckt, nur leider bin ich nicht satt geworden und habe abends noch Kekse gegessen. Mein ausgehungertes Hirn arbeitet nicht gut mit. Das passiert mir heute nicht.
So langsam kriege ich aber mal wieder Appetit auf Selbstgekochtes. Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Guten Morgen
Hier kommt mein Plan von gestern (Mittwoch): F (8 PPP): unsüßes Bananenbrot, 87 g; Vanilleaufstrich, 18 g; Haferdrink natur, ungesüßt, 108 ml (im Kaffee) M (24 PPP): Pizza mit Zwiebeln und Feta ("vornehm" belegt )
A (0 PPP): 5 Mandarinen 32/29 PPP Wir haben gestern mal wieder Reste beim Bäcker gerettet. Brauchten Brötchen für heute Mittag - ich hab' gestern schon Dal gekocht, weil das aufgewärmt doppelt so gut schmeckt, finde ich. Dafür, dass die nette Verkäuferin uns auch noch einen halben Marzipankringel eingepackt hat, kann ich ja nichts. Da wir aber den Mann zum Mittagessen eingeladen haben, muss ich den nicht allein essen.  Der Plan sieht vor, ihm den Rest mitzugeben.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Hi Lenny,
was bedeutet denn " vornehm" belegt? Das habe ich ja noch nie gehört?
Das stimmt, Dal und sowieso alle Eintöpfe schmecken am nächsten Tag besser.
Meine Einladung heute abend fällt aus. Meine Begleitung ist krank und daher wird das abgesagt. Da ich das schon seit Dienstag wusste, habe ich inzwischen auch einige WE mehr gebraucht. Bis Freitag abend sollten sie ja leer sein. Obwohl es natürlich jetzt relaxter ist wegen WW, überwiegt trotzdem das " schade,dass es nicht klappt- Gefühl". Aber ziemlich viel im Leben lässt sich ja nachholen. Hier meine Pläne: Dienstag F: 2 Kaki (0 SP) M: ( auswärts mit den Arbeitskolleginnen) gemischter Salat mit Dressing, Mangoldgratin, Cappuccino (16 SP) A: 2 Lachsbrötchen, großer gemischter Salat (17 SP) S: 30 g Chips (5 SP/5 NP) 38 von 29 SP, WE-Abzug: 9, Rest-WE: 13, NP-Abzug: 5, Rest- NP: 10, FF: alle erreicht _________________ Mittwoch: F: Bananen (0 SP) M: 1 Lachsbrötchen, gemischter Salat, Trauben (11 SP) A: Wiener Schnitzel mit Bratkartoffeln, Preiselbeersauce, gemischter Salat (15 SP) S: 30 g Chips (5 SP/5 NP) 31 von 29 SP, WE- Abzug: 2, Rest- WE: 11, FF: alle erreicht LG! |
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was bedeutet denn " vornehm" belegt?
Na ja, eben nur wenig belegt. Nicht so fett vollgehauen. Schick eben.
Also hast du noch 5 NP übrig, wenn ich richtig gerechnet habe, stimmt's? Sind die schon verplant? |
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Ach mist, schon wieder was vergessen...
Klar, beim letzten Plan muss es natürlich heißen 31 von 29 SP, WE-Abzug: 2, Rest- WE: 11, NP-Abzug: 5, Rest- NP: 5, FF: alle erreicht Gut aufgepasst Lenny! Siehst du, genau dafür brauch ich deine Kontrolle!
Nein, die sind noch nicht verplant, aber ich denke, ich nutze sie morgen für etwas " Feierabend- Nachmittagsschokolade" zu meinem Kaffee dazu. Mal sehen.
War denn dann trotzdem genug Belag drauf auf der Pizza? WW- mäßig ist es ja gar nicht so schlecht, vor allem Feta hat ja richtig viele Punkte. Aber wenn ich eine Pizza mit Belag bestelle, erwarte ich eigentlich schon was drauf. Sonst kann ich ja grad ne Margherita nehmen. |
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Guten Morgen
Na ja, hätte ich die Pizza selbstgemacht, wäre deutlich mehr Belag drauf gewesen. Vor allem Zwiebeln; die musste ich quasi suchen. Und der Feta war draufgekrümelt, sodass beinahe überall ein bisschen war. Trotzdem hat sie gut geschmeckt, weil es auch nur ein dünner Boden gewesen ist.
Schade, dass es mit deiner Verabredung gestern nicht geklappt hat. F (8 PPP): Bananenbrot, 83 g; Vanilleaufstrich, 19 g; Haferdrink natur, 104 ml M (23 PPP): Dal (8,5 PPP); Joghurt griechischer Art, 2 %, ca. 180 g; Kürbis sauer-süß ; 1/2 Roggenvollkornteil (pumpernickelartig); Herbststreifen mit Marzipan, 100 g (abgewogen, ehrlich *lol))
31/29 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Guten Morgen
Mein Plan von gestern sieht wie folgt aus: F (6,5 PPP): Bananenbrot, 70 g; Vanilleaufstrich, 12 g; Haferdrink natur, 108 ml M (30 PPP): Buffet beim Lieblingschinesen
A (0 PPP): Mandarinen 36,5/29 PPP Insgesamt sieht die Woche punktemäßig zwar nicht sooo super aus (verbrauchtes WExtra 36,5/28 PPP; obwohl ich bis auf den Marzipanstreifen vorgestern und gestern zum Nachtisch ein kleines Softeis nicht genascht habe), aber ich habe trotzdem aus irgendwelchen ominösen Gründen offenbar 0,3 kg abgenommen. Das muss ja vom vielen Essengehen kommen. Wie schön! Ich habe nämlich Gelegenheit, das weiter zu testen, bin noch 'ne Woche zu Hause.
Schönes Wochenende, Lennylinchen |
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Hi Lenny,
Glückwunsch zur Abnahme! Du musst also mehr auswärts essen gehen
Hier schnell meine Pläne, diese Woche komme ich fast nicht hinterher hier mit Schreiben 
Donnerstag F: Cappuccino, Laugenbrezel, Halbfettbutter, Apfel (12 SP) M: Müsli, Mandarinen, Zero-Joghurt (3 SP) A: Tagliatelle mit Ratatouille, getrockneten Tomaten, Feta und Olivenöl, gemischter Salat (22 SP) 37 von 29 SP, WE-Abzug: 8, Rest-WE: 3, Rest- NP: 5, FF: alle erreicht ______________ Freitag: F: Apfel, Cräcker (3 SP) M: Gemüsesuppe mit Brötchen (5 SP) S: Cappuccino, 1/2 Choco fresh (6 SP/ 3 NP) A: Kartoffelauflauf mit Feta und dem restlichen Ratatouille, gemischter Salat (18 SP) 32 von 29, WE- Abzug: 3, WE nun auf 0, NP- Abzug: 3, Rest- NP: 2, FF: alle erreicht _____________________ Wochenbilanz: WE 42/42, NP 19/21, FF- erreicht- Tage 7/7, Wiegen: Nullrunde ( immerhin nur das, hab Frauenwoche.. aber zum Glück ist die Waage auf der alten Zahl stehengeblieben) _____________________ Habe übrigens die Nachricht von Foodist bekommen, dass meine Kalender ausgeliefert wurden juhu, bald gehts los mit Türchen aufmachen! 
Ein schönes Wochenende und LG! |
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Guten Morgen
Du musst also mehr auswärts essen gehen
Genau das habe ich mir für die kommende Woche vorgenommen - und bin sehr zuversichtlich, dass das klappen wird. Ich hoffe nur, das stellt sich als zutreffend raus. Wäre sonst schade um die harterkämpften 300 g.
Dein Kartoffelauflauf hört sich sehr lecker an. Mag ich total gern. Der Liebste leider nicht. Werde den trotzdem bald mal wieder machen. Wer kocht, ist Bestimmer.
F (9 PPP): Bananenbrot, 98 g; Vanilleaufstrich, 18 g; Haferdrink natur, 102 ml spätes M (16,5 PPP): Kartoffeln, 200 g; Rest vom Dal; Joghurt, 2 %, ca. 150 g; 1 Ei; Chinakohlsalat mit Granatapfelessig und Kräuteröl, 1/2 TL A (0 PPP): Banane; Mandarinen 25,5/29 PPP
Na gut, ein halber Punkt fehlt zum Minimum. Abends im Bett habe ich dann noch ein bisschen Hunger gekriegt, aber für 'nen halben Punkt extra noch mal runter laufen? Och nö. Außerdem: Wer weiß, was mir sonst noch so in die Quere gekommen wäre.
Schönen Sonntag, Lennylinchen |
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#Kalender
In den e-Kleinanzeigen gibt es den veganen. Originalverpackt für 40 €. Da bin ich tatsächlich kurz in Versuchung geraten. Mit Versand wird der dann wohl aber annähernd genauso viel kosten, schätze ich. Außerdem hab' ich ja meinen schon. Und der Liebste ist nicht so experimentierfreudig. |
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Hi Lenny,
@Kartoffelauflauf/Bestimmer: mein Mann hätte den Kartoffelauflauf auch nicht gegessen , aber er war eh beim Arbeiten. Ich schau, obwohl ich bestimme, grundsätzlich schon, dass es einigermaßen ausgewogen ist und es gar nicht erst zu Gemotze kommt. Meistens mischen wir mit Gerichten, die er nicht mag und die ich nicht mag. Es gibt schon Sachen, die wir beide mögen, aber die sind nicht ww- geeignet.
Ich mache mir da aber auch keinen Stress, bin ja seine Frau, nicht sein Dienstmädchen. Versuche schon, rücksichtsvoll zu sein bei der Planung, aber ich mag meine Favoriten natürlich auch unterbringen. Im Notfall hat er zwei gesunde Hände, einen Kopf und einen Geldbeutel, wenn wieder mal zuviel hässliches Gemüse dabei ist. Und ein Handy und ein Auto. Verhungert ist er noch nie.
@Kalender: ich mag grundsätzlich schon vegane Sachen, aber im Kalender überzeugen sie mich nicht genug, dass ich ihn für mich kaufen würde. Vor allem die Proteinbällchen finde ich echt fies mit ihrer Pferdeäpfel-Textur und Optik. Und ich mag kein Kokos. Das ist ja gefühlt überall drin. Aber verschenkt habe ich ihn schon und da war immer pure Begeisterung.Ich bin schon so gespannt, was drin ist  ich hoffe ja wieder auf Brodericks.
Hier noch mein Plan von gestern: F: Laugenbrötchen, Rührei, Cappuccino (9 SP) M: Zero- Joghurt mit Mandarinen und Müsli (3 SP) S: 1 Choco fresh ( 6 SP/ 6 NP) A: Tagliatelle mit Thunfischsauce, geriebener Parmesan, gemischter Salat (20 SP) S: Chips (2 SP/ 2 NP) 40 von 29 SP, WE- Abzug: 11, Rest- WE: 31, NP-Abzug: 8, Rest- NP: 13, FF: alle erreicht LG! |
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Guten Morgen
#kochen Ich glaube, ich höre mich immer so egoistisch an, wenn ich schreibe, dass derjenige, der kocht, bestimmen darf, was es gibt. Grundsätzlich ist es zwar so, dass ich mir im Laufe des Tages überlege, worauf ich Appetit habe, aber dabei berücksichtige ich selbstverständlich die persönlichen Vorlieben bzw. Abneigungen des Liebsten. Wenn es Kartoffelauflauf gibt, mache ich eine Auflaufform für mich (vegetarisch, mit Tomaten, vielen Zwiebeln und Porree) und der Liebste bekommt seine Extraform mit Hackfleisch, saurer Sahne und viel Käse. Und so ist es eigentlich immer. Die Gerichte werden so angepasst, dass wir sie beide mögen. Meistens bekommt der Liebste eh was extra, weil der eben Fleisch isst. Entweder brate ich ihm welches zusätzlich oder er kriegt Bolognesesoße oder so. Die Gerichte, die er überhaupt gar nicht mag, mache ich mir, wenn er mal nicht mitisst.
Ich finde das auch in Ordnung, nur ab und zu nervt es mich. Aber so ist es eben in einer Partnerschaft - mit allem, nä? Überall muss man Kompromisse eingehen, wenn es funktionieren soll.
ich mag grundsätzlich schon vegane Sachen, aber im Kalender überzeugen sie mich nicht genug, dass ich ihn für mich kaufen würde.
So geht es mir auch. Für den halben Preis hätte ich vielleicht zugeschlagen. Essen gestern (Sonntag): F (9 PPP): Bananenbrot, unsüß, 99 g; Vanilleaufstrich, 18 g; Haferdrink natur, ungesüßt, 104 ml (im Kaffee) nachmittags (17 PPP): Dürüm, veg., mit Hirtenkäse A (1 PPP): 2 Paranusskerne; 1 kl. Banane; 3 Mandarinen 27/29 PPP
Liebe Grüße |
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Mitglied seit 06.08.2017
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Hi Lenny,
ne, wenn hier jemand egoistisch klingt, dann eher ich. ... ich machs aber ähnlich wie du... also vom Grundgerüst... zum Beispiel koch ich eine Sauce oder Fleisch und er bekommt dazu Nudeln, ich Kartoffeln.
Aber manchmal wird ihm trotz Absprache mein gesundes, kalorienarmes Essen einfach zu blöd und dann lenke ich halt nicht ein und kümmere mich auch nicht drum, wie er zu etwas kommt. Und das ist für ihn auch völlig ok so. Es klingt etwas herzlos, wie ich es schreibe, aber es ist eher so, dass ich dann einfach beim Plan bleibe und er auf eigene Organisation abweicht. Ich esse dann halt mein geplantes Gericht und er bestellt sich eine Pizza. Das ist eben dann auch eine Art Kompromiss. Wenigstens isst er viel weniger Fast Food wie früher. Das war es quasi täglich. Und es ist seine Entscheidung, ob er das ändert oder nicht und wie stark, nicht meine. Also der Haussegen hängt ganz bestimmt nicht schief deswegen. Da gibt es andere unnötige Dinge, über die wir uns manchmal streiten. |
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Mitglied seit 06.08.2017
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Ach so, einen Plan hätte ich auch noch abzugeben:
gestern, Sonntag: F: Brötchen mit Käse, Gurken, Latte Macchiato ( 12 SP) S: Mandarinen, Apfel ( 0 SP) A: restliche Tagliatelle mit Gemüse gestreckt, gemischter Salat (20 SP) S: 1 Choco fresh, 1 Cappucchino ( 8SP/ 6NP) 40 von 29 SP, We- Abzug: 11, Rest- WE: 20, NP- Abzug: 6, Rest- NP: 7, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen
Also, der Liebste würde wohl nie mit mir streiten, das bin immer ich, die (wegen irgendwelchem Kleinschei$) direkt auf 180 ist.  ich bin echt sehr schnell sehr genervt. Allerdings sind das in den allermeisten Fällen nur kurze Ausbrüche und ich beruhige mich genauso schnell wieder. Ich glaube, der Liebste kriegt das nach fast 20 Jahren, die wir jetzt zusammen sind, gar nicht mehr so richtig mit. Der lässt mich dann meckern und sitzt das einfach aus. Und das ist sicher auch gut so, sonst würden wir vermutlich wirklich streiten.
F (8,5 PPP): Bagel natur; Halbfettmargarine, 5 g; Pflaumenmus, 45 g; Haferdrink natur, 105 ml M (18 PPP): Tunfischburger beim Mann: 2 Hamburgerbrötchen; Tunfischbratlinge (ich habe die halbe Menge gemacht); Öl zum Braten, 1 1/2 TL; BBQ-Soße A (4 PPP): Joghurt, 2 %, 200 g; Magerquark, 125 g; 1 Kaki; 1 kl. Banane; 1 Apfel 30,5/29 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi Lenny,
@Thunfischbratlinge: ich musste grad ein bisschen lachen über deinen Plan, weil ich mir gestern auch ein Rezept für Thunfischfrikadellen angeschaut hatte, aber es war das hier... Deins wäre bis auf die Haferflocken und das Öl ein Zero-Rezept, wenn ich beim Quark die Magerstufe nehme. Das wäre natürlich schon echt cool für einen Tag, an dem ich Hunger, aber nicht mehr viele Punkte habe. Haben sie dir geschmeckt? Also auf dem Burger? Und würdest du sie auch "pur" mit Beilagen essen? Haben dir keine Gewürze gefehlt oder Zwiebel?
@Nerven: Ich kann fantastisch streiten, aber es muss gaaaaaaaaaaaaanz viel passieren, dass ich überhaupt mal ansatzweise genervt bin. Ich bin wirklich sehr selten sauer und meistens ist mir die Energie zu schade, um mich aufzuregen. Aber WENN, dann geht man mir am besten aus dem Weg, wenn man keinen zehnmütigen Wutmonolog hören möchte. Ich beruhige mich auch nicht so schnell, aber ich kann schon verzeihen. Meistens braucht es einfach dann ein paar Tage, bis es aus der Welt ist.
Hier mein Plan von gestern: F: Cräcker (5 SP) S: Mandarinen (0 SP) M: großer gemischter Salat mit Feta ( 10 SP) S: 1 Choco fresh ( 6 SP/6 NP) A: Chicken Nuggets, Kartoffelbrei mit Halbfettbutter und Magermilch, gemischter Salat (12 SP) 33 von 29 SP, WE-Abzug: 4, Rest- WE: 16, NP-Abzug: 6, Rest- NP: 1, FF: alle erreicht Endlich sind die Choco freshs leer. So lecker sind die jetzt nämlich auch nicht. Und ich will ja im Dezember außer dem Adventskalender keine Süßigkeiten im Haus haben. Jetzt ist meine Kiste leer und das bleibt auch so bis mindestens Silvester. Ab Januar werde ich dann sicher wieder NP zählen, aber wann ich meine Kiste auffülle, weiß ich noch nicht. Vielleicht schaffe ich auch länger, nichts zu kaufen. LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Na, vermutlich füllt sich deine Kiste Weihnachten von selbst, oder?
Wie lustig, das Rezept hatte ich mir auch angesehen.
Selbstverständlich hatte ich eine große Zwiebel dran, auch wenn sie nicht im Rezept steht. Und Chili.
Nö, schlecht waren sie nicht, aber meine Kidneybohnenbratlinge oder die mit Couscous schmecken mir besser. Choco freshs kenne ich gar nicht. Dass ich sowas mal sagen würde ... |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Nein, die Kiste bleibt ziemlich sicher leer. Ich habe das klar kommuniziert und mein Umfeld drum gebeten, mir keine Süßigkeiten/Knabbereien zu schenken zu Weihnachten, um mich beim Abnehmen zu unterstützen.
Aber dazu dann mehr bei meinen Advents- und Weihnachtsstrategien. Die kommen demnächst. Choco freshs sind von Kinder. Eigentlich mag ich Kinder-Produkte gerne, vor allem Country und Bueno. Bei uns läuft momentan immer so eine blöde Werbung, in der eine Frau stümperhaft auf einem Klavier spielt und ihre Katze souverän das Klavierspielen übernimmt und die Besitzerin dann ein Choco fresh isst und ihrem Tier zuhört. Kannst ja schauen, ob du Ida überzeugen kannst, den Part zu übernehmen, damit du dann beim Zuhören auch ein Choco fresh probieren kannst.
Ich mag sie nicht so, weil nix knuspriges dabei ist. Ich mag das bei Riegeln, wenn man verschiedene weiche und harte Schichten hat. Und die weiße Creme schmeckt zu arg nach Sahne. Ich mag keinen reinen Sahnegeschmack. Die landen also nicht mehr in meinem Korb. Und Klavier spielt auch keiner für mich.  |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Wir haben kein Klavier. Leider. Vielleicht könnte sich die kleine Ida netterweise was anderes ausdenken.
Früher habe ich wahnsinnig gern Kinderriegel gegessen. Die mussten allerdings warm und ganz kurz vorm Schmelzen sein, gerade so, dass sie noch nicht am Papier kleben beim Auspacken. Deshalb habe ich mich meistens kurz draufgesetzt.  Mit der richtigen Technik sind die nicht mal zerbrochen. Dummerweise konnte ich bloß nie aufhören, bevor die Packung leer war. Alter, 30 PPP mal eben nebenbei inhaliert ... 
F (8 PPP): 1 Rosenbrötchen; Vanilleaufstrich, 11 g; Halbfettmargarine, 5 g; Pflaumenmus, 20 g; Haferdrink Schoko, 102 ml M (16,5 PPP): Pfannkuchen mit Apfel-Bananen-Mark; Öl zum Braten: 1 TL A (3,5 PPP): Rosenkohlcremesuppe (Rosenkohl, Kartoffeln, 1/2 TL Öl, Gewürze, Joghurt, 2 %); Mandarinen 28/29 PPP
Brauche neue Mandarinen, die Kiste ist jetzt leer. Ida mag die auch, bekommt aber nichts ab, weil wir gerade versuchen, ihre Unverträglichkeit in den Griff zu bekommen. Dabei geht es zwar um tierische Proteine, aber wir geben ihr lieber überhaupt nichts außer dem Futter, das wir gerade testen. Dabei guckt sie immer so sehnsüchtig, die Arme.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.11.2017
476 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Hallo Zusammen,
ich habe diesen Thread gerade erst entdeckt und mit Interesse eure Pläne gelesen. Ich mache ja 5:2 im Moment, kenne aber auch WW, das Rezept für die Thunfischbratlinge hört sich lecker an, habe ich mir sofort gespeichert und da ich alle Zutaten zu Hause habe, werde ich sie direkt heute abend ausprobieren. Ich stöbere ab und zu mal in euren Plänen um mir Anregungen zu holen. Sagt ihr mir, von welcher Firma der Vanilleaufstrich ist? Kenne ich gar nicht, gibt es hier in NRW vielleicht auch nicht, ich mag alles mit Vanille total gerne. Und alles mit Orangen, die Früchte , Duschgel, Bodymilk oder Allzweckreiniger. Ist das verrückt? Ich wünsche euch einen schönen Abend, liebe Grüße Schnecke   |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo,
@Mandarinen: die mag ich auch sehr gerne. Ich kauf aber immer nur einzelne, da ich die alleine essen muss. Zu einem Tee finde ich sie einen supertollen und gesunden Snack für 0 SP. @30 PPP inhalieren: das ist oft ein Trost für mich, wenn ich mal mit einem Plan nicht so zufrieden bin. Wenn ich dran denke, was ich früher an Mengen und Kalorien gegessen habe und viele Leute bewusst oder unbewusst tun, bin ich doch jetzt in einem ganz anderen Ernährungslevel. Wenn ich überlege, dass ich mir ein 21 NP - Limit gesetzt habe wöchentlich... da wären nicht mal 4 Kinderriegel möglich. Und das innerhalb einer Woche. Also vielleicht auch als Mutmachbotschaft an dich: manchmal ist es auch gut zu schauen, was wir alles NICHT ( mehr) essen, anstatt nur auf das zu gucken, was man gegessen hat. Hier noch mein Plan von gestern: F: Apfel, Mandarinen (0 SP) M: Falafelbällchen mit Joghurtdip, Reis, Gemüsecurry (15 SP) S: Latte Macchiato (6 SP) A: großer gemischter Salat mit Hähnchen und Feta, Brötchen (15 SP) 36 von 29 SP, WE-Abzug: 7, Rest - WE: 9 , Rest-NP: 1, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
@schnecke Die Vanillecreme ist selbstgemacht - nach diesem Rezept. Ich finde sie richtig, richtig lecker. Und dabei nehme ich nur 4 %igen Frischkäse und lasse die Butter weg. Die hatte ich nämlich einfach vergessen, seitdem spare ich mir die Punkte dafür. Ich nehme 18 g als eine Portion, das ist schon ganz schön viel. Habe gerade mal nachgesehen: 10 g haben knapp 30 Kalorien, die finde ich hervorragend investiert. Übrigens friere ich die 100 g-weise ein, merkt man geschmacklich gar nicht; der Liebste isst nämlich nicht mit. Der ist eher für herzhaftes Frühstück oder Müsli. Ich habe seine Müsliportion mal in Punkte umgerechnet, da wäre ich beinahe vom Stuhl gekippt. Er allerdings nicht.
@sweetsweatroll So mache ich es auch. Also, an früher denken und was ich da alles total selbstverständlich gegessen habe und mich freuen, dass das heute nur noch ab und zu vorkommt. Natürlich gab es da auch gute Tage, aber viele, viele, viele ungute. Klar, von nichts kommt nichts. F (7 PPP): 1 Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 6 g; Pflaumenmus, 37 g; Haferdrink Schoko, 100 ml M (30 PPP): Mittagsbuffet beim Chinesen (Aaaalter, was für 'ne ge¡le Rote-Curry-Soße!!) A (0 PPP): 2 Kakis - brauch' ich auch neu 37/29 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.11.2017
476 Beiträge (ø0,2/Tag)
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Guten Morgen zusammen,
Lenny vielen Dank für deine schnelle Antwort, das Rezept befindet sich schon in meinem Kochbuch! Welches WW-Programm macht ihr? Meine letzten Unterlagen sind nach dem Pro Points Plan 360° von 2012, auch nicht schlecht da sind schon eine Menge 0-Points Lebensmittel enthalten. Das erste Mal war ich 1992 bei WW, ich habe gerade meinen allerersten "Superstart" in der Hand, mache Rezepte koche ich heute noch. Ich wünsche euch ein schönes Wochenende! Liebe Grüße Schnecke |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Ich halte mich tatsächlich an den Pr0 P0ints Pl@n 360.
Vorsicht: Wir dürfen keine WW-Begriffe oder -Programme ausschreiben, ist alles von WW geschützt. Nicht mal das englische Wort für Punkte, zumindest nicht in dem Zusammenhang.
Ich koche überhaupt nicht nach deren Rezepten, höchstens zufällig, sondern mache mir alle so, dass es passt. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Hier kommt mein Plan von gestern (Donnerstag): F (7 PPP): 1 Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 5 g; Pflaumenmus, 30 g; Haferdrink Schoko, 107 ml M (14,5 PPP): Kartoffeln, 300 g; Stremellachs, 1 Packung; Rotkohl; Tomaten-Basilikum-Senf; Chinakohlsalat mit Granatapfelessig und Kräuteröl, 1/2 TL A (6 PPP): Tassenkuchen Schoko (1/2 Ei ; Mehl, 40 g; Joghurt, 2 %, 50 g; Kakaopulver, 8 g; Backpulver; Süßstoff; Prise Salz); 1 Banane
27,5/29 PPP
Der Tassenkuchen hat uns gut geschmeckt. Habe dann gesehen, dass es dafür auch WW-Rezepte gibt. Die gucke ich mir bei Gelegenheit mal näher an.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo,
@schnecke: ich mache SP von 2017, also an sich schon das neueste Programm, aber nicht mit den aktuellen Änderungen. Es ist dem blauen aber am ähnlichsten. Ich koche schon Rezepte daraus, aber eigentlich nur, wenn mir das Original zu viele Punkte hat. Dann suche ich in der App nach einer entschärften Version. Hier noch meine Pläne: Mittwoch F: Apfel, Cräcker (5 SP) M: gemischter Salat, belegtes Brötchen (9 SP) S: Cappuccino, Keks, Mandarinen ( 4 SP/1 NP) A: Nudeln mit Hackfleischsauce, viel Gemüse, gemischter Salat (20 SP) 38 von 29 SP, WE- Abzug: 9, WE nun auf 0, NP-Abzug: 1, NP nun auf 0, FF: alle erreicht _______________________________ gestern: F: Apfel, Banane (0 SP) M: (auswärts) gemischter Salat, 2 kleine Frikadellen mit Kartoffelbrei und Gemüse (13 SP) A: Cordon bleu vom Rind mit Käse und Breasola gefüllt, dazu Eiersalat ( WW-Rezept) und viel gemischter Salat, 50 g gegarte Nudeln (16 SP) 29 von 29 SP, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hi,
hier meine Advents- Strategien: - keine Süßigkeiten/Knabbereien im Haus außer den Adventskalender - keine NP zählen von 1.12. bis 31.12. - die SP vom Adventskalendertürchen in einen Spaziergang umwandeln ( also wenn das Türchen 5 SP hat, dann laufe ich 5 FP, wenn es 3 SP hat, 3 FP.. wenn es 10 SP hat, 10 FP usw.) - alle Hauptgerichte haben maximal 20 SP und sind bereits geplant - heiße Schokolade nicht auswärts bestellen, sondern zuhause mit Magermilchschaum - Gemüsesuppen vorkochen und einfrieren für schnelle Mittagessen und Heißhunger, vor Weihnachtsfeiern und Marktgängen - Punsch selber machen mit zuckerfreien Säften, zuckerarm - max. 1 Tüte gebrannte Mandeln vom Weihnachtsmarkt mitnehmen - habe 0 SP Kaffee und Tee besorgt mit Vanille und Schokoladengeschmack, Mandelkuchengeschmack und Zimt... - WE wird für die Adventskalendertürchen hauptsächlich geplant. Die beiden WE ab 21.12 und 28.12 werden für die 4 Festtage einkalkuliert und ich versuche, die restlichen Tage mit 29 SP auszukommen und es nicht zu benutzen. (Glühwein und Weihnachtsplätzchen sind keine Gefahr, die konsumiere ich nicht. Ich backe zwar, aber nur wegen dem Ausstechen und Verzieren. Auch Lebkuchen und Stollen lässt mich kalt. )
Habe ich irgendwas nicht bedacht/vergessen? |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Moin (beinahe hätte ich "guten Morgen" geschrieben ),
Respekt, das nenne ich mal einen Plan. Ich bin beeindruckt, ehrlich. Und freue mich schon sehr darauf, dich den durchziehen zu lesen, denn daran zweifle ich kein bisschen.
Wir waren heute frühstücken. Ich habe aber bis gerade eben den restlichen Tag nichts gegessen, weil ich satt war. Ich habe die Punkte mal ausgerechnet, statt die Pauschale (30 PPP) einzusetzen. Bin tatsächlich ein wenig günstiger weggekommen. Aber das ist ja mein Plan für morgen, heute kommt der von gestern.
F (7 PPP): 1 Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 6 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 10 g; Haferdrink Schoko, 104 ml M (16 PPP): Kartoffeln, 300 g; 1 Wildlachsfilet; Öl zum Braten, 1 TL; Erbsen und Möhren; Pfeffersoße (6 PPP ); Tomatensalat, Öl: 1/2 TL
A (5 PPP): Vollkornbrot, 64 g; veg. Aufstrich Linse-Kokos, 25 g; 1 Apfel; 1 Kaki 28/29 PPP
Ich habe diese Woche 9,5/28 WExtra-Punkten verbraucht. Und würde ich Punkte für Aktivsein aufschreiben, wären da auch so einige zusammengekommen. Ich finde also nicht, dass ich mir etwas vorzuwerfen hätte. Und was soll ich sagen?  0,1 kg. Na gut, immer noch besser, als in die andere Richtung. Alles in Ordnung, ich mache "einfach" so weiter.
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen
Hier kommen jetzt meine Konditoreifrühstücksbuffetpunkte von gestern :
F (27 PPP): 2,5 Brötchen; etwas Butter; Marmelade, ca. 40 g; Eiersalat (1 gehäufter EL, hab' 4 PPP dafür angesetzt); Apfelkuchen; Milch im Kaffee A (5 PPP): Vollkornbrot, 65 g; veg. Streichcreme Linse-Kokos, 25 g; 1 Apfel; 1 Kaki 32/29 PPP Die Streichcreme ist voll lecker, hätte aber treffender Linse-Curry heißen müssen. Hab' ich irgendwann mal bei Aldi mitgenommen. Weiß gar nicht mehr, ob das Aktionsware war oder immer dort gibt. Muss ich mal drauf achten. 1 PPP für 25 g ist auch ok. Ich habe noch ein Glas mit Meerrettich-Apfel-Creme, vielleicht schmeckt die ja nach Kokos. 
Schönen Sonntag, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
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Hallo,
erstmal Glückwunsch zur Abnahme, Lenny.. ein halbes Butterpäckchen
Schon heftig, wie schnell man 30 SP/PPP beim Buffet " einatmet".. oder auch beim Italiener... und das ist ja meist schon die " ich halte mich zurück" - Zahl
Streichcremes finde ich auch total toll. Ich liebe Aufstriche und Dips. Ich könnte eigentlich auch mal wieder eine Vegi- Leberwurst machen. Und ich habe glaub auch noch eine Dose Kichererbsen. Hätte auch Lust auf Hummus.
Hier noch meine beiden Pläne: Freitag: F: Apfel ( 0 SP) M: großer gemischter Salat mit Hähnchen (3 SP) S: Mandarinen (0 SP) A: Arancini (TK) mit Tomatensauce, gemischter Salat ( 26 SP) 29 von 29 SP, FF: alle erreicht ----------------------------- Wochenbilanz: WE 42/42, NP 21/21, FF- erreicht- Tage: 7/7, Wiegen: -200 g ----------------------------- Samstag: spätes F: Hefezopf, Vollkorntoast mit Lachs, Halbfettbutter, Ei, Schnittlauch (15 SP) S: Apfel, Mandarine, Cappuccino ( 3 SP) A: 2 Teller Bündner Gerstensuppe ( ww- gerecht mit viel Sellerie, Lauch, Möhren, wenig Gerste und Magermilchprodukten) (13 SP) 31 von 29 SP, WE- Abzug: 2, Rest- WE: 40, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen
... ein halbes Butterpäckchen ...
Ja, na ja. Nee, ehrlich, ich bin auch um 100 g froh. Jede Woche 100 g sind auch irgendwann ein Kilo. Dauert nur eben 'ne Weile. Und 3 kg ... 
Schon heftig, wie schnell man 30 SP/PPP beim Buffet " einatmet".. oder auch beim Italiener... und das ist ja meist schon die " ich halte mich zurück" - Zahl ...
Allerdings! Das verleidet einem beinahe den ganzen Spaß. Die reinste Frechheit!
Du bist ja nicht sooo für Süßes, oder? Schon mal was vom Fluff gehört? Ich bin gestern Abend der Versuchung erlegen und habe das Zeug bestellt - nicht jedoch, bevor ich die Punkte berechnet hatte. Schon gut, nä? Bin sehr, sehr, sehr gespannt. Im Grunde ist das bloß aufgeschlagenes Eiweiß, das seine besondere Konsistenz durch den Sirup, von dem ich noch nie gehört habe, bekommt, der dabei ist.
F (6 PPP): Vollkornbrot, 67 g; Halbfettmargarine, 4 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 10 g; Haferdrink Schoko, 106 ml (im Kaffee); 1 Banane M (12,5 PPP): Ofenkartoffeln, 400 g; Magerquark, 125 g, mit Tafel-Meerrettich, 15 g; Ofengemüse (rote und gelbe Paprika, Möhren, Zwiebeln); Chinakohlsalat mit Granatapfelessig und Kräuteröl; Öl insgesamt 2,5 TL A (10 PPP): Paranüsse; Mandeln 28,5/29 PPP
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
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Hi Lenny,
@Süßes: naja, "nicht so für Süßes" .... das ist schon nicht ganz richtig. Ich mein, irgendwoher kommt meine Figur ja auch.  Aber ich habe nicht so viele Süßigkeiten gerne.. ich mag gerne Kinder- Sachen, Zartbitterschokolade, Nougat, Popcorn, Maoam und Gummibärchen. Ab und zu einen Schaumkuss und diese amerikanischen Cookies mit Schokostückchen. Ich bin einfach etwas wählerisch.. was aber auch jetzt beim Abnehmen ganz gut ist. Ich kann problemlos an einer Tafel Schokolade vorbeigehen z.B. oder an Sachen mit Karamell. Und mittlerweile auch an Eis.
Schwierig sind für mich eher Kuchen und süße Teilchen. Beim Bäcker konzentriere ich mich immer ganz stark auf die Brotregale.
Fluff kenne ich nicht. Klingt irgendwie mit dem Eiweiß auch nicht so lecker. ...und dann noch Sirup? Überzogen oder innendrin? Klingt irgendwie seltsam wie bist du denn darauf gekommen, das zu bestellen?
Ich habe heute übrigens mal Foodist angeschrieben, meine Kalender sind immer noch nicht da und langsam werde ich nervös. Gut, es wäre meiner Diät ja eher förderlich wenn ich keinen hätte, aber hey *auchhabenwill*
Und einen Plan habe ich auch noch für dich: Sonntag F: Hefezopf mit Lachs, Halbfettbutter, Schnittlauch, Ei (11 SP) S: Cappucchino, Apfel, Mandarine ( 3 SP) M: 2 Teller Gerstensuppe (13 SP) A: großer gemischter Salat, bisschen Brot (4 SP) 31 von 29 SP, WE-Abzug: 2, Rest-WE: 38, Rest- NP: 21, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
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#Fluff
Nee, der Sirup kommt da rein, sonst könnte er ja nichts mit der Konsistenz zu tun haben. Das Zeug schmeckt angeblich wie das Schokokussinnere. Das kann ich mir nun nicht so richtig vorstellen, lasse mich aber gern überraschen. Man kann Kakao oder Zimt oder Kokos reinmischen. Oder Fruchtpulver dazukaufen. Das Eiweiß schreckt mich nicht ab, ich mag ja auch Baisers. Eine große Portion hat nur 3 Punkte - und soll dazu noch satt machen. Ich werde berichten.
#Kalender Nanu, wo stecken die denn? So langsam würde ich auch unruhig werden. Kommen bestimmt demnächst. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Morgen soll mein Fluffzeugs kommen. Habe beim Rumgoogeln noch einen anderen Anbieter gefunden, bei dem wird das Ding mit Eiklarpulver gemacht und ohne diesen Sirup, dafür ist da dann ein anderes Pulver dabei - das stelle ich mir wie Sahnesteif vor. Das finde ich besser, weil die angefangene Flasche Eiweiß ja innerhalb einer gewissen Zeit verbraucht werden muss. Vermutlich wird es die nächsten Tage viiiele Fluffs bei uns geben. Es sei denn, das Zeug schmeckt so gar nicht. Wenn es allerdings wirklich lecker ist, könnte ich mir vorstellen, den Pulverkram auch mal zu probieren. Ist allerdings etwas aufwendiger in der Herstellung und auch teurer. Na ja, vielleicht erst mal abwarten.
F (7,5 PPP): 1 Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 5 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 20 g; Haferdrink Schoko, 100 ml M (25,5 PPP): Taccos beim Mann (ich weiß nie, ob ich schon mal geschrieben habe, dass es nur für die Männer Taccos gibt, weil ich die Dinger gar nicht mag. Ich bekomme Wraps. Wahrscheinlich schreibe ich das aber jedes Mal.)
2 Wraps; Kidneybohnen, ca. 1 Dose (250 g); Gewürz für Chili con Carne; Salsa; BBQ-Soße; Maissalat (Mais, Joghurt, 2 %, Knoblauch, Gewürze); 1 Dickmanns Tannenirgendwas - mit Vanillekipferlgeschmack A (0 PPP): 1 Kaki; 3 Clementinen 33/29 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
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@Lenny: also ist es eigentlich einfach geschlagenes, gesüßtes Eiweiß?
Ja, das hast du schon ein paar Mal geschrieben mit den Taccos/ Wraps. Das stört mich aber gar nicht. Manchmal weiß man ja auch nicht mehr, was man schon mal geschrieben hat oder nicht. Ich schreib dir ja auch jeden Dienstags-plan, dass ich mittags mit meinen Arbeitskolleginnen gegessen habe
Hier mein Plan von gestern: F: Apfel (0 SP) M: restliche Suppe (7 SP) A: Pellkartoffeln mit Butter, Salz und Kräuterquark, gemischter Salat (19 SP) S: 2 Cappuccino, Pralinen, Mandarinen (14 SP/ 9 NP) 40 von 29 SP, WE- Abzug: 11, Rest- WE: 27, NP-Abzug: 9, Rest- NP: 12, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen
#Fluff Ja, genau, das ist geschlagenes Eiweiß. Im Set ist neben pasteurisiertem Eiweiß dieser Sirup enthalten und Puder-Erythrit, damit das Zeug so gut wie keine Kalorien hat. Das ist eben so 'ne Bodybuilder-Low Carb-Geschichte. Das ist mir ja vollkommen wurscht, aber eine Portion hat echt nur 30 Kcal. Das Erythrit brennt mir allerdings im Hals, das lasse ich mal weg. Geschmeckt hat es uns gut. F (7,5 PPP): Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 6 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 20 g; Haferdrink Schoko, 106 ml M (14 PPP): Kinder-Dürüm mit Hirtenkäse; Fluff (mit Vanille-Flavdrops (drinnen) und etwas Kakaopulver (drüber) )
A (7,5 PPP): Kartoffelchili (Kartoffeln, 200 g; Kidneybohnen, ca. 80 g; rote und gelbe Paprika; Möhren; Zwiebeln; Tomaten; passierte Tomaten); Joghurt, 2 %; 3 Clementinen 29/29 PPP
Hast du eine Antwort von Foodist bekommen? Oder sind deine Kalender zwischenzeitlich angekommen? Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Ähm ... bei nochmaligem Lesen fällt mir auf, dass das ... damit das Zeug so gut wie keine Kalorien hat. natürlich nicht das ist, weswegen dafür Erythrit verwendet wird. Das ist lediglich das, was MICH interessiert, für die eigentliche Zielgruppe (Bodybuilder nämlich) sind die wenigen Kohlenhydrate entscheidend. |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Hallo Lenny,
die Kalender sind gerade eben angekommen! Juhu! Gut, sie sagten, sie werden ab dem 15.11 geliefert und werden rechtzeitig eintreffen.. aber der 1. ist ja dann noch Sonntag und so und ich hatte sie schon per Vorkasse bezahlt... also wäre echt extrem ärgerlich gewesen, wenn das nicht geklappt hätte..... aber sie sind da.
Für was braucht man denn dieses Erythrit dann bei dem Fluff?
Mein Plan gestern ist etwas ausgeartet, aber ich bin immer noch gut in den Punkten: F: Apfel ( 0 SP) M: ( auswärts mit den Arbeitskolleginnen: gemischter Salat, 1 Pizzabrötchen, 1 kleine Pizza mit Gemüse ( 24 SP) S: 1 Kinder Schoko- Bon, 1 Mandarine ( 2 SP/ 2 NP) A: Chicken Nuggets, Kartoffelecken, Ketchup, Mayo, gemischter Salat (17 SP) 43 von 29 SP, WE- Abzug: 14, Rest-WE: 13, NP-Abzug: 2, Rest- NP: 10, FF: alle erreicht LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Yay, die Kalender sind da; endlich! Puh, das war ja echt knapp.
Für was braucht man denn dieses Erythrit dann bei dem Fluff?
Nur zum Süßen ohne oder mit sehr wenig Kohlenhydraten. Ich versuch's nächstes Mal mit Vanillezucker, kostet mich dann eben 'nen halben Punkt mehr. |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
Notiz an mich selbst: 5 FlavDrops im Kaffee sind zu süß. Vielleicht mal nur 3 versuchen. Vor gaaanz vielen Jahren habe ich meinen Kaffee sogar mit Zucker getrunken.  Das war dann aber auch das Erste, das ich mir damals abgewöhnt habe, als ich abnehmen wollte. Mit 20.
Guten Morgen
hab' nichts zu erzählen, deshalb kommt hier nur mein Plan von gestern (Mittwoch): F (7 PPP): Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 6 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 21 g; Haferdrink Schoko, 100 ml M (7,5 PPP): ordentliche Portion Kartoffelchili ; Joghurt, 2 %, ca. 150 g
A (7,5 PPP): Reste vom Kartoffelchili ; Joghurt, 2 %, ca. 150 g
später (6 PPP): Paranusskerne, 36 g; 3 Mandarinen 28/29 PPP
Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Guten Morgen
Mein Essen gestern: F (7 PPP): Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 4 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen, 21 g; Haferdrink Schoko, 102 ml M (30 PPP): Chinesenbuffet A (0 PPP): Kaki; Apfel 37,5/29 PPP Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 30.05.2015
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Guten Morgen
Mein Essensplan von gestern (Freitag) sieht wie folgt aus: F (7,5 PPP): Rosenbrötchen; Halbfettmargarine, 5 g; Apfelmarmelade mit gerösteten Mandelblättchen 20 g; Haferdrink Mandel, 108 ml M (4,5 PPP): Fluff, 1,5 Portionen (der Liebste konnte nicht mehr )
A (23 PPP): auswärts: Schollenfilet mit Krabbensoße, Salzkartoffeln, Krautsalat; Weiße-Bohnen-Salat; Zigeunersoße; Tzatziki; Restpommes vom Mann 35/29 PPP verbrauchtes WExtra: 21,5/28 PPP  0,1 kg - das liegt wohl aber eher am späten Essen
So, jetzt Kekse backen. Liebe Grüße, Lennylinchen |
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Mitglied seit 06.08.2017
1.935 Beiträge (ø0,78/Tag)
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Ach du meine Güte, ich habe ja schon ewig nix mehr geschrieben...irgendwie dachte ich, ich habe nur gestern nicht geschrieben. also noch schnell nachreichen, bevor der neue Monat kommt...
Plan von Mittwoch: F: Cräcker, Apfel (5 SP) M: Brötchen mit Geflügelschinken, Ei, Gurke, etwas Mayo, großer gemischter Salat (15 SP) S: Berliner, Trauben (8 SP/8 NP) A: Nudelpfanne mit viel Gemüse, gemischter Salat (14 SP) 42 von 29 SP, WE-Abzug: 13, WE nun auf 0, NP-Abzug: 8, Rest- NP: 2, FF: alle erreicht _______ Donnerstag F: Apfel (0 SP) M: großer gemischter Salat mit Hähnchenbrust und Brötchen (13 SP) S: Cappuccino (3 SP) A: Käsespätzle, gemischter Salat (14 SP) 29 von 29 SP, Rest- NP: 2, FF: alle erreicht _____________ Freitag F: Apfel, Trauben (0 SP) M: Cappuccino, Rohkost (3 SP) A: Pide mit Spinat und Käse, großer gemischter Salat mit Feta (26 SP) 29 von 29 SP, Rest- NP: 2, FF: alle erreicht __________________________ Wochenbilanz: WE 42/42, NP 19/21, FF- erreicht- Tage: 7/7, Wiegen: - 400 g Sorry, dass du Monologe führen musstest Lenny, ich werde mich nächste Woche wieder bessern! Und wir dürfen nachher das erste Türchen aufmachen!!!
LG! |
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Mitglied seit 30.05.2015
5.982 Beiträge (ø1,82/Tag)
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Auf in den Dezember. |
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